Η Litesport προσφέρει τώρα προπονήσεις εικονικής πραγματικότητας με βάση το βάρος – Ακολουθεί η προοπτική ενός Personal Trainer

Ως personal trainer, οι εφαρμογές VR fitness δεν είναι κάτι στο οποίο συνήθως κλίνω. Ωστόσο, για τους χρήστες του Quest που αναζητούν μια εισαγωγή στην προπόνηση δύναμης, η νέα λειτουργία προπόνησης με βάση τα βάρη στο Litesport (πρώην Liteboxer) μπορεί να έχει κάτι να προσφέρει.

Όταν παίζω VR, πάντα απολάμβανα την παθητική φυσική κατάσταση που προσφέρουν παιχνίδια όπως Beat Sabre και Μπλάστον. Μπορώ να δω την ελκυστικότητα των κατάλληλων εφαρμογών γυμναστικής VR, αλλά όταν προπονούμαι πραγματικά, τείνω να προτιμώ να μαζεύω βάρη ή να κάνω κάποια πυγμαχία. Ωστόσο, αφού δοκιμάσατε το πρόσφατα ενημερωμένο Litesport (προηγουμένως Liteboxer) εφαρμογή στο Quest 2, που μπορεί να αλλάξει. 

Ο λόγος για την αλλαγή του ονόματος του Litesport είναι αρκετά απλός – αυτή δεν είναι πλέον απλώς μια εφαρμογή για να ρίξετε τον αέρα στον αέρα. Η αλλαγή του ονόματος φέρνει μαζί της μια νέα λειτουργία προπόνησης δύναμης, η οποία στην πραγματικότητα σας κάνει να χρησιμοποιείτε βάρη ενώ προπονείστε σε VR. Πραγματικά βάρη, παρεμπιπτόντως, όχι εικονικά. 

Πολλοί άνθρωποι αναμφίβολα θα ανησυχούν για την πτυχή της ασφάλειας της προπόνησης με πραγματικά βάρη στο VR. Πριν δοκιμάσω τις νέες λειτουργίες, είχα δύο βασικές ανησυχίες, η πρώτη από τις οποίες αφορούσε τη φόρμα. Όποιος έχει εμπειρία στην άρση βαρών ξέρει ότι η λανθασμένη φόρμα μπορεί εύκολα να οδηγήσει σε τραυματισμούς. Το Litesport διορθώνει αυτή την ανησυχία με έναν προηχογραφημένο εικονικό προπονητή που καθοδηγεί κάθε προπόνηση δύναμης. Όχι μόνο καθορίζουν το ρυθμό κάθε κίνησης, κάτι που είναι απαραίτητο, αλλά και δείχνουν κάθε άσκηση καθώς προχωράτε. Ο προπονητής θα επισημάνει επίσης κοινά λάθη, όπως το να κουνάει τους αγκώνες όταν κάνει μπούκλες με αλτήρες. 

Ακόμη και όταν σηκώνεστε για δεκαετίες, είναι δύσκολο να ελέγξετε τη φόρμα σας κατά τη διάρκεια μιας κανονικής προπόνησης, πόσο μάλλον όταν είστε σε VR. Ένας εικονικός καθρέφτης θα ήταν η ιδανική λύση, αλλά η καθοδήγηση από τον εικονικό προπονητή συνεχίζει πολύ να μετριάσει τις ανησυχίες μου σε αυτό το μέτωπο. Βοηθά επίσης ότι οι κινήσεις δεν είναι οι μεγάλες σύνθετες που μπορούν να πετάξουν την πλάτη ενός ατόμου έξω. 

Η άλλη ανησυχία μου ήταν μια αρκετά απλή, και που πιθανότατα μοιράζονται οι περισσότεροι χρήστες VR: τι θα συμβεί αν χτυπήσω το ακουστικό μου με έναν αλτήρα; Η εφαρμογή χρησιμοποιεί δύο σημαντικές δυνατότητες για την καταπολέμηση αυτού: υποστήριξη παρακολούθησης με το χέρι και λειτουργία διέλευσης. Για τους χρήστες του Quest 2, περιορίζεστε στην ασπρόμαυρη διέλευση του σετ μικροφώνου-ακουστικού, ενώ όσοι διαθέτουν το Quest Pro θα μπορούν να ασκούνται σε υψηλότερη ανάλυση και με χρώμα. Με τη χρήση της παρακολούθησης χεριών και της διέλευσης, οι προπονήσεις γίνονται λιγότερο σαν άρση σε εικονική πραγματικότητα και περισσότερο με χρήση μικτής πραγματικότητας για να προσφέρουν υποστήριξη σε νεότερους ανυψωτές. 

Αυτό το τελευταίο σημείο είναι επίσης σημαντικό. Είμαι personal trainer για περισσότερα από 13 χρόνια τώρα και αφού δοκίμασα τις νέες ενότητες δύναμης της Litesport, έφυγα πραγματικά εντυπωσιασμένος. Αν και δεν αποτελεί πλήρη αντικατάσταση της άρσης βαρών, θεωρώ ότι οι νέες λειτουργίες του Litesport είναι ένα μεγάλο όφελος εκείνες τις μέρες που το γυμναστήριο δεν είναι βιώσιμο ή απλώς όταν δεν έχετε κίνητρο. Αυτό θα ισχύει ιδιαίτερα για όσους από εμάς δεν εργάζονται μόνο στο σπίτι, αλλά και προπονούνται στο σπίτι. Μπορούσα σίγουρα να δω τον εαυτό μου να βασίζομαι στο Litesport μερικές φορές την εβδομάδα για αυτό το επιπλέον κίνητρο, ενώ αφαιρώ επίσης το άγχος του προγραμματισμού μιας προπόνησης.

Τελικά όμως, αυτό δεν απευθύνεται πραγματικά σε μένα. Αυτοί οι νέοι τρόποι προπόνησης ενδυνάμωσης αισθάνονται πολύ πιο στοχευμένοι σε εκείνους που είναι λίγο πιο νέοι στην προπόνηση με βάρη, είτε θέλουν να δημιουργήσουν λίγη αυτοπεποίθηση είτε απλώς σε εκείνους που αναζητούν μια συμπληρωματική ώθηση σε άλλες μεθόδους προπόνησης. Γι' αυτό οι προπονητές διορθώνουν συνεχώς τα τυπικά λάθη, γιατί καθορίζουν το ρυθμό και γιατί είναι τόσο αισιόδοξοι για τα πάντα, κάτι που είναι σημαντικό όταν καταπιάνεσαι με την άρση βαρών. 

Θα χρειαστείτε μερικούς δικούς σας αλτήρες για να συμμετάσχετε, αλλά ακόμη και χωρίς αυτούς και χρησιμοποιώντας μόνο τα χειριστήρια, η εφαρμογή προσφέρει μια καλή ευκαιρία να εξοικειωθείτε περισσότερο με ορισμένες κλασικές κινήσεις άρσης βαρών. Εάν έχετε βάρη, μπορείτε να εισαγάγετε πόσο βαριά είναι στην αρχή μιας συνεδρίας. Στη συνέχεια, θα λάβετε μια περίληψη του συνολικού βάρους που σηκώθηκε στο τέλος, καθώς και μια ανάλυση του ποιες μυϊκές ομάδες δουλέψτηκαν και πόσο έντονα. Είναι ένα ωραίο κομμάτι στατιστικής επικύρωσης μετά από μια συνεδρία άρσης και ένας καλός τρόπος για να καταλάβετε ποιες μυϊκές ομάδες είναι πιθανό να είναι λίγο τρυφερές την επόμενη μέρα, ειδικά για εκείνους που δεν είναι συνηθισμένοι στον μόνιμο σύντροφο που καθυστερεί την εμφάνιση μυϊκού πόνου. 

Υπάρχει επίσης ένα μικρό εικονίδιο για κάθε άσκηση που δείχνει ποιες μυϊκές ομάδες λειτουργεί. Ωστόσο, αυτό δεν είναι μόνο για ενημερωτικούς σκοπούς, επειδή κάτι που θα σας πει οποιοσδήποτε προπονητής είναι ότι το να γνωρίζετε ποιους μύες προορίζεται να δουλέψετε, σας βοηθά να τους χρησιμοποιείτε πραγματικά κατά την προπόνηση. Ονομάζεται σύνδεση μυαλού-μυών σε ορισμένους κύκλους φυσικής κατάστασης και βασικά διασφαλίζει ότι σκέφτεστε ενεργά αυτό που κάνετε, κάτι που η εφαρμογή εμπνέει συνεχώς. 

Είμαι πραγματικά εντυπωσιασμένος με όλα αυτά. Το γεγονός ότι οι νέες λειτουργίες του Litesport χρησιμοποιούν τόσες πολλές εξαιρετικές δυνατότητες Meta Quest 2 είναι ένα μεγάλο μέρος της απήχησης, αλλά πιθανότατα θα είναι ακόμα πιο εντυπωσιακό εάν έχετε ακουστικά υψηλότερης ποιότητας με χρωματική διέλευση, όπως το Quest Pro. Η Litesports λέει ότι θα προστεθούν περισσότερες προπονήσεις μακροπρόθεσμα και σκέφτονται να προσθέσουν και κάποιες ασκήσεις kettlebell. Σίγουρα είμαι λίγο πιο νευρικός με το να κάνω swings με kettlebell σε VR, αλλά εξακολουθώ να θέλω να δω πώς θα εξελιχθεί. 

Προς το παρόν, θα επιμείνω στη βελτίωση της φόρμας μου – τόσο εντός όσο και εκτός VR. 

• SEO Powered Content & PR Distribution. Ενισχύστε σήμερα.
• Platoblockchain. Web3 Metaverse Intelligence. Ενισχύθηκε η γνώση. Πρόσβαση εδώ.
• πηγή: https://uploadvr.com/litesport-weight-based-vr-workouts/