Rutinitas Latihan VR Tiga Pertandingan yang Menyenangkan dan Fisik

Diterbitkan Ulang Oleh Plato

Followers: 0

VR mulai digunakan dalam segala hal mulai dari seni dan desain hingga pelatihan, penelitian, dan hiburan. Produk sampingan tak terduga dari penerapan VR adalah kemampuannya untuk membalikkan anggapan bahwa hiburan di rumah adalah aktivitas yang tidak banyak bergerak. Dengan permainan dan teknik yang tepat, VR sebenarnya bisa menjadi latihan yang luar biasa. Di sini kami berbagi rutinitas latihan VR yang dirancang menyenangkan sekaligus fisik dan terdiri dari permainan yang kompatibel dengan semua headset utama.

Diperbarui – 10 Desember 2021

Ya, ada aplikasi VR khusus yang dirancang khusus untuk kebugaran. Namun jika Anda seperti saya, tantangan terbesarnya bukanlah kemampuan untuk berolahraga, tetapi mempertahankan motivasi yang konsisten. Untungnya, Anda mudah untuk berolahraga jika itu merupakan produk sampingan dari sesuatu yang menyenangkan—perbedaan antara angkat beban vs. berolahraga.

Jadi saya telah menyusun sendiri rutinitas latihan VR tiga pertandingan di mana tidak ada permainan yang secara eksplisit dibuat untuk kebugaran (yang berarti permainan tersebut fokus pertama dan terutama pada kesenangan), tetapi dikombinasikan dengan pengaturan dan teknik yang tepat dapat menjadi solusi yang solid. olahraga; inilah statistik FitBit saya yang dilacak setelah satu sesi.

Tentu saja, apa yang Anda dapatkan dari olahraga apa pun bergantung pada apa yang Anda lakukan. Ya, Anda bisa memainkan permainan ini tanpa melakukan banyak usaha, tapi saya bermain untuk kesenangan dan kebugaran, jadi saya benar-benar menempatkan diri dalam gerakan saya. Saya akan menjelaskan di bawah jenis teknik apa yang akan membantu Anda memaksimalkan—dan memaksimalkan—setiap permainan.

Karena tidak semua game ini tersedia di semua platform VR (kami akan mencatat di mana Anda dapat menemukannya), Anda dapat membuat kombinasi game dan waktu yang Anda habiskan sendiri.

Ambil secangkir besar air (Anda akan membutuhkannya saat istirahat) dan ikat erat headset tersebut—berikut ikhtisarnya:

Senjata: 1 Jam – Kalahkan Saber

$30 – Tersedia di pencarian, PC Oculus, SteamVR, PSVR

Game

Beat Saber adalah permainan ritme yang menekankan gerakan daripada waktu. Dengan semakin banyaknya track bawaan dengan beatmap yang disempurnakan, game ini mudah dan menyenangkan untuk dimainkan, dan sangat menarik saat mencoba meningkatkan level kesulitan dari Mudah ke Pakar+. Intensitas trek bervariasi, bahkan pada tingkat kesulitan yang sama; Anda akan mulai merasakan mana yang memerlukan usaha paling besar. [Baca Kami Beat Saber ULASAN]

Pengaturan & Teknik

Mainkan pada tingkat kesulitan tertinggi yang Anda rasa nyaman. Expert+ tentu saja akan menjadi yang paling bersifat fisik, dan idealnya Anda harus mengembangkan kemampuan Anda untuk mencapainya, tetapi bahkan bermain di Hard atau Expert, teknik yang tepat akan membuat darah Anda terpompa. Saya sangat menyarankan bermain dengan 'Tidak Gagal' diaktifkan; ini akan membuat Anda fokus pada kebugaran dan aliran daripada terganggu oleh kegagalan sebuah lagu.

Kuncinya adalah ayunan besar. Tetap tanamkan kakimu; kurangi fokus pada pergelangan tangan Anda dan lebih banyak menggerakkan lengan Anda. Saya menemukan bahwa cara terbaik untuk bersenang-senang sambil berusaha adalah dengan mencoba mengayun di setiap blok dengan kekuatan sebanyak yang saya bisa sambil tetap berhasil mencapai blok berikutnya tepat waktu. Kuncinya adalah memindahkan ayunan Anda dengan lancar dari satu blok ke blok berikutnya; ini merupakan tantangan yang menyenangkan di mana Anda perlu menyusun strategi gerakan Anda untuk mempertimbangkan cara paling efisien berpindah dari satu ayunan ke ayunan berikutnya bahkan saat melakukan ayunan yang besar dan keras. Ketika Anda benar-benar memasuki zona tersebut, Anda akan merasakan kondisi aliran memuaskan yang akan membawa Anda melewatinya.

Anda sebaiknya melepas headset selama lima menit cooldown dan water break ketika Anda benar-benar kehabisan napas. Lihat apakah Anda dapat membangun diri Anda untuk menyelesaikan satu 'album' secara keseluruhan sebelum istirahat (album memiliki durasi yang berbeda-beda, jadi pilihlah dengan bijak).

Kaki: 30 Menit – Pistol Cambuk

$30 – Tersedia di pencarian, PC Oculus, SteamVR, PSVR

Game

Pistol Pecut adalah penembak ritme yang berfokus pada aliran dan manajemen target daripada membidik presisi. Musuh muncul saat Anda maju melewati level dan tugas Anda adalah mengirim mereka sambil menghindari tembakan mereka. Sekilas mungkin tidak terlihat, tetapi karena Anda harus bergerak untuk menghindari tembakan yang masuk Pistol Pecut bisa menjadi latihan kaki yang bagus, menjadikannya pelengkap yang sempurna Beat Saber. [Baca kami Pistol Pecut ULASAN]

Pengaturan & Teknik

Mirip dengan Beat Saber, Saya sangat merekomendasikan bermain pada level tertinggi yang Anda bisa dan dengan 'Tidak Gagal' diaktifkan; ini akan memastikan Anda tidak terganggu atau frustrasi karena gagal dalam suatu level. Tingkat kesulitan yang lebih tinggi memerlukan lebih banyak gerakan dan akan memberikan latihan yang lebih baik. Saya juga sangat merekomendasikan mode 'Dual Wield', yang akan meletakkan senjata di masing-masing tangan Anda, bukan hanya satu. Dengan dua senjata itu lebih mudah untuk menemukan keadaan aliran yang memuaskan itu akan membuat Anda terus maju.

Kunci untuk sebuah kebaikan Pistol Pecut latihannya adalah menjaga kaki Anda tetap menjejak sesering mungkin. Dari sini Anda harus menggerakkan tubuh bagian atas untuk menghindari tembakan masuk saat Anda membalas tembakan untuk membunuh musuh. Bergerak dengan cara ini akan memanfaatkan kaki Anda dengan baik. Jangan takut untuk turun sangat rendah untuk menghindar—bukan hanya teknik menghindar yang efektif, tetapi juga akan membuat otot-otot kaki menjadi lentur.

Dengarkan musiknya dan gerakkan tubuh Anda mengikuti iramanya. Menggabungkan tembakan dan menghindar menjadi gerakan mengalir terus menerus adalah kunci kesenangan dan kebugaran dalam game ini.

Cooldown: 30 Menit – Hingga Anda Jatuh

$25 – Tersedia di pencarian, PC Oculus, SteamVR, PSVR

Game

Sampai Anda Jatuh adalah game pertarungan jarak dekat rogue-lite yang mengharuskanmu bertarung sejauh mungkin hingga akhirnya binasa. Dengan setiap lari, Anda akan mendapatkan uang yang dapat digunakan untuk membeli dan meningkatkan senjata agar Anda lebih kuat untuk pertarungan berikutnya. Menjadi seorang ksatria yang sukses membutuhkan kesabaran dan strategi, menjadikan ini permainan cooldown yang bagus karena Anda dapat melenturkan otak saat otot Anda rileks. [Baca Kami Sampai Anda Jatuh ULASAN]

Pengaturan & Teknik

Sama seperti Beat Saber kuncinya di sini adalah membuat ayunan besar. Ini bukan hanya untuk latihan Anda, perubahan yang lebih besar Sampai Anda Jatuh berarti lebih banyak kerusakan yang diberikan kepada musuh, jadi kamu membunuh dua burung dengan satu batu.

Dalam permainan ini Anda dapat memilih dari beberapa senjata untuk dipegang di masing-masing tangan. Jika Anda memilih salah satu item 'jimat' (yang memberikan peningkatan stat tetapi tidak dapat memblokir atau menyerang), Anda akan dapat memusatkan seluruh upaya fisik Anda ke satu tangan. Cobalah mengganti jimat ke tangan yang berlawanan setiap kali Anda mati, ini akan memaksa Anda untuk melatih koordinasi dan memori otot di tangan nondominan Anda yang akan membantu Anda dalam permainan nanti jika Anda beralih kembali menggunakan senjata di masing-masing tangan. .

- - - - -

tambahan

Campurkan

Di atas hanyalah saran kasar, ubah waktunya sesuai keinginan Anda. Jika Anda ingin lebih banyak berolahraga untuk waktu Anda, pertimbangkan untuk menambahkan 10 sit-up setiap kali Anda harus melepas headset untuk minum air. Di dalam Sampai Anda Jatuh, pertimbangkan untuk menambahkan 'penalti' kebugaran Anda sendiri untuk kematian (seperti 10 jumping jack) untuk meningkatkan taruhannya dan membuat Anda berjuang lebih keras untuk bertahan hidup!

Bersihkan

Jangan biarkan headset Anda menjadi berantakan! Setelah sesi yang baik, Anda harus melepaskan busa di bagian depan headset dan meremasnya dengan baik menggunakan tisu basah di tangan, diikuti dengan tisu kering untuk menghilangkan kelembapan yang tersisa. Rasakan tali headset lainnya untuk melihat apakah perlu juga dibersihkan. Pengontrol Anda mungkin memerlukan perhatian juga.

Punya saran untuk game VR hebat lainnya yang menawarkan kesenangan dan kebugaran? Letakkan di komentar di bawah!

Pembaruan (10 Desember 2021): Sejak artikel ini pertama kali diterbitkan, ketiga game tersebut telah tersedia secara luas di semua headset utama! Kami telah memperbarui artikel dengan harga setiap game dan tautan ke setiap platform utama, serta memperbarui beberapa tautan dengan ulasan terbaru kami.