گیمنگ: ہمارے بچوں کے لیے کتنا زیادہ ہے؟

پورے یورپ میں، 6-64 سال کی عمر کی نصف آبادی ویڈیو گیمز کھیلتا ہےصنعتی ادارے کے مطابق آئی ایس ایف ای 6-10 سال کی عمر کے بچوں (68%) اور 11-14 (79%) اور 15-24 (72%) کی عمر کے افراد کی تعداد میں نمایاں اضافہ ہوتا ہے۔ کے مطابق کچھ تحقیق، نوعمر افراد روزانہ گیمنگ میں زیادہ سے زیادہ تین گھنٹے گزار سکتے ہیں۔ یہ ضروری نہیں کہ کوئی مسئلہ ہو، جب تک کہ ان کے پاس دوسری سرگرمیوں پر خرچ کرنے کا وقت ہو۔

لیکن کچھ لوگوں کے لیے، جو صحت مند دلچسپی کے طور پر شروع ہوا – شاید اس دوران تازہ ترین چھٹی کا موسم - آخرکار ایک جنون، یہاں تک کہ لت میں بھی جا سکتا ہے۔ متعلقہ والدین کو یہ جاننے کی ضرورت ہے کہ انتباہی علامات کیا ہیں، اور وہ مسائل کے قابو سے باہر ہونے سے پہلے ان سے نمٹنے کے لیے کیا کر سکتے ہیں۔

اہم علامات آپ کے بچے بہت زیادہ گیمنگ کر سکتے ہیں۔

وہ والدین جو ڈیجیٹل ٹکنالوجی اور آن ڈیمانڈ گیمنگ کے ساتھ بڑے نہیں ہوئے ہیں وہ بعض اوقات اپنے بچوں کے وقت گزارنے کے بارے میں حد سے زیادہ ردعمل کا شکار ہوتے ہیں۔ ایک سکرین پر چپکا ہوا. لیکن جائز خدشات ہیں: ان لوگوں کے بارے میں جن سے ان کے بچے آن لائن بات کر رہے ہوں گے۔ ان کی نیند، موڈ اور رویے پر اثر؛ اور یہاں تک کہ ان کی جسمانی صحت۔

تو آپ کیسے بتا سکتے ہیں کہ آپ کا بچہ گیمنگ کا عادی ہو سکتا ہے؟

• وہ ڈیجیٹل دنیا میں اس مقام تک ڈوبنا شروع کر سکتے ہیں جہاں وہ حقیقی زندگی میں ہونے والی چیزوں پر توجہ دینا چھوڑ دیتے ہیں۔ اس میں شامل ہوسکتا ہے:
• ذاتی حفظان صحت یا کھانے پینے پر توجہ نہ دینا
• اپنے دوستوں کے ساتھ آمنے سامنے رابطے سے گریز کریں۔
• جب وہ اپنے پسندیدہ کھیل نہیں کھیلتے ہیں تو وہ چڑچڑے اور بے چین دکھائی دیتے ہیں۔
• وہ بہت زیادہ تھکے ہوئے دکھائی دیتے ہیں، یا طویل عرصے تک کھیلنے سے سر درد یا ہاتھ/آنکھ میں درد ہوتا ہے۔
• وہ مزید کھیلنے کے لیے اسکول جانے سے انکاری ہیں۔
• انہیں سونے میں دشواری ہوتی ہے۔
• وہ اس بارے میں جھوٹ بولتے ہیں کہ وہ کھیلنے میں کتنا وقت گزارتے ہیں۔
• ان کے اسکرین کے وقت کو محدود کرنے کی کوئی بھی کوشش بڑے تصادم/غصے کو جنم دیتی ہے۔

والدین کے لیے چیلنج یہ ہے کہ اگر آپ کے بچے ان علامات میں سے کسی کا سامنا کر رہے ہیں تو یہ اس لیے نہیں ہو سکتا کہ ان میں گیمنگ کی لت ہے۔ اس کے برعکس، بہت سے گیمنگ کے عادی افراد ان تمام علامات کو ظاہر نہیں کرتے ہیں۔ آگے بڑھنے کا بہترین طریقہ یہ ہے کہ آپ ان کے ساتھ اپنے خدشات کے بارے میں بات کریں، اور اگر یہ ناکام ہوجاتا ہے، تو ان خدشات کو اپنے بچے کے اساتذہ کے ساتھ شیئر کریں۔

آپ اپنے بچوں کے گیمنگ کے وقت کو کیسے کم کر سکتے ہیں؟

اگر آپ اس بارے میں فکر مند ہیں کہ آپ کا بچہ ہر ہفتے گیمنگ میں کتنا وقت گزارتا ہے، تو شروع کرنے کے لیے درج ذیل اقدامات پر غور کریں:

• مواصلات: کچھ بھی ہو جائے بات کرتے رہیں۔ آپ کے بچوں کو رہنمائی کی ضرورت ہے، لیکن انہیں ایک کھلا، غیر فیصلہ کن میدان کی بھی ضرورت ہے۔ ان کے اپنے خدشات اور احساسات کا اشتراک کریں. الزام تراشی کا کھیل چھوڑیں اور ایک دوسرے کو مزید سمجھنے کی کوشش کریں۔
• اعتماد پیدا کریں: اس مواصلاتی عمل کا حصہ ایک دوسرے پر اعتماد اور اعتماد قائم کرنے کے بارے میں ہے۔ اپنے بچوں کو صرف یہ بتانا کہ کیا کرنا ہے صرف زیر زمین منفی رویے کو مجبور کرے گا۔ ان تجربات کے بارے میں جتنا ممکن ہو کھلے اور ہمدرد بنیں جو آپ کے بچے بڑے ہوتے ہی گزر رہے ہیں۔
• ایک ساتھ کام کی حدود: جس طرح آپ کو اپنے بچوں کو حکم دینے سے بچنے کی کوشش کرنی چاہیے، اسی طرح ان کے آلات یا کنسولز کو ضبط کرنے کی خواہش کے خلاف بھی مزاحمت کریں۔ اس کے بجائے، ایک ساتھ بیٹھ کر اسکرین کا وقت کم کرنے کا منصوبہ بنائیں، شاید مخصوص آلات پر گیمنگ ایپس کو ان انسٹال کرکے۔ یہ مرحلہ وار کرنا پڑ سکتا ہے۔ گیمنگ کے لیے یومیہ وقت کی حد، شاید، یا گھر کے وائی فائی کے استعمال کے لیے کٹ آف ٹائم پر کام کریں۔ یہ ایک ساتھ کرنے کا مطلب ہے کہ آپ کو کامیابی کا زیادہ موقع ملتا ہے۔
• ڈیجیٹل وقفوں کی منصوبہ بندی کریں: اوپر کی طرح ہی، اپنے بچوں کے ساتھ بیٹھ کر ان کے آلات/کنسولز سے مختصر وقفے کا منصوبہ بنائیں۔ یہ چند گھنٹوں کے لیے دور کا سفر ہو سکتا ہے، یا ہفتے کے آخر میں بھی۔ کوشش کریں اور کچھ ایسا مشغول کریں جس سے آپ دونوں لطف اندوز ہوں، اور حوصلہ افزائی/تحریک کی سطح کو زیادہ سے زیادہ رکھیں۔
• پیرنٹل کنٹرول ایپ پر غور کریں: خصوصی سافٹ ویئر مخصوص گیمنگ ایپس تک رسائی کو روک سکتا ہے اور/یا ان کے استعمال کو وقت کی حد تک محدود کر سکتا ہے۔. اگر آپ فکر مند ہیں کہ آپ کے بچے سودے میں اپنا پہلو نہیں رکھ رہے ہیں، تو یہ نقصان کو کم کرنے کا ایک مفید طریقہ ہو سکتا ہے۔ تاہم، ہمیشہ وضاحت کریں کہ آپ کیوں ہیں۔ اس طرح کے اوزار کا استعمال کرتے ہوئے.
• پہلے حفاظت: گیمنگ سائٹس کے زیادہ استعمال سے متعلق خدشات کے علاوہ، بہت سے والدین اس بارے میں بھی پریشان ہیں کہ ان کے بچے آن لائن کس کے ساتھ بات چیت کر رہے ہیں اور وہ کس قسم کے مواد کے سامنے آ رہے ہیں۔ پیرنٹل کنٹرول ایپس دوسری تشویش کا انتظام کر سکتی ہیں۔ لیکن والدین کو اپنے بچوں کے ساتھ بیٹھنے کے لیے بھی تیار رہنا چاہیے تاکہ یہ یقینی بنایا جا سکے کہ وہ ڈیجیٹل دنیا میں درپیش ممکنہ خطرات کے بارے میں جانتے ہیں۔ ڈیجیٹل مقامی ہونے کے ناطے، یہ یقین کرنا آسان ہے کہ بچے حقیقت میں ان کے مقابلے میں زیادہ انٹرنیٹ کے شوقین ہیں۔ اس بات کو یقینی بنائیں کہ وہ ذاتی معلومات کو اوور شیئر کرنے کے خطرات کو سمجھتے ہیں، اور آن لائن شکاری. انہیں بغیر کسی فیصلے کے آپ کو کچھ بھی بتانے کے قابل ہونا چاہئے۔

والدین کبھی کبھی بھول جاتے ہیں کہ یہ کتنا دباؤ کا شکار تھا۔ اس تناظر میں، گیمنگ تمام ڈرامے اور جذبات سے ایک شاندار مہلت ہو سکتی ہے، جب کہ بچوں کو کچھ کم درجہ بندی کی مہارتیں تیار کرنے میں بھی مدد ملتی ہے جیسے کہ ہاتھ سے آنکھ کو آرڈینیشن اور مسئلہ حل کرنا۔ لیکن انہیں محفوظ اور صحت مند رکھنا بھی ضروری ہے – اگر چیزیں ہاتھ سے نکلنے لگیں تو جلد از جلد قدم رکھ کر۔