caitlin duffy lập luận rằng điều quan trọng đối với nghiên cứu sinh là phát triển sở thích bên ngoài phòng thí nghiệm và không chỉ tập trung vào nghiên cứu của họ
Gần đây, tôi đang ngồi ở bàn làm việc, xung quanh là những chiếc cốc rỗng vấy cà phê và một chồng giấy tờ đọc dở, thì tôi liếc nhìn đồng hồ. Lúc đó là 9.30 giờ XNUMX tối thứ bảy. Tôi đã dành phần lớn thời gian trong tuần để chấm bài kiểm tra, trong khi tuần trước đó tôi đã cố gắng điên cuồng để đạt được thời hạn đề xuất. Trong khi đó, tôi biết rằng tuần tới hầu hết sẽ bị nuốt chửng bởi đánh giá ngang hàng.
Danh sách việc cần làm của tôi ngày càng dài, với mỗi mục mà tôi loại bỏ nó sẽ được thay thế bằng ít nhất hai mục khác, mà nhiệm vụ của tôi không có hồi kết. Tệ hơn nữa, khi tôi lướt qua các cập nhật trên mạng xã hội một cách vô thức khi ấm đun nước của tôi đun sôi vì một lượng caffein khác, tôi đã gặp phải vô số bài đăng cho thấy các thành viên gia đình và bạn bè đang tận hưởng. Mặt khác, tôi đang làm việc hơn 60 giờ một tuần trong một công việc chỉ được trả 40.
Đối với nghiên cứu sinh tiến sĩ, thường không có lựa chọn nào khác ngoài sự tấn công dữ dội của nhu cầu. Đầu năm nay, tôi đã dành một tuần tại cơ sở người dùng ở Tallahassee, Hoa Kỳ, nơi mỗi phút thời gian thử nghiệm đều quý giá. Khi tôi trở về nhà ở Nijmegen, vẫn còn bị chứng say máy bay, sau đó tôi phải làm ca sáng kéo dài bảy ngày tại phòng thí nghiệm. Một tuần sau đó được dành để ẩn náu tại một trường học kéo dài một tuần ở Les Houches, Pháp.
Trên hết, tôi vẫn còn trách nhiệm giảng dạy và giám sát, các bài báo phải viết, các cuộc hội thảo phải trình bày và thời hạn phải đáp ứng. Tôi hầu như không kiểm soát được cuộc sống của mình, và khi nó kết thúc, tôi thậm chí không thể đi đến phòng thí nghiệm trong vài tuần liên tục. Điểm mấu chốt là trong một lĩnh vực mà áp lực công việc cao và tốn nhiều thời gian nhất là một kiểu cạnh tranh bạo dâm bất thành văn, thì niềm vui thuần túy của vật lý có thể dễ dàng bị đánh mất.
Nhảy giữa các nhiệm vụ không liên quan liên quan đến việc tiêu tốn rất nhiều năng lượng tinh thần – và thực hiện điều này liên tục trong một thời gian dài thậm chí còn đòi hỏi nhiều hơn thế. Điều này đặc biệt xảy ra khi bạn có chút cảm giác hài lòng và bất kỳ cảm giác đạt được thành tích nào cũng nhanh chóng bị áp đảo bởi thời hạn sắp tới. Ngay cả khi lẽ ra bạn nên ăn mừng một bài báo mới trên một tạp chí có hệ số tác động cao với bánh ngọt hoặc một ly nước có ga, niềm vui của bạn có thể bị lu mờ bởi một số báo cáo trọng tài không tán thành cho lần xuất bản tiếp theo của bạn cần được giải quyết.
Phá vỡ chu kỳ
Với những ngày “thức dậy, tắm rửa, làm việc” dày đặc, việc sắp xếp thời gian cho những sở thích và cho những người khác trong cuộc sống của bạn là rất quan trọng nếu chúng ta muốn sống sót qua vòng quay công việc quỷ quyệt. Ngay cả khi đó là một giờ trong ngày, hãy coi đó là ưu tiên hàng đầu. Vận động và giao tiếp xã hội là chìa khóa để có một cơ thể và tâm trí khỏe mạnh – và thoát khỏi môi trường chịu trách nhiệm cho sự căng thẳng của bạn là rất quan trọng. Đó là một điểm rất dễ bị lãng quên đối với các nghiên cứu sinh tiến sĩ, những người nghĩ rằng mỗi giờ thức dậy của họ nên được dành trong phòng thí nghiệm.
Cá nhân tôi coi trọng thể thao. Trong những tháng đi du lịch và thử nghiệm đó, tôi đã tìm kiếm phòng tập thể dục gần nhất tại mỗi điểm đến của mình và quên mất hàng trăm tệp dữ liệu đang chờ tôi trở lại. Cuối cùng, tôi đã chạy bộ dưới ánh bình minh ở Florida, tránh bão tuyết trong một phòng tập tạ ở Paris và dừng chân nhanh chóng tại trung tâm thể thao địa phương cách phòng thí nghiệm của tôi ba phút trong khi các mẫu của tôi nguội đi.
Việc theo đuổi thành công trong học thuật là một cuộc chạy marathon siêu việt, không phải là một cuộc chạy marathon – và chắc chắn không phải là một cuộc chạy nước rút
Trong suốt quá trình tiến sĩ của mình, tôi đã nhận ra vai trò của thể thao trong việc giữ cho tôi vững vàng và mang lại thành công và chất kích thích, ngay cả trong những ngày tồi tệ nhất. Tình bạn thân thiết và sự cổ vũ từ những người bên ngoài phòng thí nghiệm và văn phòng thật sảng khoái. Mặc dù không phải ai cũng thích chơi thể thao, nhưng các hoạt động giải trí khác có thể là tham gia nhóm đan len hoặc đi bộ đường dài – hãy thử bất cứ điều gì để khiến cơ thể và tâm trí của bạn rời xa công việc.
Tất nhiên, việc quản lý trò chơi học thuật hạng nặng Jenga không chỉ giới hạn ở các nghiên cứu sinh. Các học giả cao cấp cũng phải quản lý và lãnh đạo các nhóm cũng như thúc đẩy sự hợp tác mới và hiện có. Đó là một canh bạc để ưu tiên nhiệm vụ này hơn nhiệm vụ khác và nó có thể giống như một dấu hiệu của sự yếu kém khi chuyển giao trách nhiệm cho một khía cạnh của công việc. Mặt khác, tích trữ những nhiệm vụ này để chứng minh khả năng của một người cũng có thể là một dấu hiệu của sự yếu kém và là công thức dẫn đến kiệt sức – chưa kể đến những đánh giá giảng dạy tiêu cực làm mất tinh thần.
Việc theo đuổi thành công trong học thuật là một cuộc chạy marathon siêu việt, không phải là một cuộc chạy marathon – và chắc chắn không phải là một cuộc chạy nước rút. Điều quan trọng là phải biết điều này khi bắt đầu học tiến sĩ - và trong suốt khóa học - bởi vì vạch đích có thể còn rất xa và cuộc hành trình thường không ngừng nghỉ. Việc lập kế hoạch là rất quan trọng – không chỉ đối với bản thân công việc mà còn đối với cuộc sống bên ngoài nó. Bỏ bê bản thân và những người khác giống như đi xe đạp với bánh xe bị xì hơi và dây xích gỉ sét: bạn sẽ đến đích, nhưng bạn có nguy cơ gây tổn hại cho bản thân và những người khác khi làm như vậy.
Vì vậy, lần tới khi bạn thấy mình đang ngồi ở bàn làm việc lúc 9.30hXNUMX tối Thứ Bảy, hãy hít một hơi và nhắc nhở bản thân rằng bạn đang làm việc trong một chặng đường dài. Nhưng bằng cách tạo khoảng trống trong danh sách ưu tiên của bạn cho những thứ khác ngoài công việc, hành trình sẽ trở nên ít gian nan hơn rất nhiều.
