Кейтлин Даффи утверждает, что аспирантам важно развивать интересы за пределами лаборатории, а не просто сосредотачиваться исключительно на своих исследованиях.
Недавно я сидел за своим столом в окружении пустых кружек с пятнами от кофе и стопки недочитанных бумаг, когда взглянул на часы. Это было в субботу вечером, в 9.30:XNUMX. Большую часть недели я провел, оценивая экзамены, а неделю назад я отчаянно пытался уложиться в срок подачи заявок. Я знал, что предстоящая неделя, тем временем, будет в основном поглощена экспертной оценкой.
Мой список дел рос, каждый пункт, который я вычеркивал из него, заменялся как минимум двумя другими, и конца моим задачам не было видно. Что еще хуже, когда я бездумно пролистывал обновления в социальных сетях, пока мой чайник закипел для очередной порции кофеина, меня встретил поток сообщений, на которых изображены члены семьи и друзья, которые развлекаются. Я, с другой стороны, работаю более 60 часов в неделю на работе, за которую платят всего 40.
Для аспирантов часто нет альтернативы натиску требований. Ранее в этом году я провел неделю в пользовательском центре в Таллахасси, США, где каждая минута экспериментального времени была драгоценна. Когда я вернулся домой в Неймеген, все еще страдая от смены часовых поясов, мне пришлось работать в лаборатории семидневной утренней сменой. Неделю после этого он провел в недельной школе в Ле Уше, Франция.
Вдобавок ко всему, у меня все еще были обязанности преподавания и надзора, написания статей, проведения семинаров и соблюдения сроков. Я почти не контролировал свою жизнь, и к тому времени, когда она закончилась, я даже не мог представить себе, что пойду в лабораторию несколько недель подряд. Суть в том, что в области, где нагрузка на работе высока, а работа с наибольшим количеством часов является своего рода негласным мазохистским соревнованием, чистая радость физики может быть легко потеряна.
Прыжки между несвязанными задачами требуют затрат огромного количества умственной энергии, а выполнение этого последовательно в течение длительного периода времени требует еще больше. Это особенно актуально, когда вы не испытываете особого чувства удовлетворения, а любое чувство достижения быстро затмевается надвигающимся следующим дедлайном. Даже когда вам следует отметить новую статью в журнале с высоким импакт-фактором тортом или бокалом шипучего напитка, ваша радость может быть омрачена несколькими неодобрительными отзывами рецензентов о вашей следующей публикации, на которые необходимо обратить внимание.
Нарушение цикла
Учитывая регламентированные дни «бодрствования, умывания, работы», планирование времени для хобби и для других людей в вашей жизни жизненно важно, если мы хотим выжить в дьявольском цикле работы. Даже если в день включен один час, считайте это приоритетом. Движение и общение являются ключом к здоровому телу и разуму, поэтому жизненно важно избегать окружающей среды, вызывающей стресс. Об этом очень легко забывают аспиранты, считающие, что каждый час бодрствования следует проводить в лаборатории.
Я лично ценю спорт. В течение этих месяцев путешествий и экспериментов я искал ближайший спортзал в каждом пункте назначения и забыл о сотнях файлов данных, ожидающих моего возвращения. В итоге я бежал на восходе солнца во Флориде, укрывался от снежных бурь в парижском тренажерном зале и сделал небольшую остановку в местном спортивном центре в трех минутах от моей лаборатории, пока мои образцы остыли.
Стремление к успеху в академических кругах — это ультрамарафон, а не марафон и уж точно не спринт.
На протяжении всей докторской диссертации я признавал роль спорта в том, чтобы сохранять устойчивость и обеспечивать успех и дофамин даже в самые худшие дни. Дух товарищества и поддержка людей за пределами лаборатории и офиса освежают. Хотя не всем нравится заниматься спортом, другим видом отдыха может быть участие в группе по вязанию или пешим прогулкам — попробуйте все, что угодно, чтобы отвлечь свое тело и разум от работы.
Конечно, управление такой сложной игрой, как академическая Дженга, доступно не только аспирантам. Старшие ученые также должны управлять группами и возглавлять их, а также способствовать новому и существующему сотрудничеству. Отдавать предпочтение одной задаче перед другой — это рискованно, и перекладывание ответственности за один аспект работы может показаться признаком слабости. С другой стороны, накопление этих заданий с целью доказать свои способности также может быть признаком слабости и рецептом выгорания – не говоря уже о деморализующих негативных отзывах о преподавании.
Стремление к успеху в академических кругах — это ультрамарафон, а не марафон и уж точно не спринт. Очень важно знать это при поступлении на докторскую степень – и во время самого курса – потому что финишная черта может быть далеко, а путь зачастую неумолим. Планирование имеет решающее значение – не только для самой работы, но и для жизни за ее пределами. Пренебрегать собой и другими — это все равно, что ехать на велосипеде со спущенными шинами и ржавой цепью: вы доберетесь до места назначения, но рискуете при этом навредить себе и другим.
Итак, когда вы в следующий раз окажетесь сидящим за столом в 9.30:XNUMX в субботу, сделайте вдох и напомните себе, что вы занимаетесь этим надолго. Но если в вашем списке приоритетов появится место для других дел, помимо работы, путешествие станет намного менее трудным.
