Litesport hiện cung cấp các bài tập VR dựa trên trọng lượng – Đây là góc nhìn của huấn luyện viên cá nhân

Là một huấn luyện viên cá nhân, các ứng dụng thể dục VR không phải là thứ mà tôi thường hướng tới. Tuy nhiên, đối với những người dùng Quest đang tìm kiếm phần giới thiệu về rèn luyện sức mạnh, chế độ luyện tập dựa trên trọng lượng mới trong Litesport (trước đây là Liteboxer) có thể cung cấp một số thứ.

Khi chơi VR, tôi luôn thích thể dục thụ động được cung cấp bởi các trò chơi như Đánh bại Sabre và Vụ nổ. Tôi có thể thấy sự hấp dẫn của các ứng dụng thể dục VR thích hợp, nhưng khi tôi thực sự tập luyện, tôi có xu hướng thích tập tạ hoặc tập đấm bốc hơn. Tuy nhiên, sau khi dùng thử Litesport mới được cập nhật (trước đây võ sĩ quyền Anh) trên Nhiệm vụ 2, điều đó có thể sắp thay đổi. 

Lý do thay đổi tên của Litesport khá đơn giản – đây không chỉ là một ứng dụng để đấm vào không khí theo nhịp nữa. Việc thay đổi tên mang đến một chế độ rèn luyện sức mạnh mới, chế độ này thực sự yêu cầu bạn sử dụng tạ khi tập luyện trong VR. Nhân tiện, trọng lượng thực, không phải trọng lượng ảo. 

Chắc chắn nhiều người sẽ lo lắng về khía cạnh an toàn của việc tập luyện với tạ thật trong VR. Trước khi thử các chế độ mới, tôi có hai mối quan tâm chính, thứ nhất là về hình thức. Bất cứ ai có kinh nghiệm cử tạ đều biết rằng tư thế không đúng có thể dễ dẫn đến chấn thương. Litesport khắc phục mối lo ngại này bằng một huấn luyện viên ảo được ghi lại trước, người hướng dẫn từng bài tập sức mạnh. Họ không chỉ thiết lập nhịp điệu của từng chuyển động, điều cần thiết, mà còn thể hiện từng bài tập khi bạn thực hiện. Huấn luyện viên cũng sẽ chỉ ra những lỗi thường gặp, chẳng hạn như vung cùi chỏ khi thực hiện động tác gập tạ. 

Ngay cả khi bạn đã nâng tạ trong nhiều thập kỷ, thật khó để kiểm tra phong độ của bạn trong khi tập luyện bình thường, chứ chưa nói đến khi bạn đang ở trong VR. Một chiếc gương ảo sẽ là giải pháp lý tưởng, nhưng sự hướng dẫn từ huấn luyện viên ảo vẫn còn một chặng đường dài giúp tôi giảm bớt lo lắng về mặt đó. Nó cũng giúp các chuyển động không phải là những chuyển động tổng hợp lớn có thể ném một người ra ngoài. 

Mối quan tâm khác của tôi là một vấn đề khá đơn giản và có thể được chia sẻ bởi hầu hết người dùng VR: điều gì sẽ xảy ra nếu tôi đập vào tai nghe của mình bằng một quả tạ? Ứng dụng sử dụng hai tính năng quan trọng để chống lại điều này: hỗ trợ theo dõi bằng tay và chế độ thông qua. Đối với người dùng Quest 2, bạn bị giới hạn ở khả năng chuyển đổi màu đen và trắng của tai nghe, trong khi những người sử dụng Quest Pro sẽ có thể xử lý ở độ phân giải cao hơn và có màu. Bằng cách sử dụng tính năng theo dõi bàn tay và thông qua, các bài tập trở nên ít giống như nâng tạ trong thực tế ảo hơn mà sử dụng thực tế hỗn hợp nhiều hơn để cung cấp hỗ trợ cho những người tập mới hơn. 

Điểm cuối cùng đó cũng rất quan trọng. Tôi đã là một huấn luyện viên cá nhân hơn 13 năm nay và sau khi thử các mô-đun sức mạnh mới của Litesport, tôi thực sự rất ấn tượng. Mặc dù không phải là một sự thay thế hoàn toàn cho môn cử tạ, nhưng tôi thấy các chế độ mới của Litesport là một lợi ích tuyệt vời vào những ngày mà việc tập gym không khả thi hoặc chỉ khi bạn thiếu động lực. Điều này sẽ đặc biệt đúng đối với những người trong chúng ta, những người không chỉ làm việc tại nhà mà còn tập luyện tại nhà. Tôi chắc chắn có thể thấy mình dựa vào Litesport vài lần một tuần để có thêm động lực, đồng thời loại bỏ căng thẳng khi lên kế hoạch cho một buổi tập.

Cuối cùng mặc dù, điều này không thực sự nhắm vào tôi. Các chế độ luyện tập sức mạnh mới này nhắm đến những người mới bắt đầu tập tạ hơn một chút, hoặc muốn xây dựng sự tự tin hoặc chỉ những người đang tìm kiếm một sự thúc đẩy bổ sung cho các phương pháp luyện tập khác. Đó là lý do tại sao các huấn luyện viên liên tục sửa chữa những sai lầm tiêu chuẩn, tại sao họ thiết lập tốc độ và tại sao họ rất lạc quan về mọi thứ, điều này rất quan trọng khi bạn bắt đầu tập tạ. 

Bạn sẽ cần một số quả tạ thực sự của riêng mình để tham gia, nhưng ngay cả khi không có những quả tạ đó và chỉ sử dụng bộ điều khiển, ứng dụng vẫn mang đến cơ hội tốt để làm quen với một số động tác cử tạ cổ điển. Nếu bạn có trọng lượng, bạn có thể nhập mức độ nặng của chúng khi bắt đầu phiên. Sau đó, bạn sẽ nhận được một bản tóm tắt về tổng trọng lượng nâng được khi kết thúc, cũng như phân tích nhóm cơ nào đã hoạt động và cường độ như thế nào. Đó là một chút xác thực thống kê sau một buổi tập nâng và là một cách hay để tìm ra nhóm cơ nào có thể hơi mềm vào ngày hôm sau, đặc biệt đối với những người không quen với người bạn đồng hành liên tục bị chậm khởi phát đau nhức cơ. 

Ngoài ra còn có một biểu tượng nhỏ cho mỗi bài tập cho biết nó hoạt động với nhóm cơ nào. Tuy nhiên, điều này không chỉ nhằm mục đích cung cấp thông tin, bởi vì điều mà bất kỳ huấn luyện viên nào cũng sẽ nói với bạn là việc biết cơ bắp nào mà bạn định tập luyện sẽ giúp bạn thực sự sử dụng chúng khi tập luyện. Nó được gọi là kết nối trí óc-cơ bắp trong một số giới thể dục và về cơ bản, nó đảm bảo rằng bạn đang tích cực suy nghĩ về những gì mình đang làm, đây là điều mà ứng dụng truyền cảm hứng liên tục. 

Tôi thực sự khá ấn tượng với tất cả. Thực tế là các chế độ mới của Litesport sử dụng rất nhiều tính năng tuyệt vời của Meta Quest 2 là một phần hấp dẫn lớn, nhưng nó sẽ còn ấn tượng hơn nữa nếu bạn có một tai nghe cao cấp hơn với khả năng truyền màu, chẳng hạn như Quest chuyên nghiệp. Litesports cho biết về lâu dài sẽ có thêm nhiều bài tập được bổ sung và họ thậm chí còn đang cân nhắc bổ sung thêm một số bài tập tạ ấm. Tôi thực sự lo lắng hơn một chút về việc thực hiện động tác lắc tạ trong VR, nhưng tôi vẫn muốn xem nó diễn ra như thế nào. 

Hiện tại, tôi sẽ tiếp tục cải thiện hình thức của mình – cả trong và ngoài VR. 

• Phân phối nội dung và PR được hỗ trợ bởi SEO. Được khuếch đại ngay hôm nay.
• Platoblockchain. Web3 Metaverse Intelligence. Khuếch đại kiến ​​thức. Truy cập Tại đây.
• nguồn: https://uploadvr.com/litesport-weight-based-vr-workouts/