بالنسبة لمعظم الناس ، فإن محاولة تجنب التفكير غير المرغوب فيه ، فإن تكرار الأفكار هو تجربة شائعة. يمكن للإشارة في كثير من الأحيان أن تعيد الذكريات أو الأفكار غير المرغوب فيها بشكل متكرر. بالإضافة إلى إزالة الارتباطات غير المواتية من أذهانهم ، يحتاج الناس إلى التأكد من أن هذه الارتباطات غير المرغوب فيها لا تستمر في الظهور مرارًا وتكرارًا في حلقة لا نهاية لها ولا تصبح أقوى وأقوى بمرور الوقت.
كثيرًا ما يرفض الناس بشكل متفاعل ويستبدلون فكرة غير مرغوب فيها بعد أن تكون قد حدثت بالفعل لتجنبها. ومع ذلك ، فإن تجنب الجمعيات بنشاط في المقام الأول يمكن أن يكون أكثر فاعلية ومساعدة أوقفوا الأفكار غير المرغوب فيها من التكرار مرارًا وتكرارًا ، تقترح دراسة جديدة قام بها إسحاق فرادكين وإيران إلدار من الجامعة العبرية في القدس ، إسرائيل.
في الدراسة الأخيرة ، نظر الباحثون في الارتباطات التي أنشأها 80 شخصًا يتحدثون الإنجليزية بكلمات شائعة. كان على كل مشارك كتابة الكلمة التي شاهدها على الشاشة. انطلق الأشخاص في مجموعة واحدة لقمع أفكارهم عن الكلمات السابقة التي أدخلوها لأنهم أُبلغوا مسبقًا بأنهم لن يحصلوا على مكافآت مالية إذا كرروا الارتباطات.
استنادًا إلى أوقات رد الفعل ومدى نجاح المشاركين في إنشاء ارتباطات جديدة ، استخدم الباحثون مناهج حسابية لنمذجة كيف يتجنب الناس الارتباطات المتكررة. ووجدوا أن معظم الناس يستخدمون التحكم التفاعلي - يرفضون الارتباطات غير المرغوب فيها بعد أن يتبادر إلى الذهن بالفعل.
لاحظ الباحثون ، "هذا النوع من التحكم التفاعلي يمكن أن يكون إشكاليًا بشكل خاص لأنه ، كما تشير النتائج التي توصلنا إليها ، الأفكار تعزز ذاتها: التفكير في فكرة ما يزيد من قوة ذاكرتها واحتمال تكرارها. بعبارة أخرى ، في كل مرة يتعين علينا فيها رفض ارتباط غير مرغوب فيه بشكل تفاعلي ، فمن المحتمل أن يصبح أقوى. لكن بشكل حاسم ، وجدنا أيضًا أنه يمكن للأشخاص استباق هذه العملية جزئيًا إذا كانوا يريدون التأكد من أن هذا الفكر يتبادر إلى الذهن بأقل قدر ممكن ".
فرادكين محمد, "على الرغم من أن الناس لا يستطيعون تجنب الأفكار غير المرغوب فيها ، إلا أنهم يستطيعون التأكد من أن التفكير في فكرة غير مرغوب فيها لا يزيد من احتمالية أن يتبادر إلى الذهن مرة أخرى. في حين ركزت الدراسة الحالية على الارتباطات المحايدة ، يجب أن تحدد الدراسات المستقبلية ما إذا كانت النتائج التي توصلنا إليها معممة للأفكار السلبية وغير المرغوب فيها ذات الصلة بالشخصية ".
المرجع مجلة:
- إسحاق فرادكين وعيران الدار. إذا لم تسمح له بالدخول ، فلا داعي لإخراجه: التفكير الوقائي كطريقة للسيطرة على الأفكار غير المرغوب فيها. علم الأحياء الحسابي بلوس. دوى: 10.1371 / journal.pcbi.1010285
