কেন এবং কিভাবে আমরা স্বপ্ন দেখি?

স্বপ্নগুলি এতই ব্যক্তিগত, বিষয়গত এবং ক্ষণস্থায়ী, এগুলি সরাসরি এবং বৈজ্ঞানিক বস্তুনিষ্ঠতার সাথে অধ্যয়ন করা অসম্ভব বলে মনে হতে পারে। কিন্তু সাম্প্রতিক দশকগুলিতে, বিশ্বজুড়ে গবেষণাগারগুলি স্বপ্ন দেখার সময় মানুষের মনে প্রবেশ করার জন্য অত্যাধুনিক কৌশলগুলি তৈরি করেছে। এই প্রক্রিয়ায়, তারা কেন আমাদের এই অদ্ভুত রাতের অভিজ্ঞতার প্রয়োজন এবং কীভাবে আমাদের মস্তিষ্ক সেগুলি তৈরি করে সে সম্পর্কে আরও শিখছে। এই পর্বে, স্টিভেন স্ট্রোগাটজ ঘুম গবেষকের সাথে কথা বলেছেন আন্তোনিও জাদ্রা মন্ট্রিল বিশ্ববিদ্যালয়ের নতুন পরীক্ষামূলক পদ্ধতি কীভাবে স্বপ্ন সম্পর্কে আমাদের বোঝার পরিবর্তন করেছে।

শুনুন অ্যাপল পডকাস্ট, Spotify এর, গুগল পডকাস্ট, Stitcher, চালু করা অথবা আপনার প্রিয় পডকাস্টিং অ্যাপ, অথবা আপনি করতে পারেন এটা থেকে স্ট্রিম কোয়ান্টা.

প্রতিলিপি

স্টিভেন স্ট্রোগাটজ (00:03): আমি স্টিভ স্ট্রোগ্যাটজ, এবং এটি কেন আনন্দ, থেকে একটি পডকাস্ট Quanta ম্যাগাজিন যা আপনাকে গণিত এবং বিজ্ঞানের সবচেয়ে বড় উত্তর না পাওয়া প্রশ্নের মধ্যে নিয়ে যাবে।

(00:13) এই পর্বে, আমরা স্বপ্ন সম্পর্কে কথা বলতে যাচ্ছি। স্বপ্ন ঠিক কি? তাদের পরিবেশনের উদ্দেশ্য কি? এবং কেন তারা প্রায়ই এত উদ্ভট? আমাদের সকলেরই এই অভিজ্ঞতা হয়েছে: আপনি কল্পনাপ্রসূত কিছুর স্বপ্ন দেখছেন, এমন এক ধরণের পাগল গল্প যা বাস্তবে ঘটেনি, এমন লোকেদের সাথে যাকে আমরা অগত্যা জানি না, এমন জায়গায় আমরা হয়তো কখনোই ছিলাম না। এই শুধু মস্তিষ্ক র্যান্ডম নিউরাল ফায়ারিং বোঝার চেষ্টা করছে? নাকি স্বপ্ন দেখার কোনো বিবর্তনীয় কারণ আছে? স্বপ্ন পড়া সহজাতভাবে কঠিন। এমনকি বিজ্ঞান এবং প্রযুক্তির সমস্ত অগ্রগতি সত্ত্বেও, আমরা এখনও অন্য কেউ কী স্বপ্ন দেখছে তা রেকর্ড করার কোনও উপায় খুঁজে পাইনি। এছাড়াও, আমরা সবাই জানি, আমরা জেগে ওঠার সাথে সাথে আমাদের স্বপ্নগুলি ভুলে যাওয়া সহজ, যদি না আমরা সেগুলি লিখতে সত্যিই সতর্ক না হই। কিন্তু এই সমস্ত অসুবিধার মধ্যেও, ধীরে ধীরে, স্বপ্ন গবেষকরা আমরা কীভাবে স্বপ্ন দেখি এবং কেন আমরা স্বপ্ন দেখি তা নির্ধারণে অগ্রগতি করছে।

(01:11) এই সব নিয়ে আলোচনা করার জন্য এখন আমার সাথে যোগ দিন ডঃ আন্তোনিও জাদ্রা, মন্ট্রিল বিশ্ববিদ্যালয়ের একজন অধ্যাপক এবং ঘুমের ওষুধে উন্নত গবেষণা কেন্দ্রের একজন গবেষক। তার বিশেষত্বের মধ্যে রয়েছে দুঃস্বপ্নের অধ্যয়ন, পুনরাবৃত্ত স্বপ্ন এবং উজ্জ্বল স্বপ্ন দেখা। তিনি সাম্প্রতিক বইটির লেখকও যখন মস্তিষ্ক স্বপ্ন দেখে, ঘুমের বিজ্ঞান এবং রহস্য অন্বেষণ। টনি, আজ আমাদের সাথে যোগদানের জন্য আপনাকে অনেক ধন্যবাদ।

আন্তোনিও জাদ্রা (01:37): আমাকে থাকার জন্য আপনাকে ধন্যবাদ।

স্ট্রোগাটজ (01:39): আমি আপনার সাথে এই বিষয়ে কথা বলতে খুব উত্তেজিত। তাহলে আসুন স্বপ্নের বিজ্ঞান সম্পর্কে চিন্তা করা শুরু করি যেমন আপনি এবং আপনার সহকর্মীরা আজ এটি দেখেন। কেন স্বপ্ন পড়া এত কঠিন?

জাদরা (01:49): স্বপ্ন অধ্যয়নের সবচেয়ে বড় অসুবিধা হল আমরা সরাসরি স্বপ্ন অধ্যয়ন করি না। আমরা যা অধ্যয়ন করি তা স্বপ্নের প্রতিবেদন, হয় লোকেরা আমাদের বলে যে তারা স্বপ্ন দেখেছিল বা তারা কী লিখেছিল। সুতরাং, অনেক কাজ সম্পন্ন করা হয়, যদি আপনি চান, ঘটনা পরে. এমনকি যখন স্বপ্নগুলি পরীক্ষাগারে অধ্যয়ন করা হয়, তখন আপনি দেখতে পারেন যে ব্যক্তি যখন স্বপ্ন দেখছে তখন মস্তিষ্ক বা শরীরে কী ঘটছে - উদাহরণস্বরূপ, REM ঘুমের মধ্যে - কিন্তু সেই মুহূর্তে তারা কী স্বপ্ন দেখছে, আমরা সাধারণত একবারই জানতে পারি। আমরা ব্যক্তিকে জাগিয়ে দেই, এবং সে আমাদেরকে বলে যে তারা যে স্বপ্নটি দেখছিল। তাই স্বপ্ন একটি ব্যক্তিগত, বিষয়গত অভিজ্ঞতা।

(02:30) কিন্তু স্বপ্ন অধ্যয়নের এই চ্যালেঞ্জগুলি স্বপ্নের জন্য অনন্য নয়। আপনি অন্যান্য অনেক এলাকায় তাদের খুঁজে. উদাহরণস্বরূপ, ব্যথার অধ্যয়নে, যখন আমরা ব্যথা অধ্যয়ন করি, তখন আপনার কাছে এমন কোনও যন্ত্রপাতি থাকতে পারে না যা আপনাকে ব্যথা দেখতে দেয়। আমরা এটি থেকে অনুমান করি, উদাহরণস্বরূপ, লোকেরা তাদের ব্যথা বর্ণনা করার জন্য যে বিশেষণগুলি ব্যবহার করে। এটা কি জ্বলন্ত যন্ত্রণা, থরথর করে যন্ত্রণা, ছিদ্র করা ব্যথা? এবং তারপর তারা কোথায় [বলছে] এটি স্থানীয়করণ করা হয়েছে। লোকেরা বলে, "এটি আমার নীচের দিকে, এটি আমার পায়ে।" কিন্তু আবার, এগুলি ব্যক্তিগত, বিষয়গত অভিজ্ঞতা। এবং এই চ্যালেঞ্জগুলি মানুষের অনেক বিষয়গত অবস্থার ক্ষেত্রে সত্য।

স্ট্রোগাটজ (03:09): যেমন একটি আকর্ষণীয় উপমা। এটা এভাবে চিন্তা করা আমার মনে হয় না. আমাকে স্বপ্নের সংজ্ঞা দিতে আপনাকে জিজ্ঞাসা করার চেষ্টা করুন. আমি জানি এটি একটি কঠিন হতে চলেছে কারণ যে কোনও বৈজ্ঞানিক ক্ষেত্রে, একটি সংজ্ঞা দেওয়া প্রায়শই - বলুন, "জীবন কি?", আপনি জানেন। কিন্তু, কিন্তু এর চেষ্টা করা যাক. একটি স্বপ্ন কি? স্বপ্নের বৈশিষ্ট্য কি?

জাদরা (03:26): দুর্ভাগ্যবশত, স্বপ্নের সংজ্ঞার উপর সর্বজনীনভাবে সম্মতি নেই। তাই কিছু গবেষকদের জন্য, স্বপ্ন হল মস্তিষ্কের বিস্তৃত, বর্ণনামূলকভাবে চালিত সৃষ্টি, যেগুলি কোথাও অবস্থিত, যার সাময়িক মাত্রা রয়েছে, যা আবেগ জড়িত, প্রায়শই কিছু সামাজিক মিথস্ক্রিয়া। এবং তাই এগুলি সকালে ঘুম থেকে উঠার সময় লোকেরা প্রায়শই যে ধরণের স্বপ্নগুলি মনে করে, সাধারণত REM ঘুমের বাইরে। কিন্তু অন্যান্য গবেষকদের জন্য, স্বপ্ন বলতে ঘুমের সময় অভিজ্ঞ যে কোনো ধরনের চিন্তাভাবনা বা উপলব্ধিগত উপাদান বোঝায়। এবং তাই এটি প্রায়শই ঘুমের মেন্টেশন হিসাবে উল্লেখ করা হয়।

(04:12) এবং তাই আপনি কীভাবে তাদের সংজ্ঞায়িত করতে পারেন তার উপর নির্ভর করে, স্বপ্নগুলি এই অপেক্ষাকৃত বিচ্ছিন্ন চিত্র বা চিন্তার ধরণ হতে পারে। এগুলি জ্যামিতিক চিত্র হতে পারে যা আপনার চোখের সামনে নাচতে থাকে যখন আপনি ঘুমিয়ে পড়েন। অথবা তারা এই সমৃদ্ধ, বর্ণনামূলকভাবে চালিত, নিমগ্ন অভিজ্ঞতা হতে পারে। এবং আপনি কীভাবে তাদের সংজ্ঞায়িত করবেন তার উপর নির্ভর করে, আপনি সম্ভবত বিভিন্ন উপাদান বা স্বপ্নের অভিব্যক্তির বিভিন্ন রূপ অধ্যয়ন করছেন। কিন্তু তারপর আবার, একই প্রশ্ন হতে পারে - যদি আমরা জিজ্ঞাসা করি আপনি কিভাবে চেতনা সংজ্ঞায়িত করবেন? কি চেতনা গঠন? এবং তাই চেতনার ন্যূনতম রূপগুলি রয়েছে, যেমন আপনি যখন ক্ষুধার্ত হন এবং সকালে ঘুম থেকে ওঠেন, অথবা যখন আপনি সুন্দর সঙ্গীত দ্বারা পরিবহণ করেন বা একটি চলচ্চিত্রের মধ্যে সম্পূর্ণরূপে নিমগ্ন হন। আপনার স্ত্রীর সাথে ভয়ঙ্কর লড়াই, বা কর্মক্ষেত্রে আপনার বস, বা প্রেমে পাগল। আমি বলতে চাচ্ছি, এগুলো সবই চেতনার বিভিন্ন রূপ। এবং আবার, যারা অন্ধ বা বধির বা সংবেদনশীল পদ্ধতি সীমাবদ্ধ, পক্ষাঘাতগ্রস্ত, তাদেরও চেতনা আছে। কিন্তু আবার, তাদের বিষয়গত অভিজ্ঞতার পরিসর ব্যাপকভাবে পরিবর্তিত হয়। এবং আমি মনে করি একই স্বপ্নের ক্ষেত্রেও সত্য।

স্ট্রোগাটজ (05:25): আমরা কি জানি কিভাবে আমাদের মস্তিষ্ক স্বপ্নের সাথে সম্পর্কিত ছবি তৈরি করে?

জাদরা (05:29): সংক্ষিপ্ত উত্তর হল না। এবং আরও সূক্ষ্ম উত্তর হবে, আমরা ধীরে ধীরে সেখানে যাচ্ছি। কারণ ঘুমের বিভিন্ন স্তরে স্বপ্ন দেখা যেতে পারে এবং এই বিভিন্ন ঘুমের পর্যায় জুড়ে মস্তিষ্কের কোন অংশগুলি সক্রিয় হয় তা ব্যাপকভাবে পরিবর্তিত হয়। এবং মস্তিষ্কের সাধারণ নিউরোকেমিস্ট্রি যেমন করে, এটি পরস্পরবিরোধী মতামতের দিকে নিয়ে যায়।

(05:56) কিন্তু আমরা উদাহরণ স্বরূপ জানি, আমরা যদি সবচেয়ে প্রাণবন্ত স্বপ্ন দেখি, যেগুলো REM ঘুমের মধ্যে দেখা যায়, আমরা জানি যে সেকেন্ডারি ভিজ্যুয়াল এলাকাগুলো সক্রিয় হয়। এবং এটি অর্থপূর্ণ কারণ স্বপ্নগুলি অত্যন্ত চাক্ষুষ অভিজ্ঞতা। তাই প্রাথমিক ভিজ্যুয়াল ক্ষেত্রগুলি সক্রিয় করা হয় না এই কারণে যে আপনার চোখ বন্ধ রয়েছে, আপনার রেটিনা দিয়ে কোনও ভিজ্যুয়াল ইনপুট প্রবেশ করছে না। তাই আপনার মস্তিষ্ক এটি তৈরি করছে। আমরা আরও জানি যে আপনার মোটর কর্টেক্স, আপনার মস্তিষ্কের অংশ যা মোটর চলাচল নিয়ন্ত্রণ করে সক্রিয় করা হয়েছে। এবং এটি সম্ভবত এমন একটি জিনিস যা আমাদের এই ধারণা দিতে সাহায্য করে যে আমরা আমাদের স্বপ্নে একটি বাস্তব ত্রিমাত্রিক শারীরিক জগতের মধ্য দিয়ে যাচ্ছি। আমরা জানি যে লিম্বিক সিস্টেমও সক্রিয় হয়, এবং অ্যামিগডালা, যা সম্ভবত ব্যাখ্যা করতে সাহায্য করে কেন অনেক স্বপ্নে বিভিন্ন মাত্রার আবেগ থাকে, তাই আমরা আবেগগতভাবে তাদের সাথে জড়িত। এবং আমরা জানি যে প্রিফ্রন্টাল কর্টেক্সের অংশগুলি, আপনার মস্তিষ্কের অংশ যা আপনার চোখের উপরে প্রায় এক ইঞ্চি বা তার উপরে বসে আছে, নিষ্ক্রিয় করা হয়েছে। এবং তাই এটি ব্যাখ্যা করে যে কেন মস্তিষ্কের এই ক্ষেত্রগুলিকে আমরা এক্সিকিউটিভ ফাংশন, বিচার, সমালোচনামূলক চিন্তাভাবনা, পরিকল্পনা, এমন জিনিসগুলির জন্য গুরুত্বপূর্ণ যা সাধারণত আমাদের স্বপ্নে অনুপস্থিত থাকে।

(07:23) তাই আমরা একটি ভাল ধারণা পেতে শুরু করছি কিভাবে বিভিন্ন মস্তিষ্কের এলাকা একসাথে কাজ করে আমাদের স্বপ্নের এই সাধারণ বৈশিষ্ট্যগুলি তৈরি করতে। আরও রহস্যের বিষয় হল কীভাবে মস্তিষ্ক নির্দিষ্ট চিত্রগুলি নির্বাচন করে এবং কীভাবে সেগুলিকে একত্রিত করে। এবং কেন.

স্ট্রোগাটজ (07:44): স্বপ্ন এবং স্মৃতির দিকটি সম্পর্কে কী যা জাগ্রত জীবনের ঘটনার স্মৃতির সাথে সম্পর্কিত? এটা প্রস্তাব করা হয়েছে যে স্বপ্ন আমাদের মনে রাখতে সাহায্য করার জন্য কিছু করে, কিন্তু কি? আমি বলতে চাচ্ছি, সঠিক বিবৃতি কি? আমরা আজ কি মনে করি?

জাদরা (07:57): হয়তো একধাপ পিছিয়ে যাওয়ার জন্য, আমরা জানি যে ঘুম একটি গুরুত্বপূর্ণ ভূমিকা পালন করে, বিভিন্ন ধরনের স্মৃতিতে। তাই আমরা উদাহরণ স্বরূপ জানি, নন-REM ঘুমের বিভিন্ন ধাপ আমাদের স্মৃতিকে একত্রিত করতে সাহায্য করে। সুতরাং আপনি যদি তথ্য শিখছেন এবং আপনি ঘটনাগুলি মনে রাখতে চান তবে এটি আরও বেশি অনুরূপ। REM ঘুমের মধ্যে, আমরা জানি যে আমাদের স্মৃতিগুলি বিশ্বের আমাদের জ্ঞান, বিশ্বের আমাদের শব্দার্থিক বোঝার সাথে আরও বেশি জড়িত। সুতরাং এটি তথ্য সম্পর্কে এত কিছু নয়, তবে আপনি কখন এবং কীভাবে এই তথ্যগুলি ব্যবহার করবেন। তাই নন-REM ঘুম আপনাকে স্মার্ট করার জন্য আরও গুরুত্বপূর্ণ, যদি আপনি চান। আর আরইএম ঘুম হল যা আপনাকে একটু বুদ্ধিমান হতে দেয়।

(08:44) এখন, আমরা মনে করি যে স্বপ্নগুলি এই প্রক্রিয়াগুলির মধ্যে কিছু ভূমিকা পালন করতে পারে। আমরা জানি যে 70 এবং 80 এর দশকের কিছু স্বপ্নের ধারণার বিপরীতে, নিউরোফিজিওলজিস্টদের কাছ থেকে, স্বপ্নগুলি এলোমেলো থেকে অনেক দূরে। আমাদের মস্তিষ্ক স্পষ্টভাবে আমাদের জাগ্রত জীবন থেকে আবেগগতভাবে গুরুত্বপূর্ণ অভিজ্ঞতাগুলিকে অন্তর্ভুক্ত করার জন্য একটি পছন্দ দেখায়। কিন্তু তারপরে এটি এমন কিছু করে যা এটি জাগ্রত অবস্থায় করতে পারে না, যথা, এটি সেই অভিজ্ঞতা নেয় এবং দুর্বলভাবে জড়িত অভিজ্ঞতাগুলির জন্য তার সমস্ত মেমরি ব্যাঙ্কের মাধ্যমে অনুসন্ধান করে যা এটির সাথে জড়িত।

(09:23) এবং কেন এটা করবে? ঠিক আছে, এভাবেই মস্তিষ্ক তার চারপাশের জগতকে বুঝতে পারে। প্রতি দুই ঘন্টার জন্য আমরা জেগে থাকি, মনে হয় যে আমরা যা অনুভব করেছি তা বোঝার জন্য মস্তিষ্ককে এক ঘন্টার জন্য সমস্ত বাহ্যিক ইনপুট বন্ধ করতে হবে। আর সেটাই ঘুমের অংশ। একটি ধারণা হল স্বপ্নগুলি এতে একটি ভূমিকা পালন করে, “আচ্ছা, আমরা আজ এটি অনুভব করেছি। ভবিষ্যতে এর কী উপযোগিতা থাকতে পারে?" ওয়েল, এই বিখ্যাত উক্তি আছে যে স্মৃতি অতীত সম্পর্কে নয়। স্মৃতি ভবিষ্যতের কথা। এবং এর দ্বারা যা বোঝানো হয়েছে তা হল যে আপনি জিনিসগুলি মনে রাখতে পারেন তা নয় যে আপনি যখন অবসর গ্রহণ করেন এবং আপনার বারান্দায় একটি পুরানো বন্ধুর সাথে মদ্যপান করেন, তখন আপনি যেতে পারেন “মনে রাখবেন যখন আমরা ছোট ছিলাম এবং আমরা সেই যাত্রায় নিয়েছিলাম লেকের বাইরে?" আমরা মেমরির জন্য ক্ষমতা আছে বিবর্তিত করেছি কেন না.

(10:21) স্মৃতি আপনাকে অনুমতি দেয়, যখন আপনি রাস্তায় গাড়ি চালাচ্ছেন, এবং আপনি আপনার পিছনের দৃশ্য আয়নায় তাকাচ্ছেন, এবং আপনি এই ঝলকানি নীল এবং লাল আলো দেখতে পাচ্ছেন, "ওহ, হ্যাঁ, এটি একটি জরুরী গাড়ি বা পুলিশের গাড়ি, আমাকে ডানদিকে যেতে হবে এবং যেতে দিতে হবে।" এটিই আপনাকে ভবিষ্যদ্বাণী করতে এবং আপনার সামনে কী ঘটে তা বুঝতে এবং আপনার চারপাশের বিশ্বের সঠিক প্রতিক্রিয়া এবং ব্যাখ্যা করতে দেয়।

(10:46) এবং তাই স্বপ্ন আমরা যা অভিজ্ঞতা করেছি তা গ্রহণ করে। এবং এটি সম্ভবত মস্তিষ্কের বিশেষ নিউরোকেমিস্ট্রির কারণে হয় যখন এটি ঘুমিয়ে থাকে, বিশেষত REM ঘুমে। এটি এর দুর্বল সংস্থার সন্ধান করে। তাই এটা আপনার মস্তিষ্ক খোলার ড্রয়ার সাজানোর, এবং যায়, “এটা কি এই সঙ্গে মাপসই? এটা কি এর সাথে খাপ খায়?" এবং আপনার স্বপ্নে আপনি কীভাবে প্রতিক্রিয়া দেখান তার উপর নির্ভর করে - আপনার জ্ঞানীয় প্রতিক্রিয়া, আপনার মানসিক প্রতিক্রিয়া - তারপরে আপনার স্বপ্ন দেখার মস্তিষ্ক তথ্য ব্যবহার করে বলে, "হ্যাঁ, এটি একটি দরকারী সংযোগ। হ্যাঁ, এটি একটি যুক্তিসঙ্গত লিঙ্ক।" এবং এটিই আমাদের বিশ্ব সম্পর্কে আমাদের বোঝাপড়া তৈরি করতে সহায়তা করে। তাই যখন আমরা জেগে উঠি, তখন আমরা আক্ষরিক অর্থেই নিজেদের এবং আমাদের চারপাশের বিশ্ব সম্পর্কে কিছুটা পরিষ্কার দিনে দিনে জেগে উঠি।

(11:37) অন্য যে জিনিসটি আমি মনে করি লোকেরা প্রায়শই মঞ্জুর করে বা যথেষ্ট ওজন দেয় না তা হল আমরা যখন স্বপ্ন দেখি তখন মস্তিষ্ক দুটি আশ্চর্যজনক কাজ করে। এটা অনেক আশ্চর্যজনক জিনিস করে। কিন্তু দুটি বিশেষভাবে: A, এটি আপনাকে তৈরি করে। তোমার শরীর আছে; আপনি জিনিস দেখতে; আপনার স্বপ্ন প্রায়ই প্রথম ব্যক্তির দৃষ্টিকোণ থেকে হয়। কিন্তু এটি আপনার স্বপ্নের পরিবেশও তৈরি করে, যার মধ্যে আপনি যার সাথে দেখা করেন। মানে, আপনাকে মনে রাখতে হবে যে আপনি আপনার বিছানায় ঘুমাচ্ছেন। আপনি বাইরের বিশ্বের জিনিসগুলি শুনতে পাচ্ছেন না, আপনি জিনিসগুলি দেখছেন না, তবুও আপনি এই পরিবেশে নিমগ্ন যেখানে আপনি মানুষের সাথে কথা বলছেন, যেখানে আপনি তাদের কথা বলতে শুনছেন। এমনকি এমন ঘটনাতেও যেমন সুস্পষ্ট স্বপ্ন, স্বপ্ন যেখানে আপনি জানেন যে আপনি স্বপ্ন দেখছেন, আপনার স্বপ্নের পরবর্তীতে কী হবে সে সম্পর্কে আপনার খুব কম ধারণা থাকে। আপনার মস্তিষ্ক আপনার কাছ থেকে এই তথ্য গোপন করছে. সুতরাং একটি সুস্পষ্ট স্বপ্নে, আপনি একটি স্বপ্নের চরিত্র দেখাতে পারেন, উদাহরণস্বরূপ, কিন্তু তারপর যদি আপনি তাদের একটি প্রশ্ন জিজ্ঞাসা করেন — আপনি কে? তুমি আমার স্বপ্নে কি করছ? এই আউট মনে রাখা উচিত সবচেয়ে গুরুত্বপূর্ণ জিনিস কি? - চরিত্রটি কী বলতে চলেছে তা আপনার কোনও ধারণা নেই। কিন্তু আপনার মস্তিষ্ক করে। আপনার মস্তিষ্কই এই চরিত্রটি তৈরি করছে।

(12:50) এবং তাই যখন লোকেরা বলে, "ওহ, আপনি আপনার স্বপ্নে কিছু করতে পারেন," বা "আপনি আপনার স্বপ্নের প্রযোজক এবং প্রধান অভিনেতা," আমি মনে করি না এটি সঠিক। আপনি স্বপ্ন নির্মাণ প্রক্রিয়ার চাকায় নেই; আপনার মস্তিষ্ক হয়। এবং আপনার মস্তিষ্ক ইচ্ছাকৃতভাবে পরবর্তীতে কী ঘটতে চলেছে এবং কীভাবে জিনিসগুলি উন্মোচিত হবে তার অনেক তথ্য আপনার কাছ থেকে দূরে রাখে। কেন? কারণ এটি জানতে হবে যে আপনি এই ক্রমবর্ধমান আখ্যানের প্রতি কীভাবে প্রতিক্রিয়া জানাতে যাচ্ছেন, যা — স্বপ্নেরও তাদের কাঠামোতে সব ধরণের পরিবর্তন রয়েছে, আপনি জানেন, স্থানের সময় এবং অবস্থান এবং রূপান্তর। এটি তাদের অন্তর্নিহিত উদ্ভটতার অংশ।

(13:31) কিন্তু এটি সমস্ত দুর্বল সংস্থার প্রতিফলন যা আপনার মস্তিষ্ক অন্বেষণ করছে। কিন্তু এটা আপনি কিভাবে প্রতিক্রিয়া দেখান চেষ্টা করছে. এবং তাই আমরা মনে করি যে আবার, স্বপ্নগুলি আমাদের বিশ্বকে বোঝার ক্ষেত্রে একটি ভূমিকা পালন করে। এবং বিশ্বের আমাদের বোঝার মূলত কিসের উপর ভিত্তি করে আমরা এটি মনে রাখি? এবং আমরা এই ঘটনা কি অর্থে করা? এবং এর বেশিরভাগই শব্দার্থভিত্তিক। আপনি জানেন, যদি আমি বলি যে আমার একটি দুর্ঘটনা ঘটেছে, তাহলে "দুর্ঘটনা" শব্দের আমাদের জন্য সব ধরনের সম্পর্ক এবং অর্থ রয়েছে। বস্তুর জন্য একই জিনিস. বন, এবং গ্লাস, এবং ওয়াইন। এই সমস্ত জিনিসের আমাদের কাছে ভিন্ন অর্থ রয়েছে। আর তাই যখন আপনি একটি কাঁচের স্বপ্ন দেখেন, তখন আপনার সামনে কোনো ভৌত কাঁচ থাকে না, আপনার মস্তিষ্ক সেটি তৈরি করছে। এবং আপনি যে সহজ বস্তুর রূপক এবং সমিতি সব ধরনের আছে. এখন, যদি আমরা আন্তঃব্যক্তিক সম্পর্কের কথা চিন্তা করি, এবং জিনিসগুলি অসীমভাবে আরও জটিল, এই সমস্ত সম্পর্কগুলি স্বপ্নের উন্মোচনের সাথে সাথে আরও বৃহত্তর এবং আরও জটিল হয়ে ওঠে।

স্ট্রোগাটজ (14:39): আপনি সেখানে অনেক আকর্ষণীয় দিক দিয়ে গেছেন। আমি বলতে চাচ্ছি, যেটি আমাকে সত্যিই আঘাত করছে তা হল এই দার্শনিক যেটি অত্যন্ত রহস্যময়, যেখানে আপনি বাক্যাংশ ব্যবহার করেন যেমন "আপনার মস্তিষ্ক আপনার কাছ থেকে কিছু জিনিস রাখছে।" এবং এটা আমাকে আশ্চর্য করে তোলে যে এই বাক্যে "আপনি" কে? কারণ বেশিরভাগ লোকেরা তাদের মস্তিষ্ককে নিজেদের মতো মনে করে তবে স্পষ্টতই আরও সূক্ষ্ম কিছু ঘটছে।

জাদরা (15:02): একেবারে। এবং কিছু লোক যুক্তি দেয় যে চেতনা জাগ্রত করার জন্য একই যুক্তি দেওয়া যেতে পারে। এবং যে বিতর্কিত. কিন্তু আমি মনে করি যে যখন স্বপ্নের কথা আসে, পরিবর্তিত চেতনার এই অনন্য রূপটি, এটি অনেক কম বিতর্কিত।

(15:17) আপনার মস্তিষ্ক কীভাবে আপনার প্রতিক্রিয়া, আপনার চিন্তাভাবনাগুলিকে ব্যবহার করে, তারপরে তারা কীভাবে স্বপ্নের বিকাশ ঘটায় তার একটি খুব সুনির্দিষ্ট উদাহরণ, আমি আপনাকে দুটি উদাহরণ দিতে পারি। কখনও কখনও মানুষ এই আনন্দদায়ক উড়ন্ত স্বপ্ন আছে. এবং তাই তারা বাতাসের মধ্য দিয়ে উড্ডয়ন করছে এবং ল্যান্ডস্কেপের দিকে তাকিয়ে আছে এবং চলে যাচ্ছে, এটি একেবারে বিস্ময়কর। আর তখনই তাদের মনে ভাবনা আসে, আমি কিভাবে উড়ছি? এবং সেই সন্দেহ দেখা দেওয়ার সাথে সাথেই সেই প্রশ্নটি উপস্থিত হয়, যা প্রায়ই ঘটে তা হল তারা মাটিতে পড়ে যেতে শুরু করে। আর তাই স্বপ্ন হল এই ক্রমাগত ইন্টারপ্লে যে মস্তিষ্কের পরিবেশ এটি আপনাকে যে পরিবেশে রাখছে এবং এতে আপনার প্রতিক্রিয়া।

(15:39) এবং এটি, আমি মনে করি, স্বপ্নের কাজগুলির অন্যতম প্রধান দিক। আমি বলতে চাচ্ছি, ঘুম এমন অনেক কিছু করে যা করার জন্য আমাদের অভিজ্ঞতার প্রয়োজন নেই। তাই এটি তথ্য একত্রিত করতে পারে, এটি হরমোন নিঃসরণ করে, এটি অনেক কিছু নিয়ন্ত্রণ করে। এবং যে সব একটি সচেতন অভিজ্ঞতা ছাড়াই করা হয়. তাই একটি প্রশ্ন হল, কেন আমাদের মস্তিষ্কের জন্য এই মেমরি প্রক্রিয়াকরণের কাজটি করার জন্য স্বপ্ন দেখতে হবে?

(16:30) ঠিক আছে, আমি মনে করি আমাদের এটি অনুভব করা দরকার, কারণ বিশ্বকে বোঝার জন্য মস্তিষ্ককে স্বপ্ন দেখতে হবে। এটি বুঝতে হবে যে এটি যে স্বপ্নটি তৈরি করছে তার প্রতি আপনি কীভাবে প্রতিক্রিয়া জানাচ্ছেন এবং কীভাবে স্বপ্নের পরিবেশটি আবার, কারণ এটি আপনার মস্তিষ্ক থেকে তৈরি হয়েছে, তা হল বিশ্বের সম্পর্কে আপনার ধারণা, আপনার পিতামাতার ধারণা, আপনার ভাইবোনদের, আপনার কাজের, আপনার স্ব-মূল্য, আপনার সন্দেহ. আপনি আপনার স্বপ্নে যা ভাবেন এবং যা করেন তাতে এটি কীভাবে প্রতিক্রিয়া জানায়? এবং আপনার এবং স্বপ্নের জগতের মধ্যে এই ধ্রুবক, নিরন্তর বিকশিত ইন্টারপ্লে, যা আপনার কাছ থেকে লুকিয়ে রাখা হয়েছে, আপনার মস্তিষ্কের জন্য আপনার জেগে ওঠার অভিজ্ঞতাগুলি বোঝার জন্য দরকারী। এবং তাই হ্যাঁ, তাই সেখানে "আপনি" সত্যিই আপনার মস্তিষ্ক স্বপ্নে যা করছে তার একটি ছোট অংশ। এবং আবারও, আমি সত্যিই মনে করি যে এমন বাধ্যতামূলক প্রমাণ রয়েছে যে আপনার স্বপ্ন দেখার মস্তিষ্ক আপনি চাইলে আপনার কাছ থেকে অনেক তথ্য লুকিয়ে রাখে, এবং আমরা এটি যেমন আমি উল্লেখ করেছি, স্পষ্ট স্বপ্নেও দেখতে পাই।

স্ট্রোগাটজ (17:34): ভাল। চলো সুস্বাদু স্বপ্নে যাই। কারণ আমি উল্লেখ করেছি যে বেশ কয়েকটি দিকনির্দেশ ছিল যা আপনি কয়েক মিনিট আগে যা বলেছিলেন তা থেকে খুব স্বাভাবিকভাবেই আসে। তাই সুস্পষ্ট স্বপ্ন এক হবে. অন্যটি হল আপনি স্বপ্ন দেখার নিউরোকেমিক্যাল দিকগুলি সম্পর্কে খুব সংক্ষিপ্তভাবে কিছু উল্লেখ করেছেন, এবং এটি কীভাবে অদ্ভুত অ্যাসোসিয়েশন এবং এর মতো জিনিসগুলির সাথে আবদ্ধ। তাই আমি যে পেতে চাই. কিন্তু কেন আমরা সুস্পষ্ট স্বপ্ন এবং স্বপ্নের প্রকৌশল সম্পর্কিত থিম দিয়ে শুরু করি না? যারা লুসিড স্বপ্ন দেখার কথা শোনেননি তাদের জন্য আবার বলুন, এটা কি?

জাদরা (18:05): লুসিড স্বপ্নগুলি মূলত এমন স্বপ্ন যা ব্যক্তি সচেতন হয় যে সে স্বপ্নে থাকা অবস্থায় স্বপ্ন দেখছে। তারপরে একবার লোকেদের এই সচেতনতা হয়ে গেলে, তারা তাদের স্বপ্ন দেখার এই জ্ঞানটি ব্যবহার করতে পারে ম্যানিপুলেট করার চেষ্টা করতে বা আপনি যদি চান তবে কীভাবে স্বপ্নটি প্রকাশ পায় তা প্রভাবিত করতে পারে। যাতে সারমর্মে স্পষ্ট স্বপ্ন দেখা কি। এবং সুস্বাদু স্বপ্ন দেখার অনেক আকর্ষণীয় বৈশিষ্ট্য রয়েছে। তবে তাদের মধ্যে একটি হল এটি ঘুমের পরীক্ষাগারে স্বপ্নের অধ্যয়নের একটি সম্পূর্ণ নতুন উইন্ডো খুলে দেয়।

স্ট্রোগাটজ (18:45): এটা কি এমন কিছু যা মানুষ স্বাভাবিকভাবে এবং স্বয়ংক্রিয়ভাবে করে, নাকি আপনাকে শেখাতে হবে কিভাবে এটা করতে হয়?

জাদরা (18:52): কিছু লোক তাদের সারাজীবন সুস্পষ্ট স্বপ্ন দেখেছে বলে জানায়। তাই যতদূর মনে পড়ে। এরা সংখ্যালঘু, সাধারণ জনসংখ্যার একটি ছোট শতাংশ। এবং তাদের মধ্যে কেউ কেউ আসলে অবাক হয়েছিল যখন তারা জানতে পারে যে সবার এই ক্ষমতা নেই। বেশিরভাগ মানুষ, জনসংখ্যার প্রায় অর্ধেক, তাদের জীবনে অন্তত একটি উজ্জ্বল স্বপ্ন দেখেছে, প্রায়শই যখন তারা ছোট শিশু বা কিশোর ছিল। এবং সম্ভবত প্রায় 20% লোক বলবে যে তাদের প্রতি মাসে প্রায় একটি বা তার বেশি স্বপ্ন আছে।

(19:24) এখন এমন কিছু লোক আছে যারা প্রায় রাতে, সাপ্তাহিক ভিত্তিতে উজ্জ্বল স্বপ্ন দেখে। এবং আপনি তাদের পরীক্ষাগারে অধ্যয়ন করতে পারেন। এবং যখন আমি বলি যে এটি একটি সম্পূর্ণ নতুন উইন্ডো খুলেছে এবং এটি এখন সারা বিশ্বে এক ডজনেরও বেশি ল্যাবে করা হয়েছে, এটি হল - এটি বিশ্বাস করুন বা না করুন - লুসিড স্বপ্নদর্শীরা ঘুমিয়ে থাকা অবস্থায় এবং স্বপ্ন দেখার সময় আপনার সাথে যোগাযোগ করতে পারে, পরীক্ষাকারী ল্যাব, যে তারা বাস্তবে স্বপ্ন দেখছে, এবং তারা স্বেচ্ছায় চোখের নড়াচড়ার মাধ্যমে যোগাযোগ করতে পারে। আমরা যখন REM ঘুমে থাকি তখন ঘুমের পক্ষাঘাত হয়, কিন্তু আমাদের শরীরের অনেক অংশ আছে যা অবশ হয় না — আপনি জানেন, আপনার শ্বাসতন্ত্র, আপনার জিহ্বা এবং আপনার চোখ। এবং আবার, কারণ এমনকি যদি আপনি আপনার চোখ সরান, আপনি নিজেকে আহত করতে যাচ্ছেন না; আপনি উঠুন এবং বিছানা থেকে লাফিয়ে উঠুন, আচ্ছা, আপনি প্রথমে একটি দেয়ালে পড়ে যেতে পারেন। সুতরাং প্যারালাইসিস আমাদের তুলনামূলকভাবে অচল রাখার জন্য যথেষ্ট। একই জিনিস যখন আপনি আপনার বিড়াল বা কুকুর ঝাঁকুনি দেখেন; মূল বিষয় হল তারা নড়াচড়া করে না।

(21:04) কিন্তু আপনি যদি আপনার কুকুরকেও REM ঘুমের মধ্যে দেখেন, আপনি দেখতে পাবেন তাদের চোখ বারবার ঘুরছে, অথবা তাদের বন্ধ চোখের পাতার নীচে একটি ছোট শিশু। এখন, লুসিড স্বপ্নদর্শীরা তাদের স্বপ্নে এই পূর্বনির্ধারিত চরম বাম-ডান-বাম-ডান-বাম-ডান চোখের নড়াচড়া করে এই বৈশিষ্ট্যটি ব্যবহার করতে পারে। এবং তারা এই ইলেক্ট্রোড দ্বারা বাছাই করা যেতে পারে যা তাদের বন্ধ চোখের পাতার নীচে ল্যাবে ঘুমানো ব্যক্তির প্রকৃত চোখের গতিবিধি নিরীক্ষণ করে। তাই আপনি যখন একজন লুসিড ড্রিমারের পলিসোমনোগ্রাফিক রেকর্ডিংগুলি দেখছেন, তখন আপনি REM ঘুম থেকে এই ধরণের এলোমেলো চোখের নড়াচড়া দেখতে পাবেন এবং হঠাৎ করেই আপনি এই চরম বাম-ডান-বাম-ডান চোখের সংকেত দেখতে পাবেন, এবং সেই সুস্পষ্ট স্বপ্নদর্শী আপনাকে বলছে, “আরে, আমি জানি আমি একটি ল্যাবে আছি, আমি এখন জানি আমি স্বপ্ন দেখছি। এবং এখানে সংকেত 1। শুধু তাই নয়, এখন আমি সেই কাজগুলো করতে যাচ্ছি যেগুলো আপনি আমাকে স্বপ্নে করতে বলেছেন।” এবং এই কাজগুলি হতে পারে গান গাওয়া, 10 পর্যন্ত গণনা করা, আপনার মুঠো মুঠো করা, এমনকি সেক্স করা। এবং যখন আপনি সম্পন্ন করেন, আপনি একটি দ্বিতীয় সংকেত পাঠান। এবং তাই এখন গবেষকরা জানেন যে সংকেত 1 এবং 2 এর মধ্যে, ব্যক্তিটি গান করছিল, বা তারা দৌড়াচ্ছিল বা স্কোয়াট করছিল, এবং তারপরে আপনি দেখতে পারেন, যখন একজন ব্যক্তি গান গায়, বা গণনা করে, বা থাকে তখন মস্তিষ্কে কী চলছে? একটি প্রচণ্ড উত্তেজনা

(21:50) এবং তাই আপনি ব্যক্তিটি তাদের স্বপ্ন জিজ্ঞাসা করার জন্য জেগে ওঠা পর্যন্ত অপেক্ষা করার সমস্যার সমাধান করতে শুরু করেন কারণ এই লোকেরা যখন তাদের স্বপ্নে নির্দিষ্ট কার্যক্রম শুরু করে এবং শেষ করে তখন তারা সময়-স্ট্যাম্পিং করে। এটা সত্যিই আমার কাছে, এমনকি আজ পর্যন্ত, একজন অংশগ্রহণকারীকে ঘুমের ল্যাবে ঘুমানো, আরইএম ঘুমের মধ্যে দ্রুত ঘুমানো, স্বপ্ন দেখা, আপনার সাথে যোগাযোগ করা মন-বিস্ময়কর।

(22:17) এটি গবেষকদেরকে আরও জানতে অনুমতি দিয়েছে যে কীভাবে শরীর এবং মস্তিষ্ক বিভিন্ন ধরণের স্বপ্নের বিষয়বস্তুতে প্রতিক্রিয়া জানায়। এবং সাধারণভাবে, এই অধ্যয়নগুলি আমাদের যা বলে তা হল যে অবশ্যই আপনার মস্তিষ্ক এবং কিছুটা হলেও আপনার শরীর স্বপ্নের ক্রিয়াকলাপে সাড়া দেয় যেমন আপনি আশা করেন যে আপনি যদি জেগে থাকা অবস্থায় সেগুলি করেন তবে সেগুলি সাড়া দেবে।

(22:40) এখন, গত বছর, এই ধরনের গবেষণা আরও এক ধাপ এগিয়ে গেছে। এবং এটি আরও বেশি বিজ্ঞান কল্পকাহিনীর মতো পায়। লুসিড ড্রিমার্সের সাথে দ্বিমুখী যোগাযোগ বিশ্বজুড়ে একাধিক ল্যাবে প্রদর্শিত হয়েছিল, যার মধ্যে কয়েকটি ইউরোপে, রাজ্যে অবস্থিত। এবং তাই এখানে, তারা শুধু স্বচ্ছ স্বপ্নদর্শীরাই যোগাযোগের জন্য এই চোখের সংকেত দেয়নি, তারা ছিল সুস্পষ্ট। কিন্তু তারপরে পরীক্ষার্থীরা বাহ্যিক উদ্দীপনাকে কিছুটা ব্যবহার করতে পারে যেমন 1860 এর দশকে আলফ্রেড মুরের মতো কিছু গবেষক স্বপ্নকে প্রভাবিত করার চেষ্টা করেছিলেন।

(23:18) তাই তারা উপস্থাপন করতে পারে, উদাহরণস্বরূপ, এই পুনরাবৃত্ত প্রশ্নটি কম তীব্রতায়; আপনি একটি মিষ্টি জায়গা খুঁজে পেয়েছেন যেখানে এটি ব্যক্তির স্বপ্নের মধ্যে অন্তর্ভুক্ত হতে পারে এবং তাদের জাগিয়ে তুলতে পারে না। তাই তারা 8 বিয়োগ 6, 8 বিয়োগ 6 জিজ্ঞাসা করতে পারে, অথবা তারা তাদের বন্ধ চোখের পাতার উপর কিছু আলো জ্বালিয়ে দিতে পারে এই আশায় যে এই চাক্ষুষ উদ্দীপনাগুলি একত্রিত হবে। উদাহরণে, 8 বিয়োগ 6, উত্তর দেওয়ার জন্য লোকেরা কী করেছিল তা হল দুটি সিরিজের চোখের নড়াচড়ার উত্তরটি হল 2। এবং তাই এই অধ্যয়নগুলি, আপনি চোখের নড়াচড়ার সাথে করতে পারেন, তবে আপনি তাদের হ্যাঁ/না প্রশ্নও করতে পারেন . এবং তাই আপনি তাদের জিজ্ঞাসা করতে পারেন, আপনি কি চকলেট পছন্দ করেন? এবং যদি উত্তর হ্যাঁ হয়, তবে ব্যক্তিটি তাদের স্বপ্নে একটি বিশাল হাসির মতো হাসতে চেষ্টা করতে পারে। এবং যদি আপনি পেশী, মুখের পেশী পর্যবেক্ষণ করছেন, আপনি আসলে ঠোঁটের চারপাশে সামান্য সংকোচন দেখতে পারেন। সুতরাং আপনি জানেন যে ব্যক্তিটি হাসছে, যার উত্তর হ্যাঁ। আপনি যদি বলেন, আপনি জানেন, আপনি crocheting পছন্দ করেন? উত্তর হল না, ব্যক্তি সত্যিই তাদের স্বপ্নে ভ্রু কুঁচকে যেতে পারে। এবং আবার, যদি আপনার ইলেক্ট্রোড থাকে যা এই মুখের পেশী বা ব্যক্তির ভ্রুর চারপাশে পেশী পর্যবেক্ষণ করে, আপনি একটি স্রাব দেখতে পাবেন এবং এটি একটি উত্তর নং।

(24:40) তাই এইগুলি প্রাথমিক পদক্ষেপ, কিন্তু এটি শুধুমাত্র স্বপ্নদর্শীদেরই ল্যাবে বহিরাগত পরীক্ষার্থীদের সাথে যোগাযোগ করতে দেয় না, তবে আপনি পরীক্ষার্থীরা স্বপ্নদ্রষ্টার কাছে প্রশ্ন জিজ্ঞাসা করতে পারেন এবং তারপরে এই দ্বিমুখী যোগাযোগ চালু করতে পারেন। সুতরাং এটি ধারণার প্রমাণ যে লুসিড স্বপ্নদর্শীদের সাথে দ্বি-মুখী যোগাযোগ সম্ভব। এবং এটি একটি সম্পূর্ণ নতুন উইন্ডো খুলে দেয় যা আসলে মানুষকে তাদের স্বপ্নে নির্দিষ্ট কিছু করতে বলতে এবং মস্তিষ্ক এবং শরীর কীভাবে প্রতিক্রিয়া জানায় তা দেখতে সক্ষম হয়। সুতরাং আপনি যদি একটি বস্তুর দিকে তাকান, যদি আপনি চিৎকার করেন, যদি আপনি শুনছেন, আপনি জানেন, যদি আপনি একটি কনসার্টে থাকেন যদি আপনি পড়ার চেষ্টা করেন। সুতরাং এটি স্বপ্ন কীভাবে উন্মোচিত হয় এবং কীভাবে আমাদের মস্তিষ্ক এবং দেহ এই প্রক্রিয়ার সাথে জড়িত তা অধ্যয়নের সম্পূর্ণ নতুন গতিশীলতার একটি উইন্ডো খুলে দেয়। তাই এই সব হয়তো বিজ্ঞান কল্পকাহিনী মত শোনাচ্ছে, কিন্তু এটা আসলে বিজ্ঞান.

স্ট্রোগাটজ (25:42): এটি একটি আশ্চর্যজনক জিনিস যা আপনি আমাদের বলছেন। আমাকে যথাযথ অধ্যবসায়মূলক প্রশ্ন জিজ্ঞাসা করতে দিন যে আমি নিশ্চিত যে আমাদের কিছু শ্রোতা আছে, যা, এটি কি একটি জাল হতে পারে? মানুষ এটা জাল হতে পারে? এখন আমি নিশ্চিত, আপনি জানেন, বিজ্ঞানীরা এটি করছেন এবং তারা কী করছেন তা জানেন। কিন্তু শুধু আমাদের কিছু প্রমাণ বলুন যা স্পষ্ট করে যে এই লোকেরা সত্যিই REM ঘুমে আছে। তারা আমাদের সাথে গেম খেলছে না, জেগে আছে কিন্তু ঘুমের ভান করছে। আমরা কিভাবে জানি তারা সত্যিই ঘুমিয়ে আছে?

জাদরা (26:11): REM ঘুমের অন্যতম প্রধান বৈশিষ্ট্য হল এই মোটর পক্ষাঘাত, এবং আপনি মোটর পক্ষাঘাত পর্যবেক্ষণ করতে পারেন। এবং এটি করা হয়েছে যখন থেকে ঘুমের ফিজিওলজি পরীক্ষাগারে কয়েকটি ইলেক্ট্রোড সহ অধ্যয়ন করা হয়েছে, যার মধ্যে কিছু রয়েছে যা আপনার চিবুকের নীচে রাখা হয়েছে। এবং আপনার চিবুকের নীচে একটি পেশী রয়েছে যা সাধারণত মোটর কার্যকলাপের কিছু বেসলাইন স্তর দেখায়, যদিও আপনি আপনার চিবুক নড়াচড়া করছেন না। কিন্তু REM ঘুমে এটি শূন্যে নেমে যায়। এটি এমন কিছু নয় যা আপনি স্বেচ্ছায় করতে পারেন। এটি এমন কিছু যা আপনি শুধুমাত্র REM ঘুমের মধ্যে পর্যবেক্ষণ করেন। এবং গবেষণায়, পেশী পক্ষাঘাতের এই সূচকগুলি অক্ষত রয়েছে। এছাড়াও বিভিন্ন ধরণের রিফ্লেক্স রয়েছে যেগুলি শুধুমাত্র REM ঘুমের মধ্যে বাধাপ্রাপ্ত হয়, তাদের মধ্যে একটিকে বলা হয় এই এইচ-রিফ্লেক্স। এবং আপনি যদি তাদের জন্য পরীক্ষা করেন তবে আপনি তাদের বাধাও দেখতে পাবেন। তাই সমস্ত মানদণ্ড অনুসারে, যা হয় তারা যে ধরণের চোখের নড়াচড়া করে, তাদের ইইজি স্বাক্ষর দ্বারা এবং এই পেশী অ্যাটোনিয়া দ্বারা, এটি কেবল আরইএম ঘুমে দেখা যায়। এই সমস্ত গবেষণায় দেখা গেছে যে এই অংশগ্রহণকারীরা দ্ব্যর্থহীন REM ঘুমে রয়েছে। তাই তারা যে জাল করছেন না.

(27:22) এখন, অন্য লোকেরা অবশ্যই বাড়িতে এটি জাল করতে পারে এবং বলতে পারে, "ওহ, আমি X, Y, Z করছি।" এবং শুধুমাত্র এটিই সম্ভব নয়, আমি মনে করি এটি সক্রিয়ভাবে করা হচ্ছে, যখন আমি কিছু YouTube ভিডিও পরীক্ষা করি, ইত্যাদি। কিন্তু আমি এই মুহূর্তে যে অধ্যয়নের কথা উল্লেখ করছি, সেখানে দেখাতে সত্যিই খুব যত্ন নেওয়া হয়েছিল যে ডেটার জন্য যে উদাহরণগুলি রাখা হয়েছিল সেগুলি সত্যিই এমন যেখানে এই প্যারামিটারগুলির মধ্যে কোনও সন্দেহ নেই, যেমনটি বাইরের স্বপ্ন বিশেষজ্ঞদের দ্বারা মূল্যায়ন করা হয়েছে। এই ইলেক্ট্রোফিজিওলজিকাল সংকেত, যে এটি সত্যিই দ্ব্যর্থহীন REM ঘুমের সাথে মিলে যায়।

স্ট্রোগাটজ (28:00): আপনি কি আপনার ল্যাবে লুসিড ড্রিমিং অধ্যয়ন করছেন?

জাদরা (28:03): আমরা আছে. এবং আমরা দুঃস্বপ্নের চিকিত্সা সহ লুসিড ড্রিমিং এর ল্যাব ক্লিনিকাল অ্যাপ্লিকেশনগুলির বাইরেও অধ্যয়ন করেছি। তবে আমি বিশেষভাবে আগ্রহী যে কীভাবে স্বপ্নের চরিত্রগুলি তৈরি করার বিষয়ে মস্তিষ্ক কীভাবে যায় তা আরও ভালভাবে বোঝার জন্য কীভাবে স্পষ্ট স্বপ্ন দেখা ব্যবহার করা যেতে পারে।

(28:23) তাই ব্যক্তিগতভাবে আমার জন্য, স্বপ্নের চরিত্রগুলি স্বপ্নের একটি দিক যা আমাকে সবচেয়ে বেশি মুগ্ধ করে। আবার, কারণ স্বপ্নের চরিত্রগুলি কেবল এমন কিছু বলে না এবং করে যা আমাদের কাছে অপ্রত্যাশিত। তাই আবার, যখন আমরা স্বপ্নের চরিত্রকে কিছু জিজ্ঞাসা করি এবং তারা এমনভাবে উত্তর দেয় যা আমাদের অবাক করে, কারণ আমাদের মস্তিষ্ক তাদের তৈরি করে, আমি সত্যিই মনে করি আমরা খুব বাস্তব অর্থে নিজেদেরকে অবাক করছি। স্বপ্নের চরিত্রগুলিও এমনভাবে কাজ করে এবং আচরণ করে এবং প্রতিক্রিয়া জানায় যেন তাদের নিজস্ব চেতনা রয়েছে। এখন আমরা জানি যে তারা তা করে না - সম্ভবত, কারণ সেগুলি আপনার কল্পনার কল্পনার একটি সৃষ্টি মাত্র। কিন্তু যখন আপনি আপনার প্রাক্তনের সাথে দেখা করেন, এবং তিনি আপনার প্রতি সত্যিই পাগল হন, তখন তারা সত্যিই পাগল দেখায়। তাদের মুখের অভিব্যক্তি আছে, আপনি জানেন, আপনি যা করেছেন তাতে তারা কতটা রাগান্বিত, বা আপনি যদি প্রেমে পাগল হয়ে যান, বা আপনি যদি একজন আক্রমণকারীর দ্বারা তাড়া করছেন। এই ব্যক্তিদের আবেগের অভিব্যক্তি, তারা কীভাবে কথা বলে, তাদের স্বর, সবই সচেতন সত্ত্বা যারা মানুষের সাথে জেগে থাকার সময় আমরা যা অনুভব করেছি তার সাথে সামঞ্জস্যপূর্ণ। এবং তাই তাদের কিছু দ্বিমাত্রিক, যেমন একটি নাটকের অতিরিক্ত। কিন্তু অন্যান্য চরিত্রগুলি সত্যিই আমাদের এই অনুভূতি দেয় যে তারা সংবেদনশীল প্রাণী, যদি তারা আপনাকে যেভাবে তাকায় তবে আপনি এমন একজনের দ্বারা তাকানোর অনুভূতি পাবেন যার সত্যিই বিশ্বের নিজস্ব উপলব্ধি রয়েছে।

(28:23) এবং তাই আপনি এটি অন্বেষণ করতে স্পষ্ট স্বপ্ন ব্যবহার করতে পারেন। উদাহরণস্বরূপ, আমি ইংল্যান্ডে একজন শিল্পীর সাথে সহযোগিতা করছি, ডেভ সবুজ, যিনি আর্টওয়ার্ক তৈরি করতে সুস্বাদু স্বপ্ন ব্যবহার করেন এবং আমি তাকে স্বপ্নের চরিত্রগুলিকে তার জন্য শিল্পকর্ম তৈরি করতে বলেছি। এখন, যখন তিনি চরিত্রগুলিকে জিজ্ঞাসা করেছিলেন, আপনি জানেন, তার উজ্জ্বল স্বপ্নে, "আপনি কি আমার জন্য একটি অঙ্কন করতে পারেন, দয়া করে?" তিনি যে প্রতিক্রিয়াগুলি পান তা সত্যিই বেশ চমকপ্রদ। তাই তিনি একজন ভদ্রলোক তাকে বলতেন, "আচ্ছা, আমি, আমি আঁকতে পারি না।" এবং যখন ডেভ তাকে জিজ্ঞাসা করেছিল, "আচ্ছা, কেন?", তিনি বললেন, "আচ্ছা, কারণ আমি চেকোস্লোভাকিয়া থেকে এসেছি।" তার আরেকজন ছিল... তার আরেকজন মহিলা ছিল, সে বলল, তুমি জানো, "তুমি কি আঁকতে পারো?" এবং তারপরে সে যায়, "ওহ, অবশ্যই।" এবং তিনি বলেন, "আমি আঁকতে পারদর্শী, আমি ছোটবেলায় পাঠ নিয়েছিলাম।" সুতরাং তিনি এই পুরো গল্পটি বিশদভাবে বর্ণনা করছেন, আপনি জানেন যে, ডেভিডকে অবাক করে যে কীভাবে তার এই সমস্ত দক্ষতা রয়েছে। সে তাকে কাগজের একটি শীট, একটি পেন্সিল দেয়, সে তার অঙ্কন করে। যখন তিনি এটির দিকে তাকান, এটি কেবলমাত্র বর্ণসংখ্যার কোডগুলির একটি সিরিজ। এবং তিনি যান, "এটি একটি অঙ্কন নয়।" এবং সে যায়, "হ্যাঁ, এটা। এখন আপনার কাজ হল এর মূল অর্থ খুঁজে বের করা।" ঠিক?

(28:48) তাই এই সব কৌতূহলী উদাহরণ আছে. এবং ইতিমধ্যে 80 এর দশকে জার্মান গবেষক ছিলেন পল থলি, যিনি স্বপ্নের অক্ষরকে বিভিন্ন জিনিস জিজ্ঞাসা করার বিষয়ে স্পষ্ট স্বপ্নে এই প্রশ্নগুলির কিছু অন্বেষণ করেছেন। আপনি জানেন: আপনি গান করতে পারেন? আপনি কি এমন শব্দের সাথে আসতে পারেন যা আমি জানি না? কিন্তু একটি মজার বিষয় হল স্বপ্নের চরিত্রগুলি গণিতে, এমনকি মৌলিক গণিতে সত্যিই খারাপ। সুতরাং আপনি যদি একটি স্বপ্নের চরিত্রকে জিজ্ঞাসা করেন, আপনি জানেন, 4 যোগ 3 কী, তাদের মধ্যে কেউ কেউ 6 বলবে। এখন এটি আকর্ষণীয়, কারণ আপনি স্বপ্নদ্রষ্টা উত্তরটি জানেন। কিন্তু স্বপ্নের চরিত্রটি ভুল মনে হচ্ছে। এবং তাই আবার, কেন, এবং আপনি পল থলির গবেষণায় অন্যান্য প্রতিক্রিয়া আছে, এই জার্মান গবেষক, আপনি লোকেদের এই গণিত সমস্যাগুলি জিজ্ঞাসা করা হয়েছিল, এবং কেউ পালিয়ে যাবে, কিছু স্বপ্নের চরিত্রগুলি কেবল পালিয়ে যাবে। দুটি ক্ষেত্রে, ব্যক্তিটি কাঁদতে কাঁদতে ভেঙে পড়েছিল এবং তারা ছিল, "ওহ, না, গণিত নয়!"

স্ট্রোগাটজ (31:07): আরে, আমি আছি — আমরা এতে অভ্যস্ত! আমি একজন গণিতের অধ্যাপক। বাস্তব জীবনেও তাই ঘটে।

জাদরা (31:59): একেবারে। কিন্তু আবার, এই চরিত্রগুলির মধ্যে এই অপ্রত্যাশিত প্রকৃতি। এবং কেন তারা এই উপায়ে কাজ করে এবং আচরণ করে? কেন আপনার, আপনার মস্তিষ্ক তাদের এইভাবে প্রতিক্রিয়া করার সিদ্ধান্ত নেয়? এবং কীভাবে এটি স্বপ্নের গঠন এবং বিকাশের উপর প্রভাব ফেলে? তাই সুস্পষ্ট স্বপ্ন দেখা আমাদের স্বপ্নের মৌলিক নিউরোবায়োলজি সম্পর্কে আরও শিখতে দেয়, তবে এই আরও বিষয়গত, বিভ্রান্তিকর প্রশ্নগুলির একটি উইন্ডো যা চেতনার বিষয়গুলির সাথে সম্পর্কিত এবং কীভাবে স্বপ্ন এবং নির্দিষ্ট স্বপ্নের চরিত্রগুলি তৈরি হয়।

স্ট্রোগাটজ (32:36): তাই আমি নিশ্চিত করতে চাই যে আমি এইগুলি বুঝতে পারছি, এই আশ্চর্যজনক গল্পগুলি যা আপনি এইমাত্র আমাদের বলেছেন। তাই ডেভ গ্রিন, যদি আমি গল্পটি বুঝতে পারি, ঠিক আছে, তিনি কি একজন সুস্পষ্ট স্বপ্নদর্শী?

জাদরা (32:46): সঠিক।

স্ট্রোগাটজ (32:47): এবং তারপরে তিনি আপনাকে তার সুস্পষ্ট স্বপ্নে কী ঘটেছিল তার গল্পগুলি বলছেন যখন তিনি স্বপ্নের চরিত্রগুলির মুখোমুখি হন এবং তাদের প্রশ্ন দিয়ে চ্যালেঞ্জ করেছিলেন, আসুন কিছু আঁকতে বা গণিতের সমস্যা বা যাই হোক না কেন। যে, আপনি আমাদের বলছেন যে জিনিস আমরা কিভাবে জানি?

জাদরা (33:03): হ্যাঁ, একেবারে। এখন, এই জিনিসগুলির কিছু পরীক্ষাগার প্রসঙ্গে অধ্যয়ন করা হয়েছে। কিন্তু ডেভের সাথে, তিনি এমন একজন যিনি প্রথমে তার স্বপ্নগুলি আঁকবেন। এবং তারপর যখন তিনি জেগে উঠবেন তখন তিনি যা সত্য তা মনে করার চেষ্টা করবেন এবং সেগুলি পুনরুত্পাদন করবেন। তাই সৃজনশীলতার একটি ফর্ম হিসাবে তার স্পষ্ট স্বপ্ন ব্যবহার করে সাজানোর. আর তাই যখন আমরা তার কিছু কাজ নিয়ে আলোচনা করতে শুরু করলাম, তখনই আমি তাকে জিজ্ঞেস করলাম, “আচ্ছা, আপনি নিজে ড্রয়িং করার পরিবর্তে, আপনি কেন আপনার স্বপ্নে স্বপ্নের চরিত্রগুলি খোঁজার চেষ্টা করেন না এবং তাদের আঁকার জন্য বলুন? আপনার জন্য, এবং দেখুন পরবর্তী কি হয়?" তাই চলমান সহযোগিতায় এই গল্পগুলি সাজানোর দিকে পরিচালিত করেছে।

স্ট্রোগাটজ (33:44): এটি সত্যিই আকর্ষণীয় গবেষণা। ঠিক আছে, আমরা আগে "স্বপ্ন প্রকৌশল" বাক্যাংশটি উল্লেখ করেছি। এটি কি স্বপ্নের প্রকৌশল হিসাবে যোগ্যতা অর্জন করে?

জাদরা (33:52): ড্রিম ইঞ্জিনিয়ারিং স্পর্শকভাবে সম্পর্কিত কিছু। সুতরাং এটি এই উদীয়মান বৈজ্ঞানিক ক্ষেত্র যেখানে লোকেরা মানুষের স্বপ্নের বিষয়বস্তুকে প্রভাবিত করার চেষ্টা করার জন্য বিভিন্ন প্রযুক্তি এবং পদ্ধতি ব্যবহার করার চেষ্টা করছে। এবং তাই এটি ঘুমের পরিধানযোগ্য জিনিস, গন্ধ, শব্দের ব্যবহার থেকে যেতে পারে — আবার, এই বাহ্যিক উদ্দীপনা পরিবেশগুলি যা মানুষ কীভাবে এবং কী সম্পর্কে স্বপ্ন দেখে তার উপর প্রভাব ফেলে বলে মনে হয়। সুতরাং এটি স্বপ্নকে প্রভাবিত করার চেষ্টা করার একটি উপায়। সুতরাং এটি নিমজ্জনশীল ভার্চুয়াল রিয়েলিটি প্রশিক্ষণ থেকে যেতে পারে, উদাহরণস্বরূপ, উড়ন্ত স্বপ্ন দেখা - যা কাজ করে দেখানো হয়েছে - আপনার ঘুমের মধ্যে বিভিন্ন গন্ধে উন্মুক্ত হওয়া। তাই আমরা জানি যে ইতিবাচক গন্ধ যেমন একটি গোলাপ বা খাবারের মতো যা আপনি পছন্দ করেন তা সরাসরি আপনার স্বপ্নের সাথে যুক্ত হয় না, তবে তারা ইতিবাচক আবেগ এবং স্বপ্নকে লালন করে, ঠিক যেমন নেতিবাচক গন্ধ অগত্যা সরাসরি স্বপ্নে অন্তর্ভুক্ত হয় না তবে আপনার স্বপ্নের মানসিক বিষয়বস্তুর ভ্যালেন্সকে আরও নেতিবাচকভাবে পরিবর্তন করতে পারে। সুতরাং লোকেরা কীভাবে এবং কেন স্বপ্ন দেখে তা প্রভাবিত করার চেষ্টা করার জন্য এই সমস্ত বিভিন্ন কৌশল রয়েছে। এবং এটি ব্যাপকভাবে স্বপ্নের প্রকৌশল নামে পরিচিত, স্বপ্ন গবেষণার মধ্যে একটি খুব দ্রুত গতিশীল বিবর্তিত ক্ষেত্র।

স্ট্রোগাটজ (35:17): আমি শুনেছি যে একটি চিঠি ছিল যা আপনি স্বপ্নের প্রকৌশল সম্পর্কে উদ্বেগ সম্পর্কে অন্যান্য স্বপ্ন বিজ্ঞানী এবং ঘুম বিজ্ঞানীদের একটি গ্রুপের সাথে স্বাক্ষর করেছেন। আপনি কি সেই চিঠিটি এবং আপনি কী সম্পর্কে উদ্বিগ্ন তা সম্পর্কে আমাদের বলতে পারেন?

জাদরা (35:30): তাই স্বপ্নের প্রকৌশল সত্যিই একটি খুব, খুব প্রাথমিক ক্ষেত্র। তাই এই প্রথম কাগজপত্র কিছু মাত্র কয়েক বছর আগে বেরিয়ে এসেছে. এবং এটি থেরাপিউটিক ব্যবহারের জন্য, মস্তিষ্ক সম্পর্কে শেখার জন্য, চেতনার জন্য, পোস্ট-ট্রমাটিক স্ট্রেস ডিসঅর্ডারের চিকিত্সার জন্য ব্যবহার করার প্রচুর সম্ভাবনা রয়েছে, যেহেতু আমরা জানি যে ঘুম এবং স্বপ্ন মানসিক স্মৃতি প্রক্রিয়াকরণের সাথে জড়িত। কিন্তু অনেক নতুন প্রযুক্তির মতো, এটিরও সম্ভাব্য ডাউনসাইড রয়েছে এবং, ক্ষেত্রের আমাদের মধ্যে কিছু, সত্যিই ভীতিকর সম্ভাব্য অ্যাপ্লিকেশন। এবং আমি আপনাকে এই কিছু উদাহরণ দিতে হবে.

(36:06) এবং যাইহোক, হ্যাঁ, আমরা যে চিঠিতে স্বাক্ষর করেছি, সেখানে সারা বিশ্ব থেকে 40 টিরও বেশি ঘুম এবং স্বপ্ন গবেষক এতে স্বাক্ষর করেছেন। আমাদের উদ্বেগ এতটা নয় যে জিনিসগুলি এখন বিপজ্জনক, তবে এটি হওয়ার সম্ভাবনা রয়েছে এবং আমরা বরং দেরি হওয়ার আগে রাজনীতিবিদ, সিদ্ধান্ত গ্রহণকারী এবং সাধারণ জনগণকে এই সমস্যাগুলি সম্পর্কে সচেতন করার বিষয়ে সক্রিয় হতে চাই। আমাদের উদ্বেগের বিষয় হল যে আরও বেশি সংখ্যক মানুষ ঘুম-সম্পর্কিত প্রযুক্তির সাথে ঘুমাচ্ছে, iPhones, সেল ফোনের সাথে যা রেকর্ড করতে পারে, উদাহরণস্বরূপ, তাদের ঘুমের সময় যেকোন কণ্ঠস্বর। এই সত্যিই দরকারী হতে পারে. উদাহরণস্বরূপ, আপনি যদি নাক ডাকছেন কিনা জানতে চান, আপনার স্লিপ অ্যাপনিয়া আছে কিনা। কিন্তু আপনি ঘুমের কোন পর্যায়ে থাকতে পারেন সে সম্পর্কে তথ্য সংগ্রহ করা হয়েছে। যাদের ঘুমের পরিধেয় দ্রব্য আছে এবং রাতে তারা তা চালু রাখে, আমরা জানি আপনার হৃদস্পন্দন, শ্বাস-প্রশ্বাসের হার কত; এ থেকে আপনি অনুমান করতে পারেন আপনি কি আরইএম ঘুমে, নন-আরইএম ঘুমে আছেন? এবং আমরা জানি যে মস্তিষ্ক, ঘুমন্ত অবস্থায়, এমনভাবে তথ্য প্রসেস করে যা আমরা জাগ্রত অবস্থায় তা করে না। এবং আপনি ঘুমিয়ে থাকাকালীন রাতে ঘটে যাওয়া ইভেন্টগুলির জন্য যদি আপনার কোনও স্মৃতি না থাকে, কোনও স্মৃতি না থাকে, তবুও তারা আপনার আচরণকে প্রভাবিত করতে পারে।

(37:24) আমি আপনাকে এর একটি খুব স্পষ্ট উদাহরণ দিই। একটি গবেষণায়, ধূমপায়ী যারা ধূমপান ত্যাগ করতে আগ্রহী তাদের একটি ল্যাবে আনা হয়েছিল। এবং তাদের সহজভাবে বলা হয়েছিল, "আচ্ছা, দেখুন, আমরা আপনার কাছে গন্ধ উপস্থাপন করতে পারি। এবং আমরা জানতে আগ্রহী যে এই গন্ধগুলি কীভাবে আপনার ঘুমকে প্রভাবিত করতে পারে। তবে আপনি একটি নিয়ন্ত্রণ গোষ্ঠীতে থাকতে পারেন এবং আপনার কাছে কোনও গন্ধ নেই।" এবং যে ছিল. এবং ল্যাবে আসার আগে এবং ল্যাবে আসার পরে তারা কতগুলি সিগারেট এবং অন্যান্য জিনিস খাচ্ছেন তার হিসাব রাখতে হবে। তাদের অজানা, তারা খুব অল্প সময়ের জন্য সিগারেটের গন্ধের সাথে পেয়ার করা হয়েছিল, উদাহরণস্বরূপ, পচা ডিম বা পচা মাছের গন্ধ। এবং এটা ছিল. সকালে তাদের ঘুম ভাঙে। এবং তাদের জিজ্ঞাসা করা হয়েছিল, "আপনি কি জানেন, কোন উদ্দীপকের কথা আপনার মনে আছে?" তারা বলবে না। আপনার স্বপ্ন মনে আছে? না। আর তাই তাদের গন্ধের সংস্পর্শে আসার কোন স্মৃতি নেই। কিন্তু এক সপ্তাহ পরে যা ঘটবে, তারা গড়ে তাদের সিগারেট খাওয়া 30% কমিয়েছে।

(38:26) আমার কাছে, চিত্তাকর্ষক বিষয় হল, এই লোকেরা জেগে থাকা অবস্থায় আপনি যদি এই জুটি করেন তবে এটি তাদের সিগারেট খাওয়ার উপর শূন্য প্রভাব ফেলে। সুতরাং আপনি দেখতে পাচ্ছেন যে আপনি মানুষের ঘুমের মধ্যে এমন কিছু করতে পারেন যা অনেক বেশি কার্যকর, তাদের অজানা, আপনি যদি জাগ্রত থাকাকালীন সেগুলি করতে চান, কারণ আপনার মস্তিষ্ক জাগ্রত হওয়ার সময় থেকে খুব ভিন্ন উপায়ে তথ্য প্রক্রিয়া করছে।

(38:51) আপনি ক্যান্ডির জন্য মানুষের পছন্দ পরিবর্তন করতে পারেন। তাই আপনি ল্যাবে ঘুমানোর আগে লোকেদের জিজ্ঞাসা করতে পারেন, "ওহ, যাইহোক, আপনি কি M&Ms বা Skittles পছন্দ করেন?" এবং লোকেরা বলবে, "ওহ, আপনি জানেন, আমি স্কিটলস পছন্দ করি।" এবং রাতের বেলায়, আপনি তাদের শ্রবণীয় উদ্দীপনা দিয়ে উপস্থাপন করতে পারেন "M&Ms, M&Ms" — আবার, সংক্ষিপ্তভাবে তাদের ঘুমের নির্দিষ্ট সময়ের মধ্যে। এ নিয়ে তাদের কোনো স্মৃতি নেই। এটা তাদের জাগিয়ে তোলে না। কিন্তু যখন তারা সকালে তাদের ঘুম শেষ করে এবং আপনি তাদের জিজ্ঞাসা করেন, "ওহ, যাইহোক, আপনি কি এখনও স্কিটলস বা এম অ্যান্ড এমএস পছন্দ করেন?" এবং তাদের মধ্যে কেউ কেউ যাবে, 70% এরও বেশি: "আপনি জানেন কি অদ্ভুত, কিন্তু আপনি জানেন, যদি আমার একটি পছন্দ থাকত, আমি এখন M&Ms নিতাম।" এবং যদি আপনি তাদের জিজ্ঞাসা করেন কেন, তারা জানেন না, তারা আপনাকে বলতে পারবে না।

(39:31) আবার, এগুলি খুব সাধারণ উদাহরণ। কিন্তু এই প্রযুক্তি দ্রুত বিকশিত হচ্ছে। এখন, যদি আপনি অর্থের পরিমাণ সম্পর্কে চিন্তা করেন বিজ্ঞাপনদাতারা আপনার মনোযোগ পেতে 30 সেকেন্ড ব্যয় করতে ইচ্ছুক। কল্পনা করুন যে তারা একটি রাতের ভিত্তিতে আপনার মনোযোগের কয়েক ঘন্টা পেতে ব্যয় করতে ইচ্ছুক যার জন্য আপনার কোন স্মৃতি নেই, তবে যার প্রভাবগুলি আপনি জেগে থাকার সময় যা করতে পারেন তার চেয়েও শক্তিশালী হতে পারে। এখন, আমরা বলছি না যে এটি এখন বিদ্যমান, তবে আমরা মনে করি এটি পাইপলাইনের নিচে আসছে। সোশ্যাল মিডিয়ায়, হাইওয়েতে, টেলিভিশনে, ফিল্মের আগে, ফিল্মের পরে বিজ্ঞাপন দিয়ে আমরা বোমাবর্ষণ করছি। আমরা এও বিশ্বাস করি যে ঘুম সম্ভবত এমন একটি ক্ষেত্র থাকা উচিত যা এই ধরণের প্রভাব থেকে মুক্ত। এবং আমি চাই না যে আমার নাতি-নাতনিরা তাদের স্বপ্নে বিজ্ঞাপন থেকে অপ্ট আউট করার জন্য মাসে $10 দিতে হবে, স্কট।

স্ট্রোগাটজ (40:30): দেখুন, একটি দুঃস্বপ্ন সম্পর্কে কথা বলুন। কি একটি পরামর্শ. স্বপ্নের গবেষণার ভবিষ্যত সম্পর্কে এখানে আলোচনা করা যাক। কিভাবে আমরা একটি মডেল সম্পর্কে একটু কথা বলুন যে আপনি এবং আপনার সহকর্মী বব স্টিকগোল্ড [হার্ভার্ড মেডিকেল স্কুল এবং হার্ভার্ড ব্রেইন সায়েন্স ইনিশিয়েটিভের] নেক্সটআপ নামক প্রস্তাব করেছেন?

জাদরা (40:46): ভাল, এটি স্বপ্নের এই মূল বৈশিষ্ট্যগুলি ব্যাখ্যা করার চেষ্টা করার একটি উপায়। এবং স্বপ্নের অনেক তত্ত্ব মোটামুটি একমাত্রিক হয়েছে, ব্যাখ্যা করার চেষ্টা করছে কেন তারা উদ্ভট, বা কেন তারা আবেগপ্রবণ, বা শুধুমাত্র REM ঘুমের সাথে সংযুক্ত। এবং তাই আমরা এমন একটি মডেল নিয়ে এসেছি যা স্বপ্নের অভিজ্ঞতা ব্যাখ্যা করার চেষ্টা করে, কেন সেগুলি ভুলে যায়, আমরা যা জানি তা বিবেচনায় নিয়ে। এবং আমরা স্বপ্নের সাধারণ বিষয়বস্তু, সুস্পষ্ট স্বপ্ন, দুঃস্বপ্ন, দৈনন্দিন স্বপ্ন, পুনরাবৃত্ত স্বপ্ন, এবং আমরা স্বপ্ন দেখার সময় মস্তিষ্কে সংঘটিত নিউরোবায়োলজিক্যাল প্রক্রিয়া এবং বিভিন্ন ধরণের স্বপ্ন সম্পর্কে অনেক কিছু জানি- সম্পর্কিত অভিজ্ঞতা আমাদের ঘুমের পর্যায় জুড়ে আছে। সুতরাং NEXTUP [সম্ভাবনা বোঝার জন্য নেটওয়ার্ক অনুসন্ধানের একটি সংক্ষিপ্ত রূপ] মূলত প্রস্তাব করে যে স্বপ্ন দেখা ঘুম-নির্ভর স্মৃতি বিবর্তনের একটি অনন্য রূপ। এবং এটি যা করার চেষ্টা করে তা হ'ল এটি আমাদের জাগ্রত উদ্বেগের সাথে এই শিথিলভাবে যুক্ত, অপ্রত্যাশিত এবং প্রায়শই পূর্বে অনাবিষ্কৃত সমিতিগুলির আবিষ্কার এবং শক্তিশালী করার মাধ্যমে বিদ্যমান তথ্য থেকে নতুন জ্ঞান আহরণ করার চেষ্টা করে।

(41:58) তাই আমরা মনে করি যে আপনি যেমন ঘুমিয়ে পড়ছেন, আপনার প্রায়শই এই চিন্তা বা চিত্রগুলি আপনার মনের মধ্য দিয়ে যেতে পারে এবং সেগুলি প্রায়শই আপনার চলমান উদ্বেগের সাথে সম্পর্কিত। এবং এটি সম্ভবত আপনার মস্তিষ্কের অংশ যা আমার জন্য সবচেয়ে গুরুত্বপূর্ণ জিনিসটি ট্যাগ করার চেষ্টা করছে যা পরে ঘুমের মধ্যে প্রক্রিয়া করার চেষ্টা করার জন্য। আমরা উদাহরণ স্বরূপ জানি, REM ঘুমের মধ্যে আপনি সেরোটোনিন নামক নিউরোমোডুলেটরের মাত্রা কমিয়েছেন বা অনুপস্থিত করেছেন। এবং এটি সম্ভবত এমন একটি অবস্থা তৈরি করে যেখানে মস্তিষ্ক স্বপ্নের সমিতিকে অর্থপূর্ণ হিসাবে গ্রহণ করার দিকে পক্ষপাতী। কম সেরোটোনিন যা আপনি মস্তিষ্কে দেখতে পান। উদাহরণস্বরূপ, আপনি যদি সাইলোসাইবিন ম্যাজিক মাশরুম, বা এলএসডি গ্রহণ করেন এবং একটি জিনিস যা এই অভিজ্ঞতাগুলিকে চিহ্নিত করে তা হ'ল সেগুলি প্রায়শই গুরুত্ব এবং অর্থের অনুভূতিতে আবদ্ধ থাকে। এবং একই জিনিস REM ঘুমের মধ্যে ঘটে বলে মনে হয়। আরেকটি নিউরোমোডুলেটর, নোরপাইনফ্রাইন, REM ঘুমে ব্যাপকভাবে হ্রাস পায়। এবং এটিই আমাদেরকে সাধারণত একটি ফোকাস রাখতে, সামনের পরিকল্পনা করার অনুমতি দেয়। এবং তাই সম্ভবত এটিও একটি কারণ কেন স্বপ্নগুলি হাইপার অ্যাসোসিয়েটিভ হয়, কেন এই উদ্ভট উপাদানগুলি এবং দৃশ্যের পরিবর্তন রয়েছে৷ তারা আবারও প্রকাশ করে যে কীভাবে মস্তিষ্ক সম্ভাবনাগুলি অন্বেষণ করার চেষ্টা করছে, দিনের বেলায় আমরা যে প্রধান ঘটনাগুলি অনুভব করেছি তা বোঝার চেষ্টা করে এবং আমাদের বিশ্বের ধারণার সাথে কোথায় মানানসই তা দেখতে চাই।

(43:28) তাই আমরা মনে করি যে মস্তিষ্কের স্বপ্ন দেখতে হবে, আমাদের এই অভিজ্ঞতাগুলি থাকা দরকার, ঘুমন্ত মস্তিষ্ক আসলে আমাদের চারপাশের জগতকে বোঝার জন্য, যেমন মস্তিষ্ক আমাদের নিজেদের এবং যে বিশ্বে আমরা আমাদের ধারণা তৈরি করে লিভ ইন। এবং এটি আমাদের আরও ভালভাবে প্রস্তুত হতে দেয়, বা আমাদের মস্তিষ্ক আরও ভালভাবে প্রস্তুত হতে দেয়, সম্ভাব্য ভবিষ্যতের পরিস্থিতির ভবিষ্যদ্বাণী করতে এবং ভবিষ্যতে কীভাবে তাদের সর্বোত্তম প্রতিক্রিয়া ও উপলব্ধি করতে হয়।

স্ট্রোগাটজ (44:00): ওহ, আপনাকে অনেক ধন্যবাদ, টনি। ঘুম সম্পর্কে স্বপ্ন দেখার বিষয়ে এটি সত্যিই একটি আলোকিত কথোপকথন হয়েছে। আজ তোমাকে পেয়ে সত্যিই আনন্দিত।

জাদরা (44:09): আমাকে থাকার জন্য আপনাকে অনেক ধন্যবাদ এবং আমি আমাদের ঘুম এবং স্বপ্নের বিনিময় উপভোগ করেছি।

স্ট্রোগাটজ (44:13): আমরা এর আরও পর্ব নিয়ে ফিরে আসব কেন আনন্দ 2023 সালে। একটি জ্বলন্ত বিজ্ঞান প্রশ্ন বা একটি গণিত প্রশ্ন আছে যা আপনি আমাদের কাছে উত্তর দিতে চান? আমাদের জানাতে joy@quantamagazine.org-এ একটি ইমেল পাঠান। ইতিমধ্যে, চেক আউট কোয়ান্টা বিজ্ঞান পডকাস্ট সমস্ত প্ল্যাটফর্মে যেখানে আপনি পডকাস্ট শোনেন বা Quanta ম্যাগাজিন ওয়েবসাইট শোনার জন্য ধন্যবাদ. এবং আমরা আশা করি আপনি পরের বার আরও কিছুর জন্য আমাদের সাথে যোগ দেবেন কেন আনন্দ.

(44: 44) কেন আনন্দ থেকে একটি পডকাস্ট Quanta ম্যাগাজিন, সিমন্স ফাউন্ডেশন দ্বারা সমর্থিত সম্পাদকীয়ভাবে স্বাধীন প্রকাশনা। এই পডকাস্টে বা এর মধ্যে বিষয়, অতিথি বা অন্যান্য সম্পাদকীয় সিদ্ধান্ত নির্বাচনের উপর সিমন্স ফাউন্ডেশনের অর্থায়নের সিদ্ধান্তের কোন প্রভাব নেই Quanta ম্যাগাজিন. কেন আনন্দ প্রযোজনা করেছেন সুসান ভ্যালট এবং পলি স্ট্রাইকার। আমাদের সম্পাদকরা হলেন জন রেনি এবং টমাস লিন, ম্যাট কার্লস্ট্রম, অ্যানি মেলচোর এবং লেইলা স্লোম্যানের সমর্থনে। আমাদের থিম সঙ্গীত রিচি জনসন দ্বারা রচিত হয়েছে. আমাদের লোগোটি জ্যাকি কিং, এবং পর্বগুলির জন্য আর্টওয়ার্কটি মাইকেল ড্রাইভার এবং স্যামুয়েল ভেলাস্কোর। আমি আপনার হোস্ট, স্টিভ স্ট্রোগাটজ. আমাদের জন্য আপনার কোন প্রশ্ন বা মন্তব্য থাকলে, অনুগ্রহ করে আমাদের quanta@simonsfoundation.org এ ইমেল করুন। শোনার জন্য ধন্যবাদ.