Litesport tilbyder nu vægtbaserede VR-træning – her er en personlig træners perspektiv

Som personlig træner er VR fitness apps ikke noget, jeg normalt hælder til. For Quest-brugere, der leder efter en introduktion til styrketræning, kan den nye vægtbaserede træningstilstand i Litesport (tidligere Liteboxer) dog have noget at byde på.

Når jeg spiller VR, har jeg altid nydt den passive fitness, som spil som f.eks Beat Saber , blaston. Jeg kan se tiltrækningen ved ordentlige VR-fitness-apps, men når jeg faktisk træner, har jeg en tendens til at foretrække at tage vægte op eller lave noget boksning. Men efter at have prøvet den nyligt opdaterede Litesport (tidligere Liteboxer) app på Quest 2, som måske er ved at ændre sig. 

Årsagen til Litesports navneændring er ret simpel – dette er ikke længere kun en app til at slå luften i vejret. Navneændringen bringer en ny styrketræningstilstand med sig, som faktisk får dig til at bruge vægte, mens du træner i VR. Rigtige vægte, forresten, ikke virtuelle. 

Mange mennesker vil uden tvivl være bekymrede over sikkerhedsaspektet ved at træne med rigtige vægte i VR. Før jeg prøvede de nye tilstande, havde jeg to hovedbekymringer, hvoraf den første handlede om form. Enhver, der har erfaring med vægtløftning, ved, at forkert form nemt kan føre til skader. Litesport afhjælper denne bekymring med en forudindspillet virtuel coach, som guider hver styrketræning. De sætter ikke kun rytmen i hver bevægelse, hvilket er vigtigt, men demonstrerer også hver øvelse, mens du går. Træneren vil også påpege almindelige fejl, såsom at svinge albuerne, når du laver dumbbell curls. 

Selv når du har løftet i årtier, er det svært at tjekke din form under en normal træning, endsige mens du er i VR. Et virtuelt spejl ville være den ideelle løsning, men vejledningen fra den virtuelle coach går stadig langt i retning af at lindre mine bekymringer på den front. Det hjælper også, at bevægelserne ikke er de store sammensatte, der kan smide en persons ryg ud. 

Min anden bekymring var ret simpel, og den deles sandsynligvis af de fleste VR-brugere: hvad nu hvis jeg smækker mit headset med en håndvægt? Appen gør brug af to vigtige funktioner til at bekæmpe dette: støtte til håndsporing og passthrough-tilstand. For Quest 2-brugere er du begrænset til headsettets sort/hvide passthrough, mens dem med Quest Pro vil kunne træne i højere opløsning og med farver. Ved at bruge håndsporing og passthrough bliver træningen mindre som løft i virtual reality, og mere ved at bruge mixed reality til at tilbyde støtte til nyere løftere. 

Det sidste punkt er også vigtigt. Jeg har været personlig træner i over 13 år nu, og efter at have prøvet Litesports nye styrkemoduler, kom jeg virkelig ret imponeret derfra. Selvom det ikke er en fuld vægtløftningserstatning, ser jeg Litesports nye modes som en stor fordel på de dage, hvor det ikke er levedygtigt at gå i fitnesscenteret, eller bare når du mangler motivation. Dette vil især gælde for dem af os, der ikke kun arbejder hjemme, men også træner derhjemme. Jeg kunne helt sikkert se mig selv stole på Litesport et par gange om ugen for den ekstra smule motivation, samtidig med at jeg fjerner stresset ved at planlægge en træningssession.

I sidste ende er dette dog ikke rigtig rettet mod mig. Disse nye styrketræningstilstande føles langt mere rettet mod dem, der er lidt nyere inden for vægttræning, enten som ønsker at opbygge noget selvtillid eller bare dem, der leder efter et supplerende boost til andre træningsmetoder. Det er derfor, trænerne konstant retter standardfejl, hvorfor de sætter tempoet, og hvorfor de er så optimistiske over alt, hvilket er vigtigt, når du er ved at sætte dig ind i vægtløftning. 

Du skal bruge dine egne håndvægte for at være med, men selv uden dem og kun ved at bruge controllerne giver appen en god chance for at blive mere fortrolig med nogle klassiske vægtløftningsbevægelser. Hvis du har vægte, kan du indtaste, hvor tunge de er i begyndelsen af ​​en session. Du får så en oversigt over den samlede vægt løftet til sidst, samt en opdeling af hvilke muskelgrupper der blev arbejdet og hvor intenst. Det er en god smule statistisk validering efter en løftesession, og en god måde at finde ud af, hvilke muskelgrupper der sandsynligvis vil være lidt ømme næste dag, især for dem der ikke er vant til den konstante følgesvend, der er forsinket muskelømhed. 

Der er også et lille ikon for hver øvelse, der viser, hvilke muskelgrupper den fungerer. Dette er dog ikke kun til informationsformål, for noget enhver træner vil fortælle dig er, at det at vide, hvilke muskler du skal arbejde, hjælper dig med at bruge dem, når du træner. Det kaldes sind-muskel-forbindelsen i nogle fitnesskredse, og det sikrer i bund og grund, at du aktivt tænker over, hvad du laver, hvilket er noget, appen konstant inspirerer til. 

Jeg er virkelig imponeret over det hele. Det faktum, at Litesports nye tilstande gør brug af så mange fremragende Meta Quest 2-funktioner, er en stor del af appellen, men det vil sandsynligvis være endnu mere imponerende, hvis du har et avanceret headset med farvegennemstrømning, såsom Quest Pro. Litesports siger, at der vil blive tilføjet flere træningspas i det lange løb, og de overvejer endda også at tilføje nogle kettlebell-øvelser. Jeg er bestemt lidt mere nervøs for at lave kettlebell-swings i VR, men jeg er stadig spændt på at se, hvordan det ender ud. 

Indtil videre vil jeg holde mig til at forbedre min form – både i og uden for VR. 

• SEO Powered Content & PR Distribution. Bliv forstærket i dag.
• Platoblokkæde. Web3 Metaverse Intelligence. Viden forstærket. Adgang her.
• Kilde: https://uploadvr.com/litesport-weight-based-vr-workouts/