अधिकांश लोगों के लिए, अवांछित सोचने से बचने की कोशिश करना, विचारों को दोहराना एक सामान्य अनुभव है। एक संकेत बार-बार अवांछित यादों या विचारों को बार-बार वापस ला सकता है। अपने दिमाग से प्रतिकूल संघों को हटाने के अलावा, लोगों को यह सुनिश्चित करने की आवश्यकता है कि ये अवांछित संघ बार-बार एक अंतहीन पाश में नहीं आते हैं और समय के साथ मजबूत और मजबूत नहीं होते हैं।
इससे बचने के लिए लोग अक्सर प्रतिक्रियात्मक रूप से अस्वीकार कर देते हैं और अवांछित विचार को बदल देते हैं। हालांकि, पहली बार में सक्रिय रूप से संघों से बचना काफी अधिक प्रभावी और मददगार हो सकता है अवांछित विचारों को रोकें बार-बार लूपिंग से, इजराइल के यरुशलम के हिब्रू विश्वविद्यालय के इसहाक फ्रैडकिन और एरान एल्डर द्वारा एक नए अध्ययन का सुझाव दिया गया है।
नवीनतम अध्ययन में, शोधकर्ताओं ने उन संघों को देखा जो 80 अंग्रेजी बोलने वाले लोगों ने सामान्य शब्दों से बनाए थे। प्रत्येक प्रतिभागी को वह शब्द टाइप करना था जो उन्होंने स्क्रीन पर देखा था। एक समूह के लोग अपने द्वारा दर्ज किए गए पिछले शब्दों के अपने विचारों को दबाने के लिए निकल पड़े क्योंकि उन्हें पहले से सूचित किया गया था कि यदि वे संघों को दोहराते हैं तो उन्हें मौद्रिक बोनस नहीं मिलेगा।
प्रतिक्रिया समय और कैसे प्रभावी प्रतिभागियों ने नए संघों को उत्पन्न किया, के आधार पर, शोधकर्ताओं ने कम्प्यूटेशनल दृष्टिकोण का उपयोग मॉडल के लिए किया कि कैसे लोग बार-बार संघों से बचते हैं। अधिकांश लोग, उन्होंने पाया, प्रतिक्रियाशील नियंत्रण का उपयोग करते हैं - अवांछित संघों को अस्वीकार करने के बाद वे पहले ही दिमाग में आ गए हैं।
शोधकर्ताओं ने नोट किया, "इस प्रकार का प्रतिक्रियाशील नियंत्रण विशेष रूप से समस्याग्रस्त हो सकता है क्योंकि, जैसा कि हमारे निष्कर्ष बताते हैं, विचार आत्म-मजबूत हैं: एक विचार सोचने से इसकी स्मृति शक्ति बढ़ जाती है और इसकी पुनरावृत्ति होने की संभावना बढ़ जाती है। दूसरे शब्दों में, हर बार जब हमें किसी अवांछित संघ को प्रतिक्रियात्मक रूप से अस्वीकार करना पड़ता है, तो इसमें और भी मजबूत बनने की क्षमता होती है। गंभीर रूप से, हालांकि, हमने यह भी पाया कि लोग इस प्रक्रिया को आंशिक रूप से रोक सकते हैं यदि वे यह सुनिश्चित करना चाहते हैं कि यह विचार जितना संभव हो सके दिमाग में आए। ”
फ्रैडकिन कहा, "हालांकि लोग अवांछित विचारों से बच नहीं सकते थे, वे यह सुनिश्चित कर सकते थे कि एक अवांछित विचार सोचने से उसके फिर से दिमाग में आने की संभावना न बढ़े। जबकि वर्तमान अध्ययन तटस्थ संघों पर केंद्रित है, भविष्य के अध्ययनों को यह निर्धारित करना चाहिए कि क्या हमारे निष्कर्ष नकारात्मक और व्यक्तिगत रूप से प्रासंगिक अवांछित विचारों को सामान्यीकृत करते हैं।
जर्नल संदर्भ:
- इसहाक फ्रैडकिन, एरान एल्डर। यदि आप इसे अंदर नहीं जाने देते हैं, तो आपको इसे बाहर निकालने की आवश्यकता नहीं है: अवांछित विचारों को नियंत्रित करने की एक विधि के रूप में विचार पूर्वधारणा। प्लस कम्प्यूटेशनल बायोलॉजी। DOI: 10.1371/journal.pcbi.1010285
