Caitlin Duffy defende que é importante que os estudantes de doutoramento desenvolvam interesses fora do laboratório e não se concentrem apenas na sua investigação
Recentemente, eu estava sentado à minha mesa, cercado por canecas vazias manchadas de café e uma pilha de papéis lidos pela metade, quando olhei para o relógio. Eram 9.30hXNUMX de uma noite de sábado. Passei a maior parte da semana corrigindo provas, enquanto na semana anterior tentei freneticamente cumprir o prazo da proposta. Eu sabia que a semana que se aproximava, entretanto, seria engolida principalmente pela revisão por pares.
Minha lista de tarefas estava crescendo, com cada item que eu eliminava sendo substituído por pelo menos dois outros, sem fim à vista para minhas tarefas. Para piorar a situação, enquanto eu folheava inconscientemente as atualizações das redes sociais enquanto minha chaleira fervia para mais uma dose de cafeína, fui recebido com um dilúvio de postagens mostrando familiares e amigos se divertindo. Eu, por outro lado, trabalho mais de 60 horas por semana em um emprego que paga apenas 40.
Para os estudantes de doutoramento muitas vezes não há alternativa ao ataque de exigências. No início deste ano, passei uma semana em uma instalação de usuários em Tallahassee, EUA, onde cada minuto de tempo experimental foi precioso. Quando voltei para casa, em Nijmegen, ainda sofrendo com o jetlag, tive que cumprir um turno matinal de sete dias no laboratório. A semana seguinte foi passada enfurnada em uma escola de uma semana em Les Houches, França.
Além de tudo isso, ainda tinha responsabilidades de ensino e supervisão, artigos para escrever, seminários para apresentar e prazos para cumprir. Eu mal tinha controle sobre minha vida e, quando tudo acabou, eu não conseguia nem imaginar ir ao laboratório por várias semanas a fio. O resultado final é que, num campo onde a pressão de trabalho é alta e acumular mais horas é uma espécie de competição masoquista tácita, a pura alegria da física pode facilmente ser perdida.
Pular entre tarefas não relacionadas envolve gastar uma grande quantidade de energia mental – e fazer isso sucessivamente durante um longo período exige ainda mais. Este é particularmente o caso quando você tem pouca sensação de satisfação e qualquer sensação de realização é rapidamente superada pelo próximo prazo que se aproxima. Mesmo quando você deveria comemorar um novo artigo em uma revista de alto fator de impacto com um bolo ou um copo de espumante, sua alegria pode ser ofuscada por vários relatórios desaprovadores de sua próxima publicação que precisam ser abordados.
Quebrar o ciclo
Com dias regulamentados de “acordar, lavar, trabalhar”, agendar horários para hobbies e para outras pessoas em sua vida é vital se quisermos sobreviver ao ciclo diabólico de trabalho. Mesmo que seja uma hora incorporada no dia, considere isso uma prioridade. O movimento e a socialização são fundamentais para um corpo e uma mente saudáveis – e escapar do ambiente responsável pelo seu estresse é vital. É um ponto que é facilmente esquecido pelos estudantes de doutorado que pensam que todas as horas que passam devem ser passadas no laboratório.
Eu pessoalmente valorizo os esportes. Durante aqueles meses de viagens e experiências, procurei a academia mais próxima de cada um dos meus destinos e esqueci as centenas de arquivos de dados que aguardavam meu retorno. Acabei correndo ao nascer do sol na Flórida, me protegendo das tempestades de neve em uma sala de musculação parisiense e fazendo uma rápida parada no centro esportivo local, a três minutos do meu laboratório, enquanto minhas amostras esfriavam.
A busca pelo sucesso na academia é uma ultramaratona, não uma maratona – e certamente não um sprint
Ao longo do meu doutoramento, reconheci o papel que o desporto tem em manter-me com os pés no chão e proporcionar uma dose de sucesso e dopamina, mesmo nos piores dias. A camaradagem e a torcida das pessoas fora do laboratório e do escritório são revigorantes. Embora nem todo mundo goste de praticar esportes, outras atividades recreativas podem ser juntar-se a um grupo de tricô ou caminhada – tente de tudo para afastar seu corpo e mente do trabalho.
Gerenciar o jogo pesado do Jenga acadêmico não se restringe aos estudantes de doutorado, é claro. Os académicos seniores também devem gerir e liderar grupos, bem como promover colaborações novas e existentes. É uma aposta favorecer uma tarefa em detrimento de outra e pode parecer um sinal de fraqueza transferir a responsabilidade por um aspecto do trabalho. Por outro lado, acumular estas tarefas para provar as próprias capacidades também pode ser um sinal de fraqueza e uma receita para o esgotamento – para não mencionar as avaliações de ensino desmoralizantemente negativas.
A busca pelo sucesso na academia é uma ultramaratona, não uma maratona – e certamente não um sprint. É vital saber isso ao iniciar um doutorado – e durante o próprio curso – porque a linha de chegada pode estar longe e a jornada muitas vezes é implacável. O planejamento é fundamental – não apenas do trabalho em si, mas também da vida fora dele. Negligenciar a si mesmo e aos outros é como andar de bicicleta com pneus vazios e uma corrente enferrujada: você chegará ao seu destino, mas corre o risco de prejudicar a si mesmo e aos outros ao fazê-lo.
Então, da próxima vez que você estiver sentado em sua mesa às 9.30hXNUMX de um sábado, respire fundo e lembre-se de que você estará nisso por muito tempo. Mas ao abrir espaço na sua lista de prioridades para outras coisas fora do trabalho, a jornada se tornará muito menos árdua.
