许多孩子花太多时间玩电子游戏，学会发现事情可能失控的迹象
在整个欧洲，一半的 6-64 岁人口 玩电子游戏, 根据行业机构 ISFE。 6-10 岁 (68%)、11-14 岁 (79%) 和 15-24 岁 (72%) 的人数显着增加。 根据 一些研究，青少年每天可能花费多达三个小时的游戏时间。 这不一定是个问题，只要他们还有时间花在其他活动上。
但对一些人来说，一开始是一种健康的兴趣——也许是在 最近的假期 – 最终会陷入痴迷，甚至上瘾。 忧心忡忡的父母需要知道警告信号是什么，以及在问题失控之前他们可以采取什么措施来解决问题。
您的孩子玩游戏过多的主要迹象
没有在数字技术和点播游戏中长大的父母有时容易对孩子花时间反应过度 粘在屏幕上. 但也有合理的担忧：关于他们的孩子可能在网上聊天的人； 对他们睡眠、情绪和行为的影响； 甚至他们的身体健康。
那么，如何判断您的孩子是否沉迷于游戏呢？
- 他们可能开始沉浸在数字世界中，以至于不再关注现实生活中发生的事情。 这可能包括：
- 不注意个人卫生或饮食
- 避免与朋友面对面接触
- 当他们不玩自己喜欢的游戏时，他们会显得烦躁不安
- 他们似乎过度疲劳，或因长时间玩耍而出现头痛或手/眼痛
- 他们拒绝上学，为了多玩
- 他们难以入睡
- 他们谎报自己玩了多少时间
- 任何限制他们放映时间的尝试都会导致严重的对抗/愤怒的爆发
父母面临的挑战是，如果您的孩子出现任何这些症状，那可能不是因为他们有游戏成瘾。 相反，许多游戏成瘾者并没有表现出所有这些症状。 最好的方法是与他们谈谈您的担忧，如果失败，请与您孩子的老师分享这些担忧。
如何减少孩子的游戏时间？
如果您担心孩子每周花在游戏上的时间，可以考虑从以下步骤开始：
- 通信： 不管发生什么，继续说下去。 您的孩子需要指导，但他们也需要一个开放的、非评判性的舞台 分享自己的担忧和感受. 放弃指责游戏，尝试更多地了解彼此。
- 建立信任： 这个沟通过程的一部分是关于建立彼此的信心和信任。 简单地告诉你的孩子该做什么只会迫使消极行为转入地下。 对孩子在成长过程中所经历的经历，尽可能保持开放和同理心。
- 一起制定限制： 正如您应该尽量避免向您的孩子口述命令一样，也要抵制没收他们的设备或游戏机的冲动。 相反，坐下来制定减少屏幕时间的计划，也许可以通过卸载特定设备上的游戏应用程序来实现。 这可能必须分阶段进行。 制定游戏的每日时间限制，或者使用家庭 Wi-Fi 的截止时间。 一起做这件事意味着你有更大的成功机会。
- 计划数字休息： 以与上述类似的方式，考虑与您的孩子坐下来计划远离他们的设备/控制台的短暂休息。 可能是几个小时的旅行，甚至是一个周末。 尝试做一些你们都喜欢的有吸引力的事情，并保持尽可能高的鼓励/激励水平。
- 考虑一个家长控制应用程序： 专用软件可以阻止对特定游戏应用程序的访问和/或按时间限制它们的使用. 如果您担心您的孩子没有遵守约定，这可能是减少伤害的有用方法。 但是，总是解释你为什么 使用此类工具.
- 安全第一： 除了担心过度使用游戏网站外，许多家长还担心他们的孩子在网上与谁互动以及他们接触到的内容类型。 家长控制应用程序可以管理第二个问题。 但父母也应该准备好与孩子坐下来，确保他们了解他们在数字世界中可能面临的危险。 作为数字原住民，人们很容易相信孩子们比实际上更精通互联网。 确保他们了解过度分享个人信息的风险，以及 在线掠夺者. 他们应该能够不加判断地告诉你任何事情。
父母有时会忘记成长过程中的压力有多大。 在这种情况下，游戏可以是所有戏剧和情绪的绝佳喘息机会，同时还可以帮助孩子发展一些被低估的技能，例如手眼协调能力和解决问题的能力。 但确保他们的安全和健康也很重要——如果事情开始失控，请尽快介入。
