लाइटस्पोर्ट अब वज़न-आधारित वीआर वर्कआउट पेश करता है - यहाँ एक व्यक्तिगत ट्रेनर का दृष्टिकोण है

एक व्यक्तिगत प्रशिक्षक के रूप में, वीआर फिटनेस ऐप कुछ ऐसा नहीं है जिसकी ओर मैं आमतौर पर झुकता हूं। हालांकि, स्ट्रेंथ ट्रेनिंग के परिचय की तलाश कर रहे क्वेस्ट उपयोगकर्ताओं के लिए, लाइटस्पोर्ट (पूर्व में लाइटबॉक्सर) में नए वजन-आधारित प्रशिक्षण मोड में कुछ पेशकश हो सकती है।

वीआर खेलते समय, मैंने हमेशा निष्क्रिय फिटनेस का आनंद लिया है, जैसे गेम द्वारा पेश किया जाता है बीट साबर और धमाका. मैं उचित वीआर फिटनेस ऐप्स की अपील देख सकता हूं, लेकिन जब मैं वास्तव में प्रशिक्षण दे रहा होता हूं, तो मैं वजन उठाना या कुछ बॉक्सिंग करना पसंद करता हूं। हालाँकि, नए अपडेट किए गए लिटस्पोर्ट को आज़माने के बाद (पहले लाइट बॉक्सर) क्वेस्ट 2 पर ऐप, जो बदलने वाला हो सकता है। 

लिटस्पोर्ट के नाम बदलने का कारण बहुत सरल है - यह अब केवल हवा को एक बीट में पंच करने के लिए एक ऐप नहीं है। नाम परिवर्तन अपने साथ एक नया शक्ति प्रशिक्षण मोड लाता है, जो वास्तव में वीआर में काम करते समय वजन का उपयोग करता है। वास्तविक वजन, वैसे, आभासी नहीं। 

वीआर में वास्तविक भार के साथ प्रशिक्षण के सुरक्षा पहलू के बारे में बहुत से लोग निस्संदेह चिंतित होंगे। नए तरीकों को आज़माने से पहले, मेरी दो मुख्य चिंताएँ थीं, जिनमें से पहली फॉर्म के बारे में थी। वेटलिफ्टिंग का अनुभव रखने वाला कोई भी व्यक्ति जानता है कि गलत फॉर्म से आसानी से चोट लग सकती है। लिटस्पोर्ट पहले से रिकॉर्ड किए गए वर्चुअल कोच के साथ इस चिंता का समाधान करता है जो प्रत्येक स्ट्रेंथ वर्कआउट का मार्गदर्शन करता है। न केवल वे प्रत्येक आंदोलन की लय निर्धारित करते हैं, जो आवश्यक है, बल्कि प्रत्येक अभ्यास को प्रदर्शित करते हुए भी प्रदर्शित करते हैं। कोच सामान्य गलतियों को भी इंगित करेगा, जैसे कि डंबल कर्ल करते समय कोहनी को घुमाना। 

यहां तक ​​कि जब आप दशकों से वजन उठा रहे हैं, तो सामान्य कसरत के दौरान अपने फॉर्म की जांच करना मुश्किल होता है, जब आप वीआर में हों तो अकेले रहने दें। एक वर्चुअल मिरर आदर्श समाधान होगा, लेकिन वर्चुअल कोच का मार्गदर्शन अभी भी उस मोर्चे पर मेरी चिंताओं को दूर करने की दिशा में एक लंबा रास्ता तय करता है। यह इस बात में भी मदद करता है कि हलचलें बड़ी यौगिक नहीं हैं जो किसी व्यक्ति की पीठ को बाहर फेंक सकती हैं। 

मेरी अन्य चिंता एक बहुत ही सरल थी, और अधिकांश वीआर उपयोगकर्ताओं द्वारा साझा की जाने वाली संभावना: क्या होगा यदि मैं अपने हेडसेट को डंबेल के साथ मारूं? इससे निपटने के लिए ऐप दो महत्वपूर्ण विशेषताओं का उपयोग करता है: हैंड-ट्रैकिंग सपोर्ट और पासथ्रू मोड। क्वेस्ट 2 उपयोगकर्ताओं के लिए, आप हेडसेट के ब्लैक एंड व्हाइट पासथ्रू तक सीमित हैं, जबकि क्वेस्ट प्रो वाले लोग उच्च-रिज़ॉल्यूशन और रंग के साथ काम करने में सक्षम होंगे। हाथ से ट्रैकिंग और पासथ्रू का उपयोग करके, कसरत आभासी वास्तविकता में उठाने की तरह कम हो जाती है, और नए भारोत्तोलकों के लिए समर्थन की पेशकश करने के लिए मिश्रित वास्तविकता का उपयोग करना अधिक होता है। 

वह अंतिम बिंदु भी महत्वपूर्ण है। मैं अब 13 से अधिक वर्षों के लिए एक निजी प्रशिक्षक रहा हूं और लाइटस्पोर्ट के नए ताकत मॉड्यूल की कोशिश करने के बाद, मैं वास्तव में बहुत प्रभावित हुआ। जबकि पूर्ण भारोत्तोलन प्रतिस्थापन नहीं है, मैं लाइटस्पोर्ट के नए मोड को उन दिनों में एक महान वरदान के रूप में देखता हूं जब जिम मारना व्यवहार्य नहीं होता है या जब आप प्रेरणा की कमी रखते हैं। यह हममें से उन लोगों के लिए विशेष रूप से सच होगा जो न केवल घर पर काम करते हैं बल्कि घर पर भी प्रशिक्षण लेते हैं। प्रशिक्षण सत्र की योजना बनाने के तनाव को दूर करते हुए, मैं निश्चित रूप से उस अतिरिक्त प्रेरणा के लिए सप्ताह में दो बार लिटस्पोर्ट पर भरोसा करते हुए देख सकता था।

अंततः हालांकि, यह वास्तव में मुझ पर लक्षित नहीं है। ये नए ताकत प्रशिक्षण मोड उन लोगों के लिए अधिक लक्षित महसूस करते हैं जो वजन प्रशिक्षण के लिए थोड़ा नए हैं, या तो कुछ आत्मविश्वास बनाना चाहते हैं या केवल अन्य प्रशिक्षण विधियों को पूरक बढ़ावा देने की तलाश में हैं। यही कारण है कि कोच लगातार मानक गलतियों को सुधार रहे हैं, वे गति क्यों निर्धारित कर रहे हैं, और वे हर चीज के बारे में इतने उत्साहित क्यों हैं, जो महत्वपूर्ण है जब आप भारोत्तोलन में व्यवस्थित हो रहे हों। 

इसमें शामिल होने के लिए आपको अपने स्वयं के कुछ वास्तविक डम्बल की आवश्यकता होगी, लेकिन उनके बिना भी और केवल नियंत्रकों का उपयोग करके, ऐप कुछ क्लासिक भारोत्तोलन आंदोलनों से अधिक परिचित होने का एक अच्छा मौका प्रदान करता है। यदि आपके पास वज़न है, तो आप इनपुट कर सकते हैं कि सत्र की शुरुआत में वे कितने भारी हैं। फिर आपको अंत में उठाए गए कुल वजन का सारांश मिलेगा, साथ ही यह भी पता चलेगा कि किन मांसपेशी समूहों पर काम किया गया और कितनी तीव्रता से। भारोत्तोलन सत्र के बाद यह सांख्यिकीय सत्यापन का एक अच्छा सा है, और यह पता लगाने का एक अच्छा तरीका है कि कौन से मांसपेशी समूह अगले दिन थोड़ा निविदा होने की संभावना है, खासतौर पर उन लोगों के लिए जो लगातार साथी के लिए उपयोग नहीं किए जाते हैं जो मांसपेशियों में दर्द शुरू करने में देरी कर रहे हैं। 

प्रत्येक व्यायाम के लिए एक छोटा आइकन भी है जो यह दर्शाता है कि कौन से मांसपेशी समूह काम करते हैं। हालांकि यह केवल जानकारी के उद्देश्यों के लिए नहीं है, क्योंकि कोई भी ट्रेनर आपको बताएगा कि यह जानना कि आप किन मांसपेशियों पर काम कर रहे हैं, आपको प्रशिक्षण के दौरान वास्तव में उनका उपयोग करने में मदद मिलती है। इसे कुछ फिटनेस सर्किलों में दिमाग-मांसपेशी कनेक्शन कहा जाता है, और यह मूल रूप से सुनिश्चित करता है कि आप सक्रिय रूप से सोच रहे हैं कि आप क्या कर रहे हैं, जो कि ऐप लगातार प्रेरित करता है। 

मैं वास्तव में इन सब से काफी प्रभावित हूं। तथ्य यह है कि लिटस्पोर्ट के नए मोड बहुत सारी उत्कृष्ट मेटा क्वेस्ट 2 सुविधाओं का उपयोग करते हैं, अपील का एक बड़ा हिस्सा है, लेकिन यह और भी प्रभावशाली होगा यदि आपके पास रंग पासथ्रू के साथ एक उच्च अंत हेडसेट है, जैसे कि क्वेस्ट समर्थक। लिटस्पोर्ट्स का कहना है कि लंबे समय में और अधिक कसरत जोड़े जाएंगे, और वे कुछ केटलबेल अभ्यासों में भी जोड़ने पर विचार कर रहे हैं। मैं वीआर में केटलबेल स्विंग करने के बारे में निश्चित रूप से थोड़ा और परेशान हूं, लेकिन मैं अभी भी यह देखने के लिए उत्सुक हूं कि यह कैसे निकलता है। 

अभी के लिए, मैं वीआर के अंदर और बाहर - अपने फॉर्म में सुधार करने के लिए दृढ़ रहूंगा। 

• एसईओ संचालित सामग्री और पीआर वितरण। आज ही प्रवर्धित हो जाओ।
• प्लेटोब्लॉकचैन। Web3 मेटावर्स इंटेलिजेंस। ज्ञान प्रवर्धित। यहां पहुंचें।
• स्रोत: https://uploadvr.com/litesport-weight-based-vr-workouts/