Aktivitas fisik memiliki banyak manfaat kesehatan. Namun, menjadi ibu sering kali dikaitkan dengan berkurangnya aktivitas fisik. Menurut bukti, orang tua dan anak-anak yang berolahraga bersama dapat memperdalam ikatan mereka dan lebih baik dalam menangani kerasnya tugas mengasuh anak setiap hari. Namun orang tua biasanya menunjukkan aktivitas yang lebih sedikit dibandingkan orang yang bukan orang tua.
Untuk menguji bagaimana komposisi keluarga mempengaruhi jumlah aktivitas fisik yang dilakukan ibu, para ilmuwan di University of Cambridge dan University of Southampton menyelidiki hubungan antara usia dan jumlah anak dan PA ibu yang diukur dengan alat.
Mereka menganalisis data dari 848 perempuan yang berpartisipasi dalam Survei Perempuan Southampton di Inggris. Para perempuan tersebut, berusia 20-34 tahun, direkrut antara tahun 1998 dan 2002 dan ditindaklanjuti pada tahun-tahun berikutnya. Mereka diberi akselerometer untuk menilai tingkat aktivitas mereka.
Wanita yang memiliki anak usia sekolah melakukan aktivitas sedang hingga berat aktivitas fisik selama sekitar 26 menit setiap hari, dibandingkan dengan sekitar 18 menit untuk ibu yang memiliki bayi atau balita.
Wanita yang memiliki lebih dari satu anak hanya mampu menyelesaikan 21 menit* aktivitas fisik sedang hingga berat per hari, namun anehnya, ibu yang memiliki lebih dari satu anak di bawah usia lima tahun melakukan lebih banyak aktivitas dengan intensitas ringan dibandingkan ibu yang mempunyai anak usia sekolah.
Kurang dari 50% ibu memenuhi tingkat aktivitas fisik sedang hingga berat yang direkomendasikan (150 menit per minggu), berapa pun usia anak mereka.
Kathryn Hesketh dari Unit Epidemiologi Medical Research Council (MRC) di Universitas Cambridge mengatakan: “Bila Anda memiliki anak kecil, tanggung jawab Anda sebagai orang tua bisa sangat menyita waktu, dan sering kali sulit menemukan waktu untuk aktif di luar waktu yang dihabiskan untuk merawat anak-anak Anda. Oleh karena itu, olahraga sering kali menjadi salah satu hal pertama yang diabaikan, sehingga sebagian besar aktivitas fisik yang dilakukan ibu tampaknya memiliki intensitas yang lebih rendah.”
“Namun, saat anak bersekolah, para ibu lebih banyak melakukan aktivitas fisik. Ada beberapa kemungkinan alasan mengapa hal ini terjadi, termasuk lebih banyak kesempatan untuk mengambil bagian dalam aktivitas dengan intensitas lebih tinggi bersama anak-anak mereka; Anda dapat kembali melakukan perjalanan aktif; atau merasa lebih nyaman menggunakan waktu untuk bertindak sendiri.”
Rachel Simpson, seorang mahasiswa PhD di Unit Epidemiologi MRC, menambahkan: “Ada manfaat yang jelas, baik jangka pendek maupun jangka panjang, dari melakukan lebih banyak aktivitas fisik, terutama jika melakukan aktivitas fisik meningkatkan detak jantung Anda. Namun tuntutan menjadi seorang ibu bisa membuat kita sulit menemukan waktu. Kita perlu mempertimbangkan cara-cara tidak hanya untuk menyemangati para ibu tetapi juga untuk memudahkan para ibu yang sibuk, terutama mereka yang memiliki anak kecil, untuk meningkatkan jumlah aktivitas fisik dengan intensitas lebih tinggi yang mereka lakukan.”
Profesor Keith Godfrey dari MRC Lifecourse Epidemiology Center dan NIHR Southampton Biomedical Research Center tersebut: “Mungkin bukan hal yang tidak terduga jika para ibu yang memiliki anak kecil atau beberapa anak melakukan aktivitas fisik yang kurang intens, namun ini adalah studi pertama yang mengukur signifikansi penurunan ini. Lebih banyak hal yang perlu dilakukan oleh perencana pemerintah daerah dan penyedia fasilitas rekreasi untuk mendukung para ibu dalam melakukan aktivitas fisik.”
Referensi Jurnal:
- Simpson, RF dkk. Hubungan antara jumlah dan usia anak-anak dan aktivitas fisik ibu: analisis cross-sectional dari Survei Wanita Southampton. PLoS ONE; 16 November 2022; DOI: 10.1371 / journal.pone.0276964
