Una rutina de entrenamiento de realidad virtual de tres juegos que es tan divertida como física

Reeditado por Platón

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La realidad virtual está encontrando usos en todo, desde el arte y el diseño hasta la capacitación, la investigación y el entretenimiento. Un subproducto inesperado de la inmersión de la realidad virtual es su capacidad de cambiar la noción de que el entretenimiento en el hogar es necesariamente sedentario. Con los juegos y técnicas adecuados, la realidad virtual puede ser un excelente ejercicio. Aquí compartimos una rutina de ejercicios de realidad virtual que está diseñada para ser tan divertida como física y que consta de juegos compatibles con los principales auriculares.

Actualizado – 10 de diciembre de 2021

Sí, existen aplicaciones de realidad virtual dedicadas diseñadas específicamente para el fitness. Pero si eres como yo, el mayor desafío no es el capacidad hacer ejercicio, pero manteniendo una motivación constante. Afortunadamente, es fácil hacer ejercicio si es un subproducto de algo inherentemente divertido: la diferencia entre levantar pesas y practicar un deporte.

Así que preparé una rutina de ejercicios de realidad virtual de tres juegos en la que ninguno de los juegos está diseñado explícitamente para el fitness (lo que significa que se centran ante todo en la diversión), pero combinado con la configuración y la técnica adecuadas puede ser una solución sólida. ejercicio; aquí están mis estadísticas rastreadas por FitBit después de una sesión.

Por supuesto, lo que obtienes de cualquier entrenamiento depende de lo que hagas. Sí, podría Jugué estos juegos sin hacer tanto esfuerzo, pero jugaba tanto por diversión como por estar en forma, así que realmente me dediqué a mis movimientos. A continuación explicaré qué tipo de técnicas te ayudarán a aprovechar y aprovechar al máximo cada juego.

Dado que no todos estos juegos están disponibles en todas las plataformas de realidad virtual (notaremos dónde puede encontrarlos), puede crear su propia combinación de juegos y tiempo invertido.

Tome un vaso grande de agua (lo necesitará para los descansos) y abróchese bien los auriculares; aquí está el resumen:

Brazos: 1 hora – Beat Saber

$30 – Disponible en Búsqueda, Óculo PC, SteamVR, pSVR

Una rutina de entrenamiento de realidad virtual de tres juegos que es tan divertida como física PlatoBlockchain Data Intelligence. Búsqueda vertical. Ai. — **Imagen cortesía de Beat Games**

El Juego

Beat Saber es un juego de ritmo que enfatiza el movimiento sobre el tiempo. Con un conjunto cada vez mayor de pistas integradas con mapas de ritmos pulidos, es fácil y divertido de jugar, y muy atractivo intentar avanzar desde los niveles de dificultad Fácil a Experto+. Las pistas varían en intensidad, incluso en el mismo nivel de dificultad; Empezarás a tener una idea de cuáles exigen el mayor esfuerzo. [Lee nuestro Beat Saber Revisar]

Configuración y técnica

Juega en el nivel de dificultad más alto con el que te sientas cómodo. Expert+, por supuesto, será el más físico, e idealmente deberías llegar a eso, pero incluso jugando en Difícil o Experto, la técnica correcta hará que tu sangre bombee. Recomiendo encarecidamente jugar con "No Fail" habilitado; Esto te permitirá concentrarte en estar en forma y fluir en lugar de ser interrumpido por reprobar una canción.

La clave es grandes columpios. Mantenga los pies plantados; Concéntrate menos en tus muñecas y más en mover tus brazos. Creo que la mejor manera de divertirme mientras me esfuerzo es tratar de golpear cada bloque con tanta fuerza como pueda y al mismo tiempo lograr llegar al siguiente bloque a tiempo. La clave es mover suavemente tus columpios de un bloque al siguiente; Esto lo convierte en un desafío divertido en el que debes diseñar estrategias para tus movimientos para considerar cómo pasar de manera más eficiente de un swing al siguiente, incluso mientras haces swings grandes y duros. Cuando realmente entres en la zona, deberías sentir ese estado de flujo satisfactorio que te ayudará a salir adelante.

Querrás quitarte los auriculares para un descanso de cinco minutos y un descanso para tomar agua cuando te quedes sin aliento. Vea si puede prepararse para completar un “álbum” completo antes de tomarse un descanso (los álbumes tienen diferentes duraciones, así que elija sabiamente).

Piernas: 30 Minutos – Látigo de Pistola

$30 – Disponible en Búsqueda, Óculo PC, SteamVR, pSVR

El Juego

Látigo de pistola es un juego de disparos rítmico centrado en el flujo y la gestión del objetivo en lugar de apuntar con precisión. Los enemigos aparecen a medida que avanzas en el nivel y tu trabajo es despacharlos y al mismo tiempo esquivar el fuego entrante. Puede que no lo parezca a primera vista, pero por la forma en que debes moverte para esquivar el fuego enemigo. Látigo de pistola puede ser un excelente ejercicio para las piernas, lo que lo convierte en un complemento perfecto para Beat Saber. [Lea nuestras Látigo de pistola Revisar]

Configuración y técnica

Similar a Beat Saber, Recomiendo ampliamente jugar al nivel más alto que puedas y con 'No Fail' habilitado; Esto asegurará que no te interrumpan ni te frustres al reprobar un nivel. Una mayor dificultad requiere más movimiento y proporcionará un mejor entrenamiento. También recomiendo encarecidamente el modo "Dual Wield", que pondrá un arma en cada una de tus manos en lugar de solo una. Con dos armas es Es más fácil encontrar ese estado de flujo satisfactorio. eso te mantendrá en marcha.

La clave para un buen Látigo de pistola El entrenamiento consiste en mantener los pies plantados con la mayor frecuencia posible. Desde aquí tendrás que mover la parte superior de tu cuerpo para esquivar el fuego entrante mientras devuelves el fuego para matar enemigos. Moviéndote de esta forma aprovecharás mucho tus piernas. No tengas miedo de bajar muy bajo esquivar: no solo es una técnica efectiva para esquivar, sino que también hará que los músculos de las piernas se flexionen.

Escuche la música y mantenga su cuerpo en movimiento al ritmo. Combinar tus disparos y esquivas en un movimiento fluido y continuo es la clave para la diversión y el ejercicio en este juego.

Enfriamiento: 30 minutos, hasta que te caigas

$25 – Disponible en Búsqueda, Óculo PC, SteamVR, pSVR

El Juego

Hasta que te caigas es un juego de combate cuerpo a cuerpo rogue-lite en el que luchas lo más lejos que puedas hasta que inevitablemente mueres. Con cada carrera ganarás dinero que podrás usar para comprar y mejorar armas y hacerte más fuerte para tu próximo combate. Ser un caballero exitoso requiere paciencia y estrategia, lo que lo convierte en un gran juego de recuperación porque puedes ejercitar tu cerebro mientras tus músculos se relajan. [Lee nuestro Hasta que te caigas Revisar]

Configuración y técnica

Al igual que Beat Saber la clave aquí es hacer grandes columpios. Sin embargo, esto no es sólo para tu entrenamiento, los cambios más grandes en Hasta que te caigas significa más daño infligido a los enemigos, por lo que estás matando dos pájaros de un tiro.

En el juego puedes elegir entre un puñado de armas para sostener en cada mano. Si eliges uno de los elementos "talismán" (que aumentan las estadísticas pero no pueden bloquear ni atacar), podrás concentrar todo tu esfuerzo físico en un brazo. Intenta alternar el talismán en tu mano opuesta cada vez que mueras, esto te obligará a entrenar la coordinación y la memoria muscular en tu mano no dominante, lo que te ayudará en el juego más adelante si vuelves a usar un arma en cada mano. .

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Apéndice

Mezclar

Lo anterior es sólo una sugerencia aproximada, modifique los tiempos según le parezca adecuado. Si desea hacer aún más ejercicio durante su tiempo, considere agregar 10 abdominales cada vez que tenga que quitarse los auriculares para tomar un trago de agua. En Hasta que te caigas, considera agregar tu propia “penalización” de condición física por morir (como 10 saltos de tijera) para aumentar las apuestas y hacerte luchar más duro para sobrevivir.

Límpielo

¡No dejes que tus auriculares se conviertan en un desastre! Después de una buena sesión, definitivamente debes quitar la espuma de la cara del auricular y apretarlo bien con una toalla de papel húmeda en la mano, seguido de una toalla de papel seca para eliminar la humedad restante. Sienta alrededor de las otras correas de los auriculares para ver si también es necesario limpiarlas. Es posible que sus controladores también necesiten algo de atención.

¿Tienes sugerencias para otros fantásticos juegos de realidad virtual que ofrecen diversión y ejercicio físico? ¡Déjalos en los comentarios a continuación!

Actualización (10 de diciembre de 2021): Desde la publicación original de este artículo, ¡los tres juegos están ampliamente disponibles en los principales auriculares! Actualizamos el artículo con el precio de cada juego y enlaces a cada plataforma principal, y también actualizamos algunos enlaces con nuestras últimas reseñas.