케이틀린 더피 박사 과정 학생들이 연구에만 집중하는 것이 아니라 연구실 밖에서 관심을 키우는 것이 중요하다고 주장합니다.
나는 최근 커피가 묻은 빈 머그컵과 반쯤 읽은 종이 더미에 둘러싸여 책상에 앉아 시계를 힐끗 보았습니다. 오후 9.30시 XNUMX분이었다. 토요일 밤에. 나는 한 주의 대부분을 시험을 치르는 데 보냈고, 그 전 주에는 제안서 마감일을 맞추려고 미친 듯이 노력했습니다. 그 사이에 나는 다가오는 주가 대부분 동료 검토로 삼켜질 것이라는 것을 알고 있었습니다.
내 할 일 목록은 점점 늘어나고 있었고, 내가 취소한 모든 항목은 적어도 두 개의 다른 항목으로 대체되었으며 내 작업은 끝이 보이지 않았습니다. 설상가상으로, 또 다른 카페인 히트작을 위해 주전자를 끓이는 동안 무심코 소셜 미디어 업데이트를 훑어보던 중, 가족과 친구들이 즐거운 시간을 보내는 모습을 담은 수많은 게시물을 보게 되었습니다. 반면에 나는 급여가 60시간에 불과한 직장에서 주당 40시간 이상 일하고 있습니다.
박사 과정 학생들에게는 맹공격적인 요구에 대한 대안이 없는 경우가 많습니다. 올해 초 저는 미국 탤러해시에 있는 사용자 시설에서 일주일을 보냈는데, 그곳에서는 매 순간의 실험 시간이 소중했습니다. 여전히 시차로 인한 피로를 겪고 있는 나이메헌의 집으로 돌아왔을 때 저는 연구실에서 7일 동안 오전 근무를 해야 했습니다. 그 후 일주일은 프랑스 Les Houches에 있는 일주일간 학교에 틀어박혀 지내게 되었습니다.
무엇보다도 나에게는 여전히 교육 및 감독 책임, 작성해야 할 기사, 발표해야 할 세미나, 마감 기한이 남아 있었습니다. 나는 내 삶을 거의 통제할 수 없었고, 그것이 끝날 무렵에는 몇 주 동안 계속해서 연구실에 가는 것을 상상조차 할 수 없었습니다. 요점은 작업 압력이 높고 가장 많은 시간을 소비하는 일종의 무언의 마조히즘적 경쟁이 있는 분야에서는 물리학의 순수한 즐거움이 쉽게 사라질 수 있다는 것입니다.
관련 없는 작업 사이를 뛰어다니는 것은 풍부한 정신 에너지를 소비하는 것을 의미하며, 장기간에 걸쳐 이를 연속적으로 수행하려면 훨씬 더 많은 에너지가 필요합니다. 특히 만족감을 거의 느끼지 못하고 다음 기한이 다가오면 성취감이 빠르게 무시되는 경우가 그렇습니다. 케이크나 탄산음료 한 잔과 함께 영향력이 큰 저널의 새 논문을 축하해야 할 때에도 다음 출판물에 대해 해결해야 할 여러 가지 비승인 심사 보고서로 인해 기쁨이 가려질 수 있습니다.
사이클을 깨는 것
“깨어나고, 씻고, 일하는” 날이 엄격해지면서, 악마적인 일의 순환에서 살아남으려면 취미와 삶의 다른 사람들을 위한 시간을 계획하는 것이 매우 중요합니다. 하루에 한 시간이 걸리더라도 이를 우선순위로 생각하세요. 움직임과 사교 활동은 건강한 몸과 마음의 핵심입니다. 스트레스를 유발하는 환경에서 벗어나는 것이 중요합니다. 깨어있는 모든 시간을 연구실에서 보내야 한다고 생각하는 박사과정 학생들에게는 너무나 쉽게 잊혀지는 지점이다.
저는 개인적으로 스포츠를 중요하게 생각합니다. 몇 달 간의 여행과 실험 동안 나는 각 목적지에서 가장 가까운 체육관을 찾았지만 내가 돌아오기를 기다리고 있던 수백 개의 데이터 파일을 잊어버렸습니다. 나는 결국 플로리다의 일출 속에서 달리고, 눈보라를 피해 파리의 웨이트룸에 머물렀고, 샘플이 냉각되는 동안 내 연구실에서 3분 거리에 있는 지역 스포츠 센터에 잠깐 잠깐 들렀습니다.
학계에서 성공을 추구하는 것은 마라톤이 아니라 울트라 마라톤입니다. 단거리 경주도 아닙니다.
박사 과정 전반에 걸쳐 나는 스포츠가 나를 기반으로 유지하고 최악의 날에도 성공과 도파민을 제공하는 역할을 인식했습니다. 연구실과 사무실 밖에서도 사람들의 동료애와 응원이 상쾌하다. 모든 사람이 스포츠를 좋아하는 것은 아니지만 다른 레크리에이션 활동으로는 뜨개질이나 하이킹 그룹에 참여하는 등의 활동을 할 수 있습니다. 직장에서 몸과 마음을 벗어나기 위해 무엇이든 시도해보세요.
물론 학술 Jenga라는 최고 수준의 게임을 관리하는 것은 박사 과정 학생에게만 국한되지 않습니다. 고위 학자들은 그룹을 관리하고 이끌어야 할 뿐만 아니라 새로운 협력과 기존 협력을 육성해야 합니다. 한 작업을 다른 작업보다 선호하는 것은 도박이며 작업의 한 측면에 대한 책임을 전가하는 것은 약점의 표시처럼 느껴질 수 있습니다. 반면에, 자신의 능력을 증명하기 위해 이러한 과제를 쌓아두는 것은 사기를 꺾을 정도로 부정적인 교육 리뷰는 말할 것도 없고 약점의 신호이자 탈진의 비결이 될 수도 있습니다.
학계에서 성공을 추구하는 것은 마라톤이 아니라 울트라 마라톤이며 단거리 경주도 아닙니다. 박사 과정을 시작할 때, 그리고 과정 자체 중에 이것을 아는 것이 중요합니다. 왜냐하면 결승선은 멀고 여정은 종종 가차 없기 때문입니다. 계획은 업무 자체뿐만 아니라 업무 외의 삶에도 중요합니다. 자신과 다른 사람을 무시하는 것은 공기가 빠진 타이어와 녹슨 체인이 달린 자전거를 타는 것과 같습니다. 목적지에 도착할 수 있지만 그렇게 하면 자신과 다른 사람이 손상될 위험이 있습니다.
따라서 다음 번에 오후 9.30시 XNUMX분에 책상에 앉아 있는 자신을 발견하게 될 것입니다. 토요일에 숨을 쉬고 자신이 장기적으로 그 일에 참여하고 있음을 상기하십시오. 하지만 우선순위 목록에 업무 이외의 다른 일을 위한 공간을 만들어 놓으면 여정이 훨씬 덜 힘들어질 것입니다.
