Litesport এখন ওজন-ভিত্তিক VR ওয়ার্কআউট অফার করে - এখানে একজন ব্যক্তিগত প্রশিক্ষকের দৃষ্টিকোণ রয়েছে

একজন ব্যক্তিগত প্রশিক্ষক হিসাবে, VR ফিটনেস অ্যাপগুলি এমন কিছু নয় যার দিকে আমি সাধারণত ঝুঁকে থাকি। যাইহোক, কোয়েস্ট ব্যবহারকারীদের জন্য যারা শক্তি প্রশিক্ষণের একটি ভূমিকা খুঁজছেন, Litesport (পূর্বে Liteboxer) এর নতুন ওজন-ভিত্তিক প্রশিক্ষণ মোডের অফার করার মতো কিছু থাকতে পারে।

VR খেলার সময়, আমি সবসময় গেমের মত প্যাসিভ ফিটনেস উপভোগ করেছি সাবের এবং ব্লাস্টন. আমি যথাযথ VR ফিটনেস অ্যাপের আবেদন দেখতে পাচ্ছি, কিন্তু যখন আমি আসলে প্রশিক্ষণ নিচ্ছি, তখন আমি ওজন বাড়ানো বা কিছু বক্সিং করতে পছন্দ করি। যাইহোক, নতুন আপডেট হওয়া Litesport চেষ্টা করার পরে (পূর্বে লাইটবক্সার) কোয়েস্ট 2-এ অ্যাপ, এটি পরিবর্তন হতে পারে। 

Litesport এর নাম পরিবর্তনের কারণটি বেশ সহজ - এটি আর একটি বীট বাতাসে ঘুষি দেওয়ার জন্য একটি অ্যাপ নয়। নাম পরিবর্তন এটির সাথে একটি নতুন শক্তি প্রশিক্ষণ মোড নিয়ে আসে, যা আসলে আপনি VR-এ কাজ করার সময় ওজন ব্যবহার করেন। বাস্তব ওজন, উপায় দ্বারা, ভার্চুয়াল বেশী না. 

অনেক লোক নিঃসন্দেহে ভিআর-এ প্রকৃত ওজন সহ প্রশিক্ষণের সুরক্ষা দিক সম্পর্কে চিন্তিত হবেন। নতুন মোডগুলি চেষ্টা করার আগে, আমার দুটি প্রধান উদ্বেগ ছিল, যার মধ্যে প্রথমটি ছিল ফর্ম সম্পর্কে। ভারোত্তোলনের অভিজ্ঞতা আছে এমন যে কেউ জানেন যে ভুল ফর্ম সহজেই আঘাতের দিকে নিয়ে যেতে পারে। Litesport একটি প্রাক-রেকর্ড করা ভার্চুয়াল কোচের মাধ্যমে এই উদ্বেগের প্রতিকার করে যিনি প্রতিটি শক্তির ওয়ার্কআউটকে গাইড করেন। তারা শুধুমাত্র প্রতিটি আন্দোলনের ছন্দ সেট করে না, যা অপরিহার্য, তবে আপনি যাওয়ার সময় প্রতিটি ব্যায়ামও প্রদর্শন করে। কোচ সাধারণ ভুলগুলিও নির্দেশ করবেন, যেমন ডাম্বেল কার্ল করার সময় কনুই দুলানো। 

এমনকি আপনি যখন কয়েক দশক ধরে উত্তোলন করছেন, তখনও একটি সাধারণ ওয়ার্কআউটের সময় আপনার ফর্ম পরীক্ষা করা কঠিন, আপনি VR-এ থাকাকালীন ছেড়ে দিন। একটি ভার্চুয়াল মিরর আদর্শ সমাধান হবে, কিন্তু ভার্চুয়াল কোচের দিকনির্দেশনা এখনও সেই ফ্রন্টে আমার উদ্বেগ দূর করার দিকে অনেক দূর এগিয়ে যায়। এটি আরও সাহায্য করে যে আন্দোলনগুলি এমন বড় যৌগ নয় যা একজন ব্যক্তির পিছনে ফেলে দিতে পারে। 

আমার অন্য উদ্বেগটি ছিল বেশ সহজ, এবং সম্ভবত বেশিরভাগ ভিআর ব্যবহারকারীদের দ্বারা শেয়ার করা হয়েছে: আমি যদি আমার হেডসেটকে ডাম্বেল দিয়ে আঘাত করি? অ্যাপটি এর বিরুদ্ধে লড়াই করার জন্য দুটি গুরুত্বপূর্ণ বৈশিষ্ট্য ব্যবহার করে: হ্যান্ড-ট্র্যাকিং সমর্থন এবং পাসথ্রু মোড। কোয়েস্ট 2 ব্যবহারকারীদের জন্য, আপনি হেডসেটের কালো এবং সাদা পাসথ্রুতে সীমাবদ্ধ, যেখানে কোয়েস্ট প্রো যাদের আছে তারা উচ্চ-রেজোলিউশনে এবং রঙের সাথে কাজ করতে সক্ষম হবে। হ্যান্ড ট্র্যাকিং এবং পাসথ্রু ব্যবহার করে, ওয়ার্কআউটগুলি ভার্চুয়াল রিয়েলিটিতে তোলার মতো কম হয়ে যায় এবং নতুন লিফটারদের জন্য সহায়তা দেওয়ার জন্য মিশ্র বাস্তবতা ব্যবহার করে বেশি হয়। 

সেই শেষ পয়েন্টটাও গুরুত্বপূর্ণ। আমি এখন 13 বছরেরও বেশি সময় ধরে একজন ব্যক্তিগত প্রশিক্ষক হয়েছি এবং Litesport-এর নতুন শক্তি মডিউলগুলি চেষ্টা করার পরে, আমি সত্যিই বেশ মুগ্ধ হয়ে চলে এসেছি। সম্পূর্ণ ভারোত্তোলন প্রতিস্থাপন না হলেও, আমি সেই দিনগুলিতে Litesport-এর নতুন মোডগুলিকে একটি দুর্দান্ত বর হিসাবে দেখি যখন জিমে আঘাত করা কার্যকর হয় না বা যখন আপনার অনুপ্রেরণার অভাব হয়। এটি বিশেষভাবে আমাদের মধ্যে যারা কেবল বাড়িতে কাজ করে না, বাড়িতেও প্রশিক্ষণ দেয় তাদের জন্য সত্য। প্রশিক্ষণ সেশনের পরিকল্পনা করার চাপ দূর করার সাথে সাথে আমি অবশ্যই সেই অতিরিক্ত অনুপ্রেরণার জন্য সপ্তাহে কয়েকবার নিজেকে Litesport এর উপর নির্ভর করতে দেখতে পাচ্ছি।

শেষ পর্যন্ত যদিও, এই সত্যিই আমার লক্ষ্য করা হয় না. এই নতুন শক্তি প্রশিক্ষণ মোডগুলি তাদের জন্য অনেক বেশি লক্ষ্য মনে করে যারা ওজন প্রশিক্ষণে একটু নতুন, হয় কিছুটা আত্মবিশ্বাস তৈরি করতে চায় বা শুধুমাত্র যারা অন্যান্য প্রশিক্ষণ পদ্ধতিতে একটি সম্পূরক বুস্ট খুঁজছেন। এই কারণেই কোচরা ক্রমাগত মানসম্মত ভুলগুলি সংশোধন করছেন, কেন তারা গতি নির্ধারণ করছেন এবং কেন তারা সবকিছু নিয়ে এত উচ্ছ্বসিত, যেটি গুরুত্বপূর্ণ যখন আপনি ওজন উত্তোলনে স্থির হন। 

যোগদানের জন্য আপনার নিজের কিছু প্রকৃত ডাম্বেলের প্রয়োজন হবে, তবে সেগুলি ছাড়া এবং শুধুমাত্র কন্ট্রোলার ব্যবহার না করেও, অ্যাপটি কিছু ক্লাসিক ভারোত্তোলন আন্দোলনের সাথে আরও পরিচিত হওয়ার একটি ভাল সুযোগ দেয়। যদি আপনার ওজন থাকে, তাহলে সেশনের শুরুতে সেগুলি কতটা ভারী তা আপনি ইনপুট করতে পারেন। তারপরে আপনি শেষ পর্যন্ত উত্তোলিত মোট ওজনের একটি সারাংশ পাবেন, সেইসাথে কোন পেশী গ্রুপগুলি কাজ করেছে এবং কতটা তীব্রভাবে কাজ করেছে তার একটি ভাঙ্গন। এটি একটি উত্তোলন সেশনের পরে পরিসংখ্যানগত যাচাইকরণের একটি চমৎকার বিট, এবং কোন পেশী গোষ্ঠীগুলি পরের দিন কিছুটা কোমল হতে পারে তা বের করার একটি ভাল উপায়, বিশেষত তাদের জন্য যারা অবিরাম সহচরের সাথে অভ্যস্ত নয় যেগুলি পেশীতে ব্যথা শুরু হতে দেরি হয়৷ 

প্রতিটি ব্যায়ামের জন্য একটি ছোট আইকন রয়েছে যা দেখায় যে এটি কোন পেশী গ্রুপ কাজ করে। যদিও এটি কেবল তথ্যের উদ্দেশ্যে নয়, কারণ যে কোনও প্রশিক্ষক আপনাকে কিছু বলবে তা হল যে আপনি কোন পেশীগুলি কাজ করতে চান তা জানা আপনাকে প্রশিক্ষণের সময় আসলে সেগুলি ব্যবহার করতে সহায়তা করে। এটিকে কিছু ফিটনেস চেনাশোনাগুলিতে মন-পেশী সংযোগ বলা হয় এবং এটি মূলত নিশ্চিত করে যে আপনি যা করছেন তা সম্পর্কে সক্রিয়ভাবে চিন্তা করছেন, যা অ্যাপটি ক্রমাগত অনুপ্রাণিত করে। 

আমি সত্যিই এটা সব সঙ্গে মুগ্ধ করছি. সত্য যে Litesport এর নতুন মোডগুলি অনেকগুলি দুর্দান্ত মেটা কোয়েস্ট 2 বৈশিষ্ট্যগুলি ব্যবহার করে তা আবেদনের একটি বড় অংশ, তবে আপনি যদি কোয়েস্টের মতো রঙের পাসথ্রু সহ একটি উচ্চ-প্রান্তের হেডসেট পেয়ে থাকেন তবে এটি সম্ভবত আরও চিত্তাকর্ষক হবে প্রো. Litesports বলে যে দীর্ঘমেয়াদে আরও ওয়ার্কআউট যোগ করা হবে, এবং তারা এমনকি কিছু কেটলবেল ব্যায়াম যোগ করার কথাও বিবেচনা করছে। আমি অবশ্যই VR তে কেটলবেল সুইং করার বিষয়ে একটু বেশি নার্ভাস, কিন্তু আমি এখনও দেখতে আগ্রহী যে এটি কীভাবে বের হয়। 

আপাতত, আমি আমার ফর্মের উন্নতিতে লেগে থাকব – VR-এর ভিতরে এবং বাইরে। 

• এসইও চালিত বিষয়বস্তু এবং পিআর বিতরণ। আজই পরিবর্ধিত পান।
• প্লেটোব্লকচেন। Web3 মেটাভার্স ইন্টেলিজেন্স। জ্ঞান প্রসারিত. এখানে প্রবেশ করুন.
• উত্স: https://uploadvr.com/litesport-weight-based-vr-workouts/