تقدم Litesport الآن تمارين الواقع الافتراضي القائمة على الوزن - وإليك منظور المدرب الشخصي

بصفتي مدربًا شخصيًا ، فإن تطبيقات VR للياقة البدنية ليست شيئًا أميل إليه عادةً. ومع ذلك ، بالنسبة لمستخدمي Quest الذين يبحثون عن مقدمة لتدريب القوة ، فإن وضع التدريب الجديد القائم على الوزن في Litesport (المعروف سابقًا باسم Liteboxer) قد يكون لديه ما يقدمه.

عندما كنت ألعب VR ، كنت دائمًا أستمتع باللياقة السلبية التي تقدمها ألعاب مثل فاز صابر و بلاستون. يمكنني رؤية جاذبية تطبيقات VR للياقة البدنية المناسبة ، لكن عندما أتدرب بالفعل ، أميل إلى اختيار رفع الأثقال أو القيام ببعض الملاكمة. ومع ذلك ، بعد تجربة Litesport المحدث حديثًا (سابقًا لايت بوكسر) التطبيق في Quest 2 ، قد يكون هذا على وشك التغيير. 

سبب تغيير اسم Litesport بسيط جدًا - لم يعد هذا مجرد تطبيق لضرب الهواء على إيقاع بعد الآن. يجلب تغيير الاسم معه وضعًا جديدًا لتدريب القوة ، والذي يجعلك في الواقع تستخدم الأوزان أثناء التمرين في الواقع الافتراضي. بالمناسبة ، الأوزان الحقيقية وليست الأوزان الافتراضية. 

لا شك أن الكثير من الناس سيقلقون بشأن جانب السلامة في التدريب بأوزان حقيقية في الواقع الافتراضي. قبل تجربة الأنماط الجديدة ، كان لدي شاغلين رئيسيين ، أولهما يتعلق بالشكل. يعرف أي شخص لديه خبرة في رفع الأثقال أن الشكل غير الصحيح يمكن أن يؤدي بسهولة إلى الإصابات. يعالج Litesport هذا القلق من خلال مدرب افتراضي مسجل مسبقًا يوجه كل تمرين قوة. لا يقتصر الأمر على ضبط إيقاع كل حركة ، وهو أمر ضروري ، ولكن أيضًا يوضحون كل تمرين أثناء تقدمك. سيشير المدرب أيضًا إلى الأخطاء الشائعة ، مثل تأرجح المرفقين عند أداء تمرينات الدمبل. 

حتى عندما كنت تمارس رياضة الرفع لعقود من الزمن ، فمن الصعب التحقق من قوامك أثناء التمرين العادي ، ناهيك أثناء وجودك في الواقع الافتراضي. ستكون المرآة الافتراضية هي الحل المثالي ، لكن التوجيه من المدرب الافتراضي لا يزال يقطع شوطًا طويلاً نحو التخفيف من مخاوفي على هذه الجبهة. من المفيد أيضًا أن الحركات ليست هي الحركات الكبيرة التي يمكنها طرد الشخص للخارج. 

كان قلقي الآخر بسيطًا جدًا ، ومن المحتمل أن يشاركه معظم مستخدمي VR: ماذا لو صدمت سماعة الرأس الخاصة بي بالدمبل؟ يستخدم التطبيق ميزتين مهمتين لمكافحة ذلك: دعم تتبع اليد ووضع العبور. بالنسبة لمستخدمي Quest 2 ، فأنت مقيد بعبور سماعة الرأس بالأبيض والأسود ، في حين أن أولئك الذين لديهم Quest Pro سيكونون قادرين على العمل بدقة أعلى وبألوان. باستخدام تتبع اليد والعبور ، تصبح التدريبات أقل شبهاً بالرفع في الواقع الافتراضي ، وأكثر استخدامًا للواقع المختلط لتقديم الدعم للرافعين الأحدث. 

هذه النقطة الأخيرة مهمة أيضًا. لقد كنت مدربًا شخصيًا لأكثر من 13 عامًا حتى الآن ، وبعد تجربة وحدات القوة الجديدة في Litesport ، خرجت معجبة حقًا. على الرغم من أنها ليست بديلاً كاملاً لرفع الأثقال ، إلا أنني أرى أوضاع Litesport الجديدة بمثابة نعمة عظيمة في تلك الأيام التي لا يكون فيها الوصول إلى صالة الألعاب الرياضية أمرًا قابلاً للتطبيق أو فقط عندما تفتقر إلى الدافع. سيكون هذا صحيحًا بشكل خاص لأولئك منا الذين لا يعملون في المنزل فحسب ، بل يتدربون أيضًا في المنزل أيضًا. يمكنني بالتأكيد أن أرى نفسي أعتمد على Litesport عدة مرات في الأسبوع لهذا الجزء الإضافي من التحفيز ، مع إزالة ضغوط التخطيط لجلسة تدريبية.

في النهاية ، هذا لا يستهدفني حقًا. تبدو أوضاع تدريب القوة الجديدة هذه موجهة أكثر إلى أولئك الذين هم أحدث قليلاً في تدريب الأثقال ، إما الراغبين في بناء بعض الثقة أو فقط أولئك الذين يبحثون عن دفعة تكميلية لأساليب التدريب الأخرى. لهذا السبب يصحح المدربون الأخطاء القياسية باستمرار ، ولماذا يضبطون السرعة ، ولماذا هم متفائلون للغاية بشأن كل شيء ، وهو أمر مهم عندما تستقر على رفع الأثقال. 

ستحتاج إلى بعض الدمبل الفعلية الخاصة بك للانضمام إليها ، ولكن حتى بدونها وباستخدام وحدات التحكم فقط ، يوفر التطبيق فرصة جيدة للتعرف بشكل أكبر على بعض حركات رفع الأثقال الكلاسيكية. إذا كان لديك أوزان ، فيمكنك إدخال مدى ثقلها في بداية الجلسة. ستحصل بعد ذلك على ملخص للوزن الإجمالي الذي تم رفعه في النهاية ، بالإضافة إلى تفصيل لمجموعات العضلات التي تم العمل بها ومدى شدتها. إنه جزء لطيف من التحقق الإحصائي بعد جلسة رفع ، وطريقة جيدة لمعرفة مجموعات العضلات التي من المحتمل أن تكون طرية قليلاً في اليوم التالي ، خاصة بالنسبة لأولئك الذين لم يعتادوا على الرفيق الدائم الذي يتأخر ظهور وجع العضلات. 

هناك أيضًا رمز صغير لكل تمرين يوضح مجموعات العضلات التي يعمل عليها. هذا ليس فقط لأغراض المعلومات ، لأن شيئًا سيخبرك به أي مدرب هو أن معرفة العضلات التي من المفترض أن تعمل بها يساعدك في الواقع على استخدامها عند التدريب. يطلق عليه اتصال العقل والعضلات في بعض دوائر اللياقة البدنية ، وهو يضمن بشكل أساسي أنك تفكر بنشاط في ما تفعله ، وهو شيء يلهمك التطبيق باستمرار. 

أنا معجب حقًا بكل شيء. تُعد حقيقة أن أوضاع Litesport الجديدة تستفيد من العديد من ميزات Meta Quest 2 الممتازة جزءًا كبيرًا من الجاذبية ، ولكن من المحتمل أن يكون الأمر أكثر إثارة للإعجاب إذا كان لديك سماعة رأس عالية الجودة ذات ممر لوني ، مثل Quest طليعة. يقول Litesports أنه سيكون هناك المزيد من التدريبات المضافة على المدى الطويل ، بل إنهم يفكرون في إضافة بعض تمارين kettlebell أيضًا. أنا بالتأكيد أكثر توتراً بعض الشيء بشأن القيام بأرجحات kettlebell في الواقع الافتراضي ، لكنني ما زلت حريصًا على رؤية كيف تتأرجح. 

في الوقت الحالي ، سألتزم بتحسين شكلي - داخل وخارج الواقع الافتراضي. 

• محتوى مدعوم من تحسين محركات البحث وتوزيع العلاقات العامة. تضخيم اليوم.
• بلاتوبلوكشين. Web3 Metaverse Intelligence. تضخيم المعرفة. الوصول هنا.
• المصدر https://uploadvr.com/litesport-weight-based-vr-workouts/