Litesport pakub nüüd kaalupõhiseid VR-treeningut – siin on personaaltreeneri vaatenurk

Personaaltreenerina ei ole VR-treeningu rakendused midagi sellist, mille poole ma tavaliselt kaldun. Kuid Questi kasutajatele, kes otsivad sissejuhatust jõutreeningusse, võib Litespordi (endise nimega Liteboxer) uuel kaalupõhisel treeningrežiimil midagi pakkuda.

VR-i mängides olen alati nautinud passiivset treeningut, mida pakuvad sellised mängud nagu Beat Sabre ja blaston. Ma näen korralike VR-treeningurakenduste atraktiivsust, kuid kui ma tegelikult treenin, eelistan ma raskuste tõstmist või poksimist. Kuid pärast äsja värskendatud Litespordi proovimist (varem Liteboxer) rakendus Quest 2, mis võib muutuda. 

Litespordi nimemuutuse põhjus on üsna lihtne – see pole enam lihtsalt äpp, mille abil õhku lüüa. Nimemuutus toob endaga kaasa uue jõutreeningu režiimi, mis tegelikult paneb VR-is treenides raskusi kasutama. Tõelised kaalud, muide, mitte virtuaalsed. 

Paljud inimesed tunnevad kahtlemata muret VR-i tegelike raskustega treenimise ohutuse pärast. Enne uute režiimide proovimist oli mul kaks peamist muret, millest esimene puudutas vormi. Igaüks, kes on raskuste tõstmisega kokku puutunud, teab, et vale vorm võib kergesti vigastusteni viia. Litesport lahendab selle mure eelnevalt salvestatud virtuaalse treeneriga, kes juhendab iga jõutreeningut. Nad mitte ainult ei määra iga liigutuse rütmi, mis on oluline, vaid demonstreerivad ka iga harjutust. Treener toob välja ka levinud vead, näiteks hantlitega lokke tehes küünarnukkide kõikumine. 

Isegi kui olete aastakümneid tõstmisega tegelenud, on tavalise treeningu ajal raske oma vormi kontrollida, rääkimata VR-is viibimisest. Virtuaalne peegel oleks ideaalne lahendus, kuid virtuaalse treeneri juhised aitavad minu muret sellel rindel siiski palju leevendada. Aitab ka see, et liigutused ei ole need suured, mis võivad inimese selja välja visata. 

Minu teine ​​mure oli üsna lihtne ja tõenäoliselt jagab seda enamik VR-i kasutajaid: mis siis, kui ma löön oma peakomplekti hantliga? Rakendus kasutab selle vastu võitlemiseks kahte olulist funktsiooni: käsitsi jälgimise tugi ja läbipääsurežiim. Quest 2 kasutajate puhul piirdute peakomplekti mustvalge läbipääsuga, samas kui Quest Pro kasutajad saavad treenida kõrgema eraldusvõimega ja värviliselt. Kasutades käsitsi jälgimist ja läbimist, muutuvad treeningud virtuaalreaalsuse tõstmiseks vähem sarnaseks ja rohkem kasutatakse segareaalsust, et pakkuda tuge uuematele tõstjatele. 

See viimane punkt on samuti oluline. Olen olnud personaaltreener juba üle 13 aasta ja pärast Litespordi uute jõumoodulite proovimist jäin sellest tõeliselt muljet avaldanud. Kuigi ma ei asenda Litespordi uusi režiime, on see suur õnnistus neil päevil, mil jõusaalis käimine ei ole elujõuline või kui teil puudub motivatsioon. See kehtib eriti nende kohta, kes mitte ainult ei tööta kodus, vaid treenivad ka kodus. Kindlasti nägin end paar korda nädalas Litespordile toetumas selle lisamotivatsiooni saamiseks, eemaldades samal ajal ka treeningu planeerimise stressi.

Lõppkokkuvõttes pole see aga tegelikult mulle suunatud. Need uued jõutreeningu režiimid on palju rohkem suunatud neile, kes on jõutreeningu vallas veidi uuemad, kas soovivad tõsta enesekindlust või lihtsalt neile, kes otsivad täiendavat tõuget muudele treeningmeetoditele. Seetõttu parandavad treenerid pidevalt standardvigu, määravad tempot ja on kõige suhtes nii optimistlikud, mis on oluline, kui hakkate raskuste tõstmisega tegelema. 

Liitumiseks on teil vaja mõnda tegelikku hantlit, kuid isegi ilma nendeta ja lihtsalt kontrollereid kasutades pakub rakendus head võimalust mõne klassikalise tõsteliigutusega lähemalt tutvuda. Kui teil on raskusi, saate seansi alguses sisestada, kui raske need on. Seejärel saate kokkuvõtte lõpus tõstetud koguraskuse kohta, samuti jaotuse selle kohta, millised lihasrühmad olid töötatud ja kui intensiivselt. See on kena statistiline kinnitus pärast tõstmisseanssi ja hea viis välja selgitada, millised lihasrühmad on järgmisel päeval tõenäoliselt veidi õrnad, eriti neile, kes pole harjunud pideva kaaslasega, milleks on hilinenud lihasvalu. 

Iga harjutuse jaoks on ka väike ikoon, mis näitab, milliseid lihasrühmi see töötab. See ei ole siiski ainult informatiivne, sest iga treener ütleb teile, et teadmine, milliste lihaste jaoks peate töötama, aitab teil neid treenimisel kasutada. Mõnes treeningringkonnas nimetatakse seda vaimu-lihase ühenduseks ja see tagab põhimõtteliselt selle, et mõtlete aktiivselt oma tegemistele, mida rakendus pidevalt inspireerib. 

Ma olen sellest kõigest tõeliselt muljet avaldanud. Asjaolu, et Litespordi uued režiimid kasutavad ära nii palju suurepäraseid Meta Quest 2 funktsioone, on suur osa atraktiivsusest, kuid tõenäoliselt on see veelgi muljetavaldavam, kui teil on värvide läbilaskvusega kõrgema klassi peakomplekt, näiteks Quest. Pro. Litesports ütleb, et pikemas perspektiivis lisatakse rohkem treeninguid ja nad isegi kaaluvad mõne kettlebelli harjutuse lisamist. Olen kindlasti natuke rohkem närvis VR-is kettlebelli löögi tegemise pärast, kuid ma ootan endiselt huviga, kuidas see välja tuleb. 

Praegu jään oma vormi parandamise juurde – nii VR-i sees kui ka väljaspool. 

• SEO-põhise sisu ja PR-levi. Võimenduge juba täna.
• Platoblockchain. Web3 metaversiooni intelligentsus. Täiustatud teadmised. Juurdepääs siia.
• Allikas: https://uploadvr.com/litesport-weight-based-vr-workouts/