Telesna dejavnost ima številne koristi za zdravje. Vendar pa je materinstvo pogosto povezano z zmanjšano telesno aktivnostjo. Glede na dokaze lahko starši in otroci, ki telovadijo skupaj, poglobijo svoje vezi in bolje prenašajo vsakodnevne obremenitve starševstva. Toda starši običajno kažejo manj aktivnosti kot nestarši.
Da bi preučili, kako je sestava družine vplivala na število telesnih dejavnosti, ki so jih izvajale matere, so znanstveniki na University of Cambridge in Univerza v Southamptonu raziskali povezave med starostjo in številom otrok ter z napravo izmerjenim materinim PA.
Analizirali so podatke 848 žensk, ki so sodelovale v ženski raziskavi Southampton v Združenem kraljestvu. Ženske, stare od 20 do 34 let, so bile rekrutirane med letoma 1998 in 2002 in spremljane v naslednjih letih. Dobili so merilnike pospeška, da bi ocenili njihovo stopnjo aktivnosti.
Ženske, ki so imele šoloobvezne otroke, so se ukvarjale z zmerno do naporno telesna dejavnost približno 26 minut vsak dan v primerjavi s približno 18 minutami za matere dojenčkov ali malčkov.
Ženske, ki so imele več kot enega otroka, so lahko opravile samo 21 minut* zmerne do intenzivne telesne dejavnosti na dan, zanimivo pa je, da so se mame, ki so imele več kot enega otroka, mlajšega od petih let, ukvarjale z več svetlobno intenzivnostjo kot matere. ki so imeli otroke v šolski dobi.
Manj kot 50 % mater je doseglo priporočene stopnje zmerne do močne telesne dejavnosti (150 minut na teden), ne glede na starost njihovih otrok.
Dr. Kathryn Hesketh iz Epidemiološke enote Sveta za medicinske raziskave (MRC) na Univerzi v Cambridgeu je dejala: »Ko imate majhne otroke, so vaše starševske obveznosti lahko vsestranske in pogosto je težko najti čas za aktivnost zunaj časa, ki ga posvetite skrbi za svoje otroke. Zato je vadba pogosto ena od prvih stvari, ki ostanejo ob strani, zato se zdi, da je večina telesnih aktivnosti, ki jih mame uspejo izvajati, nižje intenzivne.”
»Vendar ko gredo otroci v šolo, mamice uspejo narediti več telesne dejavnosti. Obstaja nekaj možnih razlogov, zakaj je temu tako, vključno z več priložnostmi za sodelovanje v dejavnostih višje intenzivnosti s svojimi otroki; lahko se vrnete k aktivni vožnji na delo; ali se počutite bolj udobno izkoristiti čas, da delujete sami.«
Rachel Simpson, doktorska študentka v enoti za epidemiologijo MRC, je dodala: »Večja telesna dejavnost ima očitne koristi, tako kratkoročne kot dolgoročne, še posebej, če poveča vaš srčni utrip. Toda zaradi zahtevnosti materinstva je težko najti čas. Razmisliti moramo o načinih, kako ne samo spodbuditi mame, ampak tudi čim bolj olajšati zaposlenim mamam, zlasti tistim z mlajšimi otroki, povečanje količine intenzivnejše telesne dejavnosti, ki jo izvajajo.«
Profesor Keith Godfrey iz MRC Lifecourse Epidemiology Center in NIHR Southampton Biomedical Research Center je dejal: »Morda ni nepričakovano, da se matere, ki imajo majhne otroke ali več otrok, ukvarjajo z manj intenzivno telesno dejavnostjo, vendar je to prva študija, ki je kvantificirala pomen tega zmanjšanja. Lokalni vladni načrtovalci in ponudniki objektov za prosti čas morajo storiti več, da bi podprli matere pri udejstvovanju v telesni dejavnosti.«
Referenca dnevnika:
- Simpson, RF et al. Povezava med številom in starostjo otrok ter telesno aktivnostjo mater: presečne analize raziskave Southampton Women's Survey. PLoS ONE; 16. november 2022; DOI: 10.1371 / journal.pone.0276964
