Çarşamba Antrenmanı: Yeni Başlayanlar İçin Harika

Her yeni yılda kararlar gelir ve çoğumuzun aldığı kararlardan biri de aktif olmaktır. Daha fazla egzersiz yapmanın sağlıklı olmanın anahtarı olduğunu biliyoruz, ancak yoğun yaşamlarımız kendimize verdiğimiz bu önemli sözlere bağlı kalmamızı zorlaştırıyor.

Birçoğumuzun aktif olmakta ve aktif kalmakta zorlanmasının nedenlerinden biri, her gün geri dönmemizi sağlayacak türden bir egzersiz rutini oluşturmamış olmamızdır. Ve bizi alıkoyabilecek her şey göz önüne alındığında (iş, işe gidip gelme, alışveriş vb.) yeni bir başlangıç ​​yapmak gerçekten göz korkutucu olabilir.

Ancak egzersiz yapmak bir mücadele ya da güçlük olmak zorunda değildir. Aslında eğlenceli olabilir; hatta özellikle yeni başlayanlar için. Ve Meta Quest ile bir fitness rutinine başlamak çok kolay çünkü tonlarca şey var. eğlenceli ve sürükleyici VR fitness uygulamaları Kendi evinizde de dahil olmak üzere istediğiniz zaman ve istediğiniz yerde dalabileceğiniz. Bu da bugün o kadar eğlenceli ki alışkanlık gibi hissetmeyecek yeni alışkanlıklar edinmeye başlayabileceğiniz anlamına geliyor.

Öyleyse Meta Quest kulaklığınızı alın ve heyecan verici bir rutine başlayın. Bir boks seansı olup olmadığı Liteboxçu, bazı atlama atışları yapıyorum SPOR SINIFI – Basketbol VR, ya da sallanarak uzaklaşıyor Raket: NxVR fitness tüm vücudunuzu hareket ettirmek için mükemmeldir. Hepsinden iyisi, bunu yapabilirsiniz senin O kadar çok eğleneceksiniz ki, tüm arkadaşlarınıza "antrenman"dan "çalışmayı" nasıl çıkardığınızla övüneceksiniz.

Bu ay her çarşamba, vücudunuzu hareket ettirmeniz ve fitness ile eğlenmeniz için sizi güçlendirecek fitness ile ilgili farklı bir temayı vurguluyoruz. VR kondisyonunu kendi hayatlarına entegre eden kişilerin ilham verici hikayelerine yer vereceğiz, sizi terletecek bazı harika uygulamaları vurgulayacağız ve kondisyon istatistiklerinizi takip etmek için Meta Quest Move'u nasıl kullanabileceğinizi göstereceğiz.

Seviye atlayıp yeni aktif hayatınıza devam etmek veya halihazırda kurduğunuz hayatınıza devam etmek için bugünden daha iyi bir zaman olamaz. O halde hadi bu haftanın temasına odaklanalım: Yeni Başlayanlar İçin Harika.

Bu Hafta Yenilikler

Kalp Atış Hızı Entegrasyonu

VR fitness topluluğu soruyordu, biz de dinledik: Meta Quest kullanıcılarının en çok talep ettiği fitness özelliklerinden biri, somut ve gerçek zamanlı sonuçları kolayca görebilmeniz için kalp atış hızı takibi olmuştur.

Kalp Atış Hızı özelliğimiz sayesinde, VR antrenmanındayken bile, Bluetooth özellikli bir kalp atış hızı monitörüyle ölçüldüğünde kalp atış hızınızı görebileceksiniz.

Yani bir kalp atış hızı monitörünü Meta Quest başlığınızla eşleştirdiğinizde, VR antrenmanlarınızın kalp atış hızınızı nasıl artırdığına ilişkin daha iyi ve daha kesin bilgilere erişebileceksiniz. Ve elinizdeki bu bilgilerle, çabalarınızı hedeflerinize ulaşmaya göre uyarlayabileceksiniz.

Eşleştirilmiş kalp atış hızı monitörünüzün sensörlerini kullandığınızda, kalp atış hızınızı dakika başına atış (BPM) cinsinden göreceksiniz. Bu veriler Taşıma katmanında görüntülenecektir.

Meta Quest ile çalıştığı bilinen kalp atış hızı monitörleri Garmin HRM-Dual ve Polar H10'dur. Eşleştirme için Bluetooth kullanan diğer kalp atış hızı monitörleri de Meta Quest'inizle eşleştirilebilir.

Elit Askı Paketi

Bir arkadaşınızı VR fitness eğlencesine dahil etmek istiyorsanız, ona harika bir Meta Quest 2 promosyonu için takvimini işaretlemesini söyleyin. Sınırlı bir süre için, bir Elite Kayış Meta Quest 2'yi satın aldığınızda hiçbir ek ücret ödemeden. Sahip olunması gereken bu ergonomik aksesuar, takma tekerleğin basit bir dönüşüyle ​​kulaklıklarını dengelemelerine ve desteklemelerine olanak tanıyarak VR egzersizlerinden en iyi şekilde yararlanmalarına yardımcı olur. Bu da ne kadar aktif olurlarsa olsunlar oyuna devam edebilecekleri anlamına geliyor. Normalde fiyatı 59.99 ABD Doları olan bu kayışa, 2 Ocak - 6 Ocak (veya EMEA veya APAC'ta 19 Ocak - 2 Ocak) arasında yeni bir Meta Quest 15 satın aldıklarında hiçbir ek ücret ödemeden sahip olacaklar.

yeni XR'ye Sığdır İçerik: Heykel Stüdyosu

Harika bir VR fitness deneyimini nasıl daha da iyi hale getirirsiniz? Boks, HIIT ve dans uygulaması söz konusu olduğunda XR'ye Sığdır, Barre, pilates ve kardiyo patlamalarını zorlu nabız, tutuş ve kuvvet egzersizleriyle birleştiren izometrik kuvvet antrenmanından ilham alan hareketler etrafında oluşturulmuş süper güçlü tonlama dersleri eklersiniz.

Yeni Sculpt Studio ile XR'ye Sığdır farklı kas gruplarını yoracak ve gerçek ilerleme kaydettiğinizi bilmenizi sağlayacak "yanma" yaratacak, düşük etkili bir şekilde aktif olmaya odaklanmanıza olanak tanıyan bir dizi yeni ders sunuyor.

Her sınıf, kas gruplarını yormak için tekrarlayan hareketler kullanırken, parkur başına belirli bir vücut bölümünü hedefler.

Yeni Başlayanlar İçin Harika

VR fitnessına yeni başlıyorsanız, nereden başlayacağınızı bilmek çok zor olabilir. Bu yüzden kalbinizin hızlanmasını sağlayacak en iyi uygulamalardan birkaçını bir araya getirdik.

XR'ye Sığdır

VR fitnessına nereden başlayacağınızı bilmek zor olabilir, o halde neden hemen başlamıyorsunuz? XR'ye Sığdır— Çalışmayı herkes için erişilebilir ve eğlenceli hale getiren muhteşem bir abonelikli boks, HIIT ve dans deneyimi.

Fitness profesyonelleri tarafından koreografisi yapılan yüzlerce egzersizi içeren, XR'ye Sığdır hareket etmenizi sağlamak için mükemmeldir. Her biri en iyi sanatçıların hit şarkılarını içeren haftada yedi yeni antrenmanla ve birinci sınıf eğitmenlerin ev sahipliği yaptığı boks, HIIT ve dans dersleri sunan üç stüdyoyla nefes kesen ortamlarda ter atacaksınız.

XR'ye Sığdır size tek bir yerde eksiksiz bir egzersiz sunar. Böylece doğrudan uygulamanın içinden tek başınıza veya en fazla altı arkadaşınızla ısınabilir, egzersiz yapabilir ve soğuyabilirsiniz.

Bir haftalık ücretsiz denemeyle hemen başlayın ve Meta hesabınız aracılığıyla istediğiniz zaman iptal edin.

LES MILLS BODYCOMBAT

Yeni bir fitness rutini oluşturmanın zamanı geldiğinde, dört kez Olimpiyatlara katılan ve Yeni Zelanda ulusal atletizm baş antrenörü Les Mills'den daha iyi kim ilham alabilir? Eğitmenler Rachael Newsham ve Dan Cohen tarafından oluşturulan, mega başarılı karma dövüş sanatları ve fitness BODYCOMBAT programına dayanarak, LES MILLS BODYCOMBAT kalp atışını hızlandıran tüm bu müthiş aktiviteyi VR'ye getiriyor.

Listelerde zirveye çıkan şarkılardan oluşan terleten bir film müziği ile, LES MILLS BODYCOMBAT yumruk atmanızı, diz vuruşları yapmanızı ve kısa sürede ciddi şekilde aktif olmanızı sağlayacak.

Doğaüstü

Popüler VR fitness uygulamasıyla aktif olmaya karar verdiniz DoğaüstüDünyanın en güzel yerlerinden bazılarına seyahat ederken kendinizin en iyi versiyonu olabilirsiniz.

Her adımda sizi destekleyen ilham veren uzman antrenörlerle hedefleri parçalayacak, esneyecek, boks yapacak, diz vuruşları yapacak, meditasyon yapacak ve kalbinizin atmasını sağlamak için ihtiyacınız olan tüm motivasyona sahip olacaksınız. Doğaüstü Her gün yenilerinin eklendiği yaklaşık 1,800 antrenmanın yanı sıra, ilerlemenizi sağlayacak en sevdiğiniz sanatçıların binlerce hit şarkısı var.

En sevdiğiniz müziğin ritmiyle boks yapmaya başlayın, kendinizi ritime kaptırırken vücudunuzu harekete geçirin, muhteşem mekanlarda meditasyon yapın ve rehberli esneme seanslarıyla iyileşin. Ve neden sayısız insanın başvurduğunu görün Doğaüstü ilk kez fitness'a aşık olmak.

Tıkla okuyun Ücretsiz deneme başlatmak için.

Liteboxçu

Yenilikçi donanım ve oyun dinamiklerini evde sürükleyici egzersizlerle birleştiren şirketten şunlar geliyor: Liteboxçu. Uzman eğitmenler size bir dizi günlük antrenmanda nasıl yumruk atacağınızı, sallayacağınızı ve örgü yapacağınızı öğretirken VR'de ringe adım atın. Ve tüm bunları Lady Gaga ve YG gibi süperstar sanatçıların tonlarca hit şarkısına kafanızı sallayarak yapabilirsiniz.

Ücretsiz oynayın veya buraya Tıkla Bir abonelik almak ve yüzlerce antrenmana, yeni günlük egzersiz parkurlarına, özel antrenörlere ve koçluğa ve özel antrenmanlar oluşturma yeteneğine erişmek için.

SPOR SINIFI – BASKETBOL VR

Basketbol sezonu tüm hızıyla devam ediyor ve muhtemelen kendinizi sahada üç sayılık atışlar yaparken ve All-Star pivotunda gol atmak için potaya doğru hızla ilerlerken hayal ediyorsunuz. Hayal etmeye gerek yok, yapın! İle SPOR SINIFI – BASKETBOL VRBir VR basketbol simülatörü olan bu oyunda, posterlere layık smaçlar için çembere uçabilir, ustaca top sürme hareketleriyle defans oyuncunuzun ayak bileklerini kırabilir ve profesyoneller gibi üçlükleri gömebilirsiniz.

Kendi başınıza oynayın veya arkadaşlarınızla birlikte oyun oynamaya başlayın.

Raket: Nx

Vücudunuzun tamamen farklı bir şekilde hareket etmesini mi istiyorsunuz? Daha sonra kontrol cihazlarınızı alın ve oyuna dalın Raket: Nx, dev bir tilt makinesinin içinde raketbolun Breakout ile buluştuğu yer.

Tenis ve masa tenisi standardı belirledi, ancak Raket: NxVR'da raket ve topla mümkün olanın çıtasını yükselten bir oyuna kendinizi kaptırabilirsiniz.

Tek oyunculu veya rekabetçi çok oyunculu modlarda dilediğiniz gibi hareket edebilirsiniz. Devasa cam kubbeye adım atın ve hedefleri yok ederken duvarların aydınlanmasını izleyin. Topu geri çekmek için çekici ışını kullanın veya doğrudan istediğiniz yere vurmak için şutunuzu hizalayın. Amacınız enerjiniz bitmeden hedefleri yok etmektir. Hızlı, doğru ve akıllı olun; Raket: Nx şampiyonu.

Meta Görev Hareket İpuçları

Meta Quest Move'un İlk Kez Kurulumu

Meta Quest Move ücretsizdir ve zaten kulaklığınızdadır. Hangi uygulamaları veya oyunları oynarsanız oynayın, tüm VR fitness uygulamalarınızda yaktığınız kalorileri ve ne kadar süredir aktif olduğunuzu takip etmenize olanak tanır.

Ayrıca hedefler belirlemek, başarılar kazanmak ve zaman içindeki kondisyon ilerlemenizi takip etmek için Meta Quest Move'u kullanabilirsiniz. Ayrıca istatistiklerinizi gerçek zamanlı olarak görüntülemenize ve istatistiklerinizi iOS veya Android cihazınızda kontrol etmenize olanak tanır.

Meta Quest Move'u kurmak için bunu Meta Quest kulaklığınızın uygulamalar panelinde bulabilirsiniz.

Haftalık İlham

Doğaüstü Üye Hikayesi: Tommy Curtis

Tommy Curtis sokaktan ön kapısına kadar olan 40 basamağı tırmanmaktan korkardı. 40 olduğunu biliyordu çünkü her birini saymıştı. Nadiren egzersiz yaptığından bu basamakları çıkmak zorluydu. "Sağlıklı olmadığınızda" diye anımsıyor, "mutlu olmak zordur."

Geçmiş hayatında televizyon izlemek, yemek yemek ve kanepede dinlenmek gibi rutinlerinden memnundu. Muhtemelen daha aktif olması gerektiğini biliyordu ancak herhangi bir fiziksel aktiviteyi sürdürmek için çabaladıktan sonra, sağlıklı hissetme konusunda havlu atmanın daha iyi olacağını hissetti.

Ama içten içe her yeni gün için bu kadar olumsuz hissetmek istemiyordu. Ve işte o zaman keşfetti Doğaüstü.

İlk başta, ücretsiz denemeye yeni kaydoldu, ancak çok geçmeden her şeyi dahil etti ve düzenli olarak 30 dakika veya daha uzun süre çalıştı. Ve bunu yaparken hayata tamamen yeni bir bakış açısı geliştirdi. "Kendinize koyduğunuz sınırlamaları alır ve bunların sınırlama olmadığını fark etmenizi sağlar" diyor. “Bunlar daha iyi bir insan olma yolunda sadece adımlar.”

Bunlar, çok daha fazla insanın sınırlamaları olduğuna inandıkları şeylerin üstesinden gelmesine yardımcı olabileceğini bildiğimiz türden ilham verici hikayelerdir. Eğer Curtis ve binlerce kişi daha Doğaüstü topluluk yapabilirsin, sen de yapabilirsin.

Curtis, "Zor şeyleri başarabileceğime dair güveni seviyorum" diyor. “Doğaüstü bana bunu yaparken yaşama ve mutlu olma yeteneğini verdi. Sanırım olmak istediğim her şey olabilirim."

VR Fitness Yolculuğunuza Devam Edin

Meta Quest'te VR fitnessı tamamen eğlenceyle ilgilidir ve daha fazla insanın fitness yolculuklarına çıkmasına yardımcı olmak için sabırsızlanıyoruz. İster günde birkaç dakika ister haftada birkaç saat ciddi anlamda ter atın; hareket ettiğiniz sürece kendiniz için doğru olanı yapıyorsunuz demektir.

VR'yi egzersiz rutininizin bir parçası haline getirmeye hazırsanız sizi kutlamak istiyoruz. Antrenman sonrası bir selfie çekin ve fitness yolculuğunuzu VR topluluğuyla paylaşmak için Instagram'da @MetaQuest'i etiketleyin. Gelecek hafta başka bir Çarşamba Antrenmanı için sizi görmek için sabırsızlanıyoruz.

---