Litesport اکنون تمرینات واقعیت مجازی مبتنی بر وزن را ارائه می دهد - دیدگاه مربی شخصی در اینجا آمده است

به عنوان یک مربی شخصی، برنامه های تناسب اندام واقعیت مجازی چیزی نیست که من معمولاً به آن تمایل دارم. با این حال، برای کاربران Quest که به دنبال مقدمه‌ای برای تمرینات قدرتی هستند، حالت جدید تمرینات مبتنی بر وزن در Litesport (لایت‌باکسر سابق) ممکن است چیزی برای ارائه داشته باشد.

هنگام بازی VR، من همیشه از تناسب اندام غیرفعال ارائه شده توسط بازی هایی مانند لذت برده ام ضرب و شتم صابر و بلاستون. می توانم جذابیت برنامه های تناسب اندام واقعیت مجازی مناسب را ببینم، اما زمانی که در واقع تمرین می کنم، ترجیح می دهم وزنه برداری یا کمی بوکس انجام دهم. با این حال، پس از آزمایش Litesport جدید به روز شده (قبلا لایت باکسر) برنامه در Quest 2، ممکن است در شرف تغییر باشد. 

دلیل تغییر نام لایت اسپورت بسیار ساده است - این دیگر فقط یک برنامه برای ضربه زدن به هوا نیست. تغییر نام یک حالت تمرین قدرتی جدید را به همراه دارد، که در واقع شما را مجبور می‌کند هنگام تمرین در VR از وزنه استفاده کنید. اتفاقا اوزان واقعی، نه مجازی. 

بسیاری از مردم بدون شک نگران جنبه ایمنی تمرین با وزنه واقعی در VR خواهند بود. قبل از اینکه حالت های جدید را امتحان کنم، دو نگرانی اصلی داشتم که اولین مورد در مورد فرم بود. هر کسی که تجربه وزنه برداری دارد می داند که فرم نادرست به راحتی می تواند منجر به آسیب شود. Litesport این نگرانی را با یک مربی مجازی از پیش ضبط شده که هر تمرین قدرتی را هدایت می کند، برطرف می کند. آنها نه تنها ریتم هر حرکت را تنظیم می کنند، که ضروری است، بلکه هر تمرین را در حین حرکت نشان می دهند. مربی همچنین به اشتباهات رایج مانند چرخاندن آرنج هنگام انجام فر کردن با دمبل اشاره می کند. 

حتی زمانی که برای چندین دهه ورزش می کنید، بررسی فرم خود در طول یک تمرین معمولی سخت است، چه برسد به زمانی که در VR هستید. یک آینه مجازی راه‌حل ایده‌آلی خواهد بود، اما راهنمایی مربی مجازی هنوز راه زیادی را برای کاهش نگرانی‌های من در آن جبهه دارد. همچنین کمک می‌کند که حرکات، حرکات ترکیبی بزرگی نباشند که می‌توانند پشت فرد را به بیرون پرتاب کنند. 

نگرانی دیگر من یک موضوع بسیار ساده بود و احتمالاً اکثر کاربران واقعیت مجازی مشترک هستند: اگر هدست خود را با دمبل بزنم چه می شود؟ این برنامه از دو ویژگی مهم برای مبارزه با این موضوع استفاده می کند: پشتیبانی از ردیابی دست و حالت عبور. برای کاربران Quest 2، شما محدود به عبور سیاه و سفید هدست هستید، در حالی که کاربران Quest Pro می‌توانند با وضوح بالاتر و رنگی کار کنند. با استفاده از ردیابی دست و عبور، تمرین‌ها کمتر شبیه بلند کردن در واقعیت مجازی می‌شوند و بیشتر با استفاده از واقعیت ترکیبی برای ارائه پشتیبانی از بالابرهای جدیدتر می‌شوند. 

نکته آخر هم مهم است. من بیش از 13 سال است که یک مربی شخصی هستم و پس از آزمایش ماژول های قدرت جدید Litesport، واقعاً تحت تأثیر قرار گرفتم. اگرچه یک جایگزین کامل وزنه برداری نیست، من حالت های جدید لایت اسپورت را در آن روزهایی که ورزشگاه مناسب نیست یا فقط زمانی که انگیزه ندارید، به عنوان یک موهبت بزرگ می بینم. این به ویژه برای کسانی از ما که نه تنها در خانه کار می کنند، بلکه در خانه نیز تمرین می کنند صادق است. مطمئناً می‌توانستم خود را ببینم که چند بار در هفته برای آن انگیزه اضافی به Litesport تکیه می‌کنم، در حالی که استرس برنامه‌ریزی یک جلسه تمرینی را نیز از بین می‌برم.

در نهایت هر چند، این واقعا برای من نیست. این حالت‌های جدید تمرینات قدرتی بیشتر متوجه کسانی است که کمی جدیدتر با وزنه هستند، یا می‌خواهند کمی اعتماد به نفس ایجاد کنند یا فقط به دنبال تقویت مکمل برای سایر روش‌های تمرینی هستند. به همین دلیل است که مربیان دائماً اشتباهات استاندارد را تصحیح می‌کنند، چرا سرعت را تنظیم می‌کنند، و چرا در مورد همه چیز بسیار خوش‌بین هستند، که وقتی به وزنه‌برداری رضایت می‌دهید مهم است. 

برای ملحق شدن به چند دمبل واقعی از خودتان نیاز دارید، اما حتی بدون آن ها و فقط با استفاده از کنترلرها، برنامه فرصت خوبی برای آشنایی بیشتر با برخی از حرکات کلاسیک وزنه برداری ارائه می دهد. اگر وزنه دارید، می توانید وزن آنها را در ابتدای جلسه مشخص کنید. سپس خلاصه‌ای از کل وزنه‌ای که در انتها برداشته شده است، و همچنین تجزیه گروه‌های عضلانی و شدت کار را دریافت خواهید کرد. این کمی اعتبار آماری خوب پس از یک جلسه بلند کردن بدن است، و یک راه خوب برای تشخیص اینکه کدام گروه عضلانی احتمالاً روز بعد کمی حساس خواهند شد، به خصوص برای آنهایی که به همراه ثابتی که درد عضلانی با تأخیر شروع می شود، عادت ندارند. 

همچنین یک نماد کوچک برای هر تمرین وجود دارد که نشان می دهد کدام گروه عضلانی کار می کند. اگرچه این فقط برای اهداف اطلاعاتی نیست، زیرا چیزی که هر مربی به شما خواهد گفت این است که دانستن عضلاتی که قرار است کار کنید، به شما کمک می کند تا در هنگام تمرین از آنها استفاده کنید. در برخی از محافل تناسب اندام، این ارتباط ذهن و عضله نامیده می شود، و اساساً تضمین می کند که شما فعالانه به کاری که انجام می دهید فکر می کنید، چیزی که برنامه دائماً الهام می گیرد. 

من واقعاً تحت تأثیر همه آن هستم. این واقعیت که حالت‌های جدید Litesport از بسیاری از ویژگی‌های عالی Meta Quest 2 استفاده می‌کنند، بخش بزرگی از جذابیت است، اما اگر یک هدست رده‌بالا با عبور رنگ، مانند Quest داشته باشید، احتمالاً حتی بیشتر چشمگیر خواهد بود. حرفه ای. Litesports می‌گوید در درازمدت تمرین‌های بیشتری اضافه می‌شود، و حتی در حال بررسی اضافه کردن برخی تمرین‌های کتل بل نیز هستند. من مطمئناً در مورد انجام تاب های کتل بل در VR کمی عصبی تر هستم، اما همچنان مشتاقم ببینم که چگونه می شود. 

در حال حاضر، من به بهبود فرم خود - هم در داخل و هم در خارج از VR پایبند هستم. 

• محتوای مبتنی بر SEO و توزیع روابط عمومی. امروز تقویت شوید.
• پلاتوبلاک چین. Web3 Metaverse Intelligence. دانش تقویت شده دسترسی به اینجا.
• منبع: https://uploadvr.com/litesport-weight-based-vr-workouts/