تجريب الأربعاء: رائع للمبتدئين

مع كل عام جديد تأتي قرارات ، وأحد هذه القرارات التي اتخذها الكثير منا هو أن نكون نشيطين. نحن نعلم أن ممارسة المزيد من التمارين هي مفتاح التمتع بالصحة ، لكن حياتنا المزدحمة تجعل من الصعب الالتزام بهذه الالتزامات المهمة التي نقطعها لأنفسنا.

أحد الأسباب التي تجعل الكثير منا يكافح للحصول على النشاط والبقاء فيه هو أننا لم نقم مطلقًا بتأسيس نوع من التمارين الروتينية التي تجعلنا نعود يومًا بعد يوم. وبالنظر إلى كل الأشياء التي يمكن أن تعيقنا - العمل ، والتنقل ، والتسوق ، وما إلى ذلك - يمكن أن يكون بدء المرء أمرًا شاقًا حقًا.

لكن لا يجب أن يكون التمرين صراعًا أو متاعب. في الواقع ، يمكن أن يكون ممتعًا - حتى ، أو بشكل خاص ، للمبتدئين. ومع Meta Quest ، فإن البدء في روتين اللياقة البدنية أمر سهل لأن هناك الكثير من الأشياء تطبيقات VR للياقة البدنية ممتعة وغامرة يمكنك الغوص فيه وقتما وأينما تريد ، بما في ذلك في منزلك. وهذا يعني أنه يمكنك البدء في بناء عادات جديدة اليوم تكون ممتعة للغاية لدرجة أنها لا تشعر بأنها عادات.

لذا احصل على سماعة Meta Quest الخاصة بك وابدأ روتينًا مثيرًا. سواء كانت جلسة ملاكمة في لايت بوكسر، إطلاق بعض الطلقات القفزة في GYM CLASS - كرة السلة VR، أو يتأرجح بعيدًا المضرب: Nx، VR لياقة مثالية لتحريك جسمك بالكامل. أفضل للجميع ، يمكنك القيام بذلك من خلال الجدول الزمني ، وستستمتع كثيرًا لدرجة أنك ستتفاخر أمام جميع أصدقائك حول كيفية إخراج "العمل" من "التمرين".

كل يوم أربعاء من هذا الشهر ، نسلط الضوء على موضوع مختلف متعلق باللياقة البدنية من شأنه أن يساعدك على تحريك جسمك والاستمتاع باللياقة البدنية. سنعرض قصصًا ملهمة من الأشخاص الذين قاموا بدمج لياقة الواقع الافتراضي في حياتهم الخاصة ، ونسلط الضوء على بعض التطبيقات الرائعة التي ستحصل على عرقك ، ونوضح لك كيف يمكنك استخدام Meta Quest Move لتتبع إحصائيات لياقتك.

ليس هناك وقت أفضل من اليوم للارتقاء بالمستوى والمضي قدمًا في حياتك النشطة الجديدة أو الاستمرار في الحياة التي قمت بإنشائها بالفعل. لذلك دعونا نضع الأمور في نصابها الصحيح في موضوع هذا الأسبوع: رائع للمبتدئين.

ما الجديد هذا الأسبوع

تكامل معدل ضربات القلب

لقد كان مجتمع VR للياقة البدنية يسأل ، وقد استمعنا: كانت إحدى ميزات اللياقة البدنية الأكثر طلبًا لمستخدمي Meta Quest هي تتبع معدل ضربات القلب بحيث يمكنك بسهولة رؤية نتائج ملموسة وفي الوقت الفعلي.

من خلال ميزة معدل ضربات القلب الخاصة بنا ، ستتمكن من رؤية معدل ضربات قلبك ، عند قياسه بواسطة جهاز مراقبة معدل ضربات القلب الذي يدعم تقنية Bluetooth ، حتى أثناء ممارسة تمرينات الواقع الافتراضي.

لذلك عند إقران جهاز مراقبة معدل ضربات القلب بسماعة Meta Quest الخاصة بك ، سيكون لديك إمكانية الوصول إلى معلومات أفضل وأكثر دقة حول كيفية قيام تمارين VR برفع معدل ضربات قلبك. وبوجود هذه المعلومات في متناول اليد ، ستتمكن من تخصيص جهودك لتحقيق أهدافك.

عندما تستفيد من مستشعرات جهاز مراقبة معدل ضربات القلب المقترن ، سترى معدل ضربات قلبك في نبضة في الدقيقة (BPM). سيتم عرض هذه البيانات على تراكب النقل.

أجهزة مراقبة معدل ضربات القلب المعروفة بأنها تعمل مع Meta Quest هي Garmin HRM-Dual و Polar H10. قد تكون أجهزة مراقبة معدل ضربات القلب الأخرى التي تستخدم تقنية Bluetooth للإقران قابلة للتشغيل مع Meta Quest الخاص بك.

حزمة حزام النخبة

إذا كنت ترغب في جعل صديقك يستمتع بملاءمة الواقع الافتراضي ، اطلب منه وضع علامة على التقويم الخاص به للحصول على عرض ترويجي Meta Quest 2 الرائع. لفترة محدودة ، احصل على حزام النخبة بدون تكلفة إضافية عند شراء Meta Quest 2. يساعدهم هذا الملحق المريح الذي لا غنى عنه في تحقيق أقصى استفادة من تمارين الواقع الافتراضي من خلال السماح لهم بالتوازن ودعم سماعات الرأس الخاصة بهم بلمسة بسيطة لعجلة مناسبة. وهذا يعني أنهم سيكونون قادرين على الحفاظ على عقولهم في اللعبة بغض النظر عن مدى نشاطهم. بسعر 59.99 دولارًا أمريكيًا ، سيحصلون على الحزام بدون أي تكلفة إضافية عند شراء Meta Quest 2 جديد بين 6 يناير و 19 يناير (أو بين 2 يناير و 15 يناير في أوروبا والشرق الأوسط وأفريقيا أو آسيا والمحيط الهادئ).

جديد تناسب XR المحتوى: أستوديو النحت

كيف تجعل تجربة اللياقة البدنية الرائعة للواقع الافتراضي أفضل؟ عندما يتعلق الأمر بتطبيق الملاكمة ، HIIT ، والرقص تناسب XR, يمكنك إضافة فصول تنغيم فائقة الشحن مبنية على حركات مستوحاة من تمارين الباري والبيلاتس وتمارين القوة المتساوية التي تمزج بين رشقات القلب والتمارين القوية وتمارين القوة.

مع Sculpt Studio الجديد ، تناسب XR يمنحك مجموعة من الفصول الجديدة التي تتيح لك التركيز على ممارسة النشاط بطريقة منخفضة التأثير من شأنها إرهاق مجموعات العضلات المختلفة وإنشاء "الحرق" الذي يتيح لك معرفة أنك تحقق تقدمًا حقيقيًا.

يستهدف كل فصل مجموعة محددة من أجزاء الجسم لكل مسار مع استخدام الحركات المتكررة لإرهاق مجموعات العضلات.

عظيم للمبتدئين

إذا كنت تستخدم تقنية VR للياقة البدنية ، فقد يكون من الصعب معرفة من أين تبدأ. لذلك قمنا بتجميع عدد قليل من أفضل التطبيقات لتنشيط قلبك.

تناسب XR

قد تكون معرفة من أين تبدأ مع لياقة الواقع الافتراضي أمرًا صعبًا ، فلماذا لا تقفز بها تناسب XR—تجربة اشتراك رائعة في الملاكمة و HIIT والرقص تجعل ممارسة التمارين في متناول الجميع وممتعة للجميع.

يضم مئات التدريبات التي صممها متخصصو اللياقة البدنية ، تناسب XR مثالي لتحريكك. ومع سبعة تدريبات جديدة في الأسبوع ، كل مجموعة لتضرب أغانٍ من كبار الفنانين ، وثلاثة استوديوهات تقدم دروسًا في الملاكمة ، HIIT ، والرقص يستضيفها مدربون من الطراز العالمي ، ستعمل بجهد كبير في بيئات تخطف الأنفاس.

تناسب XR يمنحك تمرينًا كاملاً في مكان واحد. حتى تتمكن من الإحماء والتمرين والاسترخاء ، إما بمفردك أو مع ما يصل إلى ستة أصدقاء ، مباشرة في التطبيق.

ابدأ الآن مع نسخة تجريبية مجانية مدتها أسبوع واحد وقم بالإلغاء في أي وقت من خلال حساب Meta الخاص بك.

ليه ميلز بوديكومبات

عندما يحين الوقت لبناء روتين جديد للياقة البدنية ، فمن الأفضل أن يستلهم من مدرب سباقات المضمار والميدان الوطني النيوزيلندي الأولمبي أربع مرات ليس ميلز؟ بناءً على برنامج BODYCOMBAT الناجح الضخم في فنون القتال المختلطة واللياقة البدنية الذي أنشأه المدربون Rachael Newsham و Dan Cohen ، ليه ميلز بوديكومبات يجلب كل هذا النشاط الرائع لرفع نبضات القلب إلى الواقع الافتراضي.

مع موسيقى تصويرية تحفز العرق من الأغاني التي تتصدر المخططات ، ليه ميلز بوديكومبات سوف تجعلك تقوم باللكم والقيام بضربات في الركبة وتنشط بشكل خطير في أي وقت من الأوقات.

خارق

لقد اتخذت قرارًا للنشاط ، ومع تطبيق VR للياقة البدنية الناجح خارق، يمكنك أن تصبح أفضل نسخة من نفسك وأنت تسافر إلى بعض من أجمل الأماكن على وجه الأرض.

مع المدربين الخبراء الملهمين الذين يهتفون لك في كل خطوة ، سوف تحطم الأهداف ، وتمتد ، وتضرب على الركبة ، وتتأمل ، وستحصل على كل الحافز الذي تحتاجه لتحفيز قلبك. خارق لديه ما يقرب من 1,800 تمرين ، مع إضافات جديدة كل يوم ، بالإضافة إلى آلاف الأغاني الناجحة لفنانينك المفضلين لإبقائك متحمسًا.

لذا ابدأ الملاكمة على إيقاع موسيقاك المفضلة ، ونشط جسدك عندما تفقد نفسك على الإيقاع ، وتأمل في وجهات رائعة ، وتعافى من خلال جلسات التمدد الموجهة. وانظر لماذا لجأ عدد لا يحصى من الناس خارق للوقوع في حب اللياقة البدنية لأول مرة.

انقر هنا لبدء محاكمة المجانية.

لايت بوكسر

تأتي من الشركة التي تمزج بين الأجهزة المبتكرة وديناميكيات الألعاب مع التدريبات المنزلية الغامرة لايت بوكسر. ادخل إلى الحلبة في الواقع الافتراضي بينما يعلمك المدربون الخبراء كيفية اللكم ، والتلويح ، ونسج طريقك من خلال سلسلة من التدريبات اليومية. ويمكنك القيام بكل ذلك بينما تتمايل برأسك على العديد من الأغاني الناجحة لفنانين بارزين مثل Lady Gaga و YG.

العب مجانًا أو انقر هنا للحصول على اشتراك والوصول إلى مئات التدريبات ومسارات التدريب اليومية الجديدة والمدربين المتخصصين والتدريب والقدرة على إنشاء تدريبات مخصصة.

فئة الصالة الرياضية - كرة السلة VR

موسم كرة السلة على قدم وساق ، وربما كنت تتخيل نفسك في الملعب تتأرجح براميات ثلاثية وتقود بقوة إلى الطوق للتسجيل في مركز All-Star. حسنًا ، لا داعي لتخيل ذلك - افعل ذلك! مع فئة الصالة الرياضية - كرة السلة VR، جهاز محاكاة كرة السلة الواقع الافتراضي ، يمكنك التحليق في الطوق للغطس الملصق ، وكسر كاحلي المدافع عن طريق المراوغة ، ودفن الشباك مثل المحترفين.

العب بمفردك أو احصل على ألعاب صغيرة مع أصدقائك.

المضرب: Nx

هل تريد تحريك جسمك بطريقة مختلفة تمامًا؟ ثم امسك وحدات التحكم الخاصة بك واقفز إلى المضرب: Nx, حيث تلتقي كرة المضرب بالاختراق داخل آلة الكرة والدبابيس العملاقة.

لقد وضع التنس وكرة الطاولة المعيار ، ولكن مع المضرب: Nx، يمكنك الانغماس في لعبة ترفع مستوى ما هو ممكن باستخدام مضرب وكرة في الواقع الافتراضي.

يمكنك التأرجح بعيدًا عن محتوى قلبك في وضع اللعب الفردي أو وضع اللعب الجماعي التنافسي. ادخل إلى القبة الزجاجية العملاقة وشاهد الجدران تضيء وأنت تدمر الأهداف. استخدم شعاع الجرار لسحب الكرة للخلف أو اصطف تسديدتك لتضربها مباشرةً في المكان الذي تريده. هدفك هو القضاء على الأهداف قبل نفاد الطاقة. لذا كن سريعًا ودقيقًا وذكيًا ويمكن أن تظهر كملف المضرب: Nx بطل.

نصائح نقل المهام الوصفية

إعداد Meta Quest Move لأول مرة

Meta Quest Move مجاني ومتوفر بالفعل على سماعة الرأس الخاصة بك. يسمح لك بتتبع السعرات الحرارية التي حرقتها ، وكذلك المدة التي كنت فيها نشطًا ، عبر جميع تطبيقات VR للياقة البدنية ، بغض النظر عن التطبيقات أو الألعاب التي تلعبها.

بالإضافة إلى ذلك ، يمكنك استخدام Meta Quest Move لتحديد الأهداف وتحقيق الإنجازات وتتبع تقدم لياقتك بمرور الوقت. ويتيح لك عرض الإحصائيات الخاصة بك في الوقت الفعلي ، وكذلك التحقق من الإحصائيات الخاصة بك على جهاز iOS أو Android.

لإعداد Meta Quest Move ، يمكنك العثور عليه في لوحة التطبيقات بسماعة Meta Quest الخاصة بك.

إلهام أسبوعي

خارق قصة العضو: تومي كيرتس

اعتاد تومي كورتيس أن يخشى تسلق 40 درجة من الشارع إلى باب منزله. كان يعلم أنها كانت 40 لأنه أحصى كل واحد منهم. نادرًا ما كان يمارس الرياضة ، لذا كان صعود هذه الخطوات صعبًا. يتذكر قائلاً: "عندما لا تكون بصحة جيدة ، من الصعب أن تكون سعيدًا".

في حياته الماضية ، كان راضيًا عن روتينه - مشاهدة التلفزيون وتناول الطعام والاسترخاء على الأريكة. كان يعلم أنه ربما يجب أن يكون أكثر نشاطًا ، لكن بعد أن كافح من أجل الحفاظ على أي نوع من النشاط البدني ، شعر أنه قد يلقي بالمنشفة على الشعور بصحة جيدة.

لكن في أعماقه ، لم يكن يريد أن يشعر بالسلبية تجاه كل يوم جديد. وذلك عندما اكتشف خارق.

في البداية ، اشترك للتو في الإصدار التجريبي المجاني ، ولكن سرعان ما كان يعمل بكل شيء ، ويعمل بانتظام لمدة 30 دقيقة أو أكثر. وبذلك ، طور طريقة جديدة تمامًا للنظر إلى الحياة. يقول: "إنها تأخذ القيود التي تضعها على نفسك وتجعلك تدرك أنها ليست قيودًا". "إنها مجرد خطوات لتصبح شخصًا أفضل."

هذه هي أنواع القصص الملهمة التي نعرف أنها يمكن أن تساعد الكثير من الناس في التغلب على ما يعتقدون أنه حدودهم. إذا كان كورتيس وآلاف آخرين في مجتمع خارق للطبيعة يمكن أن تفعل ذلك، لذلك يمكنك.

يقول كورتيس: "أحب الثقة في أنني أستطيع القيام بأشياء صعبة". "خارق لقد منحتني القدرة على العيش والسعادة أثناء قيامي بذلك. أعتقد أنني يمكن أن أكون أي شيء أريد أن أكون ".

حافظ على استمرار رحلة VR للياقة البدنية

إن لياقة الواقع الافتراضي على Meta Quest تدور حول المتعة ، ولا يمكننا الانتظار لمساعدة المزيد من الأشخاص على الانطلاق في رحلات اللياقة البدنية الخاصة بهم. لا يهم ما إذا كانت مجرد بضع دقائق في اليوم أو ساعات في الأسبوع تعمل على التعرق الشديد - طالما أنك تتحرك ، فأنت تفعل الشيء الصحيح لنفسك.

وإذا كنت مستعدًا لجعل الواقع الافتراضي جزءًا من روتين التمرين ، فنحن نريد الاحتفال بك. التقط صورة سيلفي بعد التمرين وقم بوضع علامة علىMetaQuest على Instagram لمشاركة رحلة لياقتك مع مجتمع الواقع الافتراضي. لا يسعنا الانتظار لرؤيتك الأسبوع المقبل لممارسة أخرى يوم الأربعاء.

---