קייטלין דאפי טוען שחשוב לסטודנטים לדוקטורט לפתח תחומי עניין מחוץ למעבדה ולא להתמקד רק במחקר שלהם
לאחרונה ישבתי ליד השולחן שלי, מוקף בספלים ריקים מוכתמים בקפה וערימה של ניירות שנקראו למחצה, כשהצצתי בשעון. השעה הייתה 9.30:XNUMX בערב שבת. ביליתי את רוב השבוע בציון מבחנים, בעוד ששבוע קודם לכן ניסיתי בקדחתנות להגיע לתאריך יעד להצעה. ידעתי שהשבוע שמגיע, בינתיים, ייבלע בעיקר בביקורת עמיתים.
רשימת המטלות שלי הלכה וגדלה, כאשר כל פריט שדפקתי ממנו הוחלף בשניים אחרים לפחות, ללא סוף למשימות שלי באופק. כדי להחמיר את המצב, כשחלפתי ללא שכל בעדכוני מדיה חברתית כשהקומקום שלי רתח לעוד להיט קפאין, נתקלתי במבול של פוסטים המראים בני משפחה וחברים נהנים. אני, לעומת זאת, עובד מעל 60 שעות שבועיות בעבודה שמשלמת רק 40.
עבור סטודנטים לדוקטורט לרוב אין אלטרנטיבה להתפרצות הדרישות. מוקדם יותר השנה, ביליתי שבוע במתקן משתמש בטלהסי, ארה"ב, שבו כל דקה של זמן ניסוי הייתה יקרה. כשחזרתי הביתה לניימגן, עדיין סובל מג'טלג, אז נאלצתי לנהל משמרת בוקר של שבעה ימים במעבדה. את השבוע שלאחר מכן בילה בבית ספר בן שבוע ב-Les Houches, צרפת.
בנוסף לכל זה, עדיין היו לי אחריות הוראה ופיקוח, מאמרים לכתוב, סמינרים להצגה ומועדים לעמוד. בקושי הייתה לי שליטה על החיים שלי, ועד שהם נגמרו לא יכולתי אפילו להבין ללכת למעבדה במשך כמה שבועות ברציפות. השורה התחתונה היא שבתחום שבו לחץ העבודה גבוה וצובר הכי הרבה שעות הוא מעין תחרות מזוכיסטית שלא מדוברת, אפשר לאבד בקלות את השמחה הטהורה של הפיזיקה.
קפיצה בין משימות לא קשורות כרוכה בהוצאת שפע של אנרגיה נפשית - ולעשות זאת ברציפות לאורך תקופה ממושכת דורשת אפילו יותר. זה המקרה במיוחד כאשר אתה מקבל מעט תחושת סיפוק, וכל תחושת הישג מתגברת במהירות עד למועד האחרון הממשמש ובא. גם כאשר אתה צריך לחגוג מאמר חדש ביומן בעל השפעה גבוהה עם עוגה או כוס פחזנית, השמחה שלך יכולה להיות מאפילה על ידי כמה דוחות שופטים לא מאשרים עבור הפרסום הבא שלך שיש לטפל בהם.
שוברים את המעגל
עם ימים מסודרים של "להתעורר, לשטוף, לעבוד", תזמון זמן לתחביבים ולאנשים אחרים בחייך הוא חיוני אם אנחנו רוצים לשרוד את מעגל העבודה השטני. גם אם מדובר בשעה אחת מובנית ביום, קחו זאת בראש סדר העדיפויות. תנועה וחברה הם המפתח לגוף ונפש בריאים - והבריחה מהסביבה האחראית ללחץ שלך היא חיונית. זו נקודה שנשכחת בקלות מדי עבור סטודנטים לדוקטורט שחושבים שכל שעת ערותם צריכה להיות במעבדה.
אני אישית מעריך ספורט. במהלך אותם חודשים של נסיעות וניסויים, חיפשתי את חדר הכושר הקרוב ביותר בכל אחד מהיעדים שלי ושכחתי ממאות קבצי הנתונים שחיכו לשובי. בסופו של דבר רצתי בזריחה של פלורידה, מחסה מסופות שלגים בחדר משקולות פריזאי, ולקחתי עצירה מהירה במרכז הספורט המקומי שלוש דקות מהמעבדה שלי בזמן שהדגימות שלי מתקררות.
השאיפה להצלחה באקדמיה היא אולטרה מרתון, לא מרתון - ובוודאי לא ספרינט
לאורך הדוקטורט שלי, זיהיתי את התפקיד שיש לספורט בשמירה על קרקע ובמתן מכה של הצלחה ודופמין, אפילו בימים הגרועים ביותר. האחווה והעידוד מאנשים מחוץ למעבדה ולמשרד מרעננים. למרות שלא כולם אוהבים לעשות ספורט, פעילויות פנאי אחרות יכולות להיות הצטרפות לקבוצת סריגה או טיולים - נסה כל דבר כדי להרחיק את הגוף והנפש שלך מהעבודה.
ניהול המשחק הכבד ביותר של ג'נגה האקדמית אינו מוגבל לתלמידי דוקטורט, כמובן. אקדמאים בכירים חייבים גם לנהל ולהוביל קבוצות וכן לטפח שיתופי פעולה חדשים וקיימים. זה הימור להעדיף משימה אחת על פני אחרת וזה יכול להרגיש כמו סימן לחולשה להעביר את האחריות על היבט אחד של העבודה. מצד שני, אגירה של משימות אלה כדי להוכיח את יכולותיו של האדם יכולה להיות גם סימן לחולשה ומתכון לשחיקה - שלא לדבר על ביקורות הוראה שליליות באופן מעורר עצבנות.
החתירה להצלחה באקדמיה היא אולטרה מרתון, לא מרתון - ובטח לא ספרינט. זה חיוני לדעת את זה כשמתחילים דוקטורט - ובמהלך הקורס עצמו - כי קו הסיום יכול להיות רחוק והמסע הוא לרוב בלתי פוסק. התכנון הוא קריטי - לא רק לעבודה עצמה אלא גם לחיים מחוצה לה. להזניח את עצמך ואחרים זה כמו לרכוב על אופניים עם צמיגים מרוקנים ושרשרת חלודה: אתה תגיע ליעד שלך, אבל אתה מסתכן בפגיעה בעצמך ולאחרים בכך.
לכן, כשתמצא את עצמך בפעם הבאה יושב ליד השולחן שלך בשעה 9.30:XNUMX בשבת, קחו נשימה והזכירו לעצמכם שאתם נמצאים בזה לטווח הארוך. אבל על ידי יצירת מקום ברשימת העדיפויות שלך לדברים אחרים מחוץ לעבודה, המסע יהפוך הרבה פחות מפרך.
