En VR-træningsrutine med tre spil, der er lige så sjov, som den er fysisk

Genudgivet af Platon

Abonnenter: 0

VR finder anvendelse i alt fra kunst og design til træning, forskning og underholdning. Et uventet biprodukt af VR's fordybelse er dens evne til at vende tanken om, at hjemmeunderholdning nødvendigvis er stillesiddende. Med de rigtige spil og teknikker kan VR faktisk være en fremragende træning. Her deler vi en VR-træningsrutine, der er designet til at være lige så sjov som den er fysisk og består af spil, der er kompatible med alle større headset.

Opdateret – 10. december 2021

Ja, der er dedikerede VR-apps specielt designet til fitness. Men hvis du er noget som mig, er den største udfordring ikke evne at træne, men vedligeholde konsekvent motivation. Heldigvis er det nemt at få dig selv til at træne, hvis det er et biprodukt af noget iboende sjovt – forskellen mellem at løfte vægte og at dyrke en sport.

Så jeg har sammensat en tre-spils VR-træningsrutine, hvor ingen af spillene er eksplicit lavet til fitness (hvilket betyder, at de først og fremmest fokuserer på sjov), men kombineret med de rigtige indstillinger og teknik kan være en solid træning; her er min FitBit-sporede statistik efter en session.

Det, du får ud af enhver træning, afhænger selvfølgelig af, hvad du putter i. Ja, du kunne spille disse spil uden at yde næsten så meget indsats, men jeg spillede både for sjov og fitness, så jeg satte mig virkelig ind i mine bevægelser. Jeg vil forklare nedenfor, hvilken slags teknikker der hjælper dig med at lægge mest ind i - og få mest muligt ud af - hvert spil.

Da ikke alle disse spil er tilgængelige på alle VR-platforme (vi noterer, hvor du kan finde dem), kan du lave din egen kombination af spil og tid brugt.

Snup en stor kop vand (du skal bruge den til pauser) og spænd headsettet godt på – her er oversigten:

Arms: 1 time – Beat Sabre

30 USD – Tilgængelig den Quest, Oculus pc, SteamVR, PSVR

En VR-træningsrutine med tre spil, der er lige så sjov, som den er fysisk PlatoBlockchain Data Intelligence. Lodret søgning. Ai. — **Billede udlånt af Beat Games**

The Game

Beat Saber er et rytmespil, der understreger bevægelse frem for timing. Med et voksende sæt indbyggede baner med polerede beatmaps er det nemt og sjovt at spille, og meget engagerende at prøve at arbejde sig op fra Easy til Expert+ sværhedsgrader. Spor varierer i intensitet, selv på samme sværhedsgrad; du vil begynde at få en fornemmelse af, hvilke der kræver mest indsats. [Læs vores Beat Saber anmeldelse]

Indstillinger og teknik

Spil på det højeste sværhedsniveau, som du er tryg ved. Expert+ vil selvfølgelig være det mest fysiske, og du bør ideelt set bygge dig op til det, men selv at spille på Hard eller Expert, vil den rigtige teknik få dit blod til at pumpe. Jeg anbefaler stærkt at spille med 'No Fail' aktiveret; dette vil lade dig fokusere på fitness og flow i stedet for at blive afbrudt af fejl ved en sang.

Nøglen er store udsving. Hold dine fødder plantet; fokus mindre på dine håndled og mere på at bevæge dine arme. Jeg synes, at den bedste måde at have det sjovt på, mens jeg anstrenger mig, er at prøve at svinge ved hver blok med så meget kraft, som jeg kan, mens jeg stadig formår at nå den næste blok i tide. Nøglen er at flytte dine gynger jævnt fra den ene blok til den næste; dette er en sjov udfordring, hvor du skal planlægge dine bevægelser for at overveje, hvordan du mest effektivt bevæger dig fra et sving til det næste, selv mens du laver store, hårde sving. Når du virkelig kommer ind i zonen, skal du føle den tilfredsstillende flowtilstand, som vil føre dig igennem.

Du får lyst til at tage headsettet af for en fem minutters nedkøling og vandpause, når du bliver virkelig forpustet. Se, om du kan bygge dig op til at færdiggøre ét helt 'album', før du holder pause (album har forskellige længder, så vælg med omhu).

Ben: 30 minutter – Pistolpisk

30 USD – Tilgængelig den Quest, Oculus pc, SteamVR, PSVR

The Game

Pistolpisk er en rytmeskyder med fokus på flow og målstyring frem for at sigte præcision. Fjender dukker op, mens du bevæger dig fremad gennem niveauet, og det er din opgave at sende dem, mens du også undviger deres indkommende ild. Det ser måske ikke ud ved første øjekast, men på grund af den måde, du skal bevæge dig for at undvige indkommende ild Pistolpisk kan være en fantastisk bentræning, hvilket gør den til et perfekt supplement til Beat Saber. [Læs vores Pistolpisk anmeldelse]

Indstillinger og teknik

Svarende til Beat Saber, Jeg anbefaler stærkt at spille på det højeste niveau du kan og med 'No Fail' aktiveret; dette sikrer, at du ikke bliver afbrudt eller frustreret ved at fejle et niveau. Højere sværhedsgrad kræver mere bevægelse og vil give en bedre træning. Jeg anbefaler også stærkt 'Dual Wield'-tilstanden, som vil lægge en pistol i hver af dine hænder i stedet for kun én. Med to våben er det nemmere at finde den tilfredsstillende flowtilstand det vil holde dig i gang.

Nøglen til et godt Pistolpisk træning er at holde dine fødder plantet så ofte som muligt. Herfra bliver du nødt til at flytte din overkrop rundt for at undvige indkommende ild, mens du returnerer ild for at dræbe fjender. At bevæge sig på denne måde vil gøre stor brug af dine ben. Vær ikke bange for at komme ned rigtig lav at undvige – ikke kun er det en effektiv teknik til at undvige, det vil også få benmusklerne til at bøje sig.

Lyt til musikken og hold din krop i bevægelse i takt. At kombinere dit skydning og undvige til en kontinuerlig flydende bevægelse er nøglen til sjov og fitness i dette spil.

Nedkøling: 30 minutter – indtil du falder

25 USD – Tilgængelig den Quest, Oculus pc, SteamVR, PSVR

The Game

Indtil du falder er et rogue-lite nærkampsspil, hvor du kæmper så langt du kan, indtil du uundgåeligt går til grunde. Med hver løbetur vil du tjene penge, som kan bruges til at købe og opgradere våben for at gøre dig stærkere til din næste kamp. At være en succesfuld ridder kræver tålmodighed og strategi, hvilket gør dette til et fantastisk cooldown-spil, fordi du kan bøje din hjerne, mens dine muskler slapper af. [Læs vores Indtil du falder anmeldelse]

Indstillinger og teknik

Ligesom Beat Saber nøglen her er at lave store udsving. Dette er dog ikke kun til din træning, men større udsving Indtil du falder betyder mere skade til fjender, så du slår to fluer med ét smæk.

I spillet kan du vælge mellem en håndfuld våben til at holde i hver hånd. Hvis du vælger et af 'talisman'-elementerne (som giver statistiske boosts, men ikke kan blokere eller angribe), vil du være i stand til at koncentrere hele din fysiske indsats i én arm. Prøv at skifte talismanen ind i din modsatte hånd hver gang du dør, dette vil tvinge dig til at træne koordinationen og muskelhukommelsen i din ikke-dominerende hånd, hvilket vil hjælpe dig i spillet senere, hvis du skifter tilbage til at bruge et våben i hver hånd .

– – – – –

Tillæg

Bland det sammen

Ovenstående er kun et groft forslag, tilpas tiderne til det, der føles passende for dig. Hvis du vil have endnu mere træning for din tid, så overvej at tilføje 10 crunches hver gang du skal tage dit headset af for at drikke vand. I Indtil du falder, overvej at tilføje din egen fitness-"straf" for at dø (som 10 jumping jacks) for at hæve indsatsen og få dig til at kæmpe hårdere for at overleve!

Tør det ned

Lad ikke dit headset blive til et rod! Efter en god session bør du helt sikkert fjerne headsettets ansigtsskum og presse det godt ned med et fugtigt køkkenrulle i hånden, efterfulgt af et tørt køkkenrulle for eventuel resterende fugt. Føl rundt om headsettets andre stropper for at se, om de også har brug for en aftørring. Dine controllere kan også have brug for lidt opmærksomhed.

Har du forslag til andre fantastiske VR-spil, der tilbyder både sjov og fitness? Smid dem i kommentarerne nedenfor!

Opdatering (10. december 2021): Siden den oprindelige udgivelse af denne artikel, er alle tre spil blevet bredt tilgængelige på alle større headset! Vi har opdateret artiklen med prisen på hvert spil og links til hver større platform, samt opdateret nogle links med vores seneste anmeldelser.