Для большинства людей попытка избежать нежелательных мыслей, повторение мыслей является обычным делом. Сигнал может часто многократно возвращать нежелательные воспоминания или идеи. Помимо удаления неблагоприятных ассоциаций из своего сознания, людям необходимо следить за тем, чтобы эти нежелательные ассоциации не возникали снова и снова в бесконечном цикле и не становились все сильнее и сильнее с течением времени.
Люди часто реактивно отвергают и заменяют нежелательную мысль после того, как она уже возникла, чтобы избежать ее. Однако активное избегание ассоциаций в первую очередь может быть значительно более эффективным и помочь остановить нежелательные мысли от зацикливания снова и снова, предполагает новое исследование Исаака Фрадкина и Эрана Эльдара из Еврейского университета в Иерусалиме, Израиль.
В последнем исследовании исследователи изучили ассоциации, которые 80 англоязычных людей создали с обычными словами. Каждый участник должен был напечатать слово, которое он увидел на экране. Люди в одной группе решили подавить свои мысли о предыдущих словах, которые они ввели, потому что они были заранее проинформированы, что они не получат денежные бонусы, если будут повторять ассоциации.
Основываясь на времени реакции и том, насколько эффективно участники создавали новые ассоциации, исследователи использовали вычислительные подходы для моделирования того, как люди избегали повторяющихся ассоциаций. Они обнаружили, что большинство людей используют реактивный контроль, отвергая нежелательные ассоциации после того, как они уже пришли в голову.
Исследователи отметили, «Этот тип реактивного контроля может быть особенно проблематичным, потому что, как показывают наши результаты, мысли самоподкрепляются: обдумывание мысли увеличивает силу ее памяти и вероятность ее повторения. Другими словами, каждый раз, когда нам приходится реактивно отвергать нежелательную ассоциацию, она может стать еще сильнее. Критически, однако, мы также обнаружили, что люди могут частично упреждать этот процесс, если они хотят, чтобы эта мысль приходила в голову как можно реже».
Фрадкин — сказал, «Хотя люди не могли избежать нежелательных мыслей, они могли сделать так, чтобы нежелательные мысли не увеличивали вероятность того, что они снова придут в голову. В то время как текущее исследование было сосредоточено на нейтральных ассоциациях, будущие исследования должны определить, обобщаются ли наши результаты на негативные и лично значимые нежелательные мысли».
Справочник журнала:
- Исаак Фрадкин, Эран Эльдар. Если вы не впускаете ее внутрь, вам не нужно ее выпускать: Упреждение мыслей как метод контроля нежелательных мыслей. Плос вычислительная биология, DOI: 10.1371 / journal.pcbi.1010285
