Workout Mittwoch: Ideal für Anfänger

Mit jedem neuen Jahr gehen Vorsätze einher und viele von uns haben sich vorgenommen, aktiv zu werden. Wir wissen, dass mehr Bewegung der Schlüssel zur Gesundheit ist, aber unser geschäftiges Leben macht es schwierig, diese wichtigen Verpflichtungen, die wir uns selbst eingehen, einzuhalten.

Einer der Gründe, warum es vielen von uns schwerfällt, aktiv zu werden und zu bleiben, ist, dass wir nie die Art von Trainingsroutine etabliert haben, die uns dazu bringt, Tag für Tag wiederzukommen. Und angesichts all der Dinge, die uns zurückhalten können – Arbeit, Pendeln, Einkaufen usw. – kann es wirklich entmutigend sein, damit anzufangen.

Aber Training muss kein Kampf oder Ärger sein. Tatsächlich kann es Spaß machen – sogar oder gerade für Anfänger. Und mit Meta Quest ist der Einstieg in ein Fitnessprogramm ganz einfach, denn es gibt jede Menge davon unterhaltsame und immersive VR-Fitness-Apps in die Sie jederzeit und überall eintauchen können, auch in Ihrem eigenen Zuhause. Und das bedeutet, dass Sie heute damit beginnen können, neue Gewohnheiten zu entwickeln, die so viel Spaß machen, dass sie sich nicht wie Gewohnheiten anfühlen.

Schnappen Sie sich also Ihr Meta Quest-Headset und starten Sie eine aufregende Routine. Ob es eine Boxsession ist Liteboxer, feuert ein paar Sprungschüsse ab GYM-KLASSE – Basketball VR, oder wegschwingen Schläger: NxVR-Fitness ist perfekt, um den gesamten Körper in Bewegung zu bringen. Das Beste ist: Sie können es weiter machen Ihre Planen Sie, und Sie werden so viel Spaß haben, dass Sie vor all Ihren Freunden damit prahlen werden, wie Sie das „Training“ um einiges erleichtert haben.

Jeden Mittwoch in diesem Monat stellen wir ein anderes Fitness-Thema vor, das Sie dazu anregt, Ihren Körper zu bewegen und Spaß an der Fitness zu haben. Wir präsentieren inspirierende Geschichten von Menschen, die VR-Fitness in ihr eigenes Leben integriert haben, stellen einige fantastische Apps vor, die Ihnen den Schweiß ins Gesicht treiben, und zeigen Ihnen, wie Sie Meta Quest Move verwenden können, um Ihre Fitnessstatistiken im Auge zu behalten.

Es gibt keinen besseren Zeitpunkt als heute, um sich zu verbessern und mit Ihrem neuen aktiven Leben zu beginnen oder mit dem fortzufahren, das Sie bereits aufgebaut haben. Kommen wir also direkt zum Thema dieser Woche: Großartig für Anfänger.

Was gibt es diese Woche Neues?

Herzfrequenzintegration

Die VR-Fitness-Community hat gefragt, und wir haben zugehört: Eine der am häufigsten nachgefragten Fitnessfunktionen von Meta Quest-Benutzern war die Herzfrequenzmessung, sodass Sie ganz einfach greifbare Ergebnisse in Echtzeit sehen können.

Mit unserer Herzfrequenzfunktion können Sie Ihre Herzfrequenz auch während eines VR-Trainings sehen, wenn sie von einem Bluetooth-fähigen Herzfrequenzmesser gemessen wird.

Wenn Sie also einen Herzfrequenzmesser mit Ihrem Meta Quest-Headset koppeln, erhalten Sie Zugriff auf bessere und präzisere Informationen darüber, wie Ihre VR-Workouts Ihre Herzfrequenz erhöhen. Und mit diesen Informationen können Sie Ihre Bemühungen so anpassen, dass Sie Ihre Ziele erreichen.

Wenn Sie die Sensoren Ihres gekoppelten Herzfrequenzmessers nutzen, sehen Sie Ihre Herzfrequenz in Schlägen pro Minute (BPM). Diese Daten werden auf dem Move-Overlay angezeigt.

Herzfrequenzmesser, die bekanntermaßen mit Meta Quest funktionieren, sind Garmin HRM-Dual und Polar H10. Andere Herzfrequenzmesser, die Bluetooth zum Koppeln verwenden, können möglicherweise auch mit Ihrem Meta Quest gekoppelt werden.

Elite-Armbandpaket

Wenn Sie einem Freund den Spaß an VR-Fitness näher bringen möchten, bitten Sie ihn, sich eine tolle Meta Quest 2-Aktion in seinem Kalender vorzumerken. Holen Sie sich für eine begrenzte Zeit eine Elite-Gurt ohne zusätzliche Kosten, wenn Sie Meta Quest 2 kaufen. Dieses unverzichtbare ergonomische Zubehör hilft ihnen, das Beste aus VR-Workouts herauszuholen, indem es ihnen das Gleichgewicht und die Unterstützung ihres Headsets durch eine einfache Drehung eines Fit Wheels ermöglicht. Und das bedeutet, dass sie den Kopf im Spiel behalten können, egal wie aktiv sie sind. Normalerweise kostet es 59.99 US-Dollar. Sie erhalten das Armband ohne zusätzliche Kosten, wenn Sie zwischen dem 2. und 6. Januar (oder zwischen dem 19. und 2. Januar in EMEA oder APAC) ein neues Meta Quest 15 kaufen.

Neu FitXR Inhalt: Sculpt Studio

Wie macht man ein großartiges VR-Fitnesserlebnis noch besser? Wenn es um Boxen, HIIT und Tanz-App geht FitXR, Sie fügen leistungsstarke Muskelaufbaukurse hinzu, die auf Bewegungen basieren, die von Barre, Pilates und isometrischem Krafttraining inspiriert sind und Cardio-Übungen mit herausfordernden Impulsen, Haltegriffen und Kraftübungen kombinieren.

Mit dem neuen Sculpt Studio FitXR bietet Ihnen eine Reihe neuer Kurse an, in denen Sie sich darauf konzentrieren können, auf eine schonende Art und Weise aktiv zu werden, die verschiedene Muskelgruppen ermüdet und ein „Brennen“ erzeugt, das Ihnen zeigt, dass Sie echte Fortschritte machen.

Jede Klasse zielt pro Strecke auf eine bestimmte Gruppe von Körperteilen ab und nutzt dabei sich wiederholende Bewegungen, um die Muskelgruppen zu ermüden.

Großartig für Anfänger

Wenn Sie gerade erst mit VR-Fitness beginnen, kann es überwältigend sein, zu wissen, wo Sie anfangen sollen. Deshalb haben wir einige der besten Apps zusammengestellt, die Ihr Herz höher schlagen lassen.

FitXR

Zu wissen, wo man mit VR-Fitness anfangen soll, kann eine Herausforderung sein, also warum nicht gleich loslegen? FitXR– ein tolles Abo-Box-, HIIT- und Tanzerlebnis, das das Training für jeden zugänglich und unterhaltsam macht.

Mit Hunderten von Workouts, choreografiert von Fitnessprofis, FitXR ist perfekt, um Sie in Bewegung zu bringen. Und mit sieben neuen Workouts pro Woche, die jeweils auf Hits von Top-Künstlern ausgerichtet sind, und drei Studios, die Box-, HIIT- und Tanzkurse anbieten, die von erstklassigen Trainern geleitet werden, kommen Sie in atemberaubender Umgebung ins Schwitzen.

FitXR bietet Ihnen ein komplettes Training an einem Ort. So können Sie sich alleine oder mit bis zu sechs Freunden direkt in der App aufwärmen, trainieren und abkühlen.

Beginnen Sie jetzt mit einer kostenlosen einwöchigen Testversion und kündigen Sie jederzeit über Ihr Meta-Konto.

LES MILLS KÖRPERKAMPF

Wenn es an der Zeit ist, eine neue Fitnessroutine aufzubauen, von wem könnte man sich besser inspirieren lassen als vom viermaligen Olympiateilnehmer und neuseeländischen Leichtathletik-Cheftrainer Les Mills? Basierend auf seinem überaus erfolgreichen Mixed Martial Arts- und Fitness-BODYCOMBAT-Programm, das von den Trainern Rachael Newsham und Dan Cohen entwickelt wurde, LES MILLS KÖRPERKAMPF bringt all diese tollen, herzzerreißenden Aktivitäten in die VR.

Mit einem schweißtreibenden Soundtrack aus Chartstürmern, LES MILLS KÖRPERKAMPF Sie werden in kürzester Zeit Schlag- und Kniestöße machen und richtig aktiv werden.

Supernatural

Sie haben sich vorgenommen, aktiv zu werden, und zwar mit der beliebten VR-Fitness-App Supernatural, können Sie die beste Version Ihrer selbst werden, während Sie zu einigen der schönsten Orte der Erde reisen.

Mit inspirierenden, erfahrenen Trainern, die Sie bei jedem Schritt anfeuern, werden Sie Ziele zerschmettern, sich dehnen, boxen, Kniestöße machen und meditieren und dabei die Motivation haben, die Sie brauchen, um Ihr Herz höher schlagen zu lassen. Supernatural verfügt über fast 1,800 Workouts, täglich kommen neue hinzu, sowie Tausende von Hits Ihrer Lieblingskünstler, die Sie auf Trab halten.

Beginnen Sie also mit dem Boxen im Takt Ihrer Lieblingsmusik, aktivieren Sie Ihren Körper, während Sie sich dem Rhythmus hingeben, meditieren Sie an wunderschönen Orten und erholen Sie sich bei geführten Dehnübungen. Und erfahren Sie, warum sich unzählige Menschen an uns gewandt haben Supernatural sich zum ersten Mal in Fitness verlieben.

Klicken Sie auf Kostenlos erhalten und dann auf Installieren. hier Ihre kostenlose Testversion zu starten.

Liteboxer

Von dem Unternehmen, das innovative Hardware und Spieldynamik mit immersiven Workouts für zu Hause verbindet Liteboxer. Steigen Sie in VR in den Ring, während erfahrene Trainer Ihnen beibringen, wie Sie schlagen, wippen und sich durch eine Reihe täglicher Trainingseinheiten bewegen. Und das alles können Sie tun, während Sie den Kopf zu unzähligen Hits von Superstar-Künstlern wie Lady Gaga und YG bewegen.

Kostenlos spielen oder bitte hier klicken um ein Abonnement zu erhalten und auf Hunderte von Workouts, neue tägliche Schlagstrecken, engagierte Trainer und Coaching sowie die Möglichkeit, individuelle Workouts zu erstellen, zuzugreifen.

GYM-UNTERRICHT – BASKETBALL VR

Die Basketball-Saison ist in vollem Gange und Sie haben sich wahrscheinlich schon einmal vorgestellt, wie Sie auf dem Spielfeld Dreier werfen und hart zum Korb rennen, um auf dem All-Star-Center zu punkten. Nun, Sie müssen es sich nicht vorstellen – tun Sie es! Mit GYM-UNTERRICHT – BASKETBALL VR, einem VR-Basketballsimulator, können Sie für plakative Dunks zum Korb springen, Ihrem Verteidiger mit geschickten Dribblings die Knöchel brechen und Treys wie die Profis begraben.

Spielen Sie alleine oder starten Sie Lernspiele mit Ihren Freunden.

Schläger: Nx

Möchten Sie Ihren Körper auf eine ganz andere Art und Weise in Bewegung bringen? Dann schnappen Sie sich Ihre Controller und springen Sie hinein Schläger: Nx, wo Racquetball in einem riesigen Flipperautomaten auf Breakout trifft.

Tennis und Tischtennis haben den Standard gesetzt, aber mit Schläger: Nxkönnen Sie in ein Spiel eintauchen, das die Messlatte für das, was mit einem Schläger und einem Ball in VR möglich ist, höher legt.

Im Einzelspieler- oder kompetitiven Mehrspielermodus können Sie nach Herzenslust schwingen. Betreten Sie die riesige Glaskuppel und beobachten Sie, wie die Wände aufleuchten, während Sie Ziele zerstören. Benutzen Sie den Traktorstrahl, um den Ball zurückzuziehen, oder richten Sie Ihren Schlag so aus, dass er ihn direkt an der gewünschten Stelle trifft. Ihr Ziel ist es, die Ziele auszulöschen, bevor Ihnen die Energie ausgeht. Seien Sie also schnell, genau und klug, und Sie könnten zu einem werden Schläger: Nx Champion.

Meta-Quest-Move-Tipps

Meta Quest Move zum ersten Mal einrichten

Meta Quest Move ist kostenlos und bereits auf Ihrem Headset. Damit können Sie die von Ihnen verbrannten Kalorien sowie die Dauer Ihrer Aktivität in allen Ihren VR-Fitness-Apps verfolgen, unabhängig davon, welche Apps oder Spiele Sie spielen.

Darüber hinaus können Sie Meta Quest Move verwenden, um Ziele zu setzen, Erfolge zu erzielen und Ihren Fitnessfortschritt im Laufe der Zeit zu verfolgen. Außerdem können Sie Ihre Statistiken in Echtzeit anzeigen und auf Ihrem iOS- oder Android-Gerät überprüfen.

Um Meta Quest Move einzurichten, finden Sie es im Apps-Bereich Ihres Meta Quest-Headsets.

Wöchentliche Inspiration

Supernatural Mitgliedergeschichte: Tommy Curtis

Früher hatte Tommy Curtis Angst davor, die 40 Stufen von der Straße bis zu seiner Haustür hinaufzusteigen. Er wusste, dass es 40 waren, weil er jeden einzelnen von ihnen zählte. Da er selten Sport trieb, war es eine Herausforderung, diese Stufen hinaufzusteigen. „Wenn man nicht gesund ist“, erinnert er sich, „ist es schwer, glücklich zu sein.“

In seinem früheren Leben war er mit seiner Routine zufrieden – fernsehen, essen und auf der Couch entspannen. Er wusste, dass er wahrscheinlich aktiver sein sollte, aber nachdem er Schwierigkeiten hatte, sich körperlich zu betätigen, hatte er das Gefühl, dass er das Handtuch werfen sollte, weil er sich gesund fühlte.

Aber tief in seinem Inneren wollte er nicht jeden neuen Tag so negativ empfinden. Und da entdeckte er es Supernatural.

Zuerst hat er sich nur für die kostenlose Testversion angemeldet, aber schon bald war er voll dabei und absolvierte regelmäßig 30 Minuten oder mehr. Und dabei entwickelte er eine völlig neue Sichtweise auf das Leben. „Es nimmt die Einschränkungen, die man sich selbst auferlegt, und macht einem klar, dass das keine Einschränkungen sind“, sagt er. „Es sind nur Schritte, um ein besserer Mensch zu werden.“

Wir wissen, dass diese Art von inspirierenden Geschichten noch viel mehr Menschen dabei helfen können, ihre ihrer Meinung nach eigenen Grenzen zu überwinden. Wenn Curtis und Tausende andere in der Übernatürliche Gemeinschaft kann es, du kannst es auch.

„Ich liebe das Vertrauen, dass ich schwierige Dinge bewältigen kann“, sagt Curtis. „Supernatural hat mir die Fähigkeit gegeben, zu leben und glücklich zu sein, während ich es tue. Ich denke, ich kann alles sein, was ich sein möchte.“

Halten Sie Ihre VR-Fitness-Reise am Laufen

Bei VR-Fitness auf Meta Quest dreht sich alles um Spaß, und wir können es kaum erwarten, mehr Menschen dabei zu helfen, ihre Fitnessreise in Angriff zu nehmen. Es spielt keine Rolle, ob Sie nur ein paar Minuten am Tag oder mehrere Stunden in der Woche ins Schwitzen kommen – solange Sie sich bewegen, tun Sie das Richtige für sich.

Und wenn Sie bereit sind, VR zu einem Teil Ihrer Trainingsroutine zu machen, möchten wir Sie feiern. Machen Sie ein Post-Workout-Selfie und taggen Sie @MetaQuest auf Instagram, um Ihre Fitnessreise mit der VR-Community zu teilen. Wir können es kaum erwarten, Sie nächste Woche zu einem weiteren Workout-Mittwoch zu sehen.

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