Caitlin Duffy berpendapat bahwa penting bagi mahasiswa PhD untuk mengembangkan minat di luar lab dan tidak hanya fokus pada penelitian mereka
Saya baru-baru ini duduk di meja saya, dikelilingi oleh cangkir kosong bernoda kopi dan setumpuk kertas yang setengah dibaca, ketika saya melirik jam. Saat itu jam 9.30 malam pada Sabtu malam. Saya telah menghabiskan sebagian besar minggu untuk menandai ujian, sementara minggu sebelumnya saya dengan panik mencoba untuk mencapai tenggat waktu proposal. Saya tahu bahwa minggu yang akan datang, sementara itu, sebagian besar akan ditelan oleh peer review.
Daftar tugas saya bertambah, dengan setiap item yang saya hapus digantikan oleh setidaknya dua item lainnya, tanpa akhir dari tugas saya. Lebih buruk lagi, ketika saya tanpa berpikir menggesek pembaruan media sosial saat ketel saya direbus untuk minuman kafein lainnya, saya bertemu dengan banjir posting yang menunjukkan anggota keluarga dan teman-teman menikmati diri mereka sendiri. Saya, di sisi lain, bekerja lebih dari 60 jam seminggu dalam pekerjaan yang hanya membayar 40 jam.
Untuk mahasiswa PhD seringkali tidak ada alternatif selain tuntutan yang gencar. Awal tahun ini, saya menghabiskan seminggu di fasilitas pengguna di Tallahassee, AS, di mana setiap menit waktu eksperimen sangat berharga. Ketika saya pulang ke Nijmegen, masih menderita jetlag, saya kemudian harus menjalankan shift pagi tujuh hari di lab. Seminggu kemudian dihabiskan dengan bersembunyi di sekolah selama seminggu di Les Houches, Prancis.
Di atas semua itu, saya masih memiliki tanggung jawab mengajar dan supervisi, artikel untuk ditulis, seminar untuk dipresentasikan dan tenggat waktu yang harus dipenuhi. Saya hampir tidak memiliki kendali atas hidup saya, dan pada saat itu berakhir, saya bahkan tidak dapat membayangkan pergi ke lab selama beberapa minggu. Intinya adalah bahwa di bidang di mana tekanan kerja tinggi dan menghabiskan waktu paling banyak adalah semacam kompetisi masokis yang tak terucapkan, kegembiraan murni fisika dapat dengan mudah hilang.
Melompat di antara tugas-tugas yang tidak terkait melibatkan pengeluaran banyak energi mental - dan melakukan ini secara berurutan dalam waktu yang lama membutuhkan lebih banyak lagi. Ini terutama terjadi ketika Anda mendapatkan sedikit perasaan puas, dan rasa pencapaian apa pun dengan cepat dikalahkan oleh tenggat waktu yang membayangi berikutnya. Bahkan ketika Anda harus merayakan sebuah makalah baru dalam jurnal faktor dampak tinggi dengan kue atau segelas soda, kegembiraan Anda dapat dibayangi oleh beberapa laporan wasit yang tidak setuju untuk publikasi Anda berikutnya yang perlu ditangani.
Melanggar siklus
Dengan hari-hari “bangun, cuci, kerja” yang teratur, menjadwalkan waktu untuk hobi dan orang lain dalam hidup Anda sangat penting jika kita ingin bertahan dari siklus kerja yang jahat. Bahkan jika itu satu jam dibangun dalam sehari, anggap itu sebagai prioritas. Gerakan dan bersosialisasi adalah kunci untuk tubuh dan pikiran yang sehat - dan melarikan diri dari lingkungan yang bertanggung jawab atas stres Anda sangat penting. Ini adalah poin yang terlalu mudah dilupakan bagi mahasiswa PhD yang berpikir bahwa setiap jam mereka harus dihabiskan di lab.
Saya pribadi menghargai olahraga. Selama bulan-bulan perjalanan dan eksperimen itu, saya mencari gym terdekat di setiap tujuan saya dan melupakan ratusan file data yang menunggu saya kembali. Saya akhirnya berlari di matahari terbit Florida, berlindung dari badai salju di ruang angkat beban Paris, dan berhenti sebentar di pusat olahraga lokal tiga menit dari lab saya sementara sampel saya mendingin.
Mengejar kesuksesan di dunia akademis adalah ultra-maraton, bukan maraton – dan tentu saja bukan sprint
Sepanjang PhD saya, saya telah mengakui peran olahraga dalam membuat saya tetap membumi dan memberikan hit kesuksesan dan dopamin, bahkan pada hari-hari terburuk. Persahabatan dan pemandu sorak dari orang-orang di luar lab dan kantor menyegarkan. Meskipun tidak semua orang suka berolahraga, kegiatan rekreasi lainnya dapat berupa bergabung dengan kelompok merajut atau mendaki – cobalah apa saja untuk mengalihkan pikiran dan tubuh Anda dari pekerjaan.
Mengelola permainan Jenga akademis yang berat tidak terbatas pada mahasiswa PhD, tentu saja. Akademisi senior juga harus mengelola dan memimpin kelompok serta membina kolaborasi baru dan yang sudah ada. Ini adalah pertaruhan untuk mendukung satu tugas di atas yang lain dan itu bisa terasa seperti tanda kelemahan untuk menyerahkan tanggung jawab untuk satu aspek pekerjaan. Di sisi lain, menimbun tugas-tugas ini untuk membuktikan kemampuan seseorang juga bisa menjadi tanda kelemahan dan resep untuk kelelahan – belum lagi ulasan pengajaran negatif yang menurunkan moral.
Mengejar kesuksesan di dunia akademis adalah ultra-maraton, bukan maraton – dan tentu saja bukan sprint. Sangat penting untuk mengetahui hal ini ketika memulai PhD – dan selama kursus itu sendiri – karena garis finish bisa sangat jauh dan perjalanannya sering kali tanpa henti. Perencanaan sangat penting - tidak hanya pekerjaan itu sendiri tetapi juga kehidupan di luarnya. Mengabaikan diri sendiri dan orang lain seperti mengendarai sepeda dengan ban kempes dan rantai berkarat: Anda akan sampai ke tujuan, tetapi Anda berisiko merusak diri sendiri dan orang lain dengan melakukannya.
Jadi, ketika Anda berikutnya menemukan diri Anda duduk di meja Anda pada pukul 9.30:XNUMX pada hari Sabtu, tarik napas dan ingatkan diri Anda bahwa Anda berada di dalamnya untuk jangka panjang. Tetapi dengan membuat ruang dalam daftar prioritas Anda untuk hal-hal lain di luar pekerjaan, perjalanan akan menjadi jauh lebih sulit.
