गेमिंग: हमारे बच्चों के लिए कितना अधिक है?

पूरे यूरोप में, आधी आबादी 6-64 वर्ष की है वीडियो गेम खेलता है, उद्योग निकाय के अनुसार आईएसएफई। 6-10 साल के बच्चों (68%), और 11-14 (79%) और 15-24 (72%) की उम्र वालों के लिए यह संख्या काफी बढ़ जाती है। के अनुसार कुछ शोध, किशोर प्रतिदिन तीन घंटे तक गेमिंग में बिता सकते हैं। यह आवश्यक रूप से कोई समस्या नहीं है, जब तक उनके पास अन्य गतिविधियों पर खर्च करने के लिए समय है।

लेकिन कुछ लोगों के लिए, जो एक स्वस्थ रुचि के रूप में शुरू हुआ - शायद इसी दौरान नवीनतम छुट्टियों का मौसम - अंततः एक जुनून, यहां तक ​​कि लत में भी बदल सकता है। चिंतित माता-पिता को यह जानने की जरूरत है कि चेतावनी के संकेत क्या हैं, और नियंत्रण से बाहर होने से पहले समस्याओं का समाधान करने के लिए वे क्या कर सकते हैं।

मुख्य संकेत कि आपके बच्चे बहुत अधिक गेमिंग कर सकते हैं

जो माता-पिता डिजिटल प्रौद्योगिकियों और ऑन-डिमांड गेमिंग के साथ बड़े नहीं हुए हैं, वे कभी-कभी अपने बच्चों के समय बिताने के बारे में अतिप्रतिक्रिया करने लगते हैं एक स्क्रीन से चिपका हुआ. लेकिन कुछ जायज़ चिंताएँ भी हैं: उन लोगों के बारे में जिनसे उनके बच्चे ऑनलाइन बात कर रहे होंगे; उनकी नींद, मनोदशा और व्यवहार पर प्रभाव; और यहां तक ​​कि उनका शारीरिक स्वास्थ्य भी।

तो आप कैसे बता सकते हैं कि आपका बच्चा गेमिंग का आदी हो सकता है?

• वे डिजिटल दुनिया में इस हद तक डूबना शुरू कर सकते हैं कि वे वास्तविक जीवन में होने वाली चीज़ों पर ध्यान देना बंद कर दें। इसमें शामिल हो सकते हैं:
• व्यक्तिगत स्वच्छता या खान-पान पर ध्यान न देना
• अपने दोस्तों के साथ आमने-सामने संपर्क से बचना
• अपने पसंदीदा गेम नहीं खेलने पर वे चिड़चिड़े और बेचैन दिखाई देते हैं
• वे अत्यधिक थके हुए प्रतीत होते हैं, या लंबे समय तक खेलने से सिरदर्द या हाथ/आंख में दर्द होता है
• वे अधिक खेलने के लिए स्कूल जाने से मना कर देते हैं
• उन्हें सोने में परेशानी होती है
• वे इस बारे में झूठ बोलते हैं कि वे खेलने में कितना समय बिताते हैं
• उनके स्क्रीन समय को सीमित करने का कोई भी प्रयास बड़े टकराव/क्रोध के विस्फोट को जन्म देता है

माता-पिता के लिए चुनौती यह है कि यदि आपके बच्चे इनमें से किसी भी लक्षण का अनुभव कर रहे हैं तो इसका कारण यह नहीं है कि उन्हें गेमिंग की लत है। इसके विपरीत, कई गेमिंग व्यसनी ये सभी लक्षण प्रदर्शित नहीं करते हैं। आगे बढ़ने का सबसे अच्छा तरीका उनके साथ अपनी चिंताओं के बारे में बात करना है, और यदि वह विफल हो जाता है, तो इन चिंताओं को अपने बच्चे के शिक्षकों के साथ साझा करें।

आप अपने बच्चों का गेमिंग समय कैसे कम कर सकते हैं?

यदि आप इस बात को लेकर चिंतित हैं कि आपका बच्चा हर हफ्ते गेमिंग में कितना समय बिताता है, तो शुरुआत के लिए निम्नलिखित कदमों पर विचार करें:

• संवाद: चाहे कुछ भी हो, बात करते रहो. आपके बच्चों को मार्गदर्शन की आवश्यकता है, लेकिन उन्हें एक खुले, गैर-निर्णयात्मक क्षेत्र की भी आवश्यकता है अपनी चिंताओं और भावनाओं को साझा करें. दोषारोपण का खेल छोड़ें और एक-दूसरे को और अधिक समझने का प्रयास करें।
• विश्वास का निर्माण: इस संचार प्रक्रिया का एक हिस्सा एक-दूसरे पर भरोसा और विश्वास स्थापित करना है। बस अपने बच्चों को यह बता देना कि क्या करना है, केवल नकारात्मक व्यवहार को ही बल देगा। आपके बच्चे बड़े होने पर जिन अनुभवों से गुज़र रहे हैं, उनके बारे में जितना संभव हो उतना खुला और सहानुभूतिपूर्ण रहें।
• एक साथ सीमाएं तय करें: जिस तरह आपको अपने बच्चों को आदेश देने से बचने की कोशिश करनी चाहिए, उसी तरह उनके उपकरणों या कंसोल को जब्त करने की इच्छा का भी विरोध करना चाहिए। इसके बजाय, स्क्रीन समय को कम करने की योजना पर एक साथ बैठकर काम करें, शायद विशिष्ट उपकरणों पर गेमिंग ऐप्स को अनइंस्टॉल करके। इसे चरणों में करना पड़ सकता है. शायद गेमिंग के लिए एक दैनिक समय सीमा या घरेलू वाई-फाई के उपयोग के लिए एक कट-ऑफ समय निर्धारित करें। इसे एक साथ करने का मतलब है कि आपकी सफलता की अधिक संभावना है।
• डिजिटल ब्रेक की योजना बनाएं: उपरोक्त के समान, अपने बच्चों के साथ बैठकर उनके डिवाइस/कंसोल से दूर छोटे ब्रेक की योजना बनाने पर विचार करें। यह कुछ घंटों के लिए या सप्ताहांत में भी दूर की यात्रा हो सकती है। कुछ ऐसा आकर्षक करने का प्रयास करें जिसका आनंद आप दोनों उठा सकें और प्रोत्साहन/प्रेरणा के स्तर को यथासंभव ऊंचा रखें।
• अभिभावकीय नियंत्रण ऐप पर विचार करें: विशिष्ट सॉफ़्टवेयर विशिष्ट गेमिंग ऐप्स तक पहुंच को अवरुद्ध कर सकता है और/या समय सीमा तक उनके उपयोग को प्रतिबंधित कर सकता है. यदि आप चिंतित हैं कि आपके बच्चे सौदेबाजी में अपना पक्ष नहीं रख रहे हैं, तो यह नुकसान को कम करने का एक उपयोगी तरीका हो सकता है। हालाँकि, हमेशा समझाएँ कि आप क्यों हैं ऐसे उपकरणों का उपयोग करना.
• सुरक्षा पहले: गेमिंग साइटों के अत्यधिक उपयोग की चिंताओं के अलावा, कई माता-पिता इस बात को लेकर भी चिंतित हैं कि उनके बच्चे ऑनलाइन किसके साथ बातचीत कर रहे हैं और उन्हें किस प्रकार की सामग्री का सामना करना पड़ रहा है। अभिभावक नियंत्रण ऐप्स दूसरी चिंता का प्रबंधन कर सकते हैं। लेकिन माता-पिता को अपने बच्चों के साथ बैठने के लिए भी तैयार रहना चाहिए ताकि वे डिजिटल दुनिया में उनके सामने आने वाले संभावित खतरों के बारे में जान सकें। डिजिटल मूल निवासी के रूप में, यह विश्वास करना आसान है कि बच्चे वास्तव में जितने इंटरनेट के शौकीन हैं, उससे कहीं अधिक इंटरनेट के जानकार हैं। सुनिश्चित करें कि वे व्यक्तिगत जानकारी को अत्यधिक साझा करने के जोखिमों को समझते हैं, और ऑनलाइन शिकारियों. उन्हें बिना किसी निर्णय के आपको कुछ भी बताने में सक्षम होना चाहिए।

माता-पिता कभी-कभी भूल सकते हैं कि बड़ा होना कितना तनावपूर्ण था। उस संदर्भ में, गेमिंग सभी नाटक और भावनाओं से एक अद्भुत राहत हो सकती है, साथ ही बच्चों को हाथ-आँख समन्वय और समस्या समाधान जैसे कुछ कम-रेटेड कौशल विकसित करने में भी मदद करती है। लेकिन उन्हें सुरक्षित और स्वस्थ रखना भी महत्वपूर्ण है - अगर चीजें नियंत्रण से बाहर होने लगें तो जितनी जल्दी हो सके कदम उठाएं।