بدون شک، الگوهای فعالیت ها و چرخه خواب ما تاثیر بسزایی بر سلامت ما دارد. مطالعه جدید توسط دانشگاه راتگرزدر نیوجرسی، ایالات متحده آمریکا، مشخص شد که چرخه‌های بیداری/خواب باعث تفاوت‌های متابولیکی می‌شوند و ترجیح بدن ما را برای منابع انرژی تغییر می‌دهند. این مطالعه نشان می‌دهد که افرادی که جغد شب هستند، توانایی کمتری در استفاده از چربی برای انرژی دارند و خطر ابتلا به این بیماری را افزایش می‌دهند. دیابت 2 را تایپ کنید و بیماری های قلبی عروقی.
افرادی که پرنده اولیه هستند بیشتر به چربی به عنوان منبع انرژی متکی هستند. آنها به احتمال زیاد در طول روز با بالاتر فعال هستند تناسب اندام هوازی سطوح در مقابل، افرادی که جغد شب هستند از چربی کمتری برای انرژی در استراحت و در حین ورزش استفاده می کنند.
این مطالعه شامل 51 شرکت‌کننده بود که بر اساس «کرنوتیپ» به دو گروه (زود و دیررس) طبقه‌بندی شدند. کرونوتایپ تمایل طبیعی ما به دنبال فعالیت و خواب در زمان های مختلف است.
آنها می توانند توده بدن و ترکیب بدن شرکت کنندگان را با استفاده از تصویربرداری پیشرفته ارزیابی کنند. آنها همچنین حساسیت به انسولین و نمونه های تنفسی را برای اندازه گیری متابولیسم چربی و کربوهیدرات ارزیابی کردند.
الگوهای فعالیت شرکت کنندگان در طول یک هفته نظارت مورد ارزیابی قرار گرفت.
برای به حداقل رساندن تأثیر رژیم غذایی بر نتایج، آنها مجبور بودند یک شبه روزه بگیرند و در عین حال رژیم غذایی کنترل شده با کالری و تغذیه را دنبال کنند. برای مطالعه ترجیحات سوخت، آنها در حالت استراحت قبل از انجام دو دوره 15 دقیقه ای آزمایش شدند ورزش: یک جلسه متوسط و یک جلسه با شدت بالا روی تردمیل. سطح تناسب اندام هوازی از طریق چالش شیب مورد آزمایش قرار گرفت که در آن شیب هر دو دقیقه 2.5 درصد افزایش می یافت تا زمانی که شرکت کننده به نقطه خستگی برسد.
محققان دریافتند که پرندگان اولیه در حین ورزش و استراحت چربی بیشتری نسبت به جغدهای شب می سوزانند. علاوه بر این، پرندگان اولیه بیشتر به انسولین حساس بودند. برعکس، جغدهای شب نسبت به انسولین مقاوم هستند، به این معنی که بدن آنها کربوهیدرات ها را به چربی ها به عنوان منبع انرژی ترجیح می دهد و برای کاهش سطح گلوکز خون به انسولین بیشتری نیاز دارد. توانایی این گروه در پاسخگویی به انسولین برای ترویج مصرف سوخت می تواند مضر باشد زیرا نشان دهنده خطر بیشتر دیابت نوع 2 و/یا بیماری قلبی است. علت این تغییر در ترجیحات متابولیکی بین پرندگان اولیه و جغدهای شب ناشناخته است و نیاز به بررسی بیشتر دارد.
نویسنده ارشد پروفسور استیون مالین، دانشگاه راتگرز، نیوجرسی، ایالات متحده، گفت:: تفاوت در متابولیسم چربی بین «پرندگان اولیه» و «جغد شب» نشان می دهد که ما ریتم شبانه روزی بدن (چرخه بیداری/خواب) می تواند بر نحوه استفاده بدن ما از انسولین تأثیر بگذارد. توانایی حساس یا اختلال در پاسخ به هورمون انسولین پیامدهای عمده ای برای سلامتی ما دارد. این مشاهدات درک ما را از اینکه چگونه ریتم‌های شبانه‌روزی بدنمان بر سلامت ما تأثیر می‌گذارد، افزایش می‌دهد. از آنجا که کرونوتیپ به نظر می رسد بر متابولیسم و عملکرد هورمونی ما تأثیر می گذارد، پیشنهاد می کنیم که کرونوتیپ می تواند به عنوان عاملی برای پیش بینی خطر بیماری فرد مورد استفاده قرار گیرد.
ما همچنین دریافتیم که پرندگان اولیه نسبت به شب جغدها که در طول روز بی‌تحرک‌تر هستند، فعالیت بدنی بیشتری دارند و سطح آمادگی جسمانی بالاتری دارند. تحقیقات بیشتری برای بررسی ارتباط بین کرونوتیپ، ورزش و سازگاری متابولیک مورد نیاز است تا مشخص شود آیا ورزش زودتر در روز فواید سلامتی بیشتری دارد یا خیر.
مراجع مجله:
- کرونوتیپ اولیه با سندرم متابولیک به نفع اکسیداسیون چربی در استراحت و ورزش در رابطه با دفع غیر اکسیداتیو گلوکز تحریک شده توسط انسولین است. فیزیولوژی آزمایشیبه DOI: abs/10.1113/EP090613
