کیٹلن ڈفی دلیل دیتے ہیں کہ پی ایچ ڈی کے طلباء کے لیے یہ ضروری ہے کہ وہ لیب سے باہر دلچسپیاں پیدا کریں نہ کہ صرف اپنی تحقیق پر توجہ مرکوز کریں
میں حال ہی میں اپنی میز پر بیٹھا تھا، کافی سے داغے ہوئے خالی مگ اور آدھے پڑھے ہوئے کاغذات کے ڈھیر سے گھرا ہوا تھا، جب میں نے گھڑی پر نظر ڈالی۔ ہفتہ کی رات کے 9.30 بجے تھے۔ میں نے ہفتہ کا زیادہ تر حصہ امتحانات کی نشان دہی میں صرف کیا تھا، جبکہ اس سے ایک ہفتہ پہلے میں نے ایک تجویز کی آخری تاریخ تک پہنچنے کی کوشش کی تھی۔ میں جانتا تھا کہ آنے والا ہفتہ، اس دوران، زیادہ تر ہم مرتبہ کے جائزے کے ساتھ نگل جائے گا۔
میرے کاموں کی فہرست بڑھ رہی تھی، ہر اس شے کے ساتھ جسے میں نے دستک دی تھی اس کی جگہ کم از کم دو دوسرے لے رہے تھے، میرے کاموں کا کوئی خاتمہ نظر نہیں آتا تھا۔ معاملات کو مزید خراب کرنے کے لیے، جب میں نے بے فکری سے سوشل میڈیا اپ ڈیٹس کو تبدیل کیا جب میری کیتلی ایک اور کیفین ہٹ کے لیے ابل رہی تھی، مجھ سے ایسی پوسٹس کا سیلاب آیا جس میں خاندان کے افراد اور دوستوں کو خود سے لطف اندوز ہوتے دکھایا گیا تھا۔ دوسری طرف، میں ایک ایسی نوکری میں ہفتے میں 60 گھنٹے سے زیادہ کام کر رہا ہوں جس کی ادائیگی صرف 40 ہے۔
پی ایچ ڈی کے طلباء کے لیے اکثر مطالبات کے حملے کا کوئی متبادل نہیں ہوتا۔ اس سال کے شروع میں، میں نے ایک ہفتہ ٹلہاسی، US میں ایک صارف کی سہولت پر گزارا، جہاں تجرباتی وقت کا ہر منٹ قیمتی تھا۔ جب میں نجمگین گھر واپس آیا، جو ابھی تک جیٹ لیگ کا شکار تھا، تب مجھے لیب میں صبح کی سات دن کی شفٹ چلانا پڑی۔ اس کے بعد کا ہفتہ فرانس کے لیس ہوچس میں ایک ہفتہ طویل اسکول میں گزارا گیا۔
اس سب سے بڑھ کر، میرے پاس ابھی بھی تدریسی اور نگرانی کی ذمہ داریاں تھیں، لکھنے کے لیے مضامین، پیش کرنے کے لیے سیمینار اور ملاقات کے لیے آخری تاریخ تھی۔ میرا اپنی زندگی پر بمشکل ہی کوئی کنٹرول تھا، اور جب یہ ختم ہو چکا تھا تو میں کئی ہفتوں تک لیب میں جانے کا اندازہ بھی نہیں لگا سکتا تھا۔ سب سے اہم بات یہ ہے کہ ایک ایسے شعبے میں جہاں کام کا دباؤ زیادہ ہوتا ہے اور زیادہ سے زیادہ گھنٹوں کو اکٹھا کرنا ایک طرح کی غیر کہی ہوئی مسابقتی مسابقت ہے، طبیعیات کی خالص خوشی آسانی سے ضائع ہو سکتی ہے۔
غیر متعلقہ کاموں کے درمیان چھلانگ لگانے میں دماغی توانائی کا خزانہ خرچ کرنا شامل ہے - اور یہ ایک طویل مدت تک لگاتار کرنا اور بھی زیادہ درکار ہے۔ یہ خاص طور پر اس صورت میں ہوتا ہے جب آپ کو اطمینان کا تھوڑا سا احساس ملتا ہے، اور کامیابی کا کوئی بھی احساس اگلی آنے والی آخری تاریخ سے جلدی ختم ہو جاتا ہے۔ یہاں تک کہ جب آپ کو ایک اعلیٰ اثر والے جریدے میں کیک یا فیز کے گلاس کے ساتھ ایک نئے کاغذ کا جشن منانا چاہیے، تب بھی آپ کی خوشی آپ کی اگلی اشاعت کے لیے متعدد نامنظور ریفری رپورٹس سے چھائی ہو سکتی ہے جن پر توجہ دینے کی ضرورت ہے۔
سائیکل توڑنا
اگر ہم کام کے شیطانی چکر سے بچنا چاہتے ہیں تو "جاگنے، دھونے، کام کرنے" کے منظم دنوں کے ساتھ، مشاغل اور اپنی زندگی میں دوسرے لوگوں کے لیے وقت کا تعین کرنا بہت ضروری ہے۔ یہاں تک کہ اگر یہ دن میں ایک گھنٹہ بنا ہوا ہے، تو اسے ترجیح پر غور کریں۔ نقل و حرکت اور سماجی ہونا ایک صحت مند جسم اور دماغ کی کلید ہیں – اور آپ کے تناؤ کے ذمہ دار ماحول سے بچنا بہت ضروری ہے۔ یہ ایک ایسا نقطہ ہے جو پی ایچ ڈی کے طلباء کے لئے بہت آسانی سے بھول جاتا ہے جو یہ سوچتے ہیں کہ ان کا ہر جاگنے کا وقت لیب میں گزارنا چاہئے۔
میں ذاتی طور پر کھیلوں کی قدر کرتا ہوں۔ سفر اور تجربات کے ان مہینوں کے دوران، میں نے اپنی ہر منزل پر قریب ترین جم تلاش کیا اور ان سینکڑوں ڈیٹا فائلوں کو بھول گیا جو میری واپسی کا انتظار کر رہی تھیں۔ میں نے فلوریڈا کے طلوع آفتاب میں دوڑنا ختم کیا، پیرس کے ایک وزنی کمرے میں برفانی طوفانوں سے پناہ لی، اور اپنی لیب سے تین منٹ کے فاصلے پر مقامی اسپورٹس سنٹر میں تیز رفتاری سے سٹاپ لیا جب میرے نمونے ٹھنڈے ہو گئے۔
اکیڈمیا میں کامیابی کا حصول ایک الٹرا میراتھن ہے، میراتھن نہیں - اور یقینی طور پر سپرنٹ نہیں
اپنی پوری پی ایچ ڈی کے دوران، میں نے اس کردار کو تسلیم کیا ہے جو کھیل کے مجھے بنیاد رکھنے اور کامیابی اور ڈوپامائن کی کامیابی فراہم کرنے میں ہے، یہاں تک کہ بدترین دنوں میں بھی۔ لیب اور دفتر کے باہر لوگوں کی دوستی اور خوش گفتاری تازگی بخشتی ہے۔ اگرچہ ہر کوئی کھیل کود کرنا پسند نہیں کرتا، دوسری تفریحی سرگرمیاں بُنائی یا ہائیکنگ گروپ میں شامل ہو سکتی ہیں – اپنے جسم اور دماغ کو کام سے دور کرنے کے لیے کچھ بھی کرنے کی کوشش کریں۔
اکیڈمک جینگا کے ٹاپ ہیوی گیم کا انتظام پی ایچ ڈی کے طلباء تک ہی محدود نہیں ہے۔ سینئر ماہرین تعلیم کو گروپوں کا نظم اور رہنمائی کرنے کے ساتھ ساتھ نئے اور موجودہ تعاون کو فروغ دینا چاہیے۔ ایک کام کو دوسرے کام پر ترجیح دینا ایک جوا ہے اور یہ کام کے ایک پہلو کی ذمہ داری کو آگے بڑھانا کمزوری کی علامت کی طرح محسوس کر سکتا ہے۔ دوسری طرف، کسی کی صلاحیتوں کو ثابت کرنے کے لیے ان کاموں کو جمع کرنا کمزوری کی علامت اور برن آؤٹ کا ایک نسخہ بھی ہو سکتا ہے - حوصلہ شکنی کرنے والے منفی تدریسی جائزوں کا ذکر نہ کرنا۔
اکیڈمیا میں کامیابی کا حصول ایک الٹرا میراتھن ہے، میراتھن نہیں – اور یقینی طور پر سپرنٹ نہیں۔ پی ایچ ڈی شروع کرتے وقت یہ جاننا بہت ضروری ہے – اور خود کورس کے دوران – کیونکہ فنش لائن بہت دور ہوسکتی ہے اور سفر اکثر بے لگام ہوتا ہے۔ منصوبہ بندی اہم ہے – نہ صرف کام بلکہ اس سے باہر کی زندگی بھی۔ اپنے آپ کو اور دوسروں کو نظر انداز کرنا ایسے ہی ہے جیسے پھٹے ہوئے ٹائروں اور زنگ آلود زنجیر کے ساتھ بائیک چلانا: آپ اپنی منزل پر پہنچ جائیں گے، لیکن ایسا کرنے میں آپ کو اپنے اور دوسروں کو نقصان پہنچنے کا خطرہ ہے۔
لہذا، جب آپ اپنے آپ کو ہفتہ کو رات 9.30 بجے اپنی میز پر بیٹھے ہوئے پائیں، تو ایک سانس لیں اور اپنے آپ کو یاد دلائیں کہ آپ طویل سفر کے لیے اس میں ہیں۔ لیکن کام سے باہر دیگر چیزوں کے لیے اپنی ترجیحی فہرست میں جگہ بنانے سے، سفر بہت کم مشکل ہو جائے گا۔
