গেমিং: আমাদের বাচ্চাদের জন্য কতটা বেশি?

ইউরোপ জুড়ে, জনসংখ্যার অর্ধেক 6-64 বছর বয়সী ভিডিও গেম খেলে, শিল্প সংস্থা অনুযায়ী আইএসএফই। 6-10 বছর বয়সী (68%) এবং 11-14 (79%) এবং 15-24 (72%) বয়সীদের জন্য সংখ্যা উল্লেখযোগ্যভাবে বৃদ্ধি পায়। অনুসারে কিছু গবেষণা, কিশোর-কিশোরীরা প্রতিদিন গেমিংয়ে তিন ঘণ্টার মতো ব্যয় করতে পারে। এটি অগত্যা একটি সমস্যা নয়, যতক্ষণ না তাদের এখনও অন্যান্য ক্রিয়াকলাপে ব্যয় করার সময় থাকে।

কিন্তু কিছু জন্য, কি একটি সুস্থ আগ্রহ হিসাবে শুরু – সম্ভবত সময় সর্বশেষ ছুটির মরসুম - অবশেষে একটি আবেশে, এমনকি আসক্তিতে টিপ দিতে পারে। উদ্বিগ্ন পিতামাতাদের সতর্কতা লক্ষণগুলি কী তা জানতে হবে এবং সমস্যাগুলি নিয়ন্ত্রণের বাইরে চলে যাওয়ার আগে তারা কী করতে পারে।

শীর্ষ লক্ষণ আপনার বাচ্চারা খুব বেশি গেমিং হতে পারে

যে বাবা-মায়েরা ডিজিটাল প্রযুক্তি এবং অন-ডিমান্ড গেমিংয়ের সাথে বড় হননি তারা কখনও কখনও তাদের সন্তানদের সময় কাটানোর বিষয়ে অতিরিক্ত প্রতিক্রিয়া দেখান একটি পর্দায় আঠালো. কিন্তু বৈধ উদ্বেগ আছে: তাদের বাচ্চারা অনলাইনে যাদের সাথে কথা বলছে তাদের সম্পর্কে; তাদের ঘুম, মেজাজ এবং আচরণের উপর প্রভাব; এমনকি তাদের শারীরিক স্বাস্থ্যও।

তাহলে আপনি কীভাবে বলবেন যে আপনার সন্তান গেমিংয়ে আসক্ত হতে পারে?

• তারা ডিজিটাল জগতে নিমজ্জিত হতে শুরু করতে পারে যেখানে তারা বাস্তব জীবনে ঘটে যাওয়া জিনিসগুলিতে মনোযোগ দেওয়া বন্ধ করে দেয়। এতে অন্তর্ভুক্ত থাকতে পারে:
• ব্যক্তিগত স্বাস্থ্যবিধি বা খাওয়ার দিকে মনোযোগ না দেওয়া
• তাদের বন্ধুদের সাথে মুখোমুখি যোগাযোগ এড়িয়ে চলা
• তাদের প্রিয় গেম না খেলে তারা খিটখিটে এবং অস্থির দেখায়
• তারা অত্যধিক ক্লান্ত দেখায়, বা দীর্ঘ সময় ধরে খেলে মাথাব্যথা বা হাত/চোখে ব্যথা হয়
• তারা আরও খেলার জন্য স্কুলে যেতে অস্বীকার করে
• তাদের ঘুমাতে সমস্যা হয়
• তারা খেলার কতটা সময় ব্যয় করে তা নিয়ে মিথ্যা বলে
• তাদের স্ক্রীন টাইম সীমিত করার যে কোনো প্রচেষ্টা বড় সংঘর্ষ/ক্ষোভের বিস্ফোরণের দিকে নিয়ে যায়

পিতামাতার জন্য চ্যালেঞ্জ হল যে আপনার বাচ্চারা যদি এই উপসর্গগুলির কোনটি অনুভব করে তবে এটি তাদের গেমিং আসক্তি থাকার কারণে নাও হতে পারে। বিপরীতভাবে, অনেক গেমিং আসক্তরা এই সমস্ত লক্ষণগুলি প্রদর্শন করে না। এগিয়ে যাওয়ার সর্বোত্তম উপায় হল তাদের সাথে আপনার উদ্বেগের বিষয়ে কথা বলা, এবং যদি তা ব্যর্থ হয়, তাহলে এই উদ্বেগগুলি আপনার সন্তানের শিক্ষকদের সাথে শেয়ার করুন।

কিভাবে আপনি আপনার বাচ্চাদের গেমিং সময় কমাতে পারেন?

আপনি যদি প্রতি সপ্তাহে আপনার সন্তান গেমিংয়ে কতটা সময় ব্যয় করে তা নিয়ে চিন্তিত হন, তাহলে শুরু করার জন্য একটি ভাল জায়গা হিসাবে নিম্নলিখিত পদক্ষেপগুলি বিবেচনা করুন:

• যোগাযোগ: যাই ঘটুক, কথা বলুন। আপনার বাচ্চাদের গাইডেন্সের প্রয়োজন, কিন্তু তাদের একটি উন্মুক্ত, বিচারবিহীন অঙ্গনেরও প্রয়োজন তাদের নিজস্ব উদ্বেগ এবং অনুভূতি শেয়ার করুন. দোষের খেলা ছেড়ে দিন এবং একে অপরকে আরও বোঝার চেষ্টা করুন।
• বিশ্বাস স্থাপন করো: এই যোগাযোগ প্রক্রিয়ার অংশ হল একে অপরের প্রতি আস্থা ও বিশ্বাস স্থাপন করা। আপনার বাচ্চাদের কী করতে হবে তা কেবল ভূগর্ভস্থ নেতিবাচক আচরণকে বাধ্য করবে। আপনার বাচ্চারা বড় হওয়ার সাথে সাথে যে অভিজ্ঞতার মধ্য দিয়ে যাচ্ছে সে সম্পর্কে যতটা সম্ভব খোলামেলা এবং সহানুভূতিশীল হন।
• একসাথে কাজ করার সীমাবদ্ধতা: আপনার যেমন আপনার বাচ্চাদের নির্দেশ এড়াতে চেষ্টা করা উচিত, তেমনি তাদের ডিভাইস বা কনসোল বাজেয়াপ্ত করার তাগিদকেও প্রতিরোধ করুন। পরিবর্তে, নির্দিষ্ট ডিভাইসে গেমিং অ্যাপ আনইনস্টল করে, স্ক্রিন টাইম কমানোর জন্য একটি পরিকল্পনা তৈরি করতে একসাথে বসুন। এটি পর্যায়ক্রমে করা হতে পারে। গেমিংয়ের জন্য একটি দৈনিক সময় সীমা নির্ধারণ করুন, সম্ভবত, বা হোম ওয়াই-ফাই ব্যবহারের জন্য একটি কাট-অফ সময়। একসাথে এটি করার অর্থ হল আপনার সাফল্যের একটি বড় সম্ভাবনা রয়েছে।
• ডিজিটাল বিরতির পরিকল্পনা করুন: উপরের মতো একইভাবে, আপনার বাচ্চাদের সাথে বসে তাদের ডিভাইস/কনসোল থেকে ছোট বিরতির পরিকল্পনা করার কথা বিবেচনা করুন। এটি কয়েক ঘন্টার জন্য দূরে একটি ট্রিপ হতে পারে, এমনকি একটি সপ্তাহান্তে। চেষ্টা করুন এবং কিছু আকর্ষক করুন যা আপনি উভয়ই উপভোগ করবেন এবং উৎসাহ/প্রেরণার মাত্রা যতটা সম্ভব উচ্চ রাখুন।
• একটি অভিভাবকীয় নিয়ন্ত্রণ অ্যাপ বিবেচনা করুন: বিশেষায়িত সফ্টওয়্যার নির্দিষ্ট গেমিং অ্যাপগুলিতে অ্যাক্সেস ব্লক করতে পারে এবং/অথবা সময় সীমা দ্বারা তাদের ব্যবহার সীমাবদ্ধ করতে পারে. আপনি যদি উদ্বিগ্ন হন যে আপনার বাচ্চারা দর কষাকষিতে তাদের পক্ষ রাখছে না, তবে এটি ক্ষতি কমানোর একটি কার্যকর উপায় হতে পারে। যাইহোক, আপনি কেন তা সর্বদা ব্যাখ্যা করুন এই ধরনের সরঞ্জাম ব্যবহার করে.
• নিরাপত্তাই প্রথম: গেমিং সাইটের অত্যধিক ব্যবহার সম্পর্কে উদ্বেগ ছাড়াও, অনেক অভিভাবক তাদের বাচ্চারা অনলাইনে কার সাথে ইন্টারঅ্যাক্ট করছে এবং তারা কোন ধরনের বিষয়বস্তু প্রকাশ করছে তা নিয়েও চিন্তিত। অভিভাবকীয় নিয়ন্ত্রণ অ্যাপগুলি দ্বিতীয় উদ্বেগ পরিচালনা করতে পারে। কিন্তু অভিভাবকদেরও তাদের বাচ্চাদের সাথে বসতে প্রস্তুত থাকা উচিত যাতে তারা ডিজিটাল বিশ্বে তাদের সম্মুখীন হওয়া সম্ভাব্য বিপদ সম্পর্কে জানে। ডিজিটাল নেটিভ হিসাবে, এটা বিশ্বাস করা সহজ যে শিশুরা প্রকৃতপক্ষে তাদের চেয়ে বেশি ইন্টারনেট সচেতন। নিশ্চিত করুন যে তারা ব্যক্তিগত তথ্য ওভারশেয়ার করার ঝুঁকি বুঝতে পারে এবং এর অনলাইন শিকারী. তাদের বিচার ছাড়াই আপনাকে কিছু বলতে সক্ষম হওয়া উচিত।

বাবা-মা কখনও কখনও ভুলে যেতে পারেন যে এটি বেড়ে ওঠা কতটা চাপের ছিল। সেই প্রেক্ষাপটে, গেমিং সমস্ত নাটক এবং আবেগ থেকে একটি দুর্দান্ত অবকাশ হতে পারে, যেখানে বাচ্চাদের হাতে-চোখের সমন্বয় এবং সমস্যা সমাধানের মতো কিছু কম-রেট দক্ষতা বিকাশে সহায়তা করে। তবে তাদের নিরাপদ এবং সুস্থ রাখাও গুরুত্বপূর্ণ - জিনিসগুলি হাতের বাইরে যেতে শুরু করলে যত তাড়াতাড়ি সম্ভব পদক্ষেপ নেওয়ার মাধ্যমে।