caitlin duffy Doktora öğrencilerinin yalnızca araştırmalarına odaklanmakla kalmayıp, laboratuvar dışında da ilgi alanları geliştirmelerinin önemli olduğunu savunuyor
Geçenlerde masamda oturuyordum, kahve lekeli boş kupalar ve bir yığın yarısı okunmuş kağıtlarla çevrili, saate baktığımda. Cumartesi gecesi saat 9.30'du. Haftanın çoğunu sınavları işaretlemekle geçirmiştim, ondan önceki hafta ise çılgınca bir son teklif tarihine ulaşmaya çalışıyordum. Bu arada, önümüzdeki haftanın çoğunlukla akran değerlendirmesiyle yutulacağını biliyordum.
Yapılacaklar listem büyüyordu, elimden düşürdüğüm her öğenin yerini en az iki kişi alıyor ve görevlerimin sonu görünmüyordu. Daha da kötüsü, su ısıtıcım başka bir kafein vuruşu için kaynarken sosyal medya güncellemelerini akılsızca kaydırırken, aile üyelerini ve arkadaşlarımı eğlenirken gösteren bir sürü gönderiyle karşılaştım. Ben ise sadece 60 maaşı olan bir işte haftada 40 saatten fazla çalışıyorum.
Doktora öğrencileri için, taleplerin saldırısına genellikle bir alternatif yoktur. Bu yılın başlarında, deneysel zamanın her dakikasının değerli olduğu ABD, Tallahassee'deki bir kullanıcı tesisinde bir hafta geçirdim. Nijmegen'e eve döndüğümde hala jetlag çekiyordum ve laboratuvarda yedi günlük sabah vardiyası yapmak zorunda kaldım. Sonraki hafta, Fransa'nın Les Houches kentindeki bir haftalık bir okulda kapana kısıldı.
Tüm bunlara ek olarak, hala öğretme ve denetleme sorumluluklarım, yazacak makalelerim, sunacağım seminerler ve yetişmem gereken son teslim tarihlerim vardı. Hayatım üzerinde neredeyse hiçbir kontrolüm yoktu ve bittiğinde, birkaç hafta boyunca laboratuara gitmeyi bile anlayamadım. Sonuç olarak, çalışma baskısının yüksek olduğu ve en çok saatlerin bir tür sözsüz mazoşist rekabet olduğu bir alanda, fiziğin saf neşesi kolayca kaybolabilir.
Birbiriyle ilgisiz görevler arasında atlamak, zengin bir zihinsel enerji harcamayı içerir ve bunu uzun bir süre boyunca art arda yapmak daha da fazlasını gerektirir. Bu, özellikle, çok az tatmin duygusu hissettiğinizde ve herhangi bir başarı duygusu, bir sonraki son teslim tarihi tarafından hızla aşıldığında geçerlidir. Yüksek etkili bir dergide yeni bir makaleyi pasta veya bir bardak gazozla kutlamanız gerektiğinde bile, bir sonraki yayınınız için ele alınması gereken birkaç onaylamayan hakem raporu, sevincinizi gölgeleyebilir.
Döngüsü kırma
Düzenlenmiş “uyan, yıkan, çalış” günleriyle, şeytani iş döngüsünden kurtulmak istiyorsak, hobiler ve hayatınızdaki diğer insanlar için zaman planlamak hayati önem taşır. Gün içinde bir saat bile olsa, bunu bir öncelik olarak kabul edin. Hareket etmek ve sosyalleşmek sağlıklı bir beden ve zihnin anahtarıdır ve stresinizden sorumlu çevreden kaçmak çok önemlidir. Uyandıkları her saatin laboratuvarda geçmesi gerektiğini düşünen doktora öğrencileri için bu çok kolay unutulan bir nokta.
Kişisel olarak spora değer veririm. Aylarca süren seyahatler ve deneyler sırasında, gideceğim yerlerin her birinde en yakın spor salonunu aradım ve dönüşümü bekleyen yüzlerce veri dosyasını unuttum. Sonunda Florida'nın gün doğumunda koşarak, Paris'teki bir ağırlık odasında kar fırtınalarından korunarak ve örneklerim soğurken laboratuvarımdan üç dakika uzaklıktaki yerel spor merkezinde hızlı bir pit-stop yaptım.
Akademide başarı arayışı bir maraton değil, bir ultra maratondur ve kesinlikle bir sürat koşusu değildir.
Doktora sürem boyunca, sporun beni topraklamada ve en kötü günlerde bile bir başarı ve dopamin vuruşu sağlamadaki rolünün farkına vardım. Laboratuvar ve ofis dışındaki insanlardan gelen dostluk ve amigoluk canlandırıcı. Herkes spor yapmaktan hoşlanmasa da, diğer eğlence aktiviteleri bir örgü veya yürüyüş grubuna katılmak olabilir - vücudunuzu ve zihninizi işten uzaklaştırmak için her şeyi deneyin.
Akademik Jenga'nın en ağır oyununu yönetmek elbette doktora öğrencileriyle sınırlı değil. Kıdemli akademisyenler ayrıca grupları yönetmeli ve yönetmeli, ayrıca yeni ve mevcut işbirliklerini teşvik etmelidir. Bir görevi diğerine tercih etmek bir kumardır ve işin bir yönü için sorumluluğu devretmek bir zayıflık işareti gibi hissedilebilir. Öte yandan, kişinin yeteneklerini kanıtlamak için bu görevleri biriktirmesi, aynı zamanda bir zayıflık işareti ve tükenmişlik için bir reçete olabilir - moral bozucu derecede olumsuz öğretim incelemelerinden bahsetmiyorum bile.
Akademide başarı arayışı bir maraton değil, bir ultra maratondur ve kesinlikle bir sürat koşusu değildir. Doktoraya başlarken ve kursun kendisi sırasında bunu bilmek çok önemlidir çünkü bitiş çizgisi çok uzakta olabilir ve yolculuk genellikle acımasızdır. Planlama kritiktir – sadece işin kendisi için değil, onun dışındaki yaşam için de. Kendinizi ve başkalarını ihmal etmek, havası inmiş lastikler ve paslı bir zincirle bisiklete binmek gibidir: Hedefinize ulaşırsınız, ancak bunu yaparken kendinize ve başkalarına zarar verme riskini alırsınız.
Bu nedenle, kendinizi bir sonraki Cumartesi günü saat 9.30'da masanızda otururken bulduğunuzda, bir nefes alın ve kendinize uzun bir süre içinde olduğunuzu hatırlatın. Ancak iş dışındaki diğer şeylere öncelik listenizde yer açarak yolculuk çok daha az zahmetli hale gelecektir.
