대부분의 사람들에게 원치 않는 생각을 피하려고 노력하고 생각을 반복하는 것은 흔한 경험입니다. 단서는 원치 않는 기억이나 아이디어를 반복적으로 불러올 수 있습니다. 마음에서 바람직하지 않은 연상을 제거하는 것 외에도 사람들은 이러한 원치 않는 연상이 끝없는 루프에서 계속 반복되지 않고 시간이 지남에 따라 점점 더 강해지지 않도록 해야 합니다.
사람들은 원하지 않는 생각이 이미 발생한 후 이를 피하기 위해 반응적으로 거부하고 대체하는 경우가 많습니다. 그러나 처음부터 적극적으로 연관을 피하는 것이 훨씬 더 효과적일 수 있으며 도움이 될 수 있습니다. 원치 않는 생각을 멈추다 반복되는 반복에서 이스라엘 예루살렘 히브리 대학교의 아이작 프라드킨과 에란 엘다의 새로운 연구를 제안합니다.
최근 연구에서 연구원들은 80명의 영어권 사람들이 공통 단어로 만든 연관성을 조사했습니다. 각 참가자는 화면에서 본 단어를 입력해야 했습니다. 한 그룹의 사람들은 이전에 입력한 단어에 대한 생각을 억제하기 시작했습니다. 왜냐하면 그들은 연상을 반복하면 금전적 보너스를 얻을 수 없다는 것을 사전에 알았기 때문입니다.
반응 시간과 효과적인 참가자가 새로운 연관성을 생성한 방법을 기반으로 연구원들은 사람들이 반복되는 연관성을 피하는 방법을 모델링하기 위해 계산적 접근 방식을 사용했습니다. 그들은 대부분의 사람들이 이미 마음에 떠오른 원치 않는 연관성을 거부하는 사후 통제를 사용한다는 것을 발견했습니다.
연구원들은 다음과 같이 말했습니다. “이러한 유형의 반응 제어는 특히 문제가 될 수 있습니다. 우리의 연구 결과에서 알 수 있듯이 생각은 자기 강화적이기 때문입니다. 생각은 기억력과 재발 가능성을 증가시킵니다. 다시 말해서, 원치 않는 연관성을 반응적으로 거부해야 할 때마다 그것은 훨씬 더 강력해질 가능성이 있습니다. 그러나 비판적으로 우리는 사람들이 이 생각이 가능한 한 적게 마음에 떠오르도록 하려면 이 프로세스를 부분적으로 선점할 수 있다는 것도 발견했습니다.”
프래드킨 말했다, “사람들이 원치 않는 생각을 피할 수는 없지만 원치 않는 생각을 한다고 해서 그 생각이 다시 떠오를 확률이 높아지지 않도록 할 수 있습니다. 현재 연구가 중립적 연관성에 초점을 맞춘 반면, 향후 연구에서는 우리의 결과가 부정적이고 개인적으로 관련이 있는 원치 않는 생각으로 일반화되는지 여부를 결정해야 합니다.”
저널 참조 :
- 아이작 프라드킨, 에란 엘다 당신이 그것을 허용하지 않으면, 당신은 그것을 얻을 필요가 없습니다 : 원치 않는 생각을 제어하는 방법으로 생각 선점. Plos 전산생물학. DOI : 10.1371/journal.pcbi.1010285
