Los noctámbulos son más susceptibles a la diabetes y las enfermedades del corazón.

Sin duda, los patrones de nuestras actividades y ciclos de sueño tienen un impacto significativo en nuestra salud. Un nuevo estudio de Universidad Rutgers, Nueva Jersey, EE. UU., descubrió que los ciclos de vigilia/sueño provocan diferencias metabólicas y alteran la preferencia de nuestro cuerpo por las fuentes de energía. El estudio sugiere que las personas que son noctámbulos tienden a tener una capacidad reducida para usar la grasa como energía, lo que aumenta el riesgo de la diabetes tipo 2 y enfermedades cardiovasculares.

Las personas que son madrugadoras confían más en la grasa como fuente de energía. Es más probable que estén activos durante el día con mayor aptitud aeróbica niveles Por el contrario, las personas que son noctámbulos usan menos grasa para obtener energía en reposo y durante el ejercicio.

El estudio involucró a 51 participantes, que se clasificaron en dos grupos (temprano y tardío) según su 'cronotipo'. El cronotipo es nuestra propensión natural a buscar actividad y dormir en diferentes momentos.

Podrían evaluar la masa corporal y la composición corporal de los participantes utilizando imágenes avanzadas. También evaluaron la sensibilidad a la insulina y muestras de aliento para medir el metabolismo de grasas y carbohidratos.

Los patrones de actividad de los participantes fueron evaluados a lo largo de una semana de seguimiento.

Para minimizar el impacto de la dieta en los resultados, tuvieron que ayunar durante la noche mientras seguían una dieta controlada en calorías y nutrición. Para estudiar la preferencia de combustible, se evaluaron en reposo antes de completar dos turnos de 15 minutos de ejercicio: una sesión de intensidad moderada y otra de alta intensidad en cinta rodante. Los niveles de aptitud aeróbica se evaluaron a través de un desafío de inclinación en el que la inclinación se elevó un 2.5 % cada dos minutos hasta que el participante alcanzó el punto de agotamiento.

Los investigadores descubrieron que los madrugadores queman más grasa para obtener energía durante el ejercicio y el descanso que los noctámbulos. Además, los madrugadores eran más sensibles a la insulina. Por el contrario, los noctámbulos son resistentes a la insulina, lo que significa que sus cuerpos prefieren los carbohidratos a las grasas como fuente de energía y necesitan más insulina para bajar los niveles de glucosa en sangre. La capacidad deteriorada de este grupo para responder a la insulina para promover el uso de combustible puede ser dañina, ya que indica un mayor riesgo de diabetes tipo 2 y/o enfermedad cardíaca. Se desconoce la causa de este cambio en la preferencia metabólica entre madrugadores y noctámbulos y necesita más investigación.

Autor principal Profesor Steven Malin, Universidad de Rutgers, Nueva Jersey, EE. UU., dijo: “Las diferencias en el metabolismo de las grasas entre los 'madrugadores' y los 'noctámbulos' muestran que nuestro ritmo circadiano del cuerpo (ciclo de vigilia/sueño) podría afectar la forma en que nuestros cuerpos usan la insulina. Una capacidad sensible o deteriorada para responder a la hormona insulina tiene implicaciones importantes para nuestra salud. Esta observación avanza en nuestra comprensión de cómo los ritmos circadianos de nuestro cuerpo afectan nuestra salud. Debido a que el cronotipo parece afectar nuestro metabolismo y la acción de las hormonas, sugerimos que el cronotipo podría usarse como un factor para predecir el riesgo de enfermedad de un individuo”.

“También descubrimos que los madrugadores son más activos físicamente y tienen niveles de condición física más altos que los noctámbulos, que son más sedentarios durante el día. Se necesita más investigación para examinar el vínculo entre el cronotipo, el ejercicio y la adaptación metabólica para identificar si hacer ejercicio más temprano en el día tiene mayores beneficios para la salud".

Referencias de revistas:

1. El cronotipo temprano con síndrome metabólico favorece la oxidación de grasas en reposo y ejercicio en relación con la eliminación de glucosa no oxidativa estimulada por insulina. Fisiología Experimental. DOI: abs/10.1113/EP090613