לפעילות גופנית יתרונות בריאותיים רבים. עם זאת, אמהות קשורה לעיתים קרובות לפעילות גופנית מופחתת. על פי עדויות, הורים וילדים שמתעמלים יחד יכולים להעמיק את הקשרים ביניהם ולהתמודד טוב יותר עם קשיחות ההורות היומיומיות. אבל הורים בדרך כלל מפגינים פחות פעילות מאשר לא הורים.
כדי לבחון כיצד הרכב המשפחה השפיע על מספר הפעילויות הגופניות בהן עסקו אמהות, מדענים ב- אוניברסיטת קיימברידג' ו אוניברסיטת סאות'המפטון חקרו את הקשרים בין גילאים ומספר ילדים ורשות אימהית שנמדדה במכשיר.
הם ניתחו נתונים מ-848 נשים שהשתתפו בסקר הנשים של סאות'המפטון בבריטניה. הנשים, בגילאי 20-34 שנים, גויסו בין השנים 1998 ו-2002 ונושאו מעקב לאורך השנים שלאחר מכן. הם קיבלו מדי תאוצה כדי להעריך את רמות הפעילות שלהם.
נשים שהיו להן ילדים בגיל בית ספר עסקו בבינוני עד מאומץ פעילות גופנית במשך כ-26 דקות בכל יום, לעומת כ-18 דקות עבור אמהות לתינוקות או פעוטות.
נשים שהיו להן יותר מילד אחד הצליחו להשלים רק 21 דקות* של פעילות גופנית בינונית עד נמרצת ביום, אבל באופן מוזר, אמהות שהיו להן יותר מילד אחד מתחת לגיל חמש עסקו בפעילות בעצימות קלה יותר מאשר אמהות שהיו להם ילדים בגיל בית ספר.
פחות מ-50% מהאימהות עמדו ברמות המומלצות של פעילות גופנית בינונית עד נמרצת (150 דקות בשבוע), ללא קשר לגילאי ילדיהן.
ד"ר קתרין הסקת' מהיחידה לאפידמיולוגיה של המועצה למחקר רפואי (MRC) באוניברסיטת קיימברידג' אמרה: "כשיש לך ילדים קטנים, האחריות ההורית שלך יכולה להיות גוזלת הכל, ולעתים קרובות קשה למצוא זמן להיות פעיל מחוץ לזמן הטיפול בילדים שלך. לכן, פעילות גופנית היא לעתים קרובות אחד הדברים הראשונים שנפלו בצד, ולכן נראה שרוב הפעילות הגופנית שאמהות מצליחות לעשות היא בעצימות נמוכה יותר".
"עם זאת, כשילדים הולכים לבית הספר, אמהות מצליחות לעשות יותר פעילות גופנית. ישנן כמה סיבות אפשריות מדוע זה עשוי להיות המקרה, כולל הזדמנויות רבות יותר לקחת חלק בפעילויות בעצימות גבוהה יותר עם ילדיהם; אתה עשוי לחזור לנסיעה פעילה; או להרגיש נוח יותר לנצל את הזמן כדי לפעול לבד."
רייצ'ל סימפסון, סטודנטית לדוקטורט ביחידה לאפידמיולוגיה של MRC, הוסיפה: "יש יתרונות ברורים, הן לטווח הקצר והן לטווח הארוך, מביצוע יותר פעילות גופנית, במיוחד אם זה מגביר את קצב הלב שלך. אבל הדרישות של להיות אמא יכולות להקשות על מציאת הזמן. אנחנו צריכים לשקול דרכים לא רק לעודד אמהות אלא להקל ככל האפשר על אמהות עסוקות, במיוחד אלה עם ילדים צעירים יותר, להגביר את כמות הפעילות הגופנית בעצימות גבוהה יותר שהן עושות".
פרופסור קית' גודפרי מהמרכז לאפידמיולוגיה של מסלול החיים של MRC והמרכז למחקר ביו-רפואי של NIHR סאות'המפטון אמר: "זה אולי לא בלתי צפוי שאמהות שיש להן ילדים קטנים או מספר ילדים עוסקות בפעילות גופנית פחות אינטנסיבית, אבל זה המחקר הראשון שכמת את המשמעות של הירידה הזו. צריך לעשות יותר מתכנני השלטון המקומי וספקי מתקני פנאי כדי לתמוך באמהות בפעילות גופנית".
עיון ביומן:
- סימפסון, RF et al. הקשר בין מספר וגילאי ילדים ופעילות גופנית של אמהות: ניתוחי חתך מסקר הנשים של סאות'המפטון. PLoS ONE; 16 בנובמבר 2022; DOI: 10.1371 / journal.pone.0276964
