کیتلین دافی استدلال می کند که برای دانشجویان دکترا مهم است که علایق خود را در خارج از آزمایشگاه توسعه دهند و صرفاً بر تحقیقات خود تمرکز نکنند.
اخیراً پشت میزم نشسته بودم و اطرافم را لیوان‌های خالی آغشته به قهوه و انبوهی از کاغذهای نیمه‌خوانده احاطه کرده بودم که نگاهی به ساعت انداختم. ساعت 9.30 شب بود. در یک شنبه شب بیشتر هفته را صرف امتحانات کرده بودم، در حالی که هفته قبل از آن دیوانه وار سعی می کردم به یک مهلت پیشنهادی برسم. می‌دانستم که هفته‌ای که در راه است، در عین حال، بیشتر با بررسی همتایان بلعیده می‌شود.
لیست کارهای من در حال افزایش بود، با هر موردی که حذف می کردم با حداقل دو مورد دیگر جایگزین می شد، بدون اینکه پایانی برای وظایف من در نظر گرفته شود. بدتر از آن، زمانی که من بی خیال به‌روزرسانی‌های رسانه‌های اجتماعی را مرور می‌کردم، در حالی که کتری من برای یک کافئین دیگر به جوش می‌آمد، با سیل پست‌هایی مواجه شدم که اعضای خانواده و دوستان را در حال لذت بردن از خود نشان می‌دادند. از طرف دیگر، من بیش از 60 ساعت در هفته در شغلی کار می کنم که فقط 40 ساعت می دهد.
برای دانشجویان دکترا اغلب هیچ جایگزینی برای هجوم مطالبات وجود ندارد. اوایل امسال، یک هفته را در یک مرکز کاربری در تالاهاسی، ایالات متحده گذراندم، جایی که هر دقیقه از زمان آزمایشی ارزشمند بود. وقتی به خانه در نایمخن برگشتم، در حالی که هنوز از جت لگ رنج می بردم، مجبور شدم یک شیفت صبح هفت روزه را در آزمایشگاه اجرا کنم. هفته بعد در مدرسه ای یک هفته ای در Les Houches فرانسه سپری شد.
علاوه بر همه اینها، من هنوز مسئولیت های تدریس و نظارت، مقالاتی برای نوشتن، سمینارهایی برای ارائه و مهلت هایی برای ملاقات داشتم. من به سختی کنترلی بر زندگی‌ام داشتم، و وقتی تمام شد، حتی نمی‌توانستم برای چند هفته متوالی رفتن به آزمایشگاه را درک کنم. نکته پایانی این است که در زمینه‌ای که فشار کار بالاست و بیشترین ساعت‌ها به نوعی رقابت مازوخیستی ناگفته است، لذت ناب فیزیک را می‌توان به راحتی از دست داد.
پرش بین کارهای نامرتبط مستلزم صرف مقدار زیادی انرژی ذهنی است – و انجام متوالی این کار در یک دوره طولانی به حتی بیشتر نیاز دارد. این به ویژه زمانی اتفاق می‌افتد که احساس رضایت کمی داشته باشید، و هر حس موفقیت به سرعت در ضرب‌الاجل آتی بعدی از بین می‌رود. حتی زمانی که باید یک مقاله جدید را در یک مجله با فاکتور تاثیر بالا با کیک یا یک لیوان گاز تجلیل کنید، شادی شما می تواند تحت الشعاع چندین گزارش داوری ناراضی برای نشریه بعدی شما باشد که باید به آنها رسیدگی شود.
شکستن چرخه
با روزهای برنامه ریزی شده «بیدار، شستن، کار»، برنامه ریزی زمان برای سرگرمی ها و سایر افراد در زندگی شما برای زنده ماندن از چرخه شیطانی کار حیاتی است. حتی اگر یک ساعت در روز است، آن را در اولویت قرار دهید. حرکت و معاشرت کلیدی برای داشتن بدن و ذهن سالم است – و فرار از محیطی که مسئول استرس شماست حیاتی است. این نکته ای است که برای دانشجویان دکتری که فکر می کنند هر ساعت بیداری خود را باید در آزمایشگاه بگذرانند به راحتی فراموش می شود.
من شخصاً برای ورزش ارزش قائل هستم. در طول آن ماه‌های سفر و آزمایش، به دنبال نزدیک‌ترین باشگاه ورزشی در هر مقصدم بودم و صدها فایل داده‌ای را که منتظر بازگشتم بودند، فراموش کردم. در نهایت در طلوع آفتاب فلوریدا دویدم، از طوفان های برفی در یک اتاق وزنه در پاریس پناه گرفتم و در حالی که نمونه هایم خنک می شدند، در مرکز ورزشی محلی سه دقیقه دورتر از آزمایشگاهم، یک پیت استاپ سریع انجام دادم.
تلاش برای موفقیت در دانشگاه، یک ماراتن فوق العاده است، نه یک ماراتن - و مطمئناً یک دوی سرعت نیست.
در طول دوره دکترایم، نقش ورزش را در ثابت نگه داشتن من و ایجاد ضربه ای از موفقیت و دوپامین، حتی در بدترین روزها، تشخیص داده ام. رفاقت و تشویق مردم در خارج از آزمایشگاه و اداره با طراوت است. در حالی که همه دوست ندارند ورزش کنند، سایر فعالیت‌های تفریحی می‌تواند پیوستن به یک گروه بافندگی یا پیاده‌روی باشد – هر کاری را انجام دهید تا بدن و ذهن خود را از کار دور کنید.
البته مدیریت بازی سنگین Jenga دانشگاهی به دانشجویان دکترا محدود نمی شود. دانشگاهیان ارشد نیز باید گروه ها را مدیریت و رهبری کنند و همچنین همکاری های جدید و موجود را تقویت کنند. ترجیح دادن یک کار بر دیگری یک قمار است و انتقال مسئولیت یک جنبه از کار می تواند نشانه ای از ضعف باشد. از سوی دیگر، احتکار این وظایف برای اثبات توانایی‌های خود نیز می‌تواند نشانه‌ای از ضعف و دستوری برای فرسودگی شغلی باشد – نه اینکه به بررسی‌های آموزشی منفی بداخلاقی اشاره کنیم.
تلاش برای موفقیت در دانشگاه، یک ماراتن فوق العاده است، نه یک ماراتن – و مطمئناً یک دوی سرعت نیست. دانستن این موضوع هنگام شروع دوره دکترا - و در طول دوره - بسیار مهم است زیرا خط پایان ممکن است دور باشد و سفر اغلب بی امان است. برنامه ریزی بسیار مهم است - نه تنها برای خود کار بلکه برای زندگی خارج از آن. بی توجهی به خود و دیگران مانند دوچرخه سواری با لاستیک های باد شده و زنجیر زنگ زده است: شما به مقصد خود خواهید رسید، اما در این صورت خطر آسیب رساندن به خود و دیگران را دارید.
بنابراین، وقتی بعداً ساعت 9.30 شب پشت میزتان نشسته اید. در یک شنبه، یک نفس بکشید و به خود یادآوری کنید که برای مدت طولانی در آن هستید. اما با ایجاد فضایی در فهرست اولویت‌های خود برای سایر موارد خارج از کار، سفر بسیار دشوارتر می‌شود.
