Çoğu insan için istenmeyen, tekrarlanan düşünceleri düşünmekten kaçınmaya çalışmak yaygın bir deneyimdir. Bir ipucu sıklıkla istenmeyen anıları veya fikirleri tekrar tekrar geri getirebilir. İnsanların zihinlerindeki olumsuz çağrışımları ortadan kaldırmanın yanı sıra, bu istenmeyen çağrışımların sonsuz bir döngü içinde tekrar tekrar gelmemesini ve zamanla daha da güçlenmemesini sağlamaları gerekir.
İnsanlar sıklıkla, istenmeyen bir düşünce oluştuktan sonra, bundan kaçınmak için tepkisel olarak reddeder ve yerine başkasını koyarlar. Bununla birlikte, ilk etapta çağrışımlardan aktif olarak kaçınmak çok daha etkili olabilir ve yardımcı olabilir. İstenmeyen düşünceleri durdurun Tekrar tekrar döngünün önlenmesi, İsrail'deki Kudüs İbrani Üniversitesi'nden Isaac Fradkin ve Eran Eldar tarafından yapılan yeni bir çalışmayı öneriyor.
Son çalışmada araştırmacılar, İngilizce konuşan 80 kişinin ortak kelimelerle kurduğu çağrışımları inceledi. Her katılımcının ekranda gördüğü kelimeyi yazması gerekiyordu. Bir gruptaki kişiler, çağrışımları tekrarlamaları halinde parasal ikramiye alamayacakları önceden kendilerine bildirildiği için, girdikleri önceki kelimelerle ilgili düşüncelerini bastırmaya koyuldular.
Tepki sürelerine ve katılımcıların yeni çağrışımları ne kadar etkili bir şekilde oluşturduğuna dayanarak araştırmacılar, insanların tekrarlanan çağrışımlardan nasıl kaçındığını modellemek için hesaplamalı yaklaşımlar kullandı. Çoğu insanın reaktif kontrolü kullandığını, istenmeyen çağrışımları akıllarına geldikten sonra reddettiğini buldular.
Araştırmacılar şunları kaydetti: "Bu tür reaktif kontrol özellikle sorunlu olabilir çünkü bulgularımızın da gösterdiği gibi düşünceler kendi kendini güçlendirir: Bir düşünceyi düşünmek onun hafıza gücünü ve tekrarlanma olasılığını artırır. Başka bir deyişle, istenmeyen bir çağrışımı tepkisel olarak reddetmek zorunda kaldığımız her seferde, bu çağrışımın daha da güçlenme potansiyeli vardır. Ancak kritik bir şekilde, eğer bu düşüncenin akıllarına mümkün olduğunca az gelmesini sağlamak istiyorlarsa, insanların bu süreci kısmen önleyebileceklerini de bulduk."
Fradkin şuraya, “İnsanlar istenmeyen düşüncelerden kaçınamasa da, istenmeyen bir düşünceyi düşünmenin o düşüncenin tekrar akla gelme olasılığını artırmamasını sağlayabilirler. Mevcut çalışma tarafsız çağrışımlara odaklanırken, gelecekteki çalışmalar bulgularımızın olumsuz ve kişisel olarak alakalı istenmeyen düşüncelere genellenip genellenemeyeceğini belirlemelidir."
Dergi Referans:
- Isaac Fradkin, Eran Eldar. Eğer içeri girmesine izin vermezseniz, onu dışarı çıkarmak zorunda değilsiniz: İstenmeyen düşünceleri kontrol etmenin bir yöntemi olarak düşünce engelleme. Plos Hesaplamalı Biyoloji. DOI: 10.1371/journal.pcbi.1010285
