Litesport tarjoaa nyt painoon perustuvia VR-harjoituksia – tässä personal trainerin näkökulma

Personal trainerina VR-fitness-sovellukset eivät ole sellaisia, joihin yleensä taipuisin. Kuitenkin Quest-käyttäjille, jotka etsivät johdatusta voimaharjoitteluun, Litesportin (entinen Liteboxer) uudella painopohjaisella harjoitustilalla voi olla jotain tarjottavaa.

VR:ää pelatessani olen aina nauttinut passiivisesta kuntoilusta, jota pelit, kuten esim Beat Sabre ja blaston. Ymmärrän oikeiden VR-kuntosovellusten houkuttelevuuden, mutta harjoittellessani mieluummin nostan painoja tai harrastan nyrkkeilyä. Kuitenkin, kun olet kokeillut juuri päivitettyä Litesportia (aiemmin Liteboxer) -sovellus Quest 2:ssa, se saattaa olla muuttumassa. 

Syy Litesportin nimenmuutokseen on melko yksinkertainen – tämä ei ole enää pelkkä sovellus ilmaan lyömiseen. Nimenmuutos tuo mukanaan uuden voimaharjoittelutilan, jossa itse asiassa käytät painoja VR-harjoittelussa. Todelliset painot, ei muuten virtuaaliset. 

Monet ihmiset ovat epäilemättä huolissaan VR:n todellisilla painoilla harjoittelun turvallisuusnäkökohdista. Ennen kuin kokeilin uusia tiloja, minulla oli kaksi päähuolia, joista ensimmäinen koski muotoa. Jokainen painonnostosta kokenut tietää, että väärä muoto voi johtaa helposti loukkaantumisiin. Litesport korjaa tämän huolen ennalta tallennetulla virtuaalivalmentajalla, joka ohjaa jokaista voimaharjoitusta. Ne eivät vain määritä jokaisen liikkeen rytmiä, mikä on välttämätöntä, vaan myös esittelevät jokaista harjoitusta matkan aikana. Valmentaja huomauttaa myös yleisistä virheistä, kuten kyynärpäiden heiluttelusta käsipainokiharoita tehdessä. 

Vaikka olisit nostanut vuosikymmeniä, on vaikea tarkistaa muotoasi normaalin harjoituksen aikana, saati sitten kun olet VR:ssä. Virtuaalipeili olisi ihanteellinen ratkaisu, mutta virtuaalivalmentajan opastus lievittää silti paljon huoleni tällä rintamalla. Se auttaa myös, että liikkeet eivät ole suuria yhdistelmiä, jotka voivat heittää ihmisen selän ulos. 

Toinen huolenaiheeni oli melko yksinkertainen, ja useimmat VR-käyttäjät jakavat sen: entä jos lyön kuulokkeita käsipainolla? Sovellus käyttää kahta tärkeää ominaisuutta torjuakseen tätä: käsinseurantatukea ja läpivientitilaa. Quest 2 -käyttäjille on rajoitettu kuulokkeiden mustavalkoinen läpivienti, kun taas Quest Prota käyttävät voivat harjoitella korkeammalla resoluutiolla ja väreillä. Käyttämällä käsien seurantaa ja läpivientiä harjoituksista tulee vähemmän virtuaalitodellisuudessa nostamisen kaltaisia ​​ja enemmän sekatodellisuutta tukemaan uudempia nostajia. 

Tämä viimeinen kohta on myös tärkeä. Olen työskennellyt personal trainerina nyt yli 13 vuotta ja Litesportin uusia voimamoduuleita kokeiltuani päädyin todella vaikuttuneena. Vaikka en olekaan täydellinen painonnostokorvaus, pidän Litesportin uudet tilat suurena siunauksena niinä päivinä, kun kuntosalilla käyminen ei ole kannattavaa tai kun sinulla ei ole motivaatiota. Tämä koskee erityisesti niitä meistä, jotka eivät vain työskentele kotona, vaan myös harjoittelevat kotona. Voisin ehdottomasti nähdä itseni luottavan Litesportiin pari kertaa viikossa tuon ylimääräisen motivaation saamiseksi ja samalla poistavan treenin suunnittelun aiheuttaman stressin.

Loppujen lopuksi tämä ei kuitenkaan ole suunnattu minulle. Nämä uudet voimaharjoittelutavat tuntuvat suunnatuilta enemmän niille, jotka ovat vähän uudempia painoharjoittelussa, joko haluavat kasvattaa itseluottamusta tai vain niille, jotka etsivät lisäpotkua muihin harjoitusmenetelmiin. Siksi valmentajat korjaavat jatkuvasti standardivirheitä, miksi he määräävät tahtia ja miksi he ovat niin innostuneita kaikesta, mikä on tärkeää painonnostossa. 

Tarvitset joitain omia käsipainoja liittyäksesi mukaan, mutta myös ilman niitä ja pelkkä ohjaimia käyttämällä sovellus tarjoaa hyvän mahdollisuuden tutustua joihinkin klassisiin painonnostoliikkeisiin. Jos sinulla on painoja, voit syöttää niiden painon istunnon alussa. Saat sitten yhteenvedon nostetusta kokonaispainosta lopussa sekä erittelyn siitä, mitä lihasryhmiä harjoitettiin ja kuinka intensiivisesti. Se on mukava tilastollinen validointi nostoharrastuksen jälkeen ja hyvä tapa selvittää, mitkä lihasryhmät ovat todennäköisesti hieman arkoja seuraavana päivänä, varsinkin niille, jotka eivät ole tottuneet jatkuvaan kumppaniin, joka on viivästynyt lihaskipu. 

Jokaiselle harjoitukselle on myös pieni kuvake, joka näyttää, mitkä lihasryhmät se toimii. Tämä ei kuitenkaan ole vain tiedoksi, koska jokainen valmentaja kertoo sinulle, että kun tiedät, mitä lihaksia sinun on tarkoitus työstää, voit käyttää niitä todella harjoitteluun. Sitä kutsutaan joissakin kuntoilupiireissä mielen ja lihasten yhteydeksi, ja se varmistaa pohjimmiltaan, että ajattelet aktiivisesti mitä olet tekemässä, mikä on jotain, jota sovellus inspiroi jatkuvasti. 

Olen todella vaikuttunut kaikesta. Se, että Litesportin uudet tilat hyödyntävät niin monia erinomaisia ​​Meta Quest 2 -ominaisuuksia, on suuri osa vetovoimaa, mutta se on todennäköisesti vieläkin vaikuttavampi, jos sinulla on korkealaatuiset kuulokkeet, joissa on värin läpikulku, kuten Quest. Pro. Litesports sanoo, että harjoituksia tulee lisää pitkällä aikavälillä, ja he jopa harkitsevat myös joidenkin kahvakuulaharjoitusten lisäämistä. Olen ehdottomasti hieman hermostuneempi kettlebell-swingien tekemisestä VR:ssä, mutta olen silti innokas näkemään, miten se onnistuu. 

Toistaiseksi pyrin parantamaan muotoani – sekä VR:n sisällä että sen ulkopuolella. 

• SEO-pohjainen sisällön ja PR-jakelu. Vahvista jo tänään.
• Platoblockchain. Web3 Metaverse Intelligence. Tietoa laajennettu. Pääsy tästä.
• Lähde: https://uploadvr.com/litesport-weight-based-vr-workouts/