ほとんどの人にとって、望まない考えを避けようとすることは、一般的な経験です。 キューは、不要な思い出やアイデアを繰り返し持ち帰ることがよくあります。 不利な関係を頭から取り除くことに加えて、人々はこれらの望ましくない関係が無限ループで何度も何度も繰り返されないようにし、時間の経過とともにますます強くならないようにする必要があります。
人々は、それを回避するために、それがすでに起こった後、しばしば反応的に拒絶し、望まない考えを置き換えます。 ただし、そもそも関連付けを積極的に回避することは、かなり効果的であり、役立つ可能性があります。 望まない考えを止めなさい 何度も何度もループすることから、イスラエルのエルサレムのヘブライ大学のアイザックフラドキンとエランエルダルによる新しい研究を示唆しています。
最新の研究では、研究者は80人の英語を話す人々が一般的な言葉で作った協会を調べました。 各参加者は、画面に表示された単語を入力する必要がありました。 あるグループの人々は、以前に入力した単語の考えを抑制しようと試みました。これは、関連付けを繰り返すと金銭的なボーナスが得られないことを事前に知らされていたためです。
反応時間と効果的な参加者が新しい関連付けを生成した方法に基づいて、研究者は計算アプローチを使用して、人々が繰り返しの関連付けを回避する方法をモデル化しました。 ほとんどの人は、リアクティブコントロールを使用していることを発見しました。つまり、すでに頭に浮かんだ後は、不要な関連付けを拒否します。
研究者は、 「私たちの調査結果が示唆するように、思考は自己強化的であるため、このタイプの反応制御は特に問題になる可能性があります。思考を考えると、その記憶力と再発の可能性が高まります。 言い換えれば、不要な関連付けを反応的に拒否する必要があるたびに、それはさらに強くなる可能性があります。 ただし、批判的には、この考えができるだけ頭に浮かばないようにしたい場合は、このプロセスを部分的に先取りできることもわかりました。」
フラドキン と, 「人々は望まない考えを避けることはできませんでしたが、望まない考えを考えても、それが再び頭に浮かぶ可能性が高くならないようにすることができました。 現在の研究は中立的な関連に焦点を合わせていましたが、将来の研究では、私たちの調査結果が否定的で個人的に関連する望ましくない考えに一般化するかどうかを判断する必要があります。」
ジャーナルリファレンス：
- アイザックフラドキン、エランエルダル。 あなたがそれを入れないのなら、あなたはそれを取り出す必要はありません：望まない思考を制御する方法としての思考の先取り。 Plos計算生物学。 DOI： 10.1371 / journal.pcbi.1010285
