Кейтлін Даффі стверджує, що аспірантам важливо розвивати інтереси за межами лабораторії, а не лише зосереджуватися на своїх дослідженнях
Нещодавно я сидів за своїм столом, оточений забрудненими кавою порожніми кухлями та купою напівпрочитаних паперів, коли глянув на годинник. Була 9.30. в суботу ввечері. Я провів більшу частину тижня, ставлячи оцінки за іспити, а тиждень до цього я несамовито намагався вкластися в кінцевий термін подачі пропозицій. Я знав, що наступний тиждень, між тим, буде здебільшого поглинений експертною оцінкою.
Мій список справ зростав, і кожен пункт, який я викидав, замінювався принаймні двома іншими, і кінця моїм завданням не було видно. Що ще гірше, коли я бездумно гортав оновлення в соціальних мережах, поки мій чайник кипів, щоб отримати черговий кофеїновий удар, я зустрівся з потоком дописів, у яких члени сім’ї та друзі розважаються. Я, з іншого боку, працюю понад 60 годин на тиждень на роботі, яка оплачує лише 40.
Для аспірантів часто немає альтернативи натиску вимог. На початку цього року я провів тиждень у центрі для користувачів у Таллахассі, США, де кожна хвилина експериментального часу була дорогоцінною. Коли я повернувся додому в Неймеген, все ще страждаючи від часових поясів, мені довелося працювати семиденну ранкову зміну в лабораторії. Тиждень після цього провів у тижневій школі в Лез-Уш, Франція.
Крім усього цього, у мене ще були викладацькі та контрольні обов’язки, писати статті, виступати на семінарах і дотримуватись дедлайнів. Я ледве міг контролювати своє життя, і до того моменту, коли все закінчилося, я навіть не міг уявити, що поїду до лабораторії кілька тижнів поспіль. Суть полягає в тому, що в сфері, де робочий тиск високий і нагромадження найбільшої кількості годин є свого роду невисловленим мазохістським змаганням, чисту радість фізики можна легко втратити.
Щоб переходити між непов’язаними завданнями, потрібно витрачати величезну кількість розумової енергії, а послідовне виконання цього протягом тривалого періоду вимагає ще більше. Особливо це стосується випадків, коли ви відчуваєте невелике задоволення, а будь-яке відчуття досягнення швидко перекреслюється наступним дедлайном. Навіть коли ви повинні святкувати нову статтю в журналі з високим імпакт-фактором тортом або келихом шипучого, ваша радість може бути затьмарена кількома несхвальними звітами рецензій для вашої наступної публікації, які потрібно розглянути.
Порушення циклу
З регламентованими днями «прокидайся, мийся, працюй», планування часу для хобі та для інших людей у вашому житті є життєво важливим, якщо ми хочемо вижити в диявольському циклі роботи. Навіть якщо це одна година, вбудована в день, вважайте це пріоритетом. Рух і спілкування є ключовими для здорового тіла та розуму, а втеча з навколишнього середовища, відповідального за ваш стрес, є життєво важливою. Це те, про що надто легко забувають аспіранти, які вважають, що кожну годину неспання мають проводити в лабораторії.
Я особисто ціную спорт. Протягом тих місяців подорожей і експериментів я шукав найближчий тренажерний зал у кожному зі своїх пунктів призначення і забував про сотні файлів даних, які чекали на моє повернення. Зрештою я бігав на світанку у Флориді, ховався від хуртовини в паризькому тренажерному залі та швидко зробив піт-стоп у місцевому спортивному центрі за три хвилини від моєї лабораторії, поки мої зразки охолоджувалися.
Прагнення до успіху в академічному середовищі – це ультрамарафон, а не марафон – і, звичайно, не спринт
Під час навчання на докторській мові я усвідомлював роль спорту в утриманні мене на землі та забезпеченні успіху та дофаміну навіть у найгірші дні. Товариськість і підтримка людей за межами лабораторії та офісу освіжають. Хоча не всі люблять займатися спортом, іншими видами розваг може бути приєднання до групи в’язання або походів – спробуйте будь-що, щоб відвернути своє тіло та розум від роботи.
Управління найважчою грою академічного Jenga, звичайно, не обмежується аспірантами. Старші науковці також повинні керувати групами та очолювати їх, а також сприяти новій та існуючій співпраці. Віддавати перевагу одному завданню над іншим – це азартна гра, і перекладання відповідальності за один аспект роботи може здатися ознакою слабкості. З іншого боку, накопичення цих завдань, щоб довести свої здібності, також може бути ознакою слабкості та рецептом вигорання – не кажучи вже про деморалізуюче негативні відгуки про викладання.
Прагнення до успіху в академічному середовищі — це ультрамарафон, а не марафон — і, звичайно, не спринт. Важливо знати це, починаючи докторську – і під час самого курсу – оскільки фінішна пряма може бути далекою, а подорож часто невпинною. Планування має вирішальне значення – не лише самої роботи, але й життя поза нею. Нехтувати собою та іншими — це все одно, що їздити на велосипеді зі спущеними шинами та іржавим ланцюгом: ви доїдете до місця призначення, але ризикуєте завдати шкоди собі та іншим.
Отже, коли ви наступного разу опинитесь за своїм столом о 9.30:XNUMX. у суботу переведіть подих і нагадайте собі, що ви в цьому надовго. Але якщо звільнити місце у своєму списку пріоритетів для інших справ, окрім роботи, подорож стане набагато менш важкою.
