A Litesport most súlyalapú VR-edzéseket kínál – Íme egy személyi edző perspektívája

Személyi edzőként általában nem hajlok a VR-fitnesz alkalmazásokra. Azonban azoknak a Quest-felhasználóknak, akik az erősítő edzésbe szeretnének bevezetni, a Litesport (korábban Liteboxer) új súlyalapú edzésmódja kínálhat valamit.

Amikor VR-t játszottam, mindig is élveztem az olyan játékok által kínált passzív fitneszt, mint Beat Sabre és a blaston. Látom a megfelelő VR-fitnesz-alkalmazások vonzerejét, de amikor ténylegesen edzek, inkább súlyokat szedek fel vagy bokszolok. Az újonnan frissített Litesport kipróbálása után azonban (korábban Liteboxer) alkalmazást a Quest 2-ben, ami hamarosan megváltozhat. 

A Litesport névváltoztatásának oka meglehetősen egyszerű – ez már nem csak egy alkalmazás a levegő ütemére. A névváltoztatás egy új erősítő edzési módot hoz magával, amely valójában arra készteti a súlyokat, hogy VR-ben dolgozzon. Egyébként valódi súlyok, nem virtuálisak. 

Sok ember kétségtelenül aggódik a valódi súlyokkal való edzés biztonsági szempontja miatt a VR-ben. Az új módok kipróbálása előtt két fő gondom volt, amelyek közül az első a formával kapcsolatos. Akinek van tapasztalata súlyemelésben, az tudja, hogy a nem megfelelő forma könnyen sérülésekhez vezethet. A Litesport orvosolja ezt a problémát egy előre rögzített virtuális edzővel, aki minden egyes erősítő edzést irányít. Nemcsak az egyes mozdulatok ritmusát állítják be, ami elengedhetetlen, hanem menet közben is bemutatják az egyes gyakorlatokat. Az edző felhívja a figyelmet a gyakori hibákra is, például a könyöklendítésre súlyzós fürtök közben. 

Még akkor is, ha évtizedek óta emel, nehéz ellenőrizni a formáját normál edzés közben, nem is beszélve a VR-ről. Egy virtuális tükör lenne az ideális megoldás, de a virtuális coach útmutatása még mindig sokat segít aggodalmaimon ezen a téren. Az is segít, hogy a mozdulatok nem olyan nagy összetettségűek, amelyek kidobhatják az ember hátát. 

A másik aggályom egy nagyon egyszerű volt, és valószínűleg a legtöbb VR-felhasználó osztja ezt: mi van, ha megütögetem a fejhallgatómat egy súlyzóval? Az alkalmazás két fontos funkciót használ ez ellen: a kézi követés támogatását és az áteresztő módot. A Quest 2 felhasználók számára a headset fekete-fehér áteresztőképességére korlátozódhat, míg a Quest Pro-val rendelkezők nagyobb felbontásban és színesen is edzenek. A kézi követés és az áthaladás használatával az edzések kevésbé lesznek olyanok, mint a virtuális valóságban végzett emelés, és inkább a vegyes valóságot használják az újabb emelők támogatására. 

Ez az utolsó pont is fontos. Több mint 13 éve vagyok személyi edző, és miután kipróbáltam a Litesport új erősítő moduljait, nagyon lenyűgözött. Noha nem helyettesítik a súlyemelést, a Litesport új módjait nagy áldásnak tartom azokon a napokon, amikor az edzőterem gyakorlása nem életképes, vagy amikor nincs motiváció. Ez különösen igaz azokra, akik nem csak otthon dolgoznak, hanem otthon is edzenek. Határozottan láthattam magam, hogy hetente néhányszor a Litesportra hagyatkozom az extra motivációért, miközben eltávolítom az edzéstervezés okozta stresszt is.

Végül is ez nem igazán nekem szól. Ezek az új erősítő edzési módok sokkal inkább azoknak szólnak, akik egy kicsit újabbak a súlyzós edzések terén, akár önbizalmat szeretnének építeni, akár csak azoknak, akik más edzési módszereket keresnek. Ezért javítják ki folyamatosan az edzők a standard hibákat, ezért szabályozzák a tempót, és ezért vannak olyan jókedvűek mindenben, ami fontos, ha rászoksz a súlyemelésre. 

Szüksége lesz néhány saját súlyzóra, hogy csatlakozzon, de ezek nélkül is és csak a kontrollerek használatával az alkalmazás jó esélyt kínál arra, hogy jobban megismerje néhány klasszikus súlyemelő mozgást. Ha vannak súlyai, akkor a munkamenet elején megadhatja, hogy milyen nehézek. Ezután kap egy összefoglalót a végén felemelt teljes súlyról, valamint arról, hogy mely izomcsoportok dolgoztak és milyen intenzíven. Ez egy jó kis statisztikai igazolás egy emelési edzés után, és jó módja annak, hogy kitaláljuk, mely izomcsoportok lesznek valószínűleg kissé érzékenyek másnap, különösen azok számára, akik nem szoktak hozzá az állandó kísérőhöz, ami a késleltetett izomfájdalom. 

Minden gyakorlathoz tartozik egy kis ikon is, amely megmutatja, hogy melyik izomcsoport működik. Ez azonban nem csak információs célokat szolgál, mert minden edző elmondja neked, hogy ha tudod, hogy milyen izmaidat kell megdolgoznod, az segít ténylegesen használni őket edzés közben. Egyes fitneszkörökben elme-izom kapcsolatnak hívják, és alapvetően biztosítja, hogy aktívan gondolkodj azon, amit csinálsz, amit az alkalmazás folyamatosan inspirál. 

Őszintén le vagyok nyűgözve az egésztől. Az a tény, hogy a Litesport új módjai olyan sok kiváló Meta Quest 2 funkciót használnak, nagy része a vonzerőnek, de valószínűleg még lenyűgözőbb lesz, ha egy magasabb kategóriás fejhallgatóval rendelkezik színáteresztő képességgel, mint például a Quest. Pro. A Litesports azt állítja, hogy hosszú távon több edzést fognak hozzáadni, és még azt is fontolgatják, hogy néhány kettlebell gyakorlatot is hozzáadjanak. Határozottan egy kicsit jobban izgulok a kettlebell-lengetések miatt VR-ben, de továbbra is kíváncsi vagyok, hogyan sül el. 

Egyelőre ragaszkodom a formám fejlesztéséhez – a VR-en belül és kívül egyaránt. 

• SEO által támogatott tartalom és PR terjesztés. Erősödjön még ma.
• Platoblockchain. Web3 metaverzum intelligencia. Felerősített tudás. Hozzáférés itt.
• Forrás: https://uploadvr.com/litesport-weight-based-vr-workouts/