עם כל שנה חדשה מגיעות החלטות, ואחת שכל כך הרבה מאיתנו עשו היא להיות פעילים. אנחנו יודעים שפעילות גופנית יותר היא המפתח לבריאות, אבל החיים העמוסים שלנו מקשים על עמידה בהתחייבויות החשובות הללו שאנו עושים כלפי עצמנו.
אחת הסיבות שרבים מאיתנו מתקשים להגיע, ולהישאר, פעילים היא שמעולם לא קבענו את שגרת האימונים שגורמת לנו לחזור יום אחרי יום. ובהתחשב בכל הדברים שיכולים לעכב אותנו - עבודה, נסיעות, קניות וכן הלאה - להתחיל אחד יכול להיות באמת מרתיע.
אבל אימון לא חייב להיות מאבק או טרחה. למעשה, זה יכול להיות כיף - אפילו, או במיוחד, למתחילים. ועם Meta Quest, קל להתחיל בשגרת כושר כי יש המון אפליקציות כושר VR מהנות וסוחפות שתוכלו לצלול לתוכו מתי ואיפה שתרצו, כולל בבית שלכם. וזה אומר שאתה יכול להתחיל לבנות הרגלים חדשים היום שהם כל כך מהנים שהם לא מרגישים כמו הרגלים.
אז קח את אוזניות Meta Quest שלך והתחיל בשגרה מרגשת. בין אם זה סשן אגרוף ב מתאגרף, יורה כמה יריות קפיצה פנימה GYM CLASS – כדורסל VR, או מתנדנד פנימה מחבט: נקס, כושר VR מושלם להזיז את כל הגוף שלך. והכי חשוב, אתה יכול לעשות את זה על שֶׁלְךָ לוח זמנים, ויהיה לך כל כך כיף שתתרברב בפני כל החברים שלך איך הוצאת את ה"עבודה" מ"אימון".
בכל יום רביעי החודש, אנו מדגישים נושא אחר הקשור לכושר שיעזור לכם להניע את הגוף ולהנות מהכושר. אנו נציג סיפורים מעוררי השראה מאנשים ששילבו כושר VR בחייהם, נדגיש כמה אפליקציות פנטסטיות שיגרמו לכם להזיע, ונראה לכם כיצד תוכלו להשתמש ב-Meta Quest Move כדי לעקוב אחר סטטיסטיקת הכושר שלכם.
אין זמן טוב יותר מהיום לעלות רמה ולהתחיל עם החיים הפעילים החדשים שלך או להמשיך עם החיים שכבר בנית. אז בואו ניקח את הדברים שלנו ישירות לנושא השבוע: נהדר למתחילים.
מה חדש השבוע
שילוב דופק
קהילת הכושר של VR שאלה, והקשבנו: אחת מתכונות הכושר המבוקשות ביותר של משתמשי Meta Quest הייתה מעקב דופק כך שתוכל לראות בקלות תוצאות מוחשיות ובזמן אמת.
עם תכונת הדופק שלנו, תוכל לראות את הדופק שלך, כאשר הוא נמדד על ידי מד דופק התומך ב-Bluetooth, גם בזמן שאתה באימון VR.
אז כאשר אתה מצמד מד דופק לאוזניות Meta Quest שלך, תהיה לך גישה למידע טוב ומדויק יותר על האופן שבו אימוני ה-VR שלך מעלים את הדופק שלך. ועם המידע הזה ביד, תוכל להתאים את המאמצים שלך כדי לעמוד ביעדים שלך.
כאשר אתה ממנף את החיישנים של מד הדופק המותאם שלך, תראה את הדופק שלך בפעימות לדקה (BPM). נתונים אלה יוצגו בשכבת העל של Move.
מדי דופק הידועים כעובדים עם Meta Quest הם Garmin HRM-Dual ו-Polar H10. מדי דופק אחרים המשתמשים ב-Bluetooth לצורך התאמה עשויים להיות ניתנים להתאמה עם Meta Quest שלך.
צרור רצועות עילית
אם רצית לגרום לחבר להתנסות בכיף של כושר VR, תגיד לו לסמן את היומן שלו לקידום נהדר של Meta Quest 2. לזמן מוגבל, קבל רצועת עלית ללא עלות נוספת בעת רכישת Meta Quest 2. אביזר ארגונומי חובה זה עוזר להם להפיק את המרב מאימוני VR בכך שהוא נותן להם לאזן ולתמוך באוזניות שלהם בעזרת סיבוב פשוט של גלגל התאמה. וזה אומר שהם יוכלו לשמור על הראש במשחק לא משנה כמה הם יהיו פעילים. בדרך כלל במחיר של $59.99 USD, הם יקבלו את הרצועה ללא עלות נוספת כאשר הם קונים Meta Quest 2 חדש בין ה-6 בינואר ל-19 בינואר (או בין ה-2 בינואר ל-15 בינואר ב-EMEA או APAC).
חדש FitXR תוכן: סטודיו לפסל
איך הופכים חווית כושר VR נהדרת אפילו יותר? כשזה מגיע לאיגרוף, HIIT ואפליקציית ריקוד FitXR, אתה מוסיף שיעורי חיטוב מוגדשים הבנויים סביב תנועות בהשראת בר, פילאטיס ואימוני כוח איזומטריים המשלבים התפרצויות אירוביות עם דופקים, החזקות ותרגילי כוח מאתגרים.
עם סטודיו הפיסול החדש, FitXR נותן לך קבוצה של שיעורים חדשים המאפשרים לך להתמקד בפעילות בצורה נמוכה שתעייף קבוצות שרירים שונות ותיצור "הצריבה" שתאפשר לך לדעת שאתה מתקדם אמיתי.
כל שיעור מכוון לקבוצה מסוימת של חלקי גוף בכל מסלול תוך ניצול תנועות חוזרות ונשנות כדי לעייף את קבוצות השרירים.
נהדר למתחילים
אם אתה רק מתחיל עם כושר VR, זה יכול להיות מכריע לדעת מאיפה להתחיל. אז ריכזנו כמה מהאפליקציות הטובות ביותר כדי להפעיל את הלב שלך.
לדעת מאיפה להתחיל עם כושר VR יכול להיות מאתגר, אז למה לא לקפוץ עם FitXR- חווית איגרוף, HIIT וריקוד נהדרת עם מנויים שהופכת את האימון לנגיש ומהנה עבור כולם.
כולל מאות אימונים שנעשו בכוריאוגרפיה על ידי מקצועני כושר, FitXR מושלם להזיז אותך. ועם שבעה אימונים חדשים בשבוע, שכל אחד מהם יגיע לשירים של אמנים מובילים, ושלושה אולפנים המציעים שיעורי אגרוף, HIIT וריקוד בהנחיית מאמנים ברמה עולמית, אתה תזיע בסביבות עוצרות נשימה.
FitXR נותן לך אימון שלם במקום אחד. אז אתה יכול להתחמם, להתאמן ולהתקרר, לבד או עם עד שישה חברים, ישירות באפליקציה.
התחל עכשיו עם ניסיון חינם של שבוע אחד ובטל בכל עת דרך חשבון Meta שלך.
כשהגיע הזמן לבנות שגרת כושר חדשה, מי עדיף לקבל השראה מאשר ארבע פעמים מאמן האולימפי הלאומי וניו זילנד, לס מילס? מבוסס על תוכנית BODYCOMBAT המצליחה המגה של אומנויות לחימה מעורבות וכושר שנוצרו על ידי המדריכים רייצ'ל ניושם ודן כהן, LES MILLS BODYCOMBAT מביא את כל הפעילות הנהדרת הזו להעלאת פעימות הלב ל-VR.
עם פסקול מעורר זיעה של שירים מובילים, LES MILLS BODYCOMBAT יגרום לך לחבוט ולבצע מכות ברכיים ולהיות פעיל ברצינות תוך זמן קצר.
קיבלת החלטה להיות פעיל, ועם אפליקציית הכושר המצליחה של VR על טבעי, אתה יכול להפוך לגרסה הטובה ביותר של עצמך כשאתה נוסע לכמה מהמקומות היפים ביותר על פני כדור הארץ.
עם מאמנים מומחים מעוררי השראה שמעודדים אותך בכל צעד, אתה תרסק מטרות, תמתח, תתאגרף, תעשה מכות ברכיים ותעשה מדיטציה, ותהיה לך את כל המוטיבציה שאתה צריך כדי להפעיל את הלב שלך. על טבעי יש כמעט 1,800 אימונים, עם חדשים נוספים כל יום, כמו גם אלפי שירי להיטים מהאמנים האהובים עליך כדי לשמור על גרוב.
אז התחילו להתאגרף בקצב המוזיקה האהובה עליכם, הפעילו את הגוף שלכם כשאתם מאבדים את עצמכם לקצב, עשו מדיטציה ביעדים מדהימים, והתאוששו עם מפגשי מתיחות מודרכים. וראה מדוע אינספור אנשים פנו על טבעי להתאהב בכושר בפעם הראשונה.
נְקִישָׁה כאן להתחיל את תקופת הניסיון בחינם.
מגיעה מהחברה המשלבת חומרה חדשנית ודינמיקת משחק עם אימונים סוחפים בבית מתאגרף. היכנסו לזירה ב-VR בזמן שמאמנים מומחים מלמדים אתכם כיצד לחבוט, להתנדנד ולקלוע את דרככם בסדרה של אימונים יומיומיים. ואתה יכול לעשות את כל זה תוך כדי נדנדה ראש להמון שירים של אמנים על כוכבים כמו ליידי גאגא ו-YG.
שחק בחינם או לחץ כאן כדי לקבל מנוי ולגשת למאות אימונים, מסלולי פאנץ' יומיים חדשים, מאמנים ואימון ייעודיים, והיכולת ליצור אימונים מותאמים אישית.
עונת הכדורסל בעיצומה, וכנראה שדמיינתם את עצמכם בחוץ על המגרש שוטפים שלשות ונוסעים חזק אל החישוק כדי להבקיע את הסנטר האול-סטאר הזה. ובכן, אין צורך לדמיין את זה - עשה זאת! עם שיעור כושר - VR בכדורסל, סימולטור כדורסל VR, אתה יכול להמריא אל החישוק עבור דאנקים ראויים לפוסטרים, לשבור את הקרסוליים של המגן שלך עם כדרורים ערמומיים, ולקבור טריים כמו המקצוענים.
שחק בעצמך, או קבל משחקי איסוף עם החברים שלך.
רוצה להניע את הגוף שלך בצורה שונה לגמרי? לאחר מכן תפסו את הבקרים וקפוצו פנימה מחבט: נקס, שבו רקטבול פוגש Breakout בתוך מכונת פינבול ענקית.
טניס ופינג פונג קבעו את הסטנדרט, אבל עם מחבט: נקס, אתה יכול לטבול את עצמך במשחק שמעלה את הרף למה שאפשר עם מחבט וכדור ב-VR.
אתה יכול להתרחק כאוות נפשך במצבים של שחקן יחיד או מרובה משתתפים תחרותי. היכנסו לכיפת הזכוכית הענקית וצפו כיצד הקירות נדלקים כאשר אתם הורסים מטרות. השתמש בקומת הטרקטור כדי למשוך את הכדור אחורה או ליישר את הזריקה שלך כדי לפגוע בו ישירות היכן שאתה רוצה. המטרה שלך היא למחוק את המטרות לפני שיגמר לך האנרגיה. אז היו מהירים, מדויקים וחכמים ותוכלו להופיע בתור מחבט: נקס אלוף.
טיפים להזזה של Meta Quest
הגדרת Meta Quest Move בפעם הראשונה
Meta Quest Move הוא בחינם וכבר באוזניות שלך. זה מאפשר לך לעקוב אחר הקלוריות ששרפת, כמו גם כמה זמן היית פעיל, בכל אפליקציות הכושר שלך ב-VR, לא משנה באילו אפליקציות או משחקים אתה משחק.
בנוסף, אתה יכול להשתמש ב-Meta Quest Move כדי להגדיר יעדים, להרוויח הישגים ולעקוב אחר התקדמות הכושר שלך לאורך זמן. וזה מאפשר לך להציג את הנתונים הסטטיסטיים שלך בזמן אמת, כמו גם לבדוק את הנתונים הסטטיסטיים שלך במכשיר ה-iOS או האנדרואיד שלך.
כדי להגדיר את Meta Quest Move, תוכל למצוא אותו בחלונית האפליקציות של אוזניות Meta Quest שלך.
השראה שבועית
על טבעי סיפור חבר: טומי קרטיס
טומי קרטיס נהג לחשוש מלעלות את 40 המדרגות מהרחוב אל דלת הכניסה שלו. הוא ידע שזה 40 כי הוא ספר כל אחד מהם. הוא מיעט להתאמן, אז לעלות במדרגות האלה היה מאתגר. "כשאתה לא בריא", הוא נזכר, "קשה להיות מאושר".
בחייו הקודמים, הוא היה מרוצה מהשגרה שלו - צפייה בטלוויזיה, אוכל ונרגע על הספה. הוא ידע שהוא כנראה צריך להיות יותר פעיל, אבל אחרי שנאבק כדי לקיים כל סוג של פעילות גופנית, הוא הרגיש שהוא יכול גם לזרוק את המגבת כדי להרגיש בריא.
אבל עמוק בפנים, הוא לא רצה להרגיש כל כך שלילי לגבי כל יום חדש. ואז הוא גילה על טבעי.
בהתחלה, הוא פשוט נרשם לתקופת הניסיון בחינם, אבל תוך זמן קצר, הוא עשה הכל, עשה באופן קבוע 30 דקות או יותר. ובכך, הוא פיתח דרך חדשה לגמרי להסתכל על החיים. "זה לוקח את המגבלות שאתה שם על עצמך וגורם לך להבין שאלו לא מגבלות", הוא אומר. "אלה רק צעדים להפוך לאדם טוב יותר."
אלו סוגים של סיפורים מעוררי השראה שאנו יודעים שיכולים לעזור לכל כך הרבה יותר אנשים להתגבר על מה שהם מאמינים שהם המגבלות שלהם. אם קרטיס ואלפי אחרים ב קהילה על טבעית יכול לעשות את זה, גם אתה יכול.
"אני אוהב את הביטחון שאני יכול לעשות דברים קשים", אומר קרטיס. "על טבעי נתן לי את היכולת לחיות ולהיות מאושר בזמן שאני עושה את זה. אני חושב שאני יכול להיות כל מה שאני רוצה להיות".
המשך את מסע הכושר שלך ב-VR
כושר VR ב-Meta Quest עוסק בכיף, ואנחנו לא יכולים לחכות לעזור ליותר אנשים לצאת למסעות הכושר שלהם. זה לא משנה אם זה רק כמה דקות ביום או שעות בשבוע להזיע רציני - כל עוד אתה זז, אתה עושה את הדבר הנכון עבור עצמך.
ואם אתה מוכן להפוך VR לחלק משגרת הפעילות הגופנית שלך, אנחנו רוצים לחגוג אותך. צלם סלפי לאחר אימון ותייג את @MetaQuest באינסטגרם כדי לשתף את מסע הכושר שלך עם קהילת ה-VR. אנחנו לא יכולים לחכות לראות אותך בשבוע הבא לאימון נוסף ביום רביעי.
