اعماق تاریک شک به خود: مطالعه جدید به اثرات گسترده و مخرب عدم اعتماد به خود می پردازد.

شک به خود که بدون مخالفت باقی می‌ماند، می‌تواند خود را چنان محکم در ذهن یک فرد نشان دهد که بحث کردن با آنها بسیار دشوار می‌شود.

نگرانی هایی که در نتیجه شک و تردید به خود ایجاد می شود، می تواند آنقدر ریشه دوانده شود که بخشی از شخصیت شما شود.

مونترال (PRWEB) سپتامبر 18، 2021

تصور اینکه فردی مانند میکل آنژ حتی برای لحظه ای به مهارت های دیوانه وار خود بی اعتماد باشد، سخت است. با این حال، مجسمه‌ساز داوود و نقاش نقاشی دیواری در کلیسای سیستین ظاهراً برخی از آثار او را تولید و سپس آتش زدند. لئوناردو داوینچی، فرانسیس بیکن، لوئیز بورژوا و مونه نیز آثار هنری خاصی را نابود کردند یا تصمیم گرفتند هرگز به پایان نرسند. مانند پیچک های درخت انگور، شک به خود می تواند در ذهن نفوذ کند و بنیادی را که فرد دستاوردهای خود را بر آن بنا کرده است، از هم بپاشد و سال ها دانش و تمرین را ظاهراً بی فایده جلوه دهد. و طبق تحقیقات انجام شده از PsychTests.com، تلاش برای حرکت در جهان در ابری از شک به خود مانند دویدن در یک دستکش قرون وسطایی بدون زره است: واقعاً چالش برانگیز و وحشتناک دردناک.

تجزیه و تحلیل داده‌های جمع‌آوری‌شده از 12,259 نفری که آن را مصرف کردند تست هوش هیجانیمحققان PsychTests افرادی را که به طور مکرر دچار شک به خود (خود شک و تردید) می‌شوند را با افرادی که تجربه نمی‌کنند (خودباوران) مقایسه کردند. این چیزی است که مطالعه آنها نشان داد:

NOT SURPRISINGLY, SELF-DOUBTERS DON’T TRUST THEMSELVES OR THEIR KNOWLEDGE AND SKILLS

> 54 درصد نسبت به یک تصمیم مطمئن نیستند مگر اینکه توسط افراد دیگر تأیید شود (در مقایسه با 7 درصد از خودباوران).

> 66٪ وقتی کاری به آنها داده می شود که حتی اندکی خارج از منطقه راحتی آنها باشد وحشت می کنند (در مقایسه با 9٪ از افراد خودباور).

> هنگامی که آنها فوراً در کاری خوب نیستند، 36٪ ترجیح می دهند که دست از کار بکشند تا اینکه زمان و تلاش بیشتری را برای پیشرفت صرف کنند (در مقایسه با 6٪ از خودباوران).

> 59٪ پروژه ها یا اهدافی را شروع می کنند که هرگز به پایان نمی رسند (در مقایسه با 8٪ از خودباوران).

> 33٪ از چالش ها عقب نشینی می کنند (در مقایسه با 3٪ از خودباوران).

افراد شک به خود بیشتر احتمال دارد که عزت نفس پایینی داشته باشند و با سندرم ایمپوستر مبارزه کنند.

> 65٪ وقتی اشتباه می کنند یا شکست می خورند به شدت از خود انتقاد می کنند (در مقایسه با 5٪ از خودباوران).

> 65 درصد پذیرش تعارف را دشوار می دانند (در مقایسه با 16 درصد از خودباوران).

> 31% feel they don’t deserve any of the success they have attained (compared to 4% of Self-believers).

> 63٪ دستاوردهای خود را کم اهمیت جلوه می دهند (در مقایسه با 14٪ از خودباوران).

> 74% are afraid that that people will discover their “lie” and find out that they are not as skilled as they make themselves out to be (compared to 7% of Self-believers).

افراد شک به خود تمایل دارند که بدبین و به طور کلی ناراضی باشند

> 72% تمایل به انتظار بدترین موقعیت ها یا افراد دارند (در مقایسه با 15% از خودباوران).

> 68% prefer not to get their hopes up so that they don’t end up disappointed (compared to 15% of Self-believers).

> 62٪ فاقد احساس هدف هستند و احساس می کنند که در حال انجام حرکت هستند (در مقایسه با 9٪ از خودباوران).

> 72% از آینده وحشت دارند (در مقایسه با 15% از خودباوران).

> 55٪ زندگی خود را به عنوان یک مشکل پشت سر هم می بینند (در مقایسه با 7٪ از خودباوران).

> 80% tend to over-analyze situations, creating problems that don’t exist (compared to 20% of Self-believers).

افراد شک به خود تمایل دارند که احساسات و خواسته های خود را پنهان کنند.

> 57٪ از به اشتراک گذاشتن احساسات خود راحت نیستند (در مقایسه با 22٪ از خودباوران).

> 62٪ از بیان ایده های خود به دلیل ترس از تمسخر خودداری می کنند (در مقایسه با 6٪ از خودباوران).

> 72% از درخواست آنچه می‌خواهند احساس راحتی نمی‌کنند، حتی اگر احساس کنند که لیاقت آن را دارند (در مقایسه با 21% از خودباوران).

> 64٪ از تعارض اجتناب می کنند (در مقایسه با 19٪ از خودباوران).

توضیح می‌دهد: «ناراحتی‌هایی که در نتیجه شک به خود ایجاد می‌شوند، می‌توانند آنقدر ریشه‌دار شوند که بخشی از شخصیت شما شوند». دکتر ایلونا جرابک، رئیس PsychTests. به عنوان مثال، ممکن است در مورد مهارت های سخنرانی خود در جمع شک داشته باشید که ممکن است به دلیل ترس از صحنه یا تجربه بدی در حین ارائه ایجاد شود. هر بار که مجبور به سخنرانی هستید شروع به ترسیدن می کنید و استرس ممکن است بر عملکرد شما تأثیر منفی بگذارد. اگر اجازه دهید این تردیدها وجود داشته باشد، خود را متقاعد خواهید کرد که به سادگی در سخنرانی عمومی خوب نیستید و از هر شغل یا فرصتی که در آن به این مهارت نیاز است اجتناب کنید. و از آنچه از مطالعه خود آموخته ایم، شک و تردید به خود می تواند در تمام جنبه های زندگی شما نفوذ کند و شما را از زندگی کامل باز دارد.

دکتر جرابک ادامه می دهد: «برای غلبه بر شک خود، باید یاد بگیرید که این فرض را که در انجام آن چیزی که در نظر گرفته اید ناتوان هستید به چالش بکشید. «چه مدرکی دال بر بی کفایتی داری؟ حتی اگر بهانه شما این باشد که «من قبلاً این را امتحان کرده‌ام و به طرز بدی شکست خوردم»، به این معنی نیست که شما همیشه محکوم به شکست هستید. با خودت مهربان باش به خود یادآوری کنید که شما انسان هستید، اجازه دارید اشتباه کنید و بهترین کاری که می توانید انجام دهید این است که از آنها درس بگیرید. دستاوردهایتان را جشن بگیرید، هر چقدر هم که کوچک باشند، و خودتان یا دستاوردهایتان را با دیگران مقایسه نکنید. اجازه ندهید شک و تردید به خود قضاوت شما را مختل کند یا به شما دیکته کند که چگونه باید زندگی کنید."

آیا می خواهید EQ خود را ارزیابی کنید؟ بررسی کنید تست هوش هیجانی در: https://testyourself.psychtests.com/testid/3979

کاربران حرفه ای، مانند مدیران منابع انسانی، مربیان، و درمانگران، می توانند یک نسخه نمایشی رایگان برای این ارزیابی یا ارزیابی های دیگر از باتری گسترده ARCH Profile درخواست کنند: http://hrtests.archprofile.com/testdrive_gen_1

برای کسب اطلاعات بیشتر در مورد تست روانشناسی، این کتاب الکترونیکی رایگان را دانلود کنید: http://hrtests.archprofile.com/personality-tests-in-hr

درباره PsychTests AIM Inc.

PsychTests AIM Inc. در ابتدا در سال 1996 در صحنه اینترنت ظاهر شد. از زمان آغاز به کار، آن را به یک ارائه دهنده برجسته محصولات و خدمات ارزیابی روانشناختی به پرسنل منابع انسانی، درمانگران و مربیان، دانشگاهیان، محققان و مجموعه ای از متخصصان دیگر در سراسر جهان تبدیل کرده است. کارکنان PsychTests AIM Inc. متشکل از یک تیم اختصاصی از روانشناسان، توسعه دهندگان آزمون، محققان، آماردانان، نویسندگان و کارشناسان هوش مصنوعی هستند (نگاه کنید به ARCHProfile.com).

مقاله در مورد رسانه های اجتماعی یا ایمیل به اشتراک بگذارید: