Η σωματική δραστηριότητα έχει πολλά οφέλη για την υγεία. Ωστόσο, η μητρότητα συχνά συνδέεται με μειωμένη φυσική δραστηριότητα. Σύμφωνα με στοιχεία, οι γονείς και τα παιδιά που ασκούνται μαζί μπορούν να εμβαθύνουν τους δεσμούς τους και να χειριστούν καλύτερα τις δυσκολίες της ανατροφής των παιδιών καθημερινά. Αλλά οι γονείς συνήθως παρουσιάζουν λιγότερη δραστηριότητα από τους μη γονείς.
Για να εξετάσουν πώς η σύνθεση της οικογένειας επηρέασε τον αριθμό των σωματικών δραστηριοτήτων στις οποίες ασχολούνταν οι μητέρες, επιστήμονες του Πανεπιστήμιο του Καίμπριτζ και την Πανεπιστήμιο του Σαουθάμπτον διερεύνησε τις συσχετίσεις μεταξύ της ηλικίας και του αριθμού των παιδιών και της μητρικής ΠΑ που μετρήθηκε με συσκευή.
Ανέλυσαν δεδομένα από 848 γυναίκες που συμμετείχαν στην Έρευνα Γυναικών του Σαουθάμπτον του Ηνωμένου Βασιλείου. Οι γυναίκες, ηλικίας 20-34 ετών, στρατολογήθηκαν μεταξύ 1998 και 2002 και παρακολουθήθηκαν τα επόμενα χρόνια. Τους δόθηκαν επιταχυνσιόμετρα για να αξιολογήσουν τα επίπεδα δραστηριότητάς τους.
Οι γυναίκες που είχαν παιδιά σχολικής ηλικίας ασχολούνταν με μέτρια έως επίπονα σωματική δραστηριότητα για περίπου 26 λεπτά κάθε μέρα, σε σύγκριση με περίπου 18 λεπτά για μητέρες βρεφών ή νηπίων.
Οι γυναίκες που είχαν περισσότερα από ένα παιδιά μπορούσαν να ολοκληρώσουν μόνο 21 λεπτά* μέτριας έως έντονης σωματικής δραστηριότητας την ημέρα, αλλά περιέργως, οι μητέρες που είχαν περισσότερα από ένα παιδιά κάτω των πέντε ετών ασχολούνταν με δραστηριότητα μεγαλύτερης έντασης φωτός από τις μητέρες που είχαν παιδιά σε σχολική ηλικία.
Λιγότερο από το 50% των μητέρων πληρούσαν τα συνιστώμενα επίπεδα μέτριας έως έντονης σωματικής δραστηριότητας (150 λεπτά την εβδομάδα), ανεξάρτητα από την ηλικία των παιδιών τους.
Η Δρ Κάθριν Χέσκεθ από τη Μονάδα Επιδημιολογίας του Συμβουλίου Ιατρικής Έρευνας (MRC) στο Πανεπιστήμιο του Κέιμπριτζ είπε: «Όταν έχετε μικρά παιδιά, οι γονικές σας ευθύνες μπορεί να καταναλώνουν τα πάντα και είναι συχνά δύσκολο να βρείτε χρόνο για να είστε δραστήριοι εκτός του χρόνου που αφιερώνετε στη φροντίδα των παιδιών σας. Ως εκ τούτου, η άσκηση είναι συχνά ένα από τα πρώτα πράγματα που παραγκωνίζονται, επομένως οι περισσότερες σωματικές δραστηριότητες που καταφέρνουν οι μαμάδες φαίνεται να είναι χαμηλότερης έντασης».
«Ωστόσο, όταν τα παιδιά πηγαίνουν στο σχολείο, οι μαμάδες καταφέρνουν να κάνουν περισσότερη σωματική δραστηριότητα. Υπάρχουν ορισμένοι πιθανοί λόγοι για τους οποίους μπορεί να συμβαίνει αυτό, συμπεριλαμβανομένων περισσότερων ευκαιριών να συμμετέχουν σε δραστηριότητες υψηλότερης έντασης με τα παιδιά τους. Μπορείτε να επιστρέψετε στην ενεργό μετακίνηση. ή να νιώθετε πιο άνετα χρησιμοποιώντας το χρόνο για να ενεργείτε μόνοι».
Η Rachel Simpson, φοιτήτρια διδάκτορα στη Μονάδα Επιδημιολογίας του MRC, πρόσθεσε: «Υπάρχουν σαφή οφέλη, τόσο βραχυπρόθεσμα όσο και μακροπρόθεσμα, από την άσκηση περισσότερης σωματικής δραστηριότητας, ειδικά εάν είναι αυξάνει τον καρδιακό σας ρυθμό. Αλλά οι απαιτήσεις του να είσαι μητέρα μπορεί να δυσκολέψουν την εύρεση του χρόνου. Πρέπει να εξετάσουμε τρόπους όχι μόνο για να ενθαρρύνουμε τις μαμάδες, αλλά και για να διευκολύνουμε όσο το δυνατόν περισσότερο τις πολυάσχολες μαμάδες, ειδικά εκείνες με μικρότερα παιδιά, να αυξήσουν τη σωματική δραστηριότητα υψηλότερης έντασης που κάνουν».
Καθηγητής Keith Godfrey από το MRC Lifecourse Epidemiology Center και το NIHR Southampton Biomedical Research Center είπε: «Δεν είναι ίσως απροσδόκητο οι μητέρες που έχουν μικρά παιδιά ή πολλά παιδιά να επιδίδονται σε λιγότερο έντονη σωματική δραστηριότητα, αλλά αυτή είναι η πρώτη μελέτη που έχει ποσοτικοποιήσει τη σημασία αυτής της μείωσης. Πρέπει να γίνουν περισσότερα από τους προγραμματιστές της τοπικής αυτοδιοίκησης και τους παρόχους εγκαταστάσεων αναψυχής για να υποστηρίξουν τις μητέρες στην ενασχόληση με τη σωματική δραστηριότητα».
Αναφορά στο περιοδικό:
- Simpson, RF et al. Η συσχέτιση μεταξύ του αριθμού και της ηλικίας των παιδιών και της φυσικής δραστηριότητας των μητέρων: αναλύσεις διατομής από την Έρευνα Γυναικών του Σαουθάμπτον. PLoS ONE; 16 Νοεμβρίου 2022; DOI: 10.1371 / journal.pone.0276964
