Caitlin Duffy Twierdzi, że dla doktorantów ważne jest rozwijanie zainteresowań poza laboratorium, a nie tylko skupianie się wyłącznie na badaniach
Niedawno siedziałam przy biurku, otoczona zabrudzonymi kawą pustymi kubkami i stertą do połowy przeczytanych papierów, kiedy spojrzałam na zegar. Była sobotnia noc, godzina 9.30:XNUMX. Większość tygodnia spędziłem na sprawdzaniu egzaminów, a tydzień wcześniej gorączkowo próbowałem dotrzymać terminu składania wniosków. Wiedziałem, że tymczasem nadchodzący tydzień zostanie w większości pochłonięty przez recenzowanie.
Moja lista rzeczy do zrobienia rosła, a każdy przedmiot, który z niej zrzuciłem, był zastępowany co najmniej dwoma innymi, a końca moich zadań nie było widać. Co gorsza, gdy bezmyślnie przeglądałam aktualizacje mediów społecznościowych, podczas gdy w moim czajniku gotowała się kolejna porcja kofeiny, spotkałam się z zalewem postów pokazujących dobrze bawiących się członków rodziny i przyjaciół. Ja natomiast pracuję ponad 60 godzin tygodniowo w pracy, za którą płaci się tylko 40.
Dla doktorantów często nie ma alternatywy dla naporu żądań. Na początku tego roku spędziłem tydzień w ośrodku dla użytkowników w Tallahassee w USA, gdzie każda minuta czasu eksperymentalnego była cenna. Kiedy wróciłem do domu w Nijmegen, wciąż cierpiąc na zmęczenie spowodowane zmianą strefy czasowej, musiałem pracować w laboratorium na siedmiodniową poranną zmianę. Tydzień później spędziłem w tygodniowej szkole w Les Houches we Francji.
Co więcej, nadal miałem obowiązki dydaktyczne i nadzorcze, artykuły do napisania, seminaria do zaprezentowania i dotrzymane terminy. Ledwo miałem kontrolę nad swoim życiem, a kiedy się skończyło, nie mogłem nawet sobie wyobrazić, że będę musiał chodzić do laboratorium na kilka tygodni. Konkluzja jest taka, że w dziedzinie, w której presja pracy jest duża, a przepracowanie największej liczby godzin stanowi rodzaj niewypowiedzianej masochistycznej rywalizacji, łatwo można utracić czystą radość z fizyki.
Przeskakiwanie między niepowiązanymi ze sobą zadaniami wiąże się z wydatkowaniem dużej ilości energii mentalnej – a wykonywanie tego sukcesywnie przez dłuższy czas wymaga jeszcze więcej. Dzieje się tak szczególnie wtedy, gdy odczuwasz niewielką satysfakcję, a poczucie osiągnięcia szybko zostaje przyćmione przez nadchodzący zbliżający się ostateczny termin. Nawet jeśli powinieneś świętować nową pracę w czasopiśmie o wysokim współczynniku oddziaływania ciastem lub kieliszkiem napoju gazowanego, twoja radość może zostać przyćmiona kilkoma dezaprobującymi raportami recenzentów dotyczącymi Twojej następnej publikacji, którymi należy się zająć.
Przełamanie cyklu
W obliczu dni, w których panuje reżim: „pobudka, mycie się, praca”, zaplanowanie czasu na hobby i inne osoby w życiu jest niezbędne, jeśli mamy przetrwać diabelski cykl pracy. Nawet jeśli w ciągu dnia jest to godzina, potraktuj to jako priorytet. Ruch i kontakty towarzyskie są kluczem do zdrowego ciała i umysłu, a ucieczka od środowiska odpowiedzialnego za stres jest niezbędna. Jest to kwestia, o której zbyt łatwo zapominają doktoranci, którzy uważają, że każdą godzinę na jawie powinni spędzać w laboratorium.
Osobiście cenię sport. Podczas tych miesięcy podróży i eksperymentów szukałem najbliższej siłowni w każdym z moich miejsc docelowych i zapomniałem o setkach plików z danymi, które czekały na mój powrót. Skończyło się na tym, że biegałem o wschodzie słońca na Florydzie, chroniąc się przed burzami śnieżnymi w paryskiej siłowni i zatrzymując się na szybki postój w lokalnym centrum sportowym, trzy minuty od mojego laboratorium, podczas gdy moje próbki ostygły.
Dążenie do sukcesu w nauce to ultramaraton, a nie maraton – i na pewno nie sprint
Przez cały okres studiów doktoranckich zdawałem sobie sprawę z roli, jaką sport odgrywa w utrzymywaniu mnie w dobrej kondycji, zapewnianiu zastrzyku sukcesu i dopaminy nawet w najgorsze dni. Koleżeństwo i cheerleaderek ze strony osób spoza laboratorium i biura działają odświeżająco. Chociaż nie każdy lubi uprawiać sport, inne zajęcia rekreacyjne mogą obejmować dołączenie do grupy robiącej na drutach lub uprawiającej wędrówki – spróbuj czegokolwiek, aby oderwać swoje ciało i umysł od pracy.
Zarządzanie najbardziej wymagającą grą w akademicką Jengę nie jest oczywiście ograniczone do doktorantów. Starsi pracownicy naukowi muszą także zarządzać grupami i przewodzić im, a także wspierać nowe i istniejące formy współpracy. Faworyzowanie jednego zadania kosztem drugiego jest ryzykowne, a przekazywanie odpowiedzialności za jeden aspekt pracy może wydawać się oznaką słabości. Z drugiej strony gromadzenie tych zadań, aby udowodnić swoje możliwości, może być także oznaką słabości i receptą na wypalenie zawodowe – nie mówiąc już o demoralizująco negatywnych recenzjach nauczycieli.
Dążenie do sukcesu w nauce to ultramaraton, a nie maraton – i na pewno nie sprint. Warto o tym wiedzieć rozpoczynając doktorat – i podczas samego kursu – ponieważ meta może być daleko, a podróż często jest nieubłagana. Planowanie ma kluczowe znaczenie – nie tylko samej pracy, ale także życia poza nią. Zaniedbywanie siebie i innych jest jak jazda na rowerze z przepompowanymi oponami i zardzewiałym łańcuchem: dojedziesz do celu, ale ryzykujesz w ten sposób uszkodzenie siebie i innych.
Tak więc, gdy następnym razem będziesz siedzieć przy biurku o 9.30:XNUMX w sobotę, weź oddech i przypomnij sobie, że jesteś w tym miejscu na dłuższą metę. Ale jeśli zarezerwujesz miejsce na liście priorytetów na inne rzeczy poza pracą, podróż stanie się znacznie mniej uciążliwa.
