Kahtlemata mõjutavad meie tegevuste mustrid ja unetsüklid oluliselt meie tervist. Uus uuring autor Rutgersi ÜlikoolUSA-s New Jersey osariigis leiti, et ärkveloleku/unetuse tsüklid põhjustavad metaboolseid erinevusi ja muudavad meie keha eelistusi energiaallikate suhtes. Uuring näitab, et inimestel, kes on öökullid, on tavaliselt vähenenud võime kasutada rasva energia saamiseks, mis suurendab riski kirjuta 2 diabeet ja südame-veresoonkonna haiguste.
Varased linnud toetuvad energiaallikana rohkem rasvale. Nad on suurema tõenäosusega aktiivsed päeva jooksul kõrgemal aeroobne vormisolek tasemed. Seevastu öökullid kasutavad vähem rasva energia saamiseks puhkusel ja treeningu ajal.
Uuringus osales 51 osalejat, kes jaotati kronotüübi alusel kahte rühma (varajane ja hiline). Kronotüüp on meie loomulik kalduvus erinevatel aegadel tegevust otsida ja magada.
Nad said täiustatud pildistamise abil hinnata osalejate kehamassi ja keha koostist. Nad hindasid ka insuliinitundlikkust ja hingeõhu proove, et mõõta rasvade ja süsivesikute ainevahetust.
Osalejate tegevusmustreid hinnati kogu jälgimisnädala jooksul.
Et minimeerida dieedi mõju tulemustele, pidid nad üleöö paastuma, järgides samal ajal kalorite ja toitumisega kontrollitud dieeti. Kütuseeelistuse uurimiseks testiti neid puhkeolekus enne kahe 15-minutise katse läbimist teostama: üks mõõdukas ja üks kõrge intensiivsusega seanss jooksulindil. Aeroobset vormisolekut testiti kalde väljakutsega, kus kallet tõsteti 2.5% iga kahe minuti järel, kuni osaleja jõudis kurnatuspunkti.
Teadlased avastasid, et varajased linnud põletavad treeningu ja puhkuse ajal energia saamiseks rohkem rasva kui öökullid. Lisaks olid varajased linnud insuliinitundlikumad. Seevastu öökullid on insuliiniresistentsed, mis tähendab, et nende keha eelistab energiaallikana süsivesikuid rasvadele ja vajab vere glükoositaseme langetamiseks rohkem insuliini. Selle rühma nõrgenenud võime reageerida insuliinile, et soodustada kütuse kasutamist, võib olla kahjulik, kuna see viitab suuremale II tüüpi diabeedi ja/või südamehaiguste riskile. Selle metaboolse eelistuse nihke põhjus varajaste lindude ja öökullide vahel on teadmata ja vajab täiendavat uurimist.
Vanemautor professor Steven Malin, Rutgersi ülikool, New Jersey, USA, ütles: „Varaste lindude ja öökullide rasvade ainevahetuse erinevused näitavad, et meie keha ööpäevane rütm (ärkveloleku/une tsükkel) võib mõjutada seda, kuidas meie keha insuliini kasutab. Tundlik või nõrgenenud võime reageerida insuliinihormoonile avaldab meie tervisele suurt mõju. See tähelepanek parandab meie arusaama sellest, kuidas meie keha ööpäevased rütmid meie tervist mõjutavad. Kuna kronotüüp näib mõjutavat meie ainevahetust ja hormoonide toimet, soovitame kronotüüpi kasutada üksikisiku haigusriski ennustamise tegurina.
"Samuti avastasime, et varajased linnud on füüsiliselt aktiivsemad ja nende vormis on kõrgem kui öökullid, kes on kogu päeva istuvad. Kronotüübi, treeningu ja metaboolse kohanemise vahelise seose uurimiseks on vaja täiendavaid uuringuid, et teha kindlaks, kas varasemal päeval treenimisel on tervisele rohkem kasu.
Ajakirja viited:
- Varajane metaboolse sündroomiga kronotüüp soodustab insuliiniga stimuleeritud mitteoksüdatiivse glükoosi kõrvaldamise tõttu puhkamise ja treeningu ajal rasvade oksüdeerumist. Eksperimentaalne füsioloogia. DOI: abs/10.1113/EP090613
