Program ćwiczeń VR składający się z trzech gier, który jest równie zabawny, jak fizyczny

Opublikowane ponownie przez Plato

Obserwuje: 0

VR znajduje zastosowanie we wszystkim, od sztuki i projektowania po szkolenia, badania i rozrywkę. Nieoczekiwanym produktem ubocznym zanurzenia się w rzeczywistości wirtualnej jest jej zdolność do odwrócenia poglądu, że rozrywka w domu musi prowadzić do siedzącego trybu życia. Przy odpowiednich grach i technikach VR może być w rzeczywistości doskonałym treningiem. Tutaj udostępniamy program ćwiczeń VR, który ma zapewniać zarówno zabawę, jak i wysiłek fizyczny i składa się z gier kompatybilnych ze wszystkimi popularnymi zestawami słuchawkowymi.

Aktualizacja – 10 grudnia 2021 r

Tak, istnieją dedykowane aplikacje VR zaprojektowane specjalnie z myślą o fitnessie. Ale jeśli jesteś choć trochę podobny do mnie, największym wyzwaniem nie jest zdolność do ćwiczeń, ale utrzymując stałą motywację. Na szczęście łatwo jest zmusić się do ćwiczeń, jeśli jest to produkt uboczny czegoś nieodłącznie związanego z zabawą — różnicy między podnoszeniem ciężarów a uprawianiem sportu.

Przygotowałem więc dla siebie program ćwiczeń VR składający się z trzech gier, w którym żadna z gier nie jest specjalnie stworzona do ćwiczeń (co oznacza, że skupiają się przede wszystkim na zabawie), ale w połączeniu z odpowiednimi ustawieniami i techniką może stanowić solidny ćwiczyć; oto moje statystyki FitBit po sesji.

Oczywiście to, co wyciągniesz z każdego treningu, zależy od tego, co w niego włożysz. Tak, ty mógłby grać w te gry, nie wkładając prawie tak dużego wysiłku, ale grałem zarówno dla zabawy, jak i dla kondycji, więc naprawdę poświęciłem się swoim ruchom. Poniżej wyjaśnię, jakie techniki pomogą Ci włożyć najwięcej wysiłku w każdą grę i jak najlepiej ją wykorzystać.

Ponieważ nie wszystkie z tych gier są dostępne na wszystkich platformach VR (zanotujemy, gdzie można je znaleźć), możesz stworzyć własną kombinację gier i spędzonego czasu.

Weź duży kubek wody (będziesz go potrzebować podczas przerw) i mocno zamocuj zestaw słuchawkowy — oto podsumowanie:

Ramiona: 1 godzina – Pokonaj Sabre

30 USD – dostępne od pogoń, Komputer Oculus, SteamVR, PSVR

Program ćwiczeń VR składający się z trzech gier, który jest równie zabawny, jak fizyczna inteligencja danych PlatoBlockchain. Wyszukiwanie pionowe. AI. — **Zdjęcie dzięki uprzejmości Beat Games**

The Game

Pokonaj Saber to gra rytmiczna, która kładzie nacisk na ruch, a nie synchronizację. Dzięki rosnącemu zestawowi wbudowanych utworów z dopracowanymi beatmapami gra jest łatwa i przyjemna, a także bardzo wciągająca, gdy próbujesz przejść od poziomu trudności Easy do Expert+. Trasy różnią się intensywnością, nawet na tym samym poziomie trudności; zaczniesz wyczuć, które z nich wymagają najwięcej wysiłku. [Przeczytaj nasze Pokonaj Saber Review]

Ustawienia i technika

Graj na najwyższym poziomie trudności, jaki Ci odpowiada. Ekspert+ będzie oczywiście najbardziej wymagający pod względem fizycznym i najlepiej jest do tego dojść, ale nawet grając na poziomie trudnym lub eksperckim, odpowiednia technika przyspieszy pompowanie krwi. Gorąco polecam grę z włączoną opcją „No Fail”; pozwoli ci to skupić się na sprawności i płynności, zamiast przeszkadzać w niezaliczeniu utworu.

Kluczem jest duże huśtawki. Trzymaj stopy mocno; mniej skupiaj się na nadgarstkach, a bardziej na poruszaniu ramionami. Uważam, że najlepszym sposobem na dobrą zabawę przy jednoczesnym włożeniu wysiłku jest próba zamachu na każdy klocek z największą siłą, jak tylko potrafię, a jednocześnie udaje się dotrzeć do następnego bloku na czas. Kluczem jest płynne przenoszenie zamachów z jednego bloku do drugiego; To zabawne wyzwanie, w którym musisz zaplanować swoje ruchy, aby rozważyć, jak najskuteczniej przejść z jednego zamachu do drugiego, nawet podczas wykonywania dużych i mocnych zamachów. Kiedy naprawdę wejdziesz w tę strefę, powinieneś poczuć satysfakcjonujący stan przepływu, który cię przeprowadzi.

Gdy poczujesz, że naprawdę brakuje Ci tchu, będziesz chciał zdjąć zestaw słuchawkowy na pięć minut, aby odpocząć i napić się wody. Sprawdź, czy uda Ci się skompletować jeden cały „album” przed zrobieniem sobie przerwy (albumy mają różną długość, więc wybieraj mądrze).

Nogi: 30 minut – bicz pistoletowy

30 USD – dostępne od pogoń, Komputer Oculus, SteamVR, PSVR

The Game

Bat z pistoletu to strzelanka rytmiczna, skupiająca się na przepływie i zarządzaniu celami, a nie na precyzji celowania. Wrogowie pojawiają się w miarę przechodzenia przez poziom, a Twoim zadaniem jest ich wyeliminować, jednocześnie unikając nadchodzącego ognia. Może na pierwszy rzut oka tak to nie wygląda, ale ze względu na sposób, w jaki musisz się poruszać, aby uniknąć nadchodzącego ognia Bat z pistoletu może być świetnym treningiem nóg, co czyni go doskonałym uzupełnieniem Pokonaj Saber. [Przeczytaj nasz Bat z pistoletu Review]

Ustawienia i technika

Podobny do Pokonaj Saber, gorąco polecam grać na najwyższym możliwym poziomie i z włączoną opcją „No Fail”; dzięki temu nie będziesz przerywany ani sfrustrowany niezaliczeniem poziomu. Wyższy poziom trudności wymaga więcej ruchu i zapewni lepszy trening. Gorąco polecam także tryb „Dual Wield”, w którym broń będzie w każdej dłoni, a nie tylko w jednej. Z dwoma pistoletami to tak łatwiej jest znaleźć satysfakcjonujący stan przepływu to pozwoli ci iść dalej.

Klucz do dobra Bat z pistoletu Trening polega na tym, aby stopy jak najczęściej były wyprostowane. Od tego momentu będziesz musiał poruszać górną częścią ciała, aby uniknąć nadchodzącego ognia, gdy odpowiesz ogniem, aby zabić wrogów. Poruszanie się w ten sposób doskonale wykorzysta Twoje nogi. Nie bój się zejść naprawdę nisko robić uniki — jest to nie tylko skuteczna technika uników, ale także powoduje napięcie mięśni nóg.

Słuchaj muzyki i poruszaj ciałem w rytm muzyki. Połączenie strzelania i uników w ciągły, płynny ruch jest kluczem do dobrej zabawy i sprawności w tej grze.

Czas odnowienia: 30 minut – do upadku

25 USD – dostępne od pogoń, Komputer Oculus, SteamVR, PSVR

The Game

Dopóki nie upadniesz to gra walki wręcz w stylu rogue-lite, w której walczysz tak daleko, jak to możliwe, aż nieuchronnie zginiesz. Z każdym biegiem będziesz zarabiać pieniądze, które możesz wykorzystać na zakup i ulepszenie broni, dzięki której będziesz silniejszy w następnej walce. Bycie odnoszącym sukcesy rycerzem wymaga cierpliwości i strategii, co sprawia, że jest to świetna gra na regenerację, ponieważ możesz napiąć swój mózg, podczas gdy mięśnie się rozluźniają. [Przeczytaj nasze Dopóki nie upadniesz Review]

Ustawienia i technika

Tak jak Pokonaj Saber kluczem jest tutaj zrobienie duże huśtawki. Nie jest to jednak tylko trening, w grę wchodzą większe zmiany Dopóki nie upadniesz oznaczają większe obrażenia zadawane wrogom, więc upieczesz dwie pieczenie na jednym ogniu.

W grze możesz wybierać spośród kilku broni, które możesz trzymać w każdej ręce. Jeśli wybierzesz jeden z przedmiotów typu „talizman” (który zwiększa statystyki, ale nie może blokować ani atakować), będziesz w stanie skoncentrować cały swój wysiłek fizyczny na jednym ramieniu. Za każdym razem, gdy umrzesz, spróbuj naprzemiennie umieszczać talizman w przeciwnej ręce, zmusi to cię do ćwiczenia koordynacji i pamięci mięśniowej w niedominującej ręce, co pomoże ci w późniejszej grze, jeśli wrócisz do używania broni w każdej ręce .

- - - - -

Uzupełnienie

Wymieszaj to

Powyższe to tylko przybliżona sugestia. Zmodyfikuj godziny tak, jak uważasz za odpowiednie dla siebie. Jeśli chcesz, aby Twój czas był jeszcze bardziej intensywny, rozważ dodanie 10 brzuszków za każdym razem, gdy będziesz musiał zdjąć zestaw słuchawkowy, aby napić się wody. W Dopóki nie upadniesz, zastanów się nad dodaniem własnej „kary” sprawnościowej za śmierć (np. 10 pajacyków), aby podnieść stawkę i sprawić, że będziesz mocniej walczył o przetrwanie!

Wytrzyj to

Nie pozwól, aby Twój zestaw słuchawkowy zamienił się w straszny bałagan! Po dobrej sesji zdecydowanie powinieneś usunąć piankę z twarzy zestawu słuchawkowego i dobrze ją wycisnąć wilgotnym ręcznikiem papierowym w dłoni, a następnie suchym ręcznikiem papierowym, aby pozbyć się pozostałej wilgoci. Pomacaj pozostałe paski zestawu słuchawkowego, aby sprawdzić, czy one również wymagają wytarcia. Twoje kontrolery również mogą wymagać uwagi.

Masz sugestie dotyczące innych świetnych gier VR, które oferują zarówno zabawę, jak i fitness? Wrzuć je w komentarzach poniżej!

Aktualizacja (10 grudnia 2021): Od czasu opublikowania tego artykułu wszystkie trzy gry stały się powszechnie dostępne na wszystkich głównych zestawach słuchawkowych! Zaktualizowaliśmy artykuł, podając cenę każdej gry i linki do każdej z głównych platform, a także odświeżyliśmy niektóre linki z naszymi najnowszymi recenzjami.