Een VR-trainingsroutine met drie games die net zo leuk als fysiek is

Heruitgegeven door Plato

volgers: 0

VR vindt toepassingen in alles, van kunst en design tot training, onderzoek en entertainment. Een onverwacht bijproduct van de onderdompeling in VR is het vermogen om het idee dat in-home entertainment noodzakelijkerwijs sedentair is, om te keren. Met de juiste games en technieken kan VR zelfs een uitstekende workout zijn. Hier delen we een VR-trainingsroutine die is ontworpen om net zo leuk als fysiek te zijn en die bestaat uit games die compatibel zijn met alle gangbare headsets.

Bijgewerkt – 10 december 2021

Ja, er zijn speciale VR-apps die speciaal zijn ontworpen voor fitness. Maar als je op mij lijkt, is de grootste uitdaging niet de vermogen om te oefenen, maar met behoud van een consistente motivatie. Gelukkig is het gemakkelijk om jezelf aan het trainen te krijgen als het een bijproduct is van iets dat inherent leuk is: het verschil tussen gewichtheffen en sporten.

Daarom heb ik voor mezelf een VR-trainingsroutine van drie games samengesteld waarin geen van de games expliciet is gemaakt voor fitness (wat betekent dat ze zich in de eerste plaats richten op plezier), maar gecombineerd met de juiste instellingen en techniek een solide training; hier zijn mijn FitBit-bijgehouden statistieken na een sessie.

Wat je uit een training haalt, hangt natuurlijk af van wat je erin stopt. Ja, jij kon Ik speelde deze spellen zonder er veel moeite voor te doen, maar ik speelde voor zowel plezier als conditie, dus ik concentreerde me echt op mijn bewegingen. Hieronder leg ik uit met welke technieken je het meeste uit elk spel kunt halen en het maximale eruit kunt halen.

Omdat niet al deze games op alle VR-platforms beschikbaar zijn (we noteren waar je ze kunt vinden), kun je je eigen combinatie van games en bestede tijd verzinnen.

Pak een grote kop water (je hebt dit nodig tijdens de pauzes) en zet de koptelefoon stevig vast. Hier is het overzicht:

Armen: 1 uur – Beat Sabre

$30 – Beschikbaar op zoektocht, Oculus-pc, SteamVR, PSVR

Een VR-trainingsroutine met drie games die net zo leuk als fysiek is PlatoBlockchain Data Intelligence. Verticaal zoeken. Ai. — **Met dank aan Beat Games**

Het spel

Beat Saber is een ritmespel dat de nadruk legt op beweging boven timing. Met een groeiend aantal ingebouwde nummers met gepolijste beatmaps is het gemakkelijk en leuk om te spelen, en zeer boeiend om je een weg omhoog te werken van de moeilijkheidsgraden Easy naar Expert+. Tracks variëren in intensiteit, zelfs op dezelfde moeilijkheidsgraad; je zult een idee krijgen van welke de meeste inspanning vergen. [Lees onze Beat Saber Beoordeling]

Instellingen & Techniek

Speel op de hoogste moeilijkheidsgraad waar jij je prettig bij voelt. Expert+ zal natuurlijk het meest fysiek zijn, en idealiter zou je je daar naartoe moeten opbouwen, maar zelfs als je op Hard of Expert speelt, zal de juiste techniek je bloed sneller laten pompen. Ik raad ten zeerste aan om te spelen met 'No Fail' ingeschakeld; Hierdoor kun je je concentreren op conditie en flow, in plaats van dat je wordt onderbroken door een mislukt nummer.

De sleutel is grote schommels. Houd uw voeten geplant; concentreer u minder op uw polsen en meer op het bewegen van uw armen. Ik vind dat de beste manier om plezier te hebben terwijl je je best doet, is door met zoveel mogelijk kracht naar elk blok te zwaaien, terwijl je er toch in slaagt om het volgende blok op tijd te bereiken. De sleutel is om je swings soepel van het ene blok naar het volgende te verplaatsen; dit is een leuke uitdaging waarbij je een strategie voor je bewegingen moet bedenken om te bedenken hoe je het meest efficiënt van de ene zwaai naar de andere kunt gaan, zelfs als je grote, harde schommelingen maakt. Wanneer je echt in de zone komt, zou je die bevredigende flow-staat moeten voelen die je er doorheen zal helpen.

U wilt de headset afzetten voor een cooldown van vijf minuten en een waterpauze als u merkt dat u echt buiten adem bent. Kijk of je jezelf kunt opbouwen om één heel 'album' te voltooien voordat je je pauze neemt (albums hebben verschillende lengtes, dus kies verstandig).

Benen: 30 minuten – Pistoolzweep

$30 – Beschikbaar op zoektocht, Oculus-pc, SteamVR, PSVR

Het spel

Pistool Zweep is een ritmeschieter die zich richt op flow en doelbeheer in plaats van op precisie. Vijanden verschijnen terwijl je door het level beweegt en het is jouw taak om ze te verslaan en tegelijkertijd hun binnenkomende vuur te ontwijken. Op het eerste gezicht lijkt het misschien niet zo, maar vanwege de manier waarop je moet bewegen om inkomend vuur te ontwijken Pistool Zweep kan een geweldige beentraining zijn, waardoor het een perfecte aanvulling is Beat Saber. [Lees onze Pistool Zweep Beoordeling]

Instellingen & Techniek

Soortgelijke Beat Saber, ik raad je ten zeerste aan om op het hoogste niveau te spelen en met 'No Fail' ingeschakeld; Dit zorgt ervoor dat je niet onderbroken of gefrustreerd raakt als je een niveau niet haalt. Een hogere moeilijkheidsgraad vereist meer beweging en zorgt voor een betere training. Ik raad ook ten zeerste de 'Dual Wield'-modus aan, waarbij je in elk van je handen een pistool krijgt in plaats van slechts één. Met twee geweren wel gemakkelijker om die bevredigende stroomtoestand te vinden dat zal je op de been houden.

De sleutel tot een goed Pistool Zweep training is om uw voeten zo vaak mogelijk geplant te houden. Vanaf hier moet je je bovenlichaam bewegen om inkomend vuur te ontwijken terwijl je terugschiet om vijanden te doden. Door op deze manier te bewegen, worden uw benen optimaal benut. Wees niet bang om naar beneden te gaan echt laag ontwijken – het is niet alleen een effectieve techniek om te ontwijken, het zorgt er ook voor dat de beenspieren gaan buigen.

Luister naar de muziek en laat je lichaam op het ritme bewegen. Het combineren van schieten en ontwijken in een continu vloeiende beweging is de sleutel tot plezier en fitheid in dit spel.

Cooldown: 30 minuten – totdat je valt

$25 – Beschikbaar op zoektocht, Oculus-pc, SteamVR, PSVR

Het spel

Totdat je valt is een rogue-lite melee-gevechtsspel waarin je zo ver mogelijk vecht totdat je onvermijdelijk omkomt. Met elke run verdien je geld dat je kunt gebruiken om wapens te kopen en te upgraden om je sterker te maken voor je volgende gevecht. Een succesvolle ridder zijn vereist geduld en strategie, waardoor dit een geweldig cooldown-spel is, omdat je je hersenen kunt buigen terwijl je spieren ontspannen. [Lees onze Totdat je valt Beoordeling]

Instellingen & Techniek

Net als Beat Saber de sleutel hier is om te maken grote schommels. Dit is echter niet alleen voor je training, er komen grotere schommelingen in Totdat je valt betekent meer schade aan vijanden, dus je doodt twee vliegen in één klap.

In het spel kun je kiezen uit een handvol wapens die je in elke hand kunt houden. Als je een van de 'talisman'-items kiest (die statistische boosts geven maar niet kunnen blokkeren of aanvallen), kun je al je fysieke inspanning in één arm concentreren. Probeer elke keer dat je sterft de talisman in je andere hand te wisselen. Dit dwingt je om de coördinatie en het spiergeheugen in je niet-dominante hand te trainen, wat je later in het spel zal helpen als je weer overschakelt naar het gebruik van een wapen in elke hand .

- - - - -

bijvoegsel

Mix het

Het bovenstaande is slechts een ruwe suggestie, pas de tijden aan naar wat voor u geschikt lijkt. Als je nog meer training voor je tijd wilt, overweeg dan om elke keer dat je je headset afzet voor een slok water, 10 crunches toe te voegen. In Totdat je valtOverweeg dan om je eigen fitness-'straf' voor doodgaan toe te voegen (zoals 10 Jumping Jacks) om de inzet te verhogen en je harder te laten vechten om te overleven!

Veeg het af

Zorg ervoor dat uw headset geen rommel wordt! Na een goede sessie moet u zeker het gezichtsschuim van de headset verwijderen en goed uitknijpen met een vochtige papieren handdoek in de hand, gevolgd door een droge papieren handdoek voor eventueel achtergebleven vocht. Voel rond de andere bandjes van de headset om te zien of deze ook moeten worden afgeveegd. Uw controllers hebben mogelijk ook wat aandacht nodig.

Heb je suggesties voor andere geweldige VR-games die zowel plezier als fitness bieden? Zet ze hieronder in de reacties!

Update (10 december 2021): Sinds de oorspronkelijke publicatie van dit artikel zijn alle drie de games algemeen beschikbaar op alle grote headsets! We hebben het artikel bijgewerkt met de prijs van elke game en links naar elk groot platform, en ook enkele links opgefrist met onze laatste recensies.