Litesport اب وزن پر مبنی VR ورزش پیش کرتا ہے - یہاں ایک ذاتی ٹرینر کا نقطہ نظر ہے

ایک ذاتی ٹرینر کے طور پر، VR فٹنس ایپس ایسی چیز نہیں ہیں جس کی طرف میں عام طور پر جھکاؤ رکھتا ہوں۔ تاہم، Quest صارفین کے لیے جو طاقت کی تربیت کا تعارف تلاش کر رہے ہیں، Litesport (پہلے Liteboxer) میں وزن پر مبنی تربیت کے نئے موڈ میں کچھ پیش کش ہو سکتی ہے۔

VR کھیلتے وقت، میں نے ہمیشہ گیمز جیسے غیر فعال فٹنس کا لطف اٹھایا ہے۔ بیٹا صابر اور بلاسٹن. میں مناسب VR فٹنس ایپس کی اپیل دیکھ سکتا ہوں، لیکن جب میں اصل میں تربیت کر رہا ہوں، تو میں وزن اٹھانے یا کچھ باکسنگ کرنے کو ترجیح دیتا ہوں۔ تاہم، نئے اپ ڈیٹ کردہ Litesport کو آزمانے کے بعد (پہلے لائٹ باکسر) کویسٹ 2 پر ایپ، جو شاید تبدیل ہونے والی ہے۔ 

Litesport کے نام کی تبدیلی کی وجہ بہت آسان ہے - یہ اب صرف ہوا کو تھپتھپانے کے لیے ایک ایپ نہیں ہے۔ نام کی تبدیلی اپنے ساتھ ایک نئی طاقت کی تربیت کا موڈ لے کر آتی ہے، جس میں اصل میں آپ VR میں ورزش کرتے وقت وزن استعمال کرتے ہیں۔ حقیقی وزن، ویسے، ورچوئل نہیں۔ 

بہت سے لوگ بلاشبہ VR میں حقیقی وزن کے ساتھ تربیت کے حفاظتی پہلو کے بارے میں فکر مند ہوں گے۔ نئے طریقوں کو آزمانے سے پہلے، مجھے دو اہم خدشات تھے، جن میں سے پہلا فارم کے بارے میں تھا۔ کوئی بھی جسے ویٹ لفٹنگ کا تجربہ ہے وہ جانتا ہے کہ غلط فارم آسانی سے چوٹوں کا باعث بن سکتا ہے۔ Litesport اس تشویش کا ازالہ پہلے سے ریکارڈ شدہ ورچوئل کوچ کے ساتھ کرتا ہے جو ہر مضبوط ورزش کی رہنمائی کرتا ہے۔ وہ نہ صرف ہر حرکت کی تال متعین کرتے ہیں، جو کہ ضروری ہے، بلکہ آپ جاتے وقت ہر مشق کا مظاہرہ بھی کرتے ہیں۔ کوچ عام غلطیوں کی نشاندہی بھی کرے گا، جیسے کہ ڈمبل کرل کرتے وقت کہنیوں کو جھولنا۔ 

یہاں تک کہ جب آپ کئی دہائیوں سے لفٹنگ کر رہے ہیں، عام ورزش کے دوران اپنی شکل کو چیک کرنا مشکل ہے، جب آپ VR میں ہوں تو چھوڑ دیں۔ ایک ورچوئل آئینہ مثالی حل ہو گا، لیکن ورچوئل کوچ کی رہنمائی اس محاذ پر میری پریشانیوں کو دور کرنے کی طرف اب بھی ایک طویل سفر طے کرتی ہے۔ اس سے یہ بھی مدد ملتی ہے کہ حرکتیں اتنی بڑی کمپاؤنڈ نہیں ہیں جو کسی شخص کی کمر کو باہر پھینک سکتی ہیں۔ 

میری دوسری تشویش بہت آسان تھی، اور ایک ممکنہ طور پر زیادہ تر VR صارفین نے شیئر کی تھی: اگر میں اپنے ہیڈسیٹ کو ڈمبل سے ماروں تو کیا ہوگا؟ ایپ اس کا مقابلہ کرنے کے لیے دو اہم خصوصیات کا استعمال کرتی ہے: ہینڈ ٹریکنگ سپورٹ اور پاس تھرو موڈ۔ Quest 2 کے صارفین کے لیے، آپ ہیڈسیٹ کے بلیک اینڈ وائٹ پاس تھرو تک محدود ہیں، جبکہ Quest Pro کے حامل افراد زیادہ ریزولوشن اور رنگ کے ساتھ کام کر سکیں گے۔ ہینڈ ٹریکنگ اور پاس تھرو استعمال کرنے سے، ورزشیں ورچوئل رئیلٹی میں لفٹنگ کی طرح کم ہوجاتی ہیں، اور نئے لفٹرز کے لیے سپورٹ پیش کرنے کے لیے مخلوط حقیقت کا استعمال زیادہ ہوتی ہے۔ 

یہ آخری نکتہ بھی اہم ہے۔ میں اب 13 سالوں سے ذاتی ٹرینر ہوں اور Litesport کے نئے طاقت کے ماڈیولز کو آزمانے کے بعد، میں واقعی بہت متاثر ہوا ہوں۔ ویٹ لفٹنگ کا مکمل متبادل نہ ہونے کے باوجود، میں Litesport کے نئے موڈز کو ان دنوں ایک عظیم اعزاز کے طور پر دیکھتا ہوں جب جم کو مارنا قابل عمل نہیں ہوتا ہے یا صرف اس وقت جب آپ میں حوصلہ افزائی کی کمی ہوتی ہے۔ یہ خاص طور پر ہم میں سے ان لوگوں کے لیے درست ہوگا جو نہ صرف گھر پر کام کرتے ہیں بلکہ گھر پر بھی تربیت کرتے ہیں۔ میں یقینی طور پر اپنے آپ کو اس اضافی حوصلہ افزائی کے لیے ہفتے میں ایک دو بار Litesport پر انحصار کرتے ہوئے دیکھ سکتا ہوں، جبکہ تربیتی سیشن کی منصوبہ بندی کے دباؤ کو بھی دور کرتا ہوں۔

بالآخر، اگرچہ، یہ واقعی میرا مقصد نہیں ہے. طاقت کی تربیت کے یہ نئے طریقوں کا مقصد ان لوگوں کے لیے بہت زیادہ محسوس ہوتا ہے جو وزن کی تربیت کے لیے کچھ نئے ہیں، یا تو کچھ اعتماد پیدا کرنا چاہتے ہیں یا صرف وہ لوگ جو دوسرے تربیتی طریقوں کے لیے اضافی فروغ کے خواہاں ہیں۔ یہی وجہ ہے کہ کوچ مسلسل معیاری غلطیوں کو درست کر رہے ہیں، وہ رفتار کیوں ترتیب دے رہے ہیں، اور وہ ہر چیز کے بارے میں اتنے پرجوش کیوں ہیں، جو کہ اہم ہے جب آپ وزن اٹھانے میں مصروف ہیں۔ 

آپ کو اس میں شامل ہونے کے لیے اپنے ہی کچھ حقیقی ڈمبلز کی ضرورت ہوگی، لیکن ان کے بغیر اور صرف کنٹرولرز کا استعمال کرتے ہوئے بھی، ایپ کچھ کلاسک ویٹ لفٹنگ حرکات سے زیادہ واقف ہونے کا ایک اچھا موقع فراہم کرتی ہے۔ اگر آپ کے پاس وزن ہے، تو آپ ان پٹ کر سکتے ہیں کہ سیشن کے آغاز میں وہ کتنے بھاری ہیں۔ اس کے بعد آپ کو آخر میں اٹھائے گئے کل وزن کا خلاصہ ملے گا، اور ساتھ ہی یہ بھی معلوم ہوگا کہ کون سے پٹھوں کے گروپس کام کر رہے تھے اور کتنی شدت سے۔ یہ ایک لفٹنگ سیشن کے بعد اعدادوشمار کی توثیق کا ایک اچھا طریقہ ہے، اور یہ معلوم کرنے کا ایک اچھا طریقہ ہے کہ اگلے دن کون سے پٹھوں کے گروہوں کے تھوڑا نرم ہونے کا امکان ہے، خاص طور پر ان لوگوں کے لیے جو مستقل ساتھی کے عادی نہیں ہیں جو کہ پٹھوں میں درد شروع ہونے میں تاخیر کا شکار ہیں۔ 

ہر مشق کے لیے ایک چھوٹا سا آئیکن بھی ہے جس میں دکھایا گیا ہے کہ یہ کون سے پٹھوں کے گروپس کام کرتی ہے۔ یہ صرف معلوماتی مقاصد کے لیے نہیں ہے، کیوں کہ کوئی بھی ٹرینر آپ کو بتائے گا کہ آپ کو کون سے عضلات کام کرنا چاہتے ہیں یہ جاننا آپ کو تربیت کے دوران ان کا استعمال کرنے میں مدد کرتا ہے۔ اسے کچھ فٹنس حلقوں میں دماغ اور پٹھوں کا تعلق کہا جاتا ہے، اور یہ بنیادی طور پر اس بات کو یقینی بناتا ہے کہ آپ جو کچھ کر رہے ہیں اس کے بارے میں آپ فعال طور پر سوچ رہے ہیں، جو ایپ مسلسل متاثر کرتی ہے۔ 

میں واقعی اس سب سے بہت متاثر ہوں۔ حقیقت یہ ہے کہ Litesport کے نئے طریقوں میں بہت ساری عمدہ Meta Quest 2 خصوصیات کا استعمال اپیل کا ایک بڑا حصہ ہے، لیکن یہ اس سے بھی زیادہ متاثر کن ہوگا اگر آپ کو رنگین پاس تھرو کے ساتھ اعلی درجے کا ہیڈسیٹ ملے، جیسے Quest پرو Litesports کا کہنا ہے کہ طویل عرصے میں مزید ورزشیں شامل کی جائیں گی، اور وہ کچھ کیٹل بیل مشقوں میں بھی اضافہ کرنے پر غور کر رہے ہیں۔ میں یقینی طور پر VR میں کیٹل بیل سوئنگ کرنے کے بارے میں تھوڑا سا زیادہ گھبراتا ہوں، لیکن میں اب بھی یہ دیکھنا چاہتا ہوں کہ یہ کیسے نکلتا ہے۔ 

ابھی کے لیے، میں اپنی شکل کو بہتر بنانے پر قائم رہوں گا – VR کے اندر اور باہر۔ 

• SEO سے چلنے والا مواد اور PR کی تقسیم۔ آج ہی بڑھا دیں۔
• پلیٹو بلاک چین۔ Web3 Metaverse Intelligence. علم میں اضافہ۔ یہاں تک رسائی حاصل کریں۔
• ماخذ: https://uploadvr.com/litesport-weight-based-vr-workouts/